Jak kupić nasiona lnu: 7 kroków (z ilustracjami)

Nasiona lnu są doskonałym źródłem kwasu tłuszczowego Omega-3, zawierają dużą liczbę substancji balastowych i, jak powinno być, pomogły zmniejszyć poziom cholesterolu i spowolnić wzrost niektórych guzów. Nasiona lnu są bardzo uniwersalne i mogą być stosowane w różnych naczyniach, na przykład jako paczka dla ryb lub drobiu, jako suplementy do duszonego mięsa lub zupy, koktajl lub możesz po prostu posypać jogurt lub owsianka. Kupując nasiona lnu, ważne jest, aby wiedzieć, jak określić nasiona wysokiej jakości. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, jak szukać.

Kroki

jeden. Zdecyduj, dla którego dania będziesz stosować nasiona lnu w dziennej diecie.

Nasiona lnu są dostarczane w różnych formach, w tym liczb całkowitych, zgniecionych i podłożu. Również nasiona są dostarczane w postaci oleju oleju lnianego warzywnego, który jest ściśnięty z nasion.
Całe nasiona lnu mogą być używane jako przydatne, chrupiące pensjonat lub w postaci polewania do zimnego jogurtu.
Zmielone nasiona lnu są częściej używane jako wymiana mąki lub zagęszczacza. Ponadto do ciasta można dodać nasiona naziemne, naleśniki i ciasto waflowe.
Olej do lnianej warzyw jest zwykle stosowany jako codzienne dodatki do żywności.

Obraz zatytułowany Kup ziarno lnu krok 2

2. Zdecyduj, ile nasiono.

Po prostu kupuj tak wiele nasion, ponieważ jeśli kupisz za dużo, jest możliwość, że będą one zniszczyć przed ich użyciem - jeśli się za mało, to również spowoduje również niedogodności. Unikaj takiego błędu, ponieważ obie opcje spędzają czas i pieniądze.

Oblicz ilość lnu, którą Ty i Twoja rodzina będzie oczekiwać codziennie spożywać. Ponieważ nasiona lnu nie powinny być przechowywane przez dłuższy niż dwa tygodnie w lodówce lub zamrażarce, można pomnożyć kwotę zużytą w ciągu jednego dnia o 14, aby określić, ile nasiona lnu powinny być kupowane podczas stania w lokalnym sklepie.

3. Przeglądaj autorytatywne marki i producenci lnu, aby określić, które marki zapewniają najlepsze nasiona jakości.

Istnieją dwa rodzaje nasion lnu, żółty i brązowy, a obie typy mają inną wartość odżywczą. Możesz wybrać markę, która rośnie i zapewnia w opakowaniach tylko jeden rodzaj nasion lub różni się dwa różne typy.

Podczas gdy brązowe nasiona lnu są jadalne dla osoby, zwykle jest używane w karmieniu dla zwierząt ze względu na ich sztywną teksturę. Złote nasiona lniane są uważane za najlepszy widok na spożycie przez ludzi.

Sprawdź historię marki, aby określić, jak długo producent betonowy jest zaangażowany w nasiona lnu. Również tego typu badania pomaga znaleźć informacje o tym, jak rosnąć len. Organiczny len, który jest uprawiany bez użycia hormonów wzrostu lub pestycydów, jest zawsze lepszy.

Obraz zatytułowany KOŃCA KROK NARZĘDZI LEN

cztery. Przeglądaj lokalne sklepy spożywcze i dostawy żywności. Określ, jakie dodatki do żywności nie zawierają nasion lnianych, a które zawierają, które marki zapewniają iw jakich ilościach.

Możesz wybrać nasiona do oszacowania cen. Przelicz koszt na jednostkę masy, dzieląc wagę nasion lnianych do całkowitego kosztu. Pomoże to porównać różne marki za cenę.

pięć. Zwróć uwagę na to, jak nasiona są pakowane.

Kup nasiona lnu w nieprzezroczyste, pakiety próżniowe. Nie kupuj nasion, które nie są chronione przed powietrzem i światłem, ponieważ mogą szybko zepsuć.

Kupić nasiona całego lnu w opakowaniach w jasnych lub przezroczystych pakietach.

Nasiona naziemne lnu powinny być przechowywane w ciemnych zbiornikach w chłodnej temperaturze. Uważaj na zakup kruszonych nasion lnianych sprzedawanych w lokalnym sklepie, a nie w lodówce.

Obraz zatytułowany Kup ziarno lnu krok 6

6. Umieścić w nieprzezroczyste, hermetyczne torby, jeśli planujesz kupić całe nasiona lnu i samodzielnie samodzielnie za pomocą blendera lub młynek do kawy.

Zdecyduj, czy wolisz grube lub małe nasiona lnu. W zależności od preferencji można odpowiednio dostosować proces mielenia.

Im mniejsze nasiona lnu, tym łatwiej jest stosować mąkę jako substytut. Jednak wielu konsumentów preferuje niewielką ilość surowej tekstury całego nasion lnianego w mieszaninie zgniecionych nasion.

Obraz zatytułowany Kup Element Flax Etap 7

7. Znajdź fajne, ciemne i suche miejsce, gdzie można przechowywać nasiona lnu lub mąkę ciasta z nasion lnianych.

Do przechowywania nasion lnianych może wybrać zamrażarkę lub lodówkę, chociaż powinny być używane przez nie więcej niż dwa tygodnie od daty zakupu, niezależnie od tego, czy zostały zamrożone. Nasiona lnu, które są przechowywane dłużej niż dwa tygodnie, mogą stać się rządzą, co doprowadzi do złego smaku i potencjalnie mogą powodować chorobę.

Rada

Wybierz nasiona lnu w sklepach, które mają szybki obrót tego produktu. Jeśli nie jesteś pewien, jak długo pakiet nasion był na półce, dowiedz się o swoim okresie trwałości.
Kupić nasiona lnu przez Internet, a dostarczysz go do miejsca zamieszkania, jeśli nie można znaleźć najbliższego sklepu, gdzie nasiona lnu lub mąka mąki.
Jeśli lokalny sklep spożywczy nie sprzedaje nasion lnu, możesz ubiegać się o rozpoczęcie sprzedaży tego produktu.

Ostrzeżenie

Skaliste nasiona lnu będą miały gorzki, ostry zapach, podobny do aromatu gnijących owoców.
Z regularnym stosowaniem nasion lnu pij dużo wody, aby uniknąć zaparcia. Nasiona lnu mają wysoką zawartość rozpuszczalnego włókien, a konsumenci powinni pić wodę tak, że ten błonnik jest skuteczny i bezpiecznie poddany recyklingowi.
Całe nasiona lnu są znacznie trudniejsze do strawienia niż zgniecione lub zgniecione.