Jak pozbyć się silnego bólu sedanistycznego: 8 kroków

Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś z powodu silnego bólu sedanistycznego, wiesz, że naprawdę może złamać zwykły styl życia. Niezależnie od przyczyny bólu, istnieje kilka sposobów na pozbycie się tego. W zależności od stopnia podziału bólu, zakres interwencji medycznej różni się od fizjoterapii i leczenia leku do interwencji chirurgicznej.

Kroki

jeden. Upewnij się, że ból, którego doświadczasz, jest naprawdę uwzględniony.

Ból Sedal jest zlokalizowany w dziedzinie pośladków, a także z tyłu nogi. Ból jest zwykle ostry i wzmocniony, gdy siedzisz. Mogą również towarzyszyć mrowienie lub drętwienie jednego z pośladków, jednej lub obu nóg.

Obraz zatytułowany Napraw zły ból kulowy Krok 2

2. Poczekaj kilka dni, być może ból przechodzi sam. Jeśli zawalony ból nie jest bardzo silny, to zwykle przechodzi sama bez żadnych narkotyków, cofania lub interwencji chirurgicznej.

Obraz zatytułowany Napraw zły ból kulszowy krok 3

3. Nałóż pakiety lodowe i podkładkę grzewczą do miejsca bólu udziwnego - zmniejszy ból. Nie zapomnij umieścić ręcznika lub innej tkanki między pakietem z lodem, ogrzewaniem i ciałem.

Obraz zatytułowany Napraw zły ból kulszowy krok 4

cztery. Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne, ponieważ długi tryb łóżka prowadzi do faktu, że stan się pogorszy.

Skoncentruj się na wzmocnieniu mięśni brzucha i pleców, a także stosować elementy treningu tlenowego. Pomoże przeszkolić i uczynić ją mocniejszą.

Obraz zatytułowany Napraw zły ból kulszowy Krok 5

pięć. Zmniejszyć ból sedana, pociągnij nogę, koncentrując się na spadających ścięgach. Gdy upadły ścięgno jest zbyt naprzód, zwiększa obciążenie dolnej części pleców, ponieważ jest ono pogorszenia przez zapalenie nerwu kulszowego.

Obraz zatytułowany Napraw Zły ból kulowy Krok 6

6. Jeśli ćwiczenia i rozciąganie są nieskuteczne, kup leki w aptece, aby zmniejszyć zapalenie.

Zwróć uwagę na niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i poprosić farmaceutę do doradzania lekiem, który najlepiej pomoże złagodzić zawalonego bólu.

Obraz zatytułowany Napraw Zły ból kulowy Krok 7

7. Odwiedź ręczną terapeutę lub inny licencjonowany fizjoterapeuta, aby dostosować tył, co przyniesie tymczasową lub długą ulgę.

Obraz zatytułowany Napraw zły ból kulszowy krok 8

osiem. Skonsultuj się z lekarzem o bardziej poważnych i inwazyjnych metod wyeliminowania współpracy, w tym operacji w celu usunięcia wszelkich przeszkód somatycznych, które wchodzą w kontakt i naruszają sedaniczne nerw.

Inną wspólną opcją jest zniesienie zewnątrzoponowe sterydów. Ból Sedal spowodował zapalenie sterydów pomoże zmniejszyć ten stan zapalny.

Rada

Dowiedz się, co przyczyna twojego sedanistycznego bólu jest diagnozowany przez lekarza. Pomoże to określić metody leczenia i środków zapobiegawczych, które zostaną wyznaczone.
Zacznij robić ćwiczenia i rozciąganie przed zaangażowaniem bólu odsławienia. Sprawi, że będziesz zdrowszy i silniejszy, podczas gdy prawdopodobieństwo doświadczenia bólu z tyłu znacznie zmniejszy.

Ostrzeżenie

Nigdy nie uważaj operacji jako pierwszej opcji. Przed omówieniem możliwości interwencji chirurgicznej u lekarza, najpierw spróbuj wszystkich niepiekicznych metod leczenia i leków.
Nie spędzaj leczenia zebranego bólu bez konsultacji z lekarzem. Nieprawidłowe traktowanie zawalonego bólu pogorszył tylko twój stan.