Jak uczestniczyć w wydarzeniach rodzinnych, jeśli masz autyzm

Wraz z podejściem wakacji lub ważnych wydarzeń rodzinnych, sugerując krewnych, wielu ludzi zaczyna zdenerwować, a ci, którzy mają autyzm, mogą być szczególnie trudne. Zwykła rutyna dnia jest zepsuta, nadmiernie rozmówni krewni atakują osobistą przestrzeń, a musisz być w miejscach, w których zwykle się nie zdarzają. Wydarzenia rodzinne nie zawsze są łatwe do przetrwania, ale możesz zmniejszyć stres z takich spotkań i dostosować się do nich.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak przygotować się na wydarzenie

jeden. Zbieraj informacje o wydarzeniu. Kiedy dowiesz się, czego potrzebujesz do udziału w rodzinnym wydarzeniu, dowiedz się wszystkie szczegóły nadchodzącego wydarzenia. Spróbuj zebrać jak najwięcej informacji, aby uniknąć niepotrzebnych niespodzianek. Przygotowanie pomoże ci poradzić sobie z lękiem i uspokoić. Ważne jest, aby wiedzieć co najmniej następujące:

A co z rodziną?
Gdzie wydarzenie się wydarzenie?
Kto będzie obecny?
Ile czasu zajmie wydarzenie? (Pamiętaj, że jeśli spotkanie jest daleko, będziesz musiał spędzić noc w nowym miejscu.)
Czy musisz coś przynieść? (Jedzenie, prezenty i tak dalej.)
Czy jest kod ubioru?
Co należy się spodziewać od wydarzenia? Na przykład możesz czekać na udział w rozmowach i wspólnej kolacji, pozowanie do wspólnych zdjęć i tak dalej.
Czy będzie możliwe zatrzymanie? Jeśli tak, kiedy i jak się o tym dowiesz? Wydarzenia rodzinne mogą emocjonalnie zgasić osobę dużą liczbą bodźców. Czasami podczas takich wydarzeń możliwe jest wstrzymanie, spacer pieszo lub bądź sam przez chwilę.
Czy zwierzęta u osoby, która odpowiada na wydarzeniu?

Obraz zatytułowany Uczestniczą w spotkaniach rodzinnych, gdy jesteś autystyczny krok 2

2. Pomyśl, jaki będzie największy problem. Wszyscy ludzie są inni, a problemy z hipostelem, nie będą takie jak nadmierne. Przeanalizuj, co będzie dla Ciebie największe trudności. Pomoże ci zrozumieć, jak zachowywać się i jak radzić sobie z emocjami podczas imprezy.

Na przykład, jeśli wolisz komunikować się nie werbalnie, ale boi się, że twoi krewni cię nie zrozumie, zapisanie wiadomości za pomocą formatu AAC. Jeśli boisz się, że nie możesz znaleźć żywności z bardzo ruchliwym smakiem, poproś o oddzielnie przyprawy, które można dodać do dania indywidualnie.

Hałaśliwy krewni mogą obalić ludzi z autyzmem. Jeśli twoi krewni wiedzą, że masz autyzm, ostrzegaj ich, że możesz wziąć ciężki. Jeśli nie wiedzą o tym ani nie odpowiadają na uszach zatyczek, będziesz musiał znaleźć inny sposób radzenia sobie z hałasem - od obrazowania samodzielnego do spacerów po ulicy.

Nie wszystko może iść zgodnie z planem. Może się zdarzyć, czego nie będziesz gotowy. Nie próbuj dostarczać wszystkich możliwych sytuacji - więc po raz kolejny podnieść. Lepiej jest myśleć o tym, który scenariusz będzie najprawdopodobniej, a także wziąć więcej opcji rozwijania wydarzeń.

Poproś innych o pomoc. Czasami przydatne jest mieć wiele osób, które znają cię dobrze, ponieważ mogą interweniować w niepożądanej sytuacji. nie ma w tym niczego złego. Bliska osoba będzie mogła wyrazić swoje pragnienia, pomóż sobie poradzić z tym, co się dzieje i sugeruje udane rozwiązanie problemu.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy jesteś autystyczny krok 3

3. Pomyśl o tematykach do rozmów. Podczas wydarzeń rodzinnych ludzie rozmawiają ze sobą i pytają o wiadomości. Powiedz im, że ostatnio się wydarzyłeś i co teraz robisz, i zapytaj ich o to samo.

Myślisz, że ostatnio ci się stało, a co możesz mówić.

Pamiętaj, co są zainteresowani krewni. Na imprezie rodzinnej będziesz musiał rozmawiać z krewnymi, więc jeśli jesteś w stanie wspierać rozmowę, bądź na to przygotowany. Rozmowa nie powinna być bardzo długa, a głębokie - uprzejmy interes.

Jeśli pamiętasz, że ciocia Anya jest zainteresowana chemią, a Uncle Kolya jest namiętnym rybakiem, zadaj im pytania związane z tymi tematami.

Możesz poprosić ludzi o to, jak spędzili lato i co teraz robią.

Pamiętaj, że możesz zadawać pytania dotyczące swojej firmy i hobby.

Autyści są często głęboko zaangażowani w określone tematy. Pamiętaj, że prawdopodobnie będziesz musiał kontrolować się w rozmowie, jeśli ludzie nie wykazują zainteresowania tym, co kochasz. Będziesz szczęśliwy, jeśli twój kuzyn też kocha pokemona, jak ty, ale dla wszystkich innych rozmów o pokemonach będą nudni.

Obraz zatytułowany Uczestniczą w spotkaniach rodzinnych, gdy jesteś autystyczny krok 4

cztery. Zrób harmonogram wydarzeń. Aby przygotować się na imprezę, harmonogram powinien być zaplanowany na wszystko, co stanie się dziś wieczorem. Jeśli wizualizujesz wydarzenie i przygotuj się do niego, zmiany w zwykłym wykresie nie będą tak przerażające, ponieważ będziesz wiedział dokładnie, co się wydarzy.

Spróbuj ćwiczyć zamówienie wydarzeń przed wydarzeniem, jeśli to możliwe w podobnym miejscu. Pozwoli to dostosować, a nadchodzące wydarzenia nie wydają już takie złożone i niezrozumiałe.

Pamiętaj, że plany mogą się zmienić. Często w sytuacjach społecznych wszystko może być złożone, a nie zgodnie z planem. Na przykład zła pogoda może zmienić czas wyjazdu lub podczas zdarzenia część ludzi może zdecydować się na wyjście.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, kiedy autystyczny krok 5

pięć. Pomyśl, gdzie możesz iść, jeśli musisz się zrelaksować. Ponieważ wydarzenia rodzinne są często hałaśliwe i zatłoczone, możesz potrzebować miejsca na wakacje. Często sypialnie i inne pomieszczenia osobiste nie są dostępne w domach innych ludzi, ale możesz iść do łazienki lub w korytarzu, gdzie nikt nie ma trochę odpoczynku od zamieszania.

Jeśli nie wiesz, jak wygląda dom, gdzie idziesz, poprosić krewnych, aby opowiedzieć o układzie pokoju.

Jeśli skontaktujesz się z właścicielem domu z wyprzedzeniem (zostanie omówione poniżej), łatwiej będzie znaleźć odpowiedni pokój podczas wydarzenia.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy autystyczny krok 6

6. Porozmawiaj z krewnymi. Możesz mieć niewiele informacji o nadchodzącym wydarzeniu i miejscu, jesteś zdenerwowany lub doświadczony ze względu na różne aspekty podróży (na przykład transportu lub potrzeby rozmawiać z obsesyjnymi krewnymi). Porozmawiaj z krewnymi o nadchodzącym wydarzeniu, zapytaj o ich radę. Może to łatwiej będzie się uspokoić.

Jeśli masz krewnych z autyzmem, porozmawiaj z nimi. Zapytaj, jak się przygotowują i co wiedzą o wydarzeniu. Ale wiem, że wszyscy ludzie z autyzmem są inni, więc co odpowiednie dla twoich krewnych może cię nie zbliżyć.

Obraz zatytułowany Uczęszczaj na spotkania rodzinne, gdy jesteś autystycznym krokiem 7

7. Pomyśl, jakie metody przezwyciężenia niepokoju można zastosować na imprezie. Ukryj się w innym pokoju przez cały wieczór będzie niemożliwy - w tym przypadku lepiej nie przyjść tam. Ale jeśli wybierzesz metodę, która pozwoli Ci czuć się stosunkowo spokojny, możesz przetrwać to spotkanie. Jeśli masz już swój własny zestaw takich metod, jest świetny! Jeśli nie, przeczytaj w Internecie o tym, jak inni ludzie z autyzmem rozwiązują ten problem.

Neurotypiki pasuje do Głębokie oddychanie, Medytacja, tworzenie rekordów w dzienniku w cichym miejscu, koncentracja na czymś wyjątkowym (na przykład, na podstawie informacji pochodzących przez jeden ze zmysłów). Możesz połączyć te sposoby, aby uzyskać coś odpowiedniego dla Ciebie (na przykład, możesz huśtać się w bujanym fotelu lub skupić się na coś, co Cię interesuje).

Czy możesz zabrać ze sobą obiektów, które blokują informacje pochodzące z określonego narządu? (Na przykład słuchawki zatyczki lub słuchawki zuszczeniowe usuną hałas, a okulary przeciwsłoneczne ukryją nadmierne światło.)

Czy możesz zrobić obrazowanie? Jeśli tak, jakie metody będą odpowiednie w tym miejscu iw tym czasie?

Czy możesz zrobić z tobą posiłek, który nie spowoduje reakcji? (Jeśli nie, dowiedz się, czy możesz go ugotować na miejscu.)

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy jesteś autystyczny krok 8

osiem. Przynieś z tobą prezenty. Prezenty są tradycją, która często powoduje trudności z odruchami. Jednak wydarzenia rodzinne najczęściej obejmują ten rytuał. Jeśli nie wiesz, co polubić krewnych, kup to, co będą przydatne (na przykład nowy koc, jeśli stare zużyte) lub certyfikat, który pozwoli im wybrać prezent. Kup zimowe ubrania, bony upominkowe lub rzeczy, które krewni pytali, czy możesz je pozwolić.

Spróbuj dać nie te rzeczy, które wydają się odpowiednie przez wiek, ale ci, którzy na pewno będą jak osobę.Miękkie zabawki i gry mogą wydawać się nieodpowiedni prezent dla dorosłego, ale jeśli wiesz, że twój krewny kocha takie rzeczy, nie możesz je dać.

Jednocześnie nie należy podawać dzieciom czegoś, co jest uważane za niedopuszczalne (na przykład, coś, co zawierające nieprawidłowe słownictwo związane z seksem lub nieprzyzwoitym).

Nie ma potrzeby wydawania na prezentowi wszystkie twoje pieniądze. Jeśli osoba chce czegoś, czego nie możesz sobie pozwolić, nie musisz uważać się za zobowiązany do kupowania tego prezentu.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy autystyczny krok 9

dziewięć. Spróbuj skontaktować się z właścicielem domu na spotkanie. Komunikacja z właścicielem pozwoli Ci łatwo przenieść wydarzenie, ponieważ ta osoba będzie wiedziała z góry, czego potrzebujesz. Wyjaśnij mu, czego potrzebujesz i spróbuj zgodzić się na kompromisowe rozwiązanie dla Ciebie. Możliwe, że właściciel będzie szczęśliwy, że ci pomoże!

Jeśli ten roztwór kompromisowy jest również przydatny dla innych krewnych, spróbuj włączyć je we własnym planie. Na przykład, powiedzmy: "Czy możemy usiąść z krawędzią, aby łatwiej wstać i iść naprzód, jeśli chcemy być w milczeniu?" Lub tak: "Czy mogę przynieść chleb kukurydziany dla wszystkich gości?" Ale jeśli wydaje ci się, że będzie to niemożliwe, nie pytaj.

Porozmawiaj o swoim autyzmu lub nie, jeśli osoba nie wie, aby cię rozwiązać. Jeśli boisz się, że twój stan będzie źle zrozumiany, powiedz nam o swoich cechach, a nie wspomnianej diagnozie.

Jeśli wydarzenie obejmuje wymianę prezentów, a także otrzymasz je, daj ci znać, co chcesz uzyskać. Dzięki temu prawdopodobnie otrzymasz coś, co lubisz, a nie czegoś, czego nie możesz nosić.

Metoda 2 z 3:

Jak przygotować się do podróży

Długie przenoszenie do miejsca spotkań może być nie mniej nudne niż samo spotkanie. Ważne jest, aby znaleźć sposób, aby podróżować mniej energicznie kosztowne.

jeden. Przygotuj się wcześniej. Czy wszystko w ostatniej chwili jest nierozsądne z wielu powodów: możesz coś zapomnieć, będziesz bardzo zdenerwowany z powodu obfitości spraw i czuć się źle w podróży. Zrób plan, który musisz zrobić i kiedy i spróbuj zacząć robić wszystko jak najwcześniej. Im szybciej zrobisz wszystko, tym mniej będziesz musiał się martwić.

Zarezerwuj bilet na transport, znajdź zakwaterowanie, przygotuj pieniądze, zaplanuj budżet i koordynować swoje działania z krewnymi jak najwcześniej. Nie zapomnij pomyśleć o tym, kto będzie podążać za domem, podczas gdy odjeżdżasz (na przykład, kto będzie karał i chodził swojego psa), a także zdecydować, jak wrócisz.
Jeśli musisz z tobą zrobić walizkę, Złóż rzeczy co najmniej dwa dni przed podróżą. Jeśli spieszysz się w pośpiechu w dniu wyjazdu, możesz zapomnieć o czymś ważnym.

Obraz zatytułowany Uczestniczą w spotkaniach rodzinnych, gdy autystyczny krok 11

2. Skocz wygodne ubrania. Wiele neurotypów próbuje nosić wygodne rzeczy na drodze. Autysta jest niezwykle ważny, aby zmniejszyć ryzyko Przeciążenie sensoryczne. Weź ze sobą rzeczy, w których będziesz wygodny przez długi czas: bawełna, sweter lub spodnie sportowe. Nie noś ścisłych i ciasnych ubrań.

Użyj podróży jako możliwość usunięcia butów. Jeśli czujesz się nieswojo w butach, w samolocie lub samochodu, będzie można usunąć. Jeśli nie planujesz chodzić, nosić buty i nie potrzebujesz!

Jeśli z powodu naruszeń w odczuciach, jesteś nieprzyjemny w pewnych ubraniach, nie noś go na drodze, nawet jeśli podróż jest krótka. Nie noś rzeczy z inskrypcjami i etykietami, zakrzywionymi ubraniami i odzieżą z materiału, którego nie lubisz.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy autystyczny krok 12

3. Weź ze sobą coś, co zabierze cię po drodze. Jeśli jesteś pasażerem, mało prawdopodobne, abyś był przez całą drogę. Ważne jest, aby wziąć sobie coś, aby nie musiałem rozmawiać z innymi, zwłaszcza jeśli jest dla ciebie nudny.

Możesz zabrać ze sobą książkę, kolorowanie, sudoku i krzyżówki lub urządzenie elektroniczne. Trzymaj te rzeczy, a także rzeczy, które cię uspokajają, pod ręką.

Jeśli weźmiesz z tobą laptopa, telefon lub tablet, napisz w nich filmy lub gry. Rozpocznij je z góry, aby mieć czas, aby napisać cały czas. Nie zapomnij naładować urządzeń.

Jeśli droga zajmuje dużo czasu, zrób posiłek i picie.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy autystyczny krok 13

cztery. Zapamiętaj swoje funkcje sensoryczne. Najczęściej na drodze jest długi czas, aby usiąść przez długi czas, co może być trudne zarówno dla ludzi, jak i dla osób hiposennych. Może wskazywać na hipersencję, a hipostozyna nie będzie stymulowana, co spowoduje nudy. Znajdź sposób na rozwiązanie tego problemu dla siebie.

Jeśli jesteś nadwrażliwy, spróbuj ostrzec Maszyna w samochodzie lub w samolot, a także staraj się unikać zawroty głowy. Weź ze sobą słuchawki lub słuchawki do uszu, aby utopić dźwięk silników lub hałaśliwych sąsiadów.

Jeśli jesteś hiposenssive, weź ze sobą rzeczy, które cię zabierze (może to być wszystko, od zabawek do elektroniki).

Szanuj innych pasażerów. Słuchaj muzyki i oglądaj filmy w słuchawkach, nie używaj urządzeń o jasnym świetle, nie rób głośnych dźwięków i nie łamają osobistej przestrzeni otaczających ludzi. Nie bolisz w następnym miejscu i nie kopnij na przyszłość.

Obraz zatytułowany w rodzinnych spotkaniach, gdy jesteś autystyczny krok 14

pięć. Staraj się unikać potrzeby dostać się za kierownicą. Jazda w tym samym czasie wymaga koncentracji na wielu czynnikach, a to jest żmudna zawód, zwłaszcza jeśli prowadzisz samochód przez kilka godzin z rzędu. Jeśli nie można całkowicie uniknąć jazdy, poproś kogoś o zastąpienie, abyś mógł odpocząć przed wydarzeniem.

Jeśli nie dbasz o koło, poproś o przestanie, gdy potrzebują ich, aby nie przeciążić siebie i nie męczyć się samochodem.

Obraz zatytułowany Uczestniczą w spotkaniach rodzinnych, gdy autystyczny krok 15

6. Przygotuj K Lot. W samolocie jest głośno i może być przerażający, więc ważne jest, aby przygotować się na lot z wyprzedzeniem. Jeśli jesteś wrażliwy na hałas, słuchawki pomogą Ci jednak, że lot zawiera nie tylko czas na pokładzie. Musisz także pomyśleć o tym, jak dostaniesz się na lotnisko (w ruchliwym czasie wakacje może nie być łatwe), weź pod uwagę czas oczekiwania, a także przygotować się do obfitości drażniących. Najważniejsze jest, aby pamiętać o swoich cechach sensorycznych, ale nadal możesz uprościć wszystkie czeki dla siebie.

Umieść bransoletkę medyczną i pustą płytkę następującym tekstem: "Mam autyzm. Proszę mnie ostrzec, jeśli muszę dotknąć". Oczyszczam Cię od potrzeby wyjaśnienia wszystkiego.

Jeśli ostrzegasz personel lotniska, który masz autyzm, pomogą ci przejść przez wszystkie czeki, a nie jesteś oddzielony od osób, z którymi podróżujesz. Możesz także sprawdzić kontrolę korytarza dla osób o specjalnych potrzebach.

Jeśli masz prawo do priorytetowego przejścia kontroli, będziesz mógł sprawdzić kontrolę szybszą, a nie zostaniesz poproszony o strzelanie butów, pasa lub kurtki lekkiej. Nie musisz także wydostać się z urządzeń elektronicznych walizki i płynów. Jednak przy wejściu na lotnisko, może być konieczne stać w wspólnej linii.

Przygotuj się do możliwej potrzeby przekazania dodatkowego czeku. Czasami ludzie przypadkowo wybierają bardziej dokładny czek, a wybór może na ciebie spaść. Ważne jest, aby zgłosić pracownika lotniska o jego funkcjach, aby pomóc.

Przygotuj się na czas oczekiwania na lotnisku, zwłaszcza jeśli masz długi przeszczep. Na lotniskach często mają opóźnienia. Weź rzeczy z wami, którzy zabiorą cię podczas czekania na samolot.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy autystyczny krok 16

7. Pomyśl o tym, jak przekąski. Jeśli jesteś głodny, będziesz bardziej zdenerwowany, a to zwiększy ryzyko przeciążenia emocjonalnego, histerycy i innych problemów. Upewnij się, że masz czas na jedzenie na drodze. Jeśli nie możesz iść do kawiarni, zabierz mnie z tobą.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy jesteś autystyczny krok 17

osiem. Wcześnie wyjść z domu. Tak więc, aby nie spieszyć się i nie denerwować, wyjdź z góry. Więc będziesz miał czas na przygotowanie na imprezę. Wczesne wyjście pozwoli również mieć samolot, ponieważ kontrole na lotnisku mogą zająć dużo czasu. Ponadto, jeśli masz rezerwę czasu, możesz zatrzymać się częściej na drodze.

Metoda 3 z 3:

Jak zachowywać się na imprezie

jeden. Spróbuj zrelaksować się wieczorem, a rano w dniu wydarzenia. Więc będziesz łatwiej wytrzymać wydarzenie. Weź ciepły prysznic lub kąpiel, weź ulubione rzeczy, czytaj dobrą książkę, zaakceptowanie, zrób coś, co cię koi i co lubisz. Traktuj siebie, zrelaksuj się, zrób coś miłego, aby się uspokoić i założyć pozytywny sposób.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy jesteś autystycznym krokiem 19

2. Wybierz wygodną odzież, która spełnia wydarzenie. Klasyczne eleganckie ubrania na wakacje mogą powodować pewne trudności w ludziach z autyzmem. Ale w wielu rodzinach elegancka odzież jest tradycją, z powodu tego, co osoba może być trudna do podjęcia decyzji o stroju. Porozmawiaj z właścicielem domu o ubraniach z wyprzedzeniem, jeśli to możliwe, a jeśli nie, wybierz ubrania, w których czujesz się komfortowy.

Nie noś brudnej i podarte ubrania. Jest niedopuszczalny w społeczeństwie.

Zapytaj właściciela, jakie będą mierzyć ubrania. Surowe ubrania nie zawsze wymagane. W niektórych rodzinach, prezenty noworoczne otwierają się w piżamie, więc proste spodnie flaneliowe mogą zbliżyć się. Na weselach jest zwykle kod ubioru.

Jeśli masz eleganckie ubrania, w których wygodnie, teraz nadszedł czas, aby go nosić. Nie poświęcać swojego wygody dla dobra wydarzenia rodzinnego.

Jeśli twoje ubrania i piękne i wygodne - doskonałe! Ale jeśli nie możesz wybrać rzeczy, które byłyby wygodne i piękne w tym samym czasie, nie zmuszaj się do noszenia czegoś eleganckiego.

W niektórych rodzinach jest zwyczajowo robienie zdjęć w pięknych ubraniach. Jeśli masz taką tradycję w swojej rodzinie, zdobądź sukienkę z tobą (możesz go wynająć), przetwarzanie na zdjęcie, a następnie ponownie umieść komfortowe ubrania.

Nie uspokoić siebie, co musisz być jak w niewygodnych ubraniach tylko kilka godzin. Ze względu na dyskomfort, wszystkie wydarzenie zmieni się w tortury.

Obraz zatytułowany Uczęszczaj na spotkania rodzinne, gdy jesteś autystycznym krokiem 20

3. Przyjdź wcześnie. Jeśli spotkanie odbywa się nie obok twojego domu, przyjdź wcześnie. Masz więc czas, aby pocieszyć w nowym domu, znaleźć ciche miejsce na relaks i porozmawiaj z właścicielem domu w komfortowym otoczeniu, a nie przez Rekwing innych gości.

Obraz zatytułowany Uczęszczaj na spotkania rodzinne, gdy autystyczny krok 21

cztery. Porozmawiaj z właścicielem, jeśli jest to wymagane. Jeśli nie rozmawiałeś z właścicielem przed podróżą (a nawet jeśli udało ci się to zrobić), porozmawiaj z nim teraz. Powiedz cześć i zapytaj cię, że możesz potrzebować: o cichym miejscu, o miejscu, gdzie można umieścić jedzenie i prezenty. Zapytaj ważne pytania na samym początku, aby nie musisz tego robić w momencie napięcia nerwowego, gdy będzie to trudne, aby wyrazić myśli ze słowami.

Obraz zatytułowany Uczestniczy na spotkaniach rodzinnych podczas autystycznego kroku 22

pięć. Ustaw granice. Wydarzenia rodzinne krewni często chcą się przytulić, a także omawiają kontrowersyjne lub smutne tematy. Ważny Ustaw granice i upewnij się, że inni cię rozumieją. Powiedz swoim krewnym, których nie lubisz, i nie pozwól im robić tego, co jesteś nieprzyjemne.

Jeśli nie chcesz cię dotknąć, powiedz mi o tym, nawet jeśli chodzi o kogoś. Ktoś może odmówić dotyku, a to jest normalne.

Idź z rozmów, że jesteś nieprzyjemny. Jeśli krewni zaczną dyskutować o polityce lub religii, i jest niewygodna, aby o tym porozmawiać, więc powiedz mi: "Nie chcę rozmawiać o tym temacie. Możemy omówić coś innego?" Następnie możesz zmienić temat.

Obraz zatytułowany Uczestniczą w spotkaniach rodzinnych, gdy autystyczny krok 23

6. Angażować się w obrazowanie siebie tak często, jak wymagane. Nie bój się wyglądać jak inni. Użyj technik, które pomagają uspokoić. Lepiej wyglądać dziwnie niż przynieś do ataku.

Nie należy uciekać do zbyt głośnych metod lub metod, które mogą zaszkodzić ci lub innym (na przykład, rozerwać rzeczy lub pokonać głowę na ścianę). Ważne jest, aby wybrać niewinne metody.

Jeśli boisz się wyglądać dziwnie lub jeśli twoja rodzina nie wie o twoim autyzmu, zrób to w samotności.

Kupuj lub wykonaj małą zabawkę przed wydarzeniem, abyś miał coś do rąk.

Obraz zatytułowany Uczestniczą w spotkaniach rodzinnych, gdy jesteś autystyczny krok 24

7. Robić przerwy, kiedy ich potrzebują. Ze względu na dużą liczbę nowych ludzi, informacji i bodźców, możesz szybko czuć zmęczenie i pragnienie bycia w samotności. To normalne. Jeśli potrzebujesz przerwy:

Zaoferuj swoją pomoc w kuchni. Niektórzy ludzie powtarzają się zadania, takie jak mycie naczyń lub gotowania żywności, pomagają odwrócić uwagę od zamieszania.

Spokój. Poproś, aby nie przeszkadzać ci podczas odpoczynku. Jeśli nie możesz zamknąć spokojnego miejsca, idź do łazienki i zamkniesz drzwi do zatrzasku. To nie jest idealna opcja, ale jest lepsza niż nic. Ale wiem, że jeśli się tam złamiesz, ludzie zaczną pukać i zapytać, czy jesteś w porządku.

Spędź więcej czasu w biednych pomieszczeniach. Jeśli nie możesz wyjść, szukaj bardziej zrelaksowanych pokoi i pobyt tam. Często wokół obwodu pokoju można znaleźć ciche miejsca, a twoje pragnienie pobytu z dala od tłumu nie zaskoczy nikogo.

Zapytaj właściciela, potrzebujesz swojej pomocy. Niektóre neurotypy szybko opracowują tłumy, zwłaszcza jeśli osoba introwertyczna. Najprawdopodobniej właściciel zgadza się pomóc, jeśli wyjaśnisz, jaki jest problem.

Obraz zatytułowany uczęszczaj na spotkania rodzinne, gdy jesteś autystyczny krok 25

osiem. Zadawaj pytania do innych ludzi. Ludzie uwielbiają mówić o sobie, a jeśli nie chcesz mówić, spróbuj tylko słuchania. Dowiedz się, jaki człowiek lubi i poproś go o więcej o tym powiedzieć.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy jesteś autystycznym krokiem 26

dziewięć. Przygotuj się na jedzenie. Jedzenie często staje się problemem dla osób z autyzmem, a kiedy istnieje wiele rozmów na stole w tym samym czasie, tacy ludzie zaczynają być zdenerwowani. Jeśli podejrzewasz, że problemy są możliwe z jedzeniem, znajdź sposób, aby zminimalizować ryzyko i przygotować jedzenie przyjemne.

Spróbuj wziąć miejsce w cichym kącie, w którym nie musisz słuchać kilku rozmów w tym samym czasie. Jeśli jesteś wrażliwy na zapachy, poproś o usunięcie dań od Ciebie z silnym zapachem.

Spróbuj zaoferować całą grę, aby nie musisz słuchać zbyt wiele rozmów. Na przykład, możesz poprosić wszystkich, aby wyrazić nasze życzenia na wakacje lub powiedzieć coś o temacie, które uważają za interesujące, po spotkaniu w 60 sekund.

Jeść tylko to, co możesz mieć. Wiele osób z autyzmem ma wiele ścisłych preferencji żywnościowych, co wyjaśniono przez wiele czynników, od nadmiernej wrażliwości na porządek ustanowiony. Wybierz jedzenie, w którym jesteś pewien.

Oferuj pomoc w gotowaniu żywności, jeśli to możliwe. Czasami, jeśli osoba z autyzmem pomaga gotować jedzenie, jest dla niego łatwiej.

Czasami warto przynieść duże części Twojego jedzenia z tobą. Więc nie tylko jesz, ale także bądź w stanie karmić innych.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy jesteś autystyczny krok 27

10. Wymienić się prezentami. Na wakacjach, w tym religijne, ludzie dają i biorą prezenty. Jeśli twoja rodzina zostanie przyjęta do wymiany prezentów, być przygotowany na hałas i wyraz radości przez innych, zwłaszcza jeśli wydarzenia są dziećmi. Zapytaj wszystkie, aby otworzyć prezenty, aby uniknąć chaosu. Jeśli ludzie się sprzeciwiali, odpowiedz, że każdy może zobaczyć, co dali innym. Pamiętaj o metodach walki ze stresem i wykonuj w razie potrzeby pauza.

Jeśli dostaniesz prezent, które nie lubisz, Nie mów, że to nie lubisz. Jest uważany za niegrzeczny i może zaszkodzić uczuciom. Uśmiechnij się i dziękuję osobie.

Kierowany przez dobre intencje, krewni mogą przypadkowo dać ci rzeczy, z którymi nie możesz sobie poradzić z powodu naszych funkcji. Jeśli tak się stanie, dziękuję i usuń coś w pudełku. Nie musisz go używać.

Przygotuj się na wszystko. Nawet jeśli nie dałeś ci hałaśliwy, połyskującego ani żadnego innego nieodpowiedniego prezentu, coś takiego może zdobyć innego członka swojej rodziny jako prezent. W tym przypadku poproś osobę, która nie używa go w obecności lub nosić go do innego pokoju. Na przykład: "Masha jest bardzo piękną zabawką, ale tworzy dużo hałasu. Nie można grać z nią w sypialni?"

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy autystyczny krok 28

jedenaście. Spróbuj porozmawiać z krewnymi. Często podczas spotkań rodzinnych wszyscy próbuje ze sobą rozmawiać o tym, co się stało ostatnio, a małe dzieci bawią się ze sobą lub z dorosłymi. Weź udział w rozmowach i rozmawiać z ludźmi, jeśli nie wydaje ci się niemożliwe. Możesz porozmawiać o różnych rzeczach, od studiowania i pracy do historii, które ostatnio przeczytałeś. bądź gotów słuchać jego rozmówca lub rozmowieści i niech się spełniają.

Nie mów o religii, polityce i problemy zdrowotne. Nie zacznij rozmawiać z tymi tematami. Lepiej jest wybrać więcej lekkich tematów: Seria wakacyjne, sportowe i telewizyjne, a także krewni, którzy nie są na imprezie (na przykład, zapytaj ciotki jako męża). Jeśli ktoś chce rozmawiać lub nawet twierdzić na pewnym temacie, Zmień temat rozmowy. Możemy powiedzieć, że nie chcesz o tym rozmawiać lub nawiązać rozmowę z kimś innym na innym temacie.

Niektórzy ludzie z autyzmem są trudne do znalezienia wspólnego języka z rówieśnikami. Być może łatwiej będzie rozmawiać z ludźmi starszymi lub młodszymi niż ty.

Jeśli zdecydowanie chcesz porozmawiać, ale nie wiem, jak zacząć, przeczytaj artykuł na temat tego, jak Mów z kimś, jeśli nie masz nic do powiedzenia.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy autystyczny krok 29

12. Nie rób czegoś zrobić. Nie przynoś się do histerii. Robić przerwy, gdy ich potrzebują, chroń swoje granice. Jeśli uważasz, że jesteś gotowy do złamania, wejdź do cichego miejsca i pozostań tam tak długo, jak potrzebujesz. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie ważniejsze niż jakiekolwiek spotkania rodzinne.

Jeśli musisz wyjść wcześnie, idź. Nie staj się w miejscu, które powoduje stres.

Obraz zatytułowany Uczestniczy w rodzinnych spotkaniach, gdy autystyczny krok 30

13. Zrelaksuj się po wydarzeniu. Bez względu na to, jak przygotowanie się do wydarzenia, prawdopodobnie wywierasz. Poświęć trochę czasu na wakacje i radzić sobie z tym, co lubisz. Odznawaj czas do swoich ulubionych zajęć, zrób coś przyjemnego i traktuj siebie. W końcu udało ci się nacisnąć spotkanie rodzinne!

Rada

Im szybciej omówisz nadchodzący wieczór z właścicielem domu, tym lepiej.
Jeśli jesteś pewien, że nie możesz przetrwać wydarzenia, poddaj się odwiedzin. Ale pamiętaj, że jeśli mieszkasz z rodzicami lub opiekunami, możesz sprawić, że pójdziesz. Wiesz, jak się uspokoić, jeśli potrzebujesz.
Jeśli wydarzenie odbywa się w swoim domu, wyjaśnij wszystko, co w pokoju nie może być nikim z wyjątkiem. W pokoju używaj tylko wtedy, gdy potrzebujesz.
Ludzie z autyzmem, którzy mają prawo jazdy, mogą być przydatne do jazdy samochodem w tej chwili, kiedy się dzieje, zacznie je zabierać. Krótka wycieczka pozwoli odizolować się przed hałasem. Możesz iść do sklepu na coś, aby krewni nie są zaskoczeni nagłą pragnieniem dostać się za kierownicą.

Ostrzeżenie

Nie wszyscy rozumieją, jaki jest autyzm. Nie mów o swojej diagnozie z rzędu. Być może w niektórych sytuacjach będzie lepiej zgłosić swoje potrzeby bez ujawniania diagnozy.
Jedną rzeczą jest to, że jesteś jedną rodziną, nie oznacza, że możesz obrażać lub upokorzyć. Jeśli krewny jest celowo denerwujący cię, co ci się nie podoba (na przykład, narzucone narzuty dla Ciebie), mocno poprosi go o przestanie.