Jak radzić sobie z szczyptą nerwu w udzie

Pompowanie nerwu występuje w wyniku ciśnienia / kompresji, renderowanej na nerwu, co prowadzi do bólu i dyskomfortu. W tym artykule dowiesz się, jak ułatwić objawy szczypania nerwu, stosując domowej roboty opiekę, ćwiczenia i leki.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Część 1 z 3:

Leczenie ściskania nerwu w domu

jeden. Postępuj zgodnie z rzędem zaleceń, które obejmują ochronę, odpoczynek, zmniejszają mobilność, kompresję i podnosząc dotknięty obszar. Wszystko to pomoże złagodzić ból z szczypania nerwu, a wszystko to można łatwo zrobić w domu.

Ochrona. Ochrona nerva jest konieczna, aby uniknąć dalszych uszkodzeń. Niemożliwe jest odsłonięcie go do wysokich temperatur (wanna, sauna, kompresy termiczne i tak dalej) i unikaj nadmiernej mobilności pod każdym względem.
Relaks. Zaleca się unikanie wszelkich działań, które mogą prowadzić do dalszych obrażeń dotyczących dotkniętych obszaru w ciągu pierwszych 24-72 godzin. Spróbuj usiąść jak najwięcej lub kłamstwo.
Redukcja mobilności. Aby to zrobić, najczęściej używaj opon i bandażów, które narzucają na uszkodzonym obszarze. Pomaga mu unieruchomić i zapobiegać dalszemu obrażeniom.
Kompresja. Aby skompresować, możesz użyć zimnego kompresu (owinąć pakiet z lodem mokrym ręcznikiem i stosować do obrzeżenia przez 15-20 minut co 2-3 godziny). Czy potrzebuje codziennie. Fajnie pomaga zmniejszyć ból i zapalenie.
Wychowywanie. Aby podnieść udo, umieść jedną lub dwie poduszki pod uda, aby było ponad poziomem serca. Te przyczyniają się do dobrej krążenia krwi w uszkodzonym obszarze i szybkiego uzdrowienia.

Obraz zatytułowany z uszczypniętym nerwem w kroku biodrowym 2

2. Masuj obszar, w którym jest ściągnięty nerw. Lepiej jest zrobić z ciepłym olejem do masażu, który przyczyni się do relaksacji ściągniętego nerwu. Możesz poprosić kogoś o wykonanie masażu stawu biodrowego lub umówić się na spotkanie z masażem.

Dobry masaż odbywa się stosując długą, twardą prasę i stałą ciśnienie, aby rozluźnić mięśnie uda, zmniejszyć skurcze i usunąć napięcie w nerwach. Czasami łagodne wibracje przyczyniają się do relaksowania mięśni i nerwów.

Nie będziesz w stanie ułatwić szczypta nerwu jednym masażem. Potrzebne są kilka sesji masażu, aby pozwolić mięśniowimu uwolnić szponową nerw, zapewniając długą ulgę.

Obraz zatytułowany z uszczypniętym nerwem w kroku biodrowym 3

3. Mięsień bonkretowy. To ćwiczenie rozwija się i rozciąga mięśnie uda i mięśni dolnej części pleców, więc zmniejsza sztywność i presję na udzie.

Usiądź na stołku. Dolne nogi na podłogę. Jeśli ból w udzie po lewej stronie, włóż lewą kostkę nad prawym kolanem. (Jeśli ból po prawej stronie, włóż prawą kostkę na górnej części lewego kolana).

Upewnij się, że kostka kostki leży około 2,5-5 cm nad kubkiem kolana. Pozwól, aby właściwe kolano.

Zginać do przodu, aż poczujesz rozciąganie po lewej stronie na zewnątrz biodra i dolnej części pleców. Są w tej pozycji 10-20 sekund.

Obraz zatytułowany z uszczypniętym nerwem w kroku biodrowym 4

cztery. Wypróbuj rozciąganie zginacza udowego. To ćwiczenie rozciąga mięśnie uda, więc zmniejsza na nich immobilność i nacisk na nich.

Stać się pozą, jakbyś zrobił upadek. Przednia noga musi być o 7,5 -10 cm przed tyłu, oba kolana wygięte pod kątem 90 stopni. Z tyłu nogi ból powinien pojawić się, ponieważ jest to dla jej największego rozciągania.

Nogi kolana zejdź na podłogę. Nogi do kolana powinny być proste na pięcie. Utrzymywać ciało w pozycji pionowej i powoli, aby przejść do przodu, aż poczujesz napięcie z przodu z tyłu uda. Przytrzymaj pozycję 10-20 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Obraz zatytułowany z uszczypniętym nerwem w kroku biodrowym 5

pięć. Spróbuj rozciągnąć zewnętrzną część biodra. Swilurowanie w zewnętrznych mięśniach uda może wywierać nacisk na nerwy, co z kolei prowadzi do bólu. To ćwiczenie usuwa kompresy mięśni i pomaga poluzować szczypanie nerwu.

Stank. Umieść boli nogę na zdrowy. Pchnij ofiarę uda na bok, jednocześnie opierając się na bok na przeciwną stronę.

Wyciągnij rękę (z boku rannego biodra) nad głową, a w drugim sposobie powiększania rozciągania.

Dobry rozciąganie należy odczuwać wzdłuż boku ciała, gdzie jesteś bolesny. Narysuj w tym miejscu przez 10-20 sekund, a następnie wróć do pierwotnej pozycji.

Obraz zatytułowany z uszczypniętym nerwem w kroku biodrowym 6

6. Zrobić rozciąganie obszaru jagonów. Spokój berowych mięśni może wywierać nacisk na nerwów głównych, co prowadzi do naruszenia nerwów i bólu uda. Rozciąganie obszaru brzegowego może używać bezczynności usuwania napięcia nerwowego.

Leżeć na podłodze z wydłużonymi nogami. Zgnij kolano z boku rannego biodra i podnieś go na klatkę piersiową.

Ściśnij palce pod kubkiem kolana i dokręć kolano bliżej skrzyni i trochę do ramienia. Przytrzymaj pozycję 10-20 sekund, włącz pozycję wyjściową.

Obraz zatytułowany umowę z uszczypliwym nerwem w kroku biodrowym 7

7. Eksperyment z olejkami eterycznymi. Leki ziołowe obejmują oleje lawendy, rozmarynowe i tymiankowe, które mają kojące i relaksujące właściwości.

Badania wykazały, że te eteryczne oleje posiadają środki przeciwbólowe i właściwości przeciwpasmodyczne, które pozwalają im osłabić stresujące nerwy i zmniejszają skurcze mięśni, zmniejszając tym samym ból ze sprężonego lub uszczypanego nerwu.

Możesz zastosować te eteryczne oleje zewnętrznie za pomocą ich podczas masażu. Są one szczególnie skuteczne, jeśli są stosowane przez godzinę przed snem.

Część 2 z 3:

Leczenie

jeden. Aby złagodzić ból, użyj bolesnych agentów. Jeśli ból spowodowany szczypaniem nerwu jest silny, lekarz może zalecić podjęcie środków przeciwbólowych. Można to być preparaty sprzedawane bez recepty, ani silnych środków przeciwbólowych, które można kupić tylko przez receptę.

Leki znieczulające blokują filmy bólu przez mózg. Jeśli sygnał bólu nie osiągnie mózgu, ból jest niemożliwy do interpretacji i odczuwania.
Paracetamol należy do nieuchronnych środków przeciwbólowych. Preparaty pakietowe do lekarza receptur - kodeina i tramadol.

Obraz zatytułowany umowę z uszczypniętym nerwem w kroku biodrowym 9

2. Użyj NLPZ, aby zmniejszyć zapalenie. NLPZ (narkotyki przeciwzapalne) blokują pewne chemikalia w organizmie, co przyczyniają się do zapalenia rannego regionu. NLPZS to ibuprofen, naproksen i kwas acetylosalicylowy.

Warto pamiętać, że NLPZ nie powinien trwać pierwszych 48 godzin po kontuzji, ponieważ mogą spowolnić proces odzyskiwania. W ciągu pierwszych 48 godzin zapalenie jest jednym z mechanizmów kompensujących organizmu podczas obrażeń.

NLPZ mogą podrażniać żołądek, więc zawsze powinni być brać podczas jedzenia.

Obraz zatytułowany umowę z uszczypniętym nerwem w kroku biodrowym 10

3. Spróbuj wykonać wstrzyknięcia sterydowe. Zastrzyki sterydów mogą pomóc zmniejszyć zapalenie i obrzęk, umożliwiając w ten sposób kompleksowy nerw, który powoduje zapalenie, leczyć i odzyskać.

Zastrzyki sterydowe powinny zarejestrować lekarza. Sterydy są wstrzykiwane albo w postaci wstrzykiwań lub przez kroplę.

Obraz zatytułowany umowę z uszczypliwym nerwem w kroku biodrowym 11

cztery. Lekarz może umieścić wspornik udowy lub autobus. W niektórych przypadkach lekarz zaleca noszenie wspornika lub opony na dotkniętym udziem. Zszywki lub opony ograniczają ruch i pozwól mięśniom odpocząć, uwalniając ściągnięty nerw i stymulujący gojenie.

Obraz zatytułowany umowę z uszczypliwym nerwem w kroku biodrowym 12

pięć. Rozważ możliwość interwencji chirurgicznej. Jeśli wszystkie wcześniejsze środki leczenia nie przyniosły wyników, może być konieczna interwencja chirurgiczna. Pomoże ułatwić ciśnienie i ściskanie nerwów.

Część 3 z 3:

Jak ustalić, że nerw jest rzucony

jeden. Wiem, co jest uszczypnięte nerw. Tkaniny nerva rozciągają się poza granice głowicy i rdzenia kręgowego, i jest niezbędny do wysyłania ważnych sygnałów w całym ciele szczypanie nerwu w udzieniu występuje, gdy nadmierne napięcie lub kompresja w środkowej części. Ponieważ obszar ten jest odpowiedzialny za liczne telewizor, wszelkie obrażenia nerwów udek może prowadzić do ciężkiego bólu i dyskomfortu.

Obraz zatytułowany umowę z uszczypionym nerwem w twoim kroku biodrowym 14

Znać objawy uszczypnięcia nerwu. Najczęstsze objawy sprężonego lub uszczypanego nerwu:

Drętwienie lub mrowienie. W dotkniętym obszarze może być bolesna czułość. W poważnych przypadkach utrata wrażliwości może być obserwowana w zapachowym nerwu.

Ból (pulsujące lub rozmnożeniowe) w miejscu ściągniętego nerwu.

Tingling. Dotknięta osoba może czuć się spalanie i mrowienie w ściągniętym nerwie.

Słabość. Może nie być w stanie wykonać pewnych działań.

Dystrofia mięśniowa. Dystrofia zazwyczaj objawiana jest w późniejszych etapach obrażeń. Najlepiej porównać dotknięty obszar z normalnym, aby zrozumieć, czy istnieje różnica w wielkości mięśni. Jeśli tak, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem.

Obraz zatytułowany umowę z uszczypniętym nerwem w kroku biodrowym 15

3. Znać powody ściskania nerwu. Pompowanie nerwu może być spowodowane przez kompresję lub ciśnienie na nerw w wyniku kilku czynników, takich jak:

Powtarzające się ruchy (Nadmierne stosowanie niektórych części ciała może spowodować zwiększoną presję na nerw, powodując, że go należy nagrać).

Znalezienie w jednej pozycji przez długi czas.

Obraz zatytułowany umowę z uszczypliwym nerwem w kroku biodrowym 16

cztery. Znać czynniki ryzyka do szczypta nerwowego. Szansa na ściskanie wzrostu nerwu ze względu na następujące czynniki ryzyka:

Dziedziczność. Niektórzy ludzie są genetycznie predysponowani do rozwoju szczypta nerwu.

Otyłość. Nadmiar masy ciała może zwiększyć nacisk na nerwy.

Artroza. Ta choroba powoduje wzrost ostrogi kostnej, które mogą przetrwać nerwy.

Często powtarzające się ruchy poszczególnych części ciała może zwiększyć prawdopodobieństwo rannego nerwu.

Postawa. Nieprawidłowa postawa prowadzi do dodatkowej presji na nerwy i kręgosłupa.

Obraz zatytułowany z uszczypniętym nerwem w kroku biodrowym 17

pięć. Wiedzieć, jak diagnozować szczyptę nerwową. Pompowanie nerwu można zdiagnozować po kilku procedurach zalecanych przez ekspertów:

Elektromiografia. W trakcie procedury elektrody cienkie igły dołączą do mięśni, aby zmierzyć aktywność elektryczną w okresie aktywności (kompresja) i odpoczynek.

Tomografia rezonans magnetycznych (MRI). MRI są używane do wykrywania korzenia korzenia nerwu. Fale magnetyczne i fale radiowe pozwalają na bardziej szczegółowo przeanalizować stan ciała.

Badanie przewodności nerwu jest wykonane w celu stymulowania miękkich impulsów elektrycznych nerwu przez płytki z elektrodami przymocowanymi do skóry.