Jak przetrwać, gdy twoi przyjaciele zapominają o tobie

Każda osoba może stawić czoła sytuacji, gdy bliscy przyjaciele, koledzy lub koledzy z klasy przestają się z nim komunikować. Ponieważ osoba jest społeczna, może bardzo zdenerwować, kiedy po prostu jest zapomniany. Być może doświadczysz smutku, zażenowania, a nawet podrażnienia, gdy przyjaciele przestają się z tobą komunikować. Jednak te uczucia przejdą. Radzić sobie ze swoimi emocjami, aby reagować na sytuację i wyjść z tego zwycięzca, możesz coś wziąć. Ten artykuł zawiera praktyczne porady, które pomogą Ci doświadczyć obecnej sytuacji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Emocje kart

jeden. Pomyśl o tym, że pomyłka może powstać obecna sytuacja. Najprawdopodobniej twój przyjaciel tego nie zrobił. Często występuje. Dlatego taka sytuacja nie powinna być popularna dla smutku.

Na przykład możliwe jest, że połączenie zostało uszkodzone z powodu utraconej litery lub nieodwodowej wiadomości tekstowej. Ponadto ta sytuacja może się po prostu zdarzyć, ponieważ twój przyjaciel nie myśli o konsekwencjach. W rzeczywistości, w jego zamiaru nie obrażało cię. Może zdecydowanie żałować, co się stało.

Obraz zatytułowany Obróć swoje życie po depresji Krok 15

2. Przyznaj swoje emocje. Jeśli twoi przyjaciele zapomnieli o tobie, być może doświadczasz całej gamy negatywnych emocji. Na przykład, możesz najpierw doświadczyć smutku, a potem gniew i zazdrość. Dość normalne, jeśli doświadczasz takich emocji. Zamiast ich zaprzeczyć, przyznawać swoje emocje i pozwolić sobie przetrwać.

Obraz zatytułowany złap ktoś leżący krok 14

3. Powiedz komuś o swoich uczuciach. Będzie ci łatwiej, jeśli podzielisz się z kimś ze swoimi uczuciami. Porozmawiaj z jednym z rodziców, bliskiego przyjaciela lub z osobą, której ufasz. Wyjaśnij, co się stało, i szczerze mówią o tym, jakie emocje doświadczasz.

Osoba, z którą dzielisz swoje uczucia, może wcześniej doświadczyć podobnej sytuacji. Może dać ci kilka wskazówek, jak radzić sobie z sytuacją.

Jeśli przyjaciele tak często przychodzą do ciebie lub doświadczasz poważnego stresu w wyniku tego, skonsultuj się z psychologiem, który może dostarczyć Ci profesjonalną pomoc. Jeśli studiujesz w szkole, porozmawiaj ze szkołą psychologiem. Jeśli już wyszedłeś ze wieku szkolnego, skonsultuj się z doświadczonym psychologiem.

Obraz zatytułowany Rozpocznij czasopismo wdzięczności krok 1

cztery. Napisz swoje emocje w pamiętniku. Dziennik jest przydatny zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i emocjonalnego. Diary utrzymuje lepiej zrozumieć swoje uczucia, zmniejszyć stres i poprawić zdolność radzenia sobie z problemami.

Weź notatnik iw ciągu kilku minut każdego dnia napisz swoje uczucia. Pomoże to przeżyć nieprzyjemną sytuację, jeśli przyjaciel nie zwraca uwagi na ciebie. Twój pierwszy rekord może być o tym. Opisz sytuację szczegółowo. Zapisz, jakie emocje doświadczasz.

Metoda 2 z 3:

Odpowiednia reakcja

jeden. Pokaż współczucie dla osoby, która zapomniała o tobie. Pomimo faktu, że możesz zostać zraniony z powodu tego, co się stało, możesz pomyśleć o tym, co dzieje się z osobą, która nie komunikuje się z tobą. Taki akt charakteryzuje go niepewnym. Dlatego problem jest w tym bardziej niż w tobie.

Ludzie, którzy łatwo rozdzierają relacje z innymi najprawdopodobniej nie są pewni siebie. Ponadto są skłonni do traktowania innych z uprzedzeniami. Negatywnie wpływa na ich stosunki z innymi.
Ludzie, którzy są łatwo rozstać z przyjaciółmi, mają tendencję do kontrolowania wszystkiego, co dzieje się wokół nich. Jeśli twój przyjaciel przestał się z tobą komunikować, być może czuje, że jesteś silniejszą osobą, której nie jest w stanie kontrolować.

Obraz zatytułowany Obróć swoje życie po depresji Krok 16

2. Zmienić negatywne myślenie na pozytywne. Oczywiście, kiedy zdarzy się kłopoty, mamy tendencję do rozważenia tego, co dzieje się w negatywnym świetle. Jeśli nie chcesz komunikować się ze sobą, nie możesz myśleć o tym od pozytywnej strony. Niemniej jednak spróbuj zmienić negatywne myślenie do pozytywnego. Dzięki temu twój stan emocjonalny poprawi.

Na przykład po tym, co się stało, możesz powiedzieć sobie: "Nikt mnie nie kocha!"Oczywiście ta myśl nie jest prawdziwa. Znacznie przesadzasz. Aby zmienić to negatywne zamieszanie na dodatnim, możesz się powiedzieć: "Jestem dobrym mężczyzną i przyjacielem. Ludzie, którzy są dla mnie drogą, z przyjemnością spędzają ze mną czas ".

Obraz zatytułowany jest średnią dziewczyną krok 6

3. Przyjdź, jakby nic nie stało się z osobą, która nie chce się z tobą komunikować. Jeśli zrobił to celowo, to najlepiej nie pokazać moich prawdziwych emocji. Tacy ludzie mają tendencję do używania osób, z którymi związek zepsuł, aby pokazać swoje znaczenie i podnosić nad nimi. Więc nawet jeśli jesteś zdenerwowany, spróbuj tego nie pokazać. Dzięki temu twój przestępca nie doświadczy oczekiwanych triumfów. Zamiast tego zachowa się jak wszystko się stało.

Na przykład, jeśli nie zostałeś zaproszony na imprezę ani niektóre inne wydarzenie, nie pokazuj, że jesteś bardzo zdenerwowany. Powiedz mi, jak fajnie spędziłeś czas z członkami twojej rodziny. Jeśli ktoś wspomina ostatnią imprezę, możesz powiedzieć: "Wygląda na to, że bawisz się. Wspaniały! Nie wiedziałem, że impreza została zaplanowana, ale w każdym razie byłem zajęty. Co wciąż robisz w weekendy?"

cztery. Zapytaj o dlaczego przyjaciel przyszedł z tobą. Jeśli wydaje ci się, że wystąpił błąd lub nie możesz zrozumieć powodu, który się wydarzył, porozmawiaj z tym. Możesz się nauczyć od przyjaciela, dlaczego zrobił. Być może był to absurdalny błąd. Ponadto można powiedzieć, że jego działania uderzają w twoje uczucia.

Jeśli uważasz, że wystąpił błąd, możesz użyć: "Myślę, że wystąpił błąd i nie otrzymałem zaproszenia na swoje urodziny".

Jeśli uważasz, że działania przyjaciela były zamierzone, powiedz mi: "Nie otrzymałem zaproszenia do twoich urodzin. Oczywiście to twoje wakacje i tylko ty masz prawo zdecydować, kto zaprosi na imprezę. Zastanawiam się tylko dlaczego nie wprowadziłem listy zaproszonych?"

Metoda 3 z 3:

Życie toczy się dalej

jeden

Przepraszam człowieka, który to zrobił z tobą. Jest to ważniejsze dla ciebie niż dla twojego sprawcy. Boli, krzywdzisz się. Więc jeśli nauczysz się wybaczać innym, będziesz szczęśliwą osobą. Pożegnaj, nawet jeśli osoba, która obrażała cię, nie prosi cię o przebaczenie.

Napisz do tej osoby listu bez wysyłania go. W liście opisz emocje, które się martwi. Napisz, że jesteś ważny dla Ciebie, aby wybaczyć przyjacielowi. Musi być wykonany dla własnego samopoczucia.

Obraz zatytułowany ciesz się szkołą krok 2

Znajdź prawdziwych przyjaciół. Jeśli twoi przyjaciele często o tobie zapominają, to powód znalezienia nowych przyjaciół, którzy docenią Cię. Prawdziwi przyjaciele nie robią. Szukaj przyjaciół, którzy zaakceptują cię tak, jak jesteś. Ponadto prawdziwy znajomi nigdy nie zrobią tego, co twoje uczucia mogą zaszkodzić, na przykład, nie zapomnę o tobie. Będą wdzięczni za osobę.

Zarejestruj się w klubie, którego ostrość pasuje do twoich zainteresowań. Jeśli lubisz uprawiać sport, stać się członkiem zespołu sportowego. Możesz zapoznać się z ludźmi, którzy dzielą twoje zainteresowania.

Obraz zatytułowany baw się z twoimi nastoletnimi przyjaciółmi (dziewcząt) krok 13

3. Zaproś przyjaciół bawią się razem. Jeśli nie chcesz o tobie zapomnieć, wziąć inicjatywę na siebie i zaprosić przyjaciół, aby coś zrobić. Oferuj im spotykać się w centrum handlowym lub iść do kina. Ponadto zorganizuj imprezę i zapraszam wszystkich, nawet tych, którzy kiedyś zostawili cię bez uwagi.

Obraz zatytułowany jest średnią dziewczyną krok 12

cztery

Ciesz się czasem spędzasz sam. Jeśli przyjaciele zapomnieli o tobie, prawdopodobnie doświadczasz całej burzy uczuć. Spójrz jednak na tę sytuację z drugiej strony. Czas spędzony sam może przynieść prawdziwą przyjemność. Więc cieszę się taką szansą. Jeśli zostaniesz w domu, radzić sobie z tym, co lubisz.

Na przykład możesz przeczytać książkę, wykończyć rysunek autoportret, weź kąpiel z pianką lub zobacz jeden z ulubionych filmów.