Jak stać się bardziej towarzyski (z ilustracjami)

Na jakiś czat - jest to czas spędzony czas, a dla innych - żmudna rozrywka związana z niepokojem i alarmami. Wielu ludzi nieśmiały i wstydzi się w obecności innych ludzi. Inni koncentrowali się na nauce lub pracy tak bardzo, że nie ma po prostu czasu na komunikację. Bez względu na twoją historię, ten artykuł nauczy Cię do komunikacji z innymi ludźmi.

Kroki

Część 1 z 3:

Wyzwolenie wnętrza

jeden. Brak pewności siebie. Wszyscy czujemy się zawstydzeni od czasu do czasu, ale jeśli zauważyłeś, że nieśmiałość ma poważny wpływ na twoje życie, prawdopodobnie jest to, że uważasz, że coś jest z tobą nie tak. Poczucie niższości w USA będzie rosnąć tylko, jeśli nieustannie rozmawiamy o naszych niedociągnięciach. Naucz się zwracać uwagę na negatywne myśli i rozróżniać racjonalne przed irracjonalne.

Myślisz, że nie jesteś wystarczająco atrakcyjny? Pomyśl, że jesteś znudzony? Jesteś dziwny? Nieodpowiedzialny? Wszystkie negatywne myśli kolidują z rozluźną komunikacją z innymi ludźmi, ponieważ nie pozwalasz ci czuć się zaufaniem. Co ważniejsze - takie myśli nie pozwalają na życie pełnego życia.
Dopóki nie przyjmujesz środków, aby wyeliminować niepewność i nie mówisz sobie, że jesteś przyzwoity osobą, nie będziesz w stanie otrzymać prawdziwej przyjemności z komunikacji.
Czasami nawyk myślenia jest negatywnie tak zakorzeniony, że przestajemy ją zauważyć. Zacznij zwrócić uwagę na myśli tego rodzaju w twojej głowie.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krok 2

2. Pozbyć się negatywnych myśli. Po nauczeniu się rozpoznawania negatywnych myśli, spróbuj wyrzucić je z głowy, aby już nie zanieczyszczały twojego życia. Kiedy złapiesz się w negatywnych myślach, spróbuj jednego z następujących ćwiczeń:

Najpierw przyznaj, że myślę, że negatywnie. Zamknij oczy i wizualizuj te myśli w wyobraźni. Wyobraź sobie, jak te myśli są powoli rozpuszczone i całkowicie zniknęły.

Przekraczanie myśli w konstruktywny kanał. Przypuśćmy, że masz nadwagę. Zamiast ciągle mówić o tym, czym jesteś gruby, powiedz mi: "Chcę schudnąć i stać się zdrowszym i energicznym, aby czuć się atrakcyjnym". Tak więc negatywne myśli są przekształcane w pozytywne cele na przyszłość.

Dla każdej negatywnej myśli należy opłatę równą trzech pozytywnych myśli.

Przy pozytywnym nastawieniu do życia będziesz również znacznie łatwiejszy do komunikowania się z ludźmi i zaprzyjaźnić się. Niewielu ludzi chce być przyjaciółmi z pesymistami.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krokiem 3

3. Zrób listę swoich dodatnich cech. Niestety, spędzamy tyle czasu na poprawę siebie, że zapominamy o rozpoznaniu tych osiągnięć i talentów, które już mamy. Zadaj sobie następujące pytania:

Jakie osiągnięcia w ciągu ostatniego roku są dumni?

Że w twoim życiu uważasz najważniejsze osiągnięcia?

Jakie masz talenty?

Jakie komplementy na twoim adresie słyszysz najczęściej?

Jaki pozytywny wpływ jesteś na innych ludziach?

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krokiem 4

cztery. Przestań porównować się z innymi. Jednym z powodów, dla których pojawia się w sobie niepewność, jest to, że ludzie porównują swoje "niedociągnięcia" z "zaletami" innych osób. Innymi słowy, porównują negatywne strony życia z pozytywnymi stronami życia innych osób.

Należy pamiętać, że czasami masz ból i cierpienie za zamkniętymi drzwiami. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego niektórzy ludzie wyglądają szczęśliwszym, pamiętajcie, że szczęście nie ma nic wspólnego z okolicznościami zewnętrznymi, ale jest warunkiem wewnętrznym i mozaiozą.

Jeśli jesteś zbyt zajęty z innymi ludźmi, nie będziesz pracował nad sobą.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krok 5

pięć. Pamiętaj, że nie jesteś centrum wszechświata. Dziwnie wystarczająco, nieśmiały ludzie wierzą, że są one stale obserwowani, że są one omawiane i śmieją się z nich. Chociaż, oczywiście, nie jest niewidoczny, byłoby irracjonalne, aby myśleć, że inni ludzie nieustannie cię obserwują i czekają na twoje awarie. Ludzie są o wiele bardziej martwili o własne życie, nie mają czasu na śledzenie tego, co i jak się masz. Nawet jeśli ktoś zauważa dla ciebie jakiś śmiech, będą one pamiętać o tym incydencie w ciągu godziny lub maksymalnie dwóch, podczas gdy można zapamiętać tę sprawę i lata później.

Nie myśl o tym, co ciągle monitorujesz i potępiasz. Pomoże to zrelaksować się w towarzystwie innych ludzi i sprawić, aby komunikacja była z nimi przyjemniejsza.

Rozbij się myślą, że ciągle się bawisz i dyskutujesz. Jak ty, inni ludzie są bardziej zainteresowani sobą, a nie ludzie.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krok 6

6. Pokonać strach przed zdobyciem odmowy. Najgorsze, co może się zdarzyć - spotkasz kogoś, a ten ktoś nie chce spędzać z tobą czasu następnym razem. Nieprzyjemny? Pewnie. Koniec świata? Absolutnie nie. Jednak to zdecydowanie takie przypadki są wyjątkiem. Jeśli przezwyciężyłeś myśli, że większość ludzi cię odrzuci, z powodu tego, co unikasz komunikacji, a potem wiedz, że tym samym pozbawiasz sobie szansę na spotkanie i porozmawiać z niesamowitymi ludźmi.

Pamiętaj, że nie doświadczysz tego ze wszystkimi ludźmi, a nawet z większością ludzi. Pomyśl o wszystkich tych niesamowitych relacjach, które możesz zbudować, jeśli komunikujesz więcej.

Część 2 z 3:

Jak zlokalizować innych ludzi

jeden. Uśmiechnij się. Każdy chce być blisko szczęśliwych ludzi, którzy są zadowoleni z życia. Nawet jeśli nie czujesz się szczęśliwy, odczekaj się od czasu do czasu. Od razu poczujesz się lepiej, a ludzie wokół się rozciągną, zacznij rozmawiać z tobą, a nawet zapoznał się bliżej.

Uśmiech odgrywa szczególnie ważną rolę, jeśli próbujesz przyciągnąć twarz płci przeciwnej, ponieważ uśmiech jest sygnałem, który jesteś pozytywną osobą, z którą powinieneś się spotkać.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krok 8

2. Zwróć uwagę na język ciała. Jeśli jesteś na imprezie lub na innym wydarzeniu towarzyskim, upewnij się, że język ciała mówi, że jesteś otwarty na komunikację. Wsparcie z ludźmi Skontaktuj się z wizualnym, Nim głową i spojrzenie tuż przed sobą, a nie na nogach lub płci. Wyglądają na szczęśliwą i gotową rozmawiać z innymi ludźmi, aby chcieli z tobą przyjechać i rozmawiać z tobą.

Nie przekraczaj swoich rąk, nie odchodź i nie stoją w rogu. Te gesty mówią, że chcesz, abyś był sam. Zgadnij, co to podąża? Ludzie Wychodzić Ty sam.

Usuń telefon na bok. Jeśli z boku wydaje się, że jesteś zajęty, to, najprawdopodobniej ludzie nie będą chcieli ingerować z tobą. Twój język ciała powinien powiedzieć, że jesteś gotowy do komunikacji.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krokiem 9

3. Być szczerym. Nie ma znaczenia, czy rozmawiasz ze starym znajomym lub z kimś z kimś, kogo właśnie spotkałeś - zawsze warto wykazać szczere zainteresowania rozmowy. Będzie stymulować rozmowę, aby kontynuować rozmowę. Twoje pełne zainteresowanie rozmową nie tylko pokazuje, że jesteś zdolny do współudziału, ale sprawi, że rozmowa była bardziej interesująca i dynamiczna zarówno dla Ciebie, jak i dla twojego rozmówce.

Nie mów ludziom, co myślisz, że chcą usłyszeć, czy co, jak myślisz, uczyni cię bardziej atrakcyjnym. Po prostu bądź sobą.

Nie rozpraszaj się przez SMS lub rozmowy telefoniczne podczas rozmowy, zwłaszcza jeśli mówisz o ważnym temacie.

Obserwuj równowagę w rozmowie. Nie mów nieustannie o sobie, ponieważ jest postrzegany jako manifestacja narcyzmu. Jednocześnie nadmierna cisza może być postrzegana jako bezinteresowa w rozmowie.

Obraz zatytułowany staje się bardziej osobą społeczną krok 10

cztery. Zapytaj pytania o siebie. Spójrzmy prawdę w oczach - ludzie kochają, po prostu uwielbiam mówić o sobie. A jeśli chcesz być bardziej towarzyski i zacznij rozmawiać z ludźmi, a potem powinieneś pokazać szczere zainteresowanie ludziami, pytając ich o to, jak robią, jak się czują, i jak się dzieje. Nie oznacza to, że musisz poke nos w sprawach innych ludzi i zadawać super osobiste pytania. Wystarczy pokazać, że chcesz się z nimi rozmawiać, nie przerywaj rozmówcy i nie zaczynasz mówić o sobie, gdy rozmówca nie wykazuje zainteresowania.

Jest świetny dla tych, którzy są nieśmiały i nie lubią mówić o sobie.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krokiem 11

pięć. Być bardziej otwarte. Jednym z powodów, dla których możesz nie być osobą superhosferyczną, jest przekonaniem, że każdy, kogo spotykasz, nie ma z tobą nic wspólnego. Możesz myśleć, że osoba jest zbyt głupia, zbyt zimna w komunikacji lub zbyt nieśmiała być twoim przyjacielem. Ale jeśli jesteś bardziej otwarty i dać ludziom czas na otwarcie, zobaczysz, że masz więcej wspólnego z nimi niż myślałeś.

Nie odmawiaj pomysłu, aby uzyskać nowego przyjaciela w obliczu ostatniego rozmówcy tylko z powodu jednej rozmowy rozbiórkowej. Porozmawiaj z osobą kilka razy, aby lepiej znać swoją osobowość.

Część 3 z 3:

Rozwiń krąg przyjaciół

jeden. Zarządzaj inicjatywą. Nie powinieneś czekać, aż znajomi lub znajomych zadzwonią do ciebie i zaoferować spotkać się, wykonaj pierwszy krok. Pamiętaj, że ludzie nie mogą przeczytać twoich myśli, a fakt, że nigdy nie nazywasz pierwszą, raczej będzie postrzegane jako niechęć do komunikowania się niż nieśmiała. Jeśli chcesz kogoś zobaczyć, wystarczy wybrać ich numer i zaoferować spotkać.

Zadzwoń do starych przyjaciół, którzy nie widzieli od dawna i zaoferowali wszystkich.
Zorganizować imprezę lub obiad i zaproś wszystkich swoich przyjaciół, koledzy znani.
Zaproś przyjaciela w filmach, piłce nożnej lub koncercie.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krok 13

2. Zrób więcej zaproszeń. Jeśli ludzie, nawet najbardziej nieoczekiwane, stale pytają cię o spotkanie, musisz zacząć przyjmować zaproszenia zamiast odmówić. Nie mów, że nie możesz zawiesić się z nimi tylko dlatego, że jesteś nieśmiały lub nie uważasz, że spędzicie fajny czas - zamiast tego pomyśl o wszystkich innych fajnych ludzi, których możesz spotkać na imprezie, niezależnie od tego, czy jest to impreza, nocleg lub klub książki.

Zrób zwyczaj rozmawiać trzy razy tak każdy.

Nie oznacza to, że musisz zgodzić się na coś całkowicie strasznego.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krok 14

3. Dołącz do podobnego klubu. Jeśli chcesz znaleźć nowych przyjaciół, powinieneś wyszukać i poza miejscem, w którym spędzasz codziennie, gdzie uczyć się lub pracują. Wybierz klub lub społeczność, który łączy osoby podobne do hobby i hobby.

Pomyśl o dołączeniu do społeczności sportowych, klubów książek lub wspólnoty kochanków rowerowych.

Jeśli nie masz hobby, pomyśl o tym, czego chcesz się nauczyć. Niech będzie coś, co można zrobić w grupie.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krok 15

cztery. Poznaj wspólnych przyjaciół. Spotkania z przyjaciółmi przyjaciół są jednym z najłatwiejszych sposobów na spotkanie z nowymi ludźmi. Wyobraź sobie, że każda osoba, którą znasz, jest "drzwi" lub "portal" w nowym kręgu komunikacji.

I nie zorganizujcie imprezy? Powiedz wszystkim swoim znajomym o nadchodzącym partii i poproś o gości. Dowiesz się, że z tych ludzi będziesz miał przynajmniej swoich przyjaciół.

Jeśli twój przyjaciel zaprasza na imprezę lub inne wydarzenie, gdzie nikogo nie znasz, zaakceptuj zaproszenie. Ta myśl może być dla ciebie przerażająca, ale jest to również świetna okazja do zapoznania się z nowymi ludźmi.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krok 16

pięć. Nie leżaj życia na półkach. Staraj się nie rozważyć swojego "życia pracy" oddzielnie od "publicznego" i "rodziny". Chociaż każdy z tych obszarów życia jest zdecydowanie wymaga innego zachowania, najlepszy sposób na bardziej społeczny z natury - To sam niezależnie od twojego środowiska. Innymi słowy, nie opóźnij komunikacji ze stronami w weekendy.

Użyj wszystkich możliwości, aby stać się bardziej towarzyskie. W sklepie, zamiast wpatrując się na ekran telefonu, unikając równomiernego kontaktu z kasjerem, rozpocznij rozmowę, rozpoczynając go z pytania, jak jego dzień przechodzi.

Poznaj wszystkich swoich kolegów, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

Odwiedź wydarzenia publiczne z rodziną. Będziesz zaskoczony, że dowiesz się, że z właściwą postawą nowych przyjaciół możesz zacząć wszędzie.

Obraz zatytułowany stał się bardziej osobą społeczną krok 17

6. Niech twoje życie społeczne będzie dla ciebie pierwszeństwo. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty i co dzieje się w twoim życiu, jeśli chcesz być bardziej towarzyski, powinieneś ustalić więcej czasu na spotkanie z innymi ludźmi, co najmniej kilka razy w tygodniu. Oczywiście każdy z nas potrzebuje czasu, aby być sam ze sobą, zwłaszcza po złożonym i bogatym tygodniu pracy, a nawet miesiącu, ale nikt nie powinien wydać więcej niż dwa tygodnie bez komunikowania się z innymi ludźmi z wyjątkiem sytuacji awaryjnych.

Powiedz sobie, że ile nie byłeś zmęczony ani chciałbyś być sam, nie powinieneś być odizolowany ze społeczeństwa, bez względu na to, co się dzieje.