Jak wybaczyć tym, którzy naruszyli obietnicę: 9 kroków

Obiecuje - jak krzyczące dzieci w teatrze, muszą być natychmiastowe.~ Norman Vincent Pylobics z mężczyzną, który daje wiele obietnic, ale stale ich łamie lub po prostu ich nie spełnia, to trudne zadanie. Jeszcze trudniejsze, jeśli jest członkiem twojej rodziny lub ten, który uważasz za bliskiego przyjaciela, a nawet szefa lub mentora, którym ufasz. W szczególności historia wymiany doświadczeń i uczuć może komplikować komunikację z tą osobą. Niemniej jednak, jeśli osoba nadal przełamuje obietnice, i sprawia, że twoje życie nieprzyjemne, i czujesz się używany, zapomniany, ignorowany lub po prostu upadł w nieprzyjemną sytuację, ważne jest, aby poradzić sobie z tymi, którzy naruszyli obietnicę, a następnie wybaczają mu. Należy pamiętać, że przebaczenie nie znaczy, że zapomnisz lub pozwalasz wszystkim zrobić z rękami, oznacza to, że puściłeś i nie pozwala im, aby ta osoba cię była i zniszczyć twoje szanse na cieszeniu się życiem.

Kroki

jeden. Pomyśl o swojej pozycji. Ważne jest, aby rozpoznać swoje uczucia o niespełnione obietnice. Jeśli rozmieszczasz te uczucia, a będziesz nadal pozwolić sobie uwierzyć w obietnice tej osoby w nadziei, że on lub ona się zmieni, nadszedł czas na sprawdzenie prawdziwych warunków. Fakt, co czytasz ten tytuł, pokazuje, że zacząłeś przebudzić i poczujesz potencjalne obrażenia, które jest stosowane przez twoją psychikę ze stałym nie spełnieniem obietnic. Bądź właścicielem swoich uczuć i przejdź przez następujące kroki.

Obraz zatytułowany Wybacz obietnicę Krok 2

2. Rozważ zachowanie, zadając pytania. Pomyśl o Tech "Obietnice", który mężczyzna naruszył, i ile razy byłeś w sytuacji, w której objawili swoje zachowanie z wielu powodów. Następnie zadaj sobie następujące pytania:

Jak postrzegasz je jako obietnice dane ci? Jesteś uzasadniony z tego punktu widzenia? (Cm. "Rada")

Dlaczego pozwalasz sobie uwierzyć osobę, która daje ci obietnice, chociaż wiesz, że on lub ona nie trzyma ich?

Dlaczego nadal miej nadzieję, że będzie dobrze, co obiecał?

Dlaczego potrzebujesz tej osoby, aby spełnić obietnicę?

Dlaczego dajesz tym człowiekowi kolejną szansę?

Obraz zatytułowany Wybacz obietnicę Krok 3

3. Napisz swoje odpowiedzi na te pytania. Pomyśl o odpowiedziach. Musisz zacząć definiować swoją postać i słabości. Rozważ te niedociągnięcia - są powierzchowne tylko z tą osobą lub ze wszystkimi? Zastanów się, jak można poradzić sobie z tymi słabościami przy użyciu lepszej konwersacji ze sobą, jasności myśli i obietnic, które dajesz Do siebie, Co już nie pozwala, aby inna osoba była twoim źródłem nadziei i kierunków.

Obraz zatytułowany Wybacz obietnicę Krok 4

cztery. Pomyśl o tym, jak się czujesz, jeśli osoba narusza obietnice. W poprzednim ćwiczeniu zadałeś sobie pytanie, dlaczego reagujesz dokładnie w ten sposób - zaakceptuj obietnice. W tym momencie zadaj sobie i wyrazić swoje uczucia:

Czujesz się samotny, nie wchłaniany przez / bez ręcznego / przyjaźni / mocy tej osoby?

Myślisz, że boisz się utraty tego połączenia?

Czy uważasz, że coś jest "specjalny" między tobą dwa, które chronisz (gorliwie) od innych?

Czy czujesz się ogólnie w potrzebie, smutny, samotny, przygnębiony, przygnębiony, zły, straszny, zagubiony i t.RE., I myślisz, że ta osoba w jakiś sposób eliminuje te uczucia, nawet jeśli wiesz, że rzadko odnosi się do twojego punktu widzenia lub pomocy?

Obraz zatytułowany Wybacz obietnicę Krok 5

pięć. Najpierw spróbuj skonfrontować sytuację poprzez wizualizację. Zrób to na dwóch etapach: pierwszy etap to rozmowa z tobą, a druga jest rozmową z naruszającą obietnicę.

Dla siebie - Kufna, którą jesteś pełen gardła z niespełnionym obietnicami, że ta osoba nie może być zaufana, że nie jest już warta podporządkowanego tego. Zaufaj sobie, wierz w siebie i trzymaj się.

Narusza obietnicę - Napisz skrypt i stale grasz w głowie. W tym scenariuszu powiedz mi obietnicę, że myślisz, kiedy ciągle cierpisz niespełnione obietnice i jak zdecydujesz, że nie chcesz już być przyjaciółmi, jeśli nie podejmuje starań, aby utrzymać swoje obietnice.

Obraz zatytułowany Wybacz załącznik Promise Krok 6

6. Być w konfrontacji z obietnicą naprawdę. Nadszedł czas na asertywny zachowanie i konstruktywną krytykę. Unikaj potępienia, unikaj deklaracji "Ty" (patrz. Artykuł "Jak ćwiczyć komunikację bez przemocy"). Pomyśl o tym, jakie uczucia masz swoje zakłócone obietnice i dlaczego widzisz, że obietnice nie są spełnione i dlaczego uważa się za obietnice (stąd i powody, dla których ćwiczyłeś powyżej). Opowiedz obietnicę złamania:

Co czujesz

Jak to wpłynęło na twoje życie osobiste / zawodowe (podaj konkretne przykłady)

Dlaczego to, co czujesz, nie może już zainspirować tego samego poziomu zaufania do twojego związku z nim (przynieś jedną lub więcej przykładów, gdy nie byli w stanie spełnić obietnicy)

7. Nadal uważasz tę osobę osobowość, ale nadszedł czas, aby powiadomić, że nie będziesz już od niego słowo, ponieważ po prostu nie możesz na tym polegać (jest to spowodowane użyciem następnego kroku przebaczenia, ty Nie łamać związku, po prostu je wyjaśnij).

Obraz zatytułowany Wybacz obietnicę Krok 7

osiem. Przepraszam. Do użytku ważne jest wybaczenie. Bądź współczucie w swoim podejściu - naruszająca obietnica często nie postrzega go tak poważnie jak ty, nawet jeśli czuje się winny. Dla niego może być przypadkiem, kiedy "Łatwy do dopasowania - łatwo żył", Zwłaszcza, że nie jest to dla niego ważne. Po widzenia wygra, wykonujesz następujące kroki:

Oceń, jak poważna obiecuje naruszenie. Czy warto złamać związek? Lub lepiej po prostu zrozumieć naruszenie obietnicy, że w tej chwili nie możesz mu zaufać (a może nigdy), ale pozostajesz inny / kolega / pracownik dla projektu i t.RE. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się znaleźć ścieżki najmniejszej oporu na rzecz utrzymania serca, nawet przyjaznych relacji. Jednakże, jeśli jest dla ciebie tak straszny, że nie możesz już dłużej radzić sobie z tą osobą, złamać i szczerze, ale z jasnością, że wszystko się skończyło.

Umieść się na swoim miejscu. Zadaj sobie pytanie, co zrobiłbyś, będziesz w tej samej pozycji. Jesteś zbyt subiektywny, zbyt surowy? Czy istnieje obietnica z kategorii tych, które są łatwiejsze do powiedzenia niż?

Pomyśl o swoim związku z tą osobą w ciągu najbliższych 5 lat. Chcesz to? Albo nie? Jak łatwo będzie pójść i zacząć od nowego współmałżonka / kolegi / głowy / przyjaciela / trenera / mentor i t.RE.?

Czy to lekcja, którą musiałeś iść? Pamiętaj o duńskim przysłowieniu "Jaja i przysięgi są łatwo złamane". Jaką rolę odegrała twój naiwność w tym, co się stało? Być może nadszedł czas, aby zrozumieć zaufanie, gdy można nauczyć się powiedzieć "nie" z komfortem i przyznać, że jeśli ktoś zachowuje się w ten sposób, to po prostu nie jest dla ciebie dobre.

Obraz zatytułowany Wybacz obietnicę Krok 8

dziewięć. Live Forssocation. Nie musisz zapomnieć o wybaczaniu, naprawdę, aby było to głupie, w przeciwnym razie powtórzesz swoje błędy. Naucz się swoich błędów i doświadczenia i zastosuj go moim zdaniem. Ale Wydanie. Nie pozwól, aby ten problem zawiesić kamień na szyi, narzekać na innych na niesprawiedliwość z jakiegokolwiek powodu. Dusza, porozmawiaj z kim ufasz, aby poprawić punkt widzenia i ruszaj dalej, ale nie karmić gniewu i nie prawda o tym, co się stało. Czy to oznaczałoby, że obietnica będzie kontynuować rozbicie serca. Ostatecznie twoja współczucie i współczucie w zrozumieniu ich motywacji, a odległość i wzmocnienie ich pozycji ochronnych jest najlepszą możliwą formą przebaczenia.

Rada

Obiecaj obietnicę: Obietnica - Ta oferta zrobić coś, co otrzyma korzyść z Ciebie lub weźmie udział w czymś, lub wzmocnienie komunikacji z kimś lub namacalnym zyskiem. Innymi słowy, ktoś mówi, że zrobi / daje / stać się x, y, z Ciebie i dostaniesz / weźmiesz / wziąć udział / poinformowany o czymś i t.RE. Który dał obietnicę, zlecał, że on lub ona zrobi dokładnie. A ty, jako obiecana obietnica, może być pewien, że osoba zrobi to, co powiedział.
Stereotypowe cechy: [Chociaż są stereotypowe, prawdopodobnie są w pewnym stopniu powiązane z doświadczeniem niespełnionej obietnicy.] Często narusza obietnicę - to ludzie, którzy używają innych bez myślenia o konsekwencjach. Często są niewiarygodni, nie mogą na nich polegać i nienawidzą aktywnego słuchu. Często naruszona obietnica nie rozumie, w jaki sposób wpływa na jego niezawodność i perspektywy. Jego zachowanie jest zwykle spowodowane mentalnością "Ja, ja". I smutek dla ciebie, jeśli ta osoba jest bardziej szacunkowa, starsza, bogata, mądrzejsza niż wyglądasz lepiej niż ty, i t.RE., I wie, że działa na ciebie. Lepiej jest zaakceptować brak poczucia własnej wartości w odniesieniu do tego, co działa na tobie niż w przypadku życzeń ich "charizyzm", aby cię stłumić, to nie będzie, ale będą wiedziały, że mogą cię w tym użyć czas.
Oceń niespełnioną obietnicę: Obietnica może być jasna, na przykład, wujek Vanya obiecuje przyjść do ciebie w 30. urodziny i nie przyjdzie. Obietnica może być również naruszona do niewielkiego stopnia, stopniowo lub częściowo. Na przykład ktoś może obiecać przyciągnąć Cię do zespołu, który planuje nowy projekt, ale po prostu zapominają zadzwonić po pierwszych kilku spotkaniach, a myślisz, że nic się nie dzieje. Nagle przedstawiony jest wypełniony projekt, a to staje się interesujące dla ciebie, dlaczego nie uczestniczyłeś już, a ty nie powiedziałeś. Menedżer projektu potrząsa ramionami i mówi: "Och, myślałem, że nie jesteś zainteresowany". Wiesz w głębi duszy, że to tylko kłamstwo, aby uciec od faktu, że nie korzystali z ciebie.

Ostrzeżenie

Nie bądź dzieckiem, jeśli jesteś osobą dorosłą, bądź otwarty z ludźmi, ale nie oczekuj, że wszyscy trzymają słowo. Nie wszyscy to robi. Możesz być zrozumiany, ale nie daj się zwieść.