Jak dobrze wyglądać w ciążę: 9 kroków

Ciąża różni się w różnych sposobach ciała kobiety, od promieniowania skóry (spowodowana napływem krwi i wzmocnionej soli fizjologicznej) i kończąc z zyskami na masę, zmieniając stan skóry i włosów. Jednak wszystkie kobiety chcą wyglądać pięknie podczas ciąży. Ciąża - nie powód do rezydowania nawyków wyglądają dobrze i dbać o siebie. Istnieje wiele sposobów na podkreślanie zmian występujących z twoją postacią i czują się piękne na wszystkich etapach ciąży.

Kroki

Część 1 z 3:

Trzymaj zdrowy styl życia

jeden. Zwracać uwagę na dietę. Musisz wybrać wymaganą ilość wagi, aby zapewnić normalny rozwój płodu. Kobiety w ciąży powinny otrzymać codziennie 2000-2500 kalorii, łamiąc tę kwotę na 4 posiłki. Kontrola nad całkowitą ilością uzyskanych kalorii pomoże uniknąć zestawu przedłużenia, co może prowadzić do problemów zdrowotnych. Musisz uzyskać wagę niezbędną do zapewnienia pełnego wzrostu odżywiania i dziecka, ale jednocześnie powinno być ściśle monitorować całkowitą masę swojego ciała, co pozwoli ci pozostać piękne w całym trzema trymestrami ciąży.

Możesz mieć Schudnąć, Jeśli strzeliłeś więcej niż planowany (lub więcej niż lekarz uważa dopuszczalne). Ważne jest, aby bardzo ostrożnie działać przy próbie schudnięcia w okresie ciąży, aby upewnić się, że utrata wagi nie jest odzwierciedlona w dziecku.

Obraz zatytułowany wygląda pięknie podczas w ciąży krok 2

2. Regularnie angażować się w sport. Jeśli przed ciąży regularnie zaangażowałeś się w sporty i czuł się atrakcyjny, nie ma powodu, aby powstrzymać taki fizyczny wysiłek (chociaż musisz zmienić znajome trening). Uczucie lekkości i dokręcania da ci zaufanie do siebie i pomoże ciału odzyskać szybszą dostawę. Sport podczas ciąży pomaga utrzymać odpowiednią wagę, poprawić nastrój, daje energię i zwiększyć wytrzymałość i siłę fizyczną. Wszystko to pomoże Ci czuć się piękna podczas ciąży.

Powinien być przydzielony przez 30 minut, aby ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Kobiety w ciąży pasują ładunki o niskiej intensywności: spacery, aerobik, pływanie. Te klasy pomogą Ci pozostać w formie i czuć się piękni.

Zapoznaj się z lekarzem przed rozpoczęciem szkolenia w czasie ciąży. Istnieją pewne przeciwwskazania, takie jak wysokie ciśnienie krwi, dzięki czemu lekarz może zalecić, aby wykluczyć wysiłek fizyczny.

Obraz zatytułowany wygląd piękna podczas w ciąży krok 3

3. Pij wystarczająco dużo wody. Dehydracja ciała jest znacznym ryzykiem dla zdrowia w czasie ciąży, a wystarczająca ilość wody pomoże ci czuć się dobrze i wyglądać. Osoba musi być spożywana od 15 do 30 ml wody na każde 450 gramów wagi, a w ciąży musi pić jeszcze więcej. Woda pomaga w tworzeniu łożyska i przydatna do torby amniotycznej. Ponadto brak wody w organizmie negatywnie wpływa na Twój wygląd. Odwodnienie sprawia, że skóra dim i pozbawianie blasku, który zwykle jest nieodłączny u kobiet w ciąży. Ponadto odwodnienie prowadzi do letargów i złego dobrobytu.

Kobiety w ciąży są zalecane do picia 10 szklanek (około 2,3 litra) dziennie. Tak więc, aby nie jeść nadmiaru cukru, który jest obecny w napojach owocowych i gazowanych, spróbuj pić prostą wodę.

Część 2 z 3:

Czuć się atrakcyjnie na zewnątrz

jeden. Kup piękne ubrania dla kobiet w ciąży. Wiele sklepów i projektantów sprzedaje ubrania dla kobiet w ciąży. Niektóre kobiety nie uważają za konieczne wydawanie pieniędzy na rzeczach, które będą nosić tylko kilka miesięcy, ale powinieneś nosić ubrania, które zbliżają się do zmieniającej się postaci, w której poczujesz się komfortowo i piękne.

Z brakiem funduszy na zakup ubrań dla kobiet w ciąży, skontaktuj się z twoją dziewczyną, która ma już dzieci, i poproś ją, aby pożyczyć ci kilka twoich rzeczy. Ponadto, drugie ręki mogą być świetnym miejscem na zakup niedrogich rzeczy dla kobiet w ciąży.
Spróbuj odebrać kilka podstawowych rzeczy, które można łączyć inaczej i nosić w wielu sytuacjach. Kup kilka komfortowych dżinsy, kilka legginsy, wierzchołków i kardiganów, a można zrobić wiele kombinacji, aby nosić je ponownie i znowu.
Wybierz jedną obrazową odzież, która wygląda bardziej wyrafinowana i odpowiednia dla różnych sytuacji. Ciemny kolor wizualnie sprawiasz, że jesteś szczupający.

Obraz zatytułowany wygląd piękna podczas ciężarnego kroku 5

2. Idź do spa lub masaż dla kobiet w ciąży. Podczas ciąży, oddaj się procedurami, które pomagają poczuć piękne. Niezależnie od tego, czy jest to manicure, pedicure lub twarz, zarejestruj się za procedurę (lub kilka!), co zadzwoni do ciebie, aby się zrelaksować przez kilka godzin i poczuć się jak lojalność. Ponadto możesz rozpieścić się sesje masażowi dla kobiet w ciąży. Badania wykazały, że masaż podczas ciąży pomaga zmniejszyć niepokój, usunąć ból mięśni i stawów i łagodząc poród.

Zarezerwuj obsługę masażu tylko od tego specjalisty, który jest właścicielem techniki masażu dla kobiet w ciąży.

Być może powinieneś udać się do konsultacji do lekarza przed zarejestrowaniem się na kurs masażu. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli jest jakieś zagrożenie poronieniem.

Obraz zatytułowany wygląd piękna podczas w ciąży krok 6

3. Oddaj się. Teraz twoje ciało przechodzi przez wiele fundamentalnych zmian, a ponadto pojawienie się dziecka na zawsze zmieni twoje życie. Dlatego w czasie ciąży możesz się rozpieścić. Jeśli chcesz wyglądać atrakcyjnie, staj się hojnym prezentem i poczuj się pięknie bardziej niż kiedykolwiek.

Zrób modną fryzurę w nowym salonie piękności. Zrób nową fryzurę, która podkreśla cechy twarzy (jego rozmiar i kształt mogą również zmienić w czasie ciąży). Jeśli jednak chcesz pożyczyć oddzielne nici, poczekaj na co najmniej drugi trymestr, ponieważ barwienie chemiczne może negatywnie wpływać na zdrowie przyszłego dziecka.

W końcu kup nowe kolczyki, które długo opiekowały się. Użyj ciąży jako powód, aby kupić coś przyjemnego. Niech nowy zakup współpracuje z tobą z poczuciem zewnętrznym i wewnętrznym pięknem i przypomina ci, że świetnie wyglądasz, gdy potrzebujesz takiej przypomnienia.

Część 3 z 3:

Wspieraj zaufanie do swojego piękna

jeden. Bądź dumny ze swojego zaokrąglonego brzucha. Ważne jest, aby pamiętać, jak zachowuje się twoje ciało w czasie ciąży. Wzrasta, pasza i ochrona innego małego człowieka. Wszystkie zmiany, które się stają, są przyczynami.

Spróbuj komunikować się z innymi w ciąży. Spróbuj otoczyć kobietom, które przechodzą przez te same zmiany fizyczne związane z narodzinami dziecka, ponieważ może zwiększyć twoje zaufanie do siebie i da się pięknie. Ponadto udasz nowych przyjaciół, którzy będą twoim wsparciem, gdy tylko masz dziecko.

Obraz zatytułowany wygląd piękna podczas w ciąży krok 8

2. Zademonstruj swoje zmienione ciało. Oprócz połysku skóry, twoje ciało zmieni się w wielu innych aspektach. Na przykład, możesz zauważyć, że pierś wzrosła o 1-2 rozmiar i zniknął talii, ponieważ brzuch dorastał. Również można jeść nogi lub szybko rozwijać swoje paznokcie na ramionach. Patrz te zmiany pozytywnie: weź je i podkreśl je. Zmiana w twoim ciele, poczujesz się piękna.

Podkreślają zalety swojej postaci, aby czuć się piękne. Wybierz jedną lub więcej funkcji swojej liczby, w atrakcyjności, której jesteś przekonany i skupić się na nich. Na przykład noszenie krótkich koszulek rękawów, jeśli masz piękne ręce mięśniowe, swetry z szyją, aby podkreślić zwiększoną klatkę piersiową lub długie płynące sukienki, które pokażą otaczającą zaokrągloną brzuch.

Jeśli trudno ci pomyśleć pozytywnie, pamiętaj, że twoja ciąża nie jest na zawsze. Jeśli czujesz się piękna przed ciąży, poczujesz się tak i po.

Jeśli nie chcesz zwracać uwagi na twoją ciążę, staraj się nie podkreślać belly i nosić wolnych ubrań monofonicznych, dając preferencję wielowarstwowej (na przykład nosić wolną kurtkę dżinsową na koszuli na przyciskach). Możesz także skupić się na innej stronie ciała, na przykład, umieścić na kolorowym bandażu na głowie, elegancki szalik lub jasne rajstopy.

Obraz zatytułowany wygląd piękna podczas w ciąży krok 9

3. Nie staraj się wyglądać idealnie. Nie próbuj wyglądać i żyć jak model z magazynu dla kobiet w ciąży. Zamiast tego skup się na bycie zdrowym i szczęśliwym. Nie wiesz, jak twoje ciało zareaguje na ciążę, dopóki nie zajdziesz w ciążę. Spróbuj zrezygnować z wyobraźni zdjęć w swojej wyobraźni i kochaj swoje ciało, jak to jest. Pozytywny nastrój pomaga czuć się zawsze pięknie.

Skup się na Global. Twoje ciało nie zmieniają się, ponieważ przestałeś się oglądać, ale ponieważ pomagasz dziecku przyjechać do tego świata i przygotowany.