Jak być twoim trenerem rozwoju osobistego

Trener rozwoju osobistego jest tym, który pomaga zarządzanie różnymi aspektami twojego życia, od celów zawodowych do finansowania i życia osobistego. Chociaż są profesjonalne trenerzy, którzy płacą za swoje pomysły, każdy z nas może napisać swój los. Przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się, jak.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Część pierwsza: Weź obserwację

jeden. Obserwuj swoje zachowanie i model. Pomoże to rozpoznać twoje mocne strony i słabości oraz określić, które aspekty twojego życia wymagają poprawy. Pamiętaj, że przed poprawieniem czegoś musisz najpierw określić problem (problemy).

Spróbuj spojrzeć na swoje życie z obiektywnego punktu widzenia lub, innymi słowy, z punktu widzenia innej osoby. Może to zająć miesiące, więc bądź cierpliwy i nadal przypominają sobie, że od czasu do czasu potrzebujesz, aby wrócić do myślenia.
Zwróć uwagę na swoją reakcję na stres, podniecenie, gniew i niepokój. Chociaż każda przynajmniej kiedyś doświadczyła tych emocji, wszyscy radzimy sobie z nimi na różne sposoby. Czy reagujesz na te emocje racjonalnie lub pozwolić im rosnąć do ogromnych rozmiarów? Zwróć uwagę na to, co powoduje, co powoduje te emocje: szkoła, praca, rodzina, współmałżonek i tak dalej.

Obraz zatytułowany Bądź własny trener życia Krok 02

2. Zwróć uwagę na swój związek z innymi. Twój związek z przyjaciółmi, członkami rodziny, bliskich, kolegów mogą opowiedzieć o twojej osobowości. Zadaj sobie następujące pytania:

Czy często kłóci się z przyjaciółmi i członkami rodziny? Kto zwykle prowokuje te kłótnie?

Jak rozliczasz niezgodę? Idziesz na kompromis lub zawsze podtrzymywać swoją pozycję?

Czy w twoim życiu są niektórzy ludzie, którzy cię denerwują lub sprawiają, że czujesz się niebezpiecznie? Dlaczego to się dzieje?

Był kiedykolwiek, że zaniedbałeś ze swoimi bliskami lub zignorował je? Kiedy ostatni raz pokazałeś przyjaciela lub ukochany, że nie jest dla ciebie rozsądny?

Obraz zatytułowany Bądź własny trener życia Krok 03

3. Rozpoznaj swoje obawy i doświadczenia o przyszłości. Więc zobaczysz swoje obawy z boku, oddzielając racjonalne przed irracjonalne. Istotą jest ustalenie, czy strach jest racjonalny (to znaczy, jest to prawdziwe niebezpieczeństwo) lub jest to związane z osobistymi doświadczeniami. Rozważ następujące ćwiczenie:

Pomyśl o strachu. Na przykład: "Boję się wrócić do szkoły, ponieważ nie uważam się za silnego ucznia". Teraz wyobraź sobie, że jeden z twoich dobrych przyjaciół lub jednego z członków rodziny powiedziała ci, że czuje się w ten sposób. Jak zareagowałbyś? Co dałaoby Rada? Czy powiedziałbyś osobę, aby rzucić wszystko, albo powiedziałbym, że warto spróbować? Często dajemy radę lepiej niż byliby to zrobili, z powodu stronniczej opinii na własne doświadczenia.

Pamiętaj, że nawet najbardziej udani wynalazcy, przedsiębiorcy i naukowcy w pewnym momencie ich życia wątpli na swoje umiejętności. Być może te otaczające im powiedziano im, że to, co chcą zrobić, jest niemożliwe, ale nadal próbowali i podążali za swoim snem.

Obraz zatytułowany Bądź własny trener życia Krok 04

cztery. Diary. Pamiętniki są świetnym sposobem monitorowania tego, co dzieje się w twoim życiu (zarówno do startu, jak i spada), a jak reagujesz na te sytuacje. Rewizje w dzienniku pomogą spojrzeć na twoje życie ze strony, zwrócić uwagę na model myślenia i zidentyfikować powtarzające się problemy.

Return and Reread Stare Records Po pewnym czasie. Teraz, gdy nie jesteś już w upale chwili, czy uważasz, że sytuacja jest prawidłowo zareagowana? Jak możesz sobie z nią poradzić? Trzymaj to na przyszłość.

Metoda 2 z 3:

Część druga: Wybór właściwej ścieżki

jeden. Określ swoje zainteresowania. Najlepszym sposobem na życie pełnoplationego życia jest spędzenie czasu, dzięki czemu naprawdę lubisz. Pomyśl, że jesteś zainteresowany: sztuką, nauką, polityką lub środowiskiem? Pomyśl, jakie dziedzictwo chcesz wyjść? Jak chcesz wpływać na świat wokół ciebie? Te pytania pomogą Ci znaleźć odpowiednie kamieniołom.

Naucz się rozróżniać zainteresowania i hobby. Co lubisz grać na gitarze, niekoniecznie oznacza, że powinieneś zrobić muzykę jako karierę. Jeśli jesz, spać i oddychasz gitarę, nadal ćwiczyć i ulepszać swoje umiejętności i podążaj za swoim marzeniem.
Nie rzucaj hobby. Tylko dlatego, że twoja pasja nie jest opłacalna, nie oznacza to, że nie możesz, albo nie powinieneś tego robić. W rzeczywistości jest odwrotnie. Życie jest znalezieniem równowagi między pracą a rozrywką, a odmowa jednego lub innego niekorzystnie wpłynie na twoje zdrowie emocjonalne. Pamiętaj, że jeśli nigdy nie pracowałeś niczego, nie będziesz w stanie docenić twojego wolnego czasu, który powinien poświęcić hobby lub spędzić z przyjaciółmi.

Obraz zatytułowany Bądź własny trener życia Krok 06

2. Dowiedz się i rozwijaj swoje talenty. Jeśli chcesz osiągnąć swój potencjał, będziesz musiał poświęcić czas na wzmocnienie talentów, które już masz, a odkrycie talentów, których nie znalazłeś.

Idź do zajęć lub indywidualnych lekcji na temat, w których jesteś zainteresowany, nawet jeśli nie masz w tym poprzednim doświadczeniu. Nigdy nie wiem, kiedy ta opcja otworzy drzwi do zupełnie nowej kariery, której nie można nawet pomyśleć.

Nie zniechęcaj się, jeśli rozumiesz, że nie masz wystarczających umiejętności. Pamiętaj, że nawet świadomość, że nie jesteś w tym bardzo dobry, to krok we właściwym kierunku, oznacza to, co jesteś dobre.

Obraz zatytułowany jest własnym trenerem życia krok 07

3. Podążaj za celami poświęconych i odpowiedzialnie. Kiedy już skonfigurowałeś umysł w określonym celu, podążaj za nim. Być przygotowanym na przeszkody i nie oczekuj natychmiastowych wyników. Wszystko dobrze wymaga czasu i ciężkiej pracy, ale skończy się, gdy dotrzesz do celów.

Pamiętaj, że pod koniec życia wolisz tego żałować nie zrobił, niż zrobiony.

Obraz zatytułowany Bądź własny trener życia Krok 08

cztery. Być w stanie wstać sam. W życiu z pewnością natkną się na ludzi, którzy będą próbowali skorzystać z ciebie, czy w planie finansowym czy emocjonalnym. Chociaż musisz być zmysłową i troskliwą osobą z jednej strony, musisz także być solidnym i nie dać ludziom przechodzić przez siebie.

Bądź sceptyczny, gdy ludzie poprosili cię, aby im je pożyczyć, nieustannie czekają, aż zapłacisz wszystko, albo zapytać o faworyzowanie, bez odpowiedzi na wzajemność. Ta osoba prawdopodobnie chce skorzystać z ciebie.

Mów o tym, jeśli coś cię martwi. Może to twój pracodawca, współmałżonek lub członek rodziny, powinieneś wejść do zwyczaju spokojnie dawać ludziom wiedzieć, kiedy idą. Możesz być zaskoczony, ucząc się, że ta osoba i pojęcie nie miało tego.

Metoda 3 z 3:

Część trzecia: Pozyskiwanie widoku pozytywnego

jeden. Naucz się utrudzić negatywne myśli. Niektórzy mówią: "Jesteś tym, co jesz". Ale nawet ty jesteś taki Chociaż. Pozytywne myślenie ma zdolność odwracania zwykłego lub nawet nieprzyjemnego doświadczenia w pięknym. Pozytywne myślenie będzie podstawą szczęśliwszego życia, bez względu na to, co się z tobą dzieje.

Jeśli złapiesz się na negatywnych myślach, zdejmij kroki, zidentyfikuj myśl i zaznacz go jako "negatywne". Jeśli dowiesz się, jak oddzielić negatywne myśli, pomoże ci pozbyć się troski i doświadczenia.
Zacznij regularnie angażować się w medytację. Medytacja jest praktyką rozwoju samoświadomości. Medytacja nie tylko nauczyć cię pozbycia się negatywnych myśli, pomoże to uspokoić wszystkie myśli, dobre i złe, więc nauczyłeś się cieszyć się teraźniejszością.

Obraz zatytułowany jest własnym trenerem życia Krok 10

2. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Pamiętaj, że energia innych ludzi zostanie odbita na ciebie, zwłaszcza jeśli spędzasz z nimi dużo czasu. Uzyskaj cel spędzania czasu z przyjaciółmi i bliskich, które sprawiają, że czujesz się lepiej, nie gorsza.

W żadnym przypadku należy zostawić przyjaciół i członków rodziny, które uważasz za "negatywne". Zamiast tego spróbuj mieć pozytywny wpływ na postawę tych ludzi, a nie poddawać się negatywowi.

Natychmiast rozerwać wszelkie relacje obraźliwe fizycznie lub emocjonalnie. Nie ma znaczenia, jak długo jesteś osobą w obliczu, nie ma przebaczenia przez przemoc w rodzinie.

Obraz zatytułowany Bądź własnym trenerem życia Krok 11

3. Bądź wdzięczny. Wielu z nas identyfikuje się z perspektywy tego, co chcemy zrobić lub co chcemy mieć. Innymi słowy, definiujemy się w kategoriach tego, co mamy nie. To w istocie zakłada, że jesteśmy gorszym w pewnym stopniu. Codziennie dawaj czas na wdzięczność za to, co już masz, czy są to obiekty fizyczne, czy nie.

Wróć do dodatnich wspomnień. Chociaż wydaje się niemożliwe, aby zapomnieć o gładkich lub smutnych wspomnień, wielu z nas wraca do pięknej rzeczy, która była w naszym życiu. Pomyśl o najlepszych dniach ostatniego miesiąca lub roku. Zapamiętaj specjalne strony, wakacje i rekreację.

Doceń wspaniałych ludzi, którzy mają w swoim życiu. Jeśli jesteś przygnębiony, ponieważ nie masz chłopaka ani dziewczyny, zapętlenie na tym brakującym elemencie sprawi, że będzie jeszcze bardziej niefortunny. Bądź wdzięczny za wszystkich wspaniałych przyjaciół i członków rodziny, którzy mają w swoim życiu.