Jak spać z zespołem Custod Canal podczas ciąży

Zespół rozmowy rozwija się, gdy mediana wiązania nerwu przedramienia i pędzla jest ściśnięta w obszarze nadgarstka. W czasie ciąży, ilość płynu w treści wzrasta, a w wyniku obrzęku, ciśnienie na kanale nadgarstka wzrasta (fragment po stronie palmowej na nadgarstek), więc mediana nerw okazuje się być zaciśniętymi ścięgami zgięciami mięśni , tkanka łączna i kości nadgarstkowe. Zespół manifestuje się długotrwałym bólem i drętwienie palców, a w nocy stan może się pogorszyć. Na szczęście jest kilka dostępnych sposobów, aby ułatwić zespół Kanału Custod. Jeśli nie jesteś pewien, że powód twojego bólu jest dokładnie ten zespół, najpierw przeczytaj opis jego manifestacji opisanych w drugiej części artykułu.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Tworzenie komfortowych warunków w nocy

jeden. Zapewnić neutralną pozycję dłoni w łóżku. Pozycja rąk podczas snu jest pierwszą rzeczą, aby zwrócić uwagę na kobietę w ciąży, jeśli jest objawiana przez zespół kanału Custod. Może okazać się, że podczas spania pochylone w nadgarstku. Spróbuj uniknąć tego przepisu. Spróbuj wyprostować i szczotkować i ręce (tzw. Pozycja neutralna). Spróbuj zachować rękę i szczotki podczas snu.

Neutralna pozycja rąk podczas snu może zmniejszyć intensywność bólu w syndromie połysku.

Obraz zatytułowany Sen z zespołem tunelu nadgarstka, gdy w ciąży krok 2

2. Staraj się nie spać w twoich rękach. Wartość tej rady jest równie duża jak neutralna pozycja rąk. Niektórzy ludzie są przyzwyczajeni do snu w ramionach, ale tak wygodne położenie z zespołem kanału Custod zwiększa objawy negatywne.

Spróbuj leżeć na krawędziach ciała. Jeśli to konieczne, możesz umieścić rękę pod poduszką, ale unikać bezpośredniego ciśnienia głowy na nich podczas snu.

Obraz zatytułowany sen z zespołem tunelu nadgarstka, podczas gdy w ciąży krok 3

3. Weź oponę lub umieść na innym zamek przed snem. Niektóre kobiety podczas snu są trudne do trzymania rąk w pozycji neutralnej. W obliczu tego problemu można nosić twardo rękaw lub używać innego narzędzia jako opony, aby trzymać ręce w pozycji neutralnej, nawet gdy spadasz. Taka prosta adaptacja pomoże chronić się przed atakami bólu w nocy.

Specjalne opony i podszewka można kupić w dowolnej aptece.

Możesz także wziąć na nadgarstek.

Obraz zatytułowany Sen z zespołem tunelu nadgarstka, podczas gdy w ciąży krok 4

cztery. Użyj poduszki, aby zachować rękę podczas snu. Kiedy nadal nie masz uchwytu przewodnika, możesz po prostu umieścić małą podkładkę pod ramieniem, w którym manifestuje się ból. Taki krok przyczynia się do rąk podczas snu zajmowanego neutralnego.

Niektórzy ludzie są najłatwiejmi trzymać ręce w pozycji neutralnej, jeśli wepchniesz rękę między poszewką i poduszką.

Obraz zatytułowany sen z zespołem tunelu nadgarstka, podczas gdy w ciąży krok 5

pięć. Spróbuj spać z boku, a nie na plecach. Dla kobiet w ciąży, taka pozycja jest zwykle najwyraźniejsza, ponadto, sen na boku przyczynia się do krążenia krwi, więc jest lepiej dla rozwoju dziecka. Kiedy kobieta leży na plecach, macica tworzy nacisk na kręgosłup, który z kolei może przyczynić się do wzrostu ciśnienia w naczyniach krwionośnych. W rezultacie intensywność objawów charakterystyczna dla zespołu zespołu może wzrosnąć.

Jeśli śpisz po niewygodnym boku, spróbuj zmienić prawą i lewą stronę, ale nie przerywaj pleców.

Obraz zatytułowany sen z zespołem tunelu nadgarstka, podczas gdy w ciąży krok 6

6. Unikaj zajęć zdolnych do wzmocnienia prawdopodobieństwa rozwoju zespołu kanału Custod i / lub jego objawów. W większości przypadków stan pogorszy się bliżej pod koniec dnia, więc podczas czuwania jest konieczne, aby zminimalizować działania, dzięki czemu nieprzyjemne doznania zwiększają. Dbaj o swoje ręce, pozwalając im na relaks, zwłaszcza po zajęciach wymagających wysiłków w dziedzinie nadgarstka.

Staraj się unikać pracy, podczas której szczotka jest długi czas w zgiętym położeniu lub wystawiony na silne ciśnienie.

Metoda 2 z 2:

Określenie objawów zespołu Custod Canal

jeden. Zwróć uwagę na uczucie mrowienia i drętwienia. Z zespołem ostrej kanału, kobiety w ciąży mogą zauważyć te objawy w przedramieniu, nadgarstku, szczotkach i w nocy, często są one wyrażone silniejsze.

Poczucie mrowienia i drętwienia może czuć się jak w dłoniach, przedramionach lub nadgarstku są igły. Niektóre doznania mogą być podobne do faktu, że jedna część ciała, na przykład noga "zasnął".

Obraz zatytułowany Sen z zespołem tunelu nadgarstka, gdy w ciąży krok 8

2. Uwaga Jeśli w obszarze przedramienia, szczotki lub nadgarstek jest ból.Ból może manifestować mnie silniejszy, jeśli często używasz rąk w pracy, obracaniu lub zginaniu nadgarstków, a także trzyma niektóre przedmioty.

Ostry ból w obszarze przedramienia w środku między łokciem i może wystąpić nadgarstek.

Czasami, z zespołem ostrej kanału, ból manifestuje się jako uczucie spalania.

Obraz zatytułowany sen z zespołem tunelu nadgarstka, podczas gdy w ciąży krok 9

3. Śledź jak się wzmocniła palca. W ciężarnych kobietach można zobaczyć farsz lub ogromność, zwykle taka sztywność jest zauważalna w palcach w momencie wzbudzenia. Jest to naturalna konsekwencja kompresji mediany nerwu, a wraz z rozwojem zespołu kanału Custod, te dozacje te są zwiększone.

Obraz zatytułowany sen z zespołem tunelu nadgarstka, podczas gdy w ciąży krok 10

cztery. Należy zauważyć pogorszenie zdolności do przechowywania obiektów. Grip osłabia się, jeśli w obszarze pędzla, nadgarstki lub przedramię manifestują się. Osoba może również czuć się jak jego ręka lub palce osłabione, co jest również konsekwencją przyczepności środkowego nerwu.

W wyniku tych procesów jest skomplikowany przez wydajność nawet takich prostych działań, jak prowadzenie grzebień i musisz być gotowy do przezwyciężenia trudności w zwykłych sytuacjach.

Obraz zatytułowany Sen z zespołem tunelu nadgarstka, podczas gdy w ciąży krok 11

pięć. Uwaga: Nieumyślnie upuszczasz elementy. Testowanie sztywności palców rano, możesz niewłaściwy, aby upuścić obiekty, a to dzieje się to częściej niż zwykle. Przestrzegać szczególną ostrożność, podnosząc ciężkie przedmioty, zwłaszcza po przebudzeniu, gdy palce jeszcze nie zostały opracowane.

Obraz zatytułowany Sen z zespołem tunelu nadgarstka, podczas gdy w ciąży krok 12

6. Być przygotowanym na fakt, że osłabisz moc szpilki. Odnosi się to do wysiłku dołączonych do utrzymywania obiektu między dużym palcem wskazującym, na przykład, gdy otrzymasz oliwę z banku.

Może być również, że wykonanie prostych operacji dotyczy wyraźnie skomplikowanych, na przykład trudniej jest używać śrubokręta lub otwierać bank.