Jak wybaczyć

2. Zrozumieć, że najlepsza zemsta dla twojego wroga będzie twoim sukcesem i szczęśliwym życiem. Chcesz zamieszkać tym, którzy próbowali cię zniszczyć? Pokaż mu i pokaż sobie (i cały świat), że przeszkody, które próbował stworzyć, nie były wystarczająco niezbędne, by sparaliżować i / lub zniszczyć.

3. Zrozumieć, że druga najlepsza zemsta jest włączenie zła w coś dobrego, aby znaleźć znamienie radiobu nadziei w ciemnej chmury. Spójrz na swojego wroga, jak osoba, która pomogła ci rosnąć. Chociaż są z nami niepowodzenia, najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić, to skorzystać z tych możliwości, aby zweryfikować, że nas zniszczy, a co uda. Jeśli ty przeżył Coś i nie zniszczył cię, życzymy lekcji i lepiej dzięki temu.

cztery. Zrób listę dobrych rzeczy, które pojawiły się w wyniku tego strasznego doświadczenia. Prawdopodobnie skupiłeś się zbyt długo na negatywnych stronach tej sprawy. Spójrz na problem w zupełnie inny rogu, spójrz na pozytywne imprezy. Pierwszy element tej listy może być trudny, ponieważ zostałeś skupiony na negatywnym zbyt długo. Słuchaj, czy możesz rozpoznać 10 pozytywnych konsekwencji tego doświadczenia.

pięć. Spójrz na tych, którzy pomagają. Fred Rogers (Pan Rogers) powiedział, że będąc małym chłopcem, często był zdenerwowany z powodu dużej katastrofy w wiadomościach. Jego matka powiedziała mu: "Spójrz na tych, którzy pomagają". W swoim własnym koszmarnym doświadczeniu pamiętaj, kto ci pomógł. Pomyśl o ich dobroci i poświęceniu. Rozwijać się w sobie, czego się od nich nauczyłeś.

6. Pobyt współczujący. Jeśli od dłuższego czasu odzwierciedlisz się na tym problemie, to kolej tego statku może również poświęcić trochę czasu. Próbując zrobić nowy sposób z tego ciemnego lasu starego przestępstwa, popełniasz błędy. Wybacz sobie. Bądź cierpliwy i życzliwy dla siebie. Nadmierny ból emocjonalny ma głęboki wpływ na ciało. Daj sobie czas na wyleczenie - fizycznie i emocjonalnie. Czuć się dobrze. Reszta. Skup się na naturalnym pięknie świata. Pozwól sobie doświadczyć emocji i przetwarzać je. Nie zamykaj bólu.

7. Wiem, że aramskie słowo "wybacz" dosłownie oznacza "rozwinięcie". Najszybszy sposób na uwolnienie się od wroga i wszystkich negatywnych związanych z nim jest przebaczeniem. Uwolnij wiązanie i uwolnić się od brzydotyby tej osoby. Twoja nienawiść przywiązała cię do osoby odpowiedzialnej za ból. Twoje przebaczenie pozwala uciec od niego iz bólu. Przebaczenie jest dla Ciebie, a nie na drugą stronę. Zwolnienie siebie poprzez przebaczenie jest jak wydanie się z kajdanami niewolnictwa lub więzienia.

osiem. Naucz się równoważyć zaufanie do mądrości. To fakt, że nie wszyscy naszą sąsiad może być zaufany. Bolesne wspomnienia mogą służyć jako ochrona przed przyszłymi przestępstwami. Jak Rosa pisze: "Nie zaufanie nie jest czasem rozpoznawaniem ograniczeń innych ludzi".

dziewięć. Przestań mówić "historią". Ile razy w tym tygodniu powiedziałeś "historię" o tym, jak bardzo cierpiałeś i jak straszny byłeś obrażony? Ile razy dziennie myślisz o tym obrazie? Liczba rozbił się na ziemi nie pozwala ci się poruszać. Lepiej wybacz swojego wroga, to jest dobra rzecz, którą możesz zrobić dla swojej rodziny i przyjaciół. Ujemne uchylenia - fizycznie, psychicznie, duchowo i emocjonalnie.

10. Powiedz "historii" z punktu widzenia innej osoby. Naprawdę wyobraź sobie, że jesteś inną osobą (taki, który cię obraził) i mówił z pierwszej osoby, kiedy mówisz, co powiedziała ta osoba. Najprawdopodobniej nie wiesz dokładnie, co myślał, kiedy to wydarzenie odwróciło się, ale udawaj, że wiesz, a po prostu powiedz, co przychodzi do głowy. Siedzieć z przyjacielem, a może nawet z tymi, którzy próbują wybaczyć i opowiadają mi historię, że jesteś tym człowiekiem. Bardzo ważne jest, aby zrobić to ustnie, a nie tylko do siebie. Zdaj sobie z wyprzedzeniem, że nie jest to prosta lekcja, ale ma ogromną siłę. Twoja gotowość do opowiedzenia historii pod względem przestępcy wymaga przebaczenia. Również zrozumieć, że nie jest to sprzeczność z poprzedniego akapitu, ponieważ ten punkt widzenia się zmieni Twój historia.

jedenaście. Zmień myślenie. Kiedy twój wróg przychodzi na myśl i jego złe czyny, Wyślij mu błogosławieństwo. Życzę dobrego twojego wroga. Niegrzeczny dla niego. Ma dwie konsekwencje. Po pierwsze: Neutralizuje kwas nienawiści, który niszczy naczynie, w którym jest przechowywany. Zło, które życzymy innym, ma efekt bumerangi. To samo dotyczy dobrego, z których życzymy innym. Kiedy możesz odpowiedzieć błogosławieństwem na nienawiść, będziesz wiedział, że jesteś na drodze do uczciwości. Pierwsze 15 (lub 150) razy, kiedy próbujesz to zrobić, "Błogosławieństwo" może się wydawać, pusty, a nawet obłudny, ale próbujesz. Ostatecznie stanie się nowym nawykiem i wkrótce po tym gniewie i bólu, które spalone w sercu wyparuje jako rosy na słońcu. Ta technika sprawia, że ​​twój umysł pokonał dysonans poznawczy między nienawiścią kogoś i współczuciem. Ponieważ nie można odebrać dobrego starego gestu, aby zgodzić się z twoją nienawiścią, jedyną rzeczą, którą może sprawić, że twój umysł może zmienić swoje przekonania o osobę do dopasowania. Zaczniesz rozmawiać ze sobą: "Zasługuje na błogosławieństwa, a w rzeczywistości może być dla niego bardzo konieczne".

12. Przestrzegaj tego punktu widzenia: Chociaż "złe" działania twojego "wroga" mogą uszkodzić cię lub najbliższego otoczenia, reszta świata nie podejrzewa. Potwierdź swoje znaczenie w swoim życiu, ale nigdy nie zapominaj, że inni nie zasługują na coś, co na nich nalało. Twój wróg także ulubionym dzieckiem, pracownikiem lub rodzicem.