Jak zmniejszyć poziom indrogenów u kobiet

Wysokie stężenie androgenów (hiperandrogenowania) u kobiet może prowadzić do problemów, takich jak trądzik, nadmierna waga, nadmierny wzrost włosów i odporność na insulinę - osłabiona wrażliwość insuliny. GyperandRogenation może również zwiększyć ryzyko rozwoju syndromu policystycznego jajnika (SPCI) - zaburzenia powodujące bolesne problemy z menstruacją i płodnością. Poziom androgenów można zmniejszyć, przyjmując środki antykoncepcyjne i inne leki przypisane przez endokrynologa, a także zmieniając dietę i rodzaj ćwiczeń. Poziom androgenów może również zmniejszyć dodatki roślinne, choć są one tylko wartościowe od pozwolenia.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Odbiór środków antykoncepcyjnych i innych leków

jeden. Analizy testowe, aby potwierdzić wysoki poziom androgenów. Niech Endokrynologa informuje twoją chorobę choroby, a zwłaszcza o takich problemach jako silny trądzik, nieregularne miesięczne, straty lub wzrost włosów, a także problemy z ciężarem. Lekarz zabierzemy próbkę śliny, moczu i krwi do sprawdzenia poziomu androgenów. Jeśli wyniki analizy są pozytywne, endokrynolog poinformuje Cię, że masz wysoki poziom androgenów i że konieczne jest normalizacja go do odzyskiwania.

Obraz zatytułowany Wyczyść łagodny trądzik szybki krok 10

2. Skonsultuj się z endokrynologiem o przyjęciu doustnych środków antykoncepcyjnych. Doustne środki antykoncepcyjne sprawią, że będziesz bardziej regularny miesięcznie, a także zmniejszyć poziom androgenu w jajnikach. Pomogą również pozbyć się wysypków trądzikowych i nadmiernego wzrostu włosów wynikających z powodu zwiększonego poziomu androgenu. Lekarz wyznaczy cię doustnej antykoncepcji, która będzie musiała wziąć codziennie, na jednej tablicy w tym samym czasie.

Doustne środki antykoncepcyjne są również dobrym wyborem do długotrwałego leczenia hiperandrodu, jeśli nie planujesz ciąży.

Przed powołaniem doustnego środka antykoncepcyjnego endokrynolog opowie o wszystkich możliwych skutkach ubocznych.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie objawów choroby zarysowania kota Krok 6

3. Weź leki z hipoglikemii, aby zmniejszyć poziomy insuliny i androgenu. Narkotyki te mogą również zmniejszyć cholesterol i regularnie regularnie. Endokrynolog może przypisać ten lek i omówić z tobą Dawkowanie.

Taki medycyna pomoże również schudnąć i pozbyć się wysypki trądzikowej, która powstała z podwyższonego poziomu androgenu.

Medycyna tego rodzaju może cię uszkodzić, jeśli jesteś w ciąży. Zamiast tego endokrynolog może doradzić, aby usiąść na diecie lub wprowadzić zmiany w stylu życia.

Obraz zatytułowany Unikać wydawania SPRES z zaburzeniem dwubiegunowym Krok 7

cztery. Zapytaj lekarza o narkotyki antandrogenne. Narkotyki te nie pozwalają organizmu do syntetyzacji androgenów i zmniejszyć ich skuteczność. Endokrynolog będzie dyskutować z tobą odbiór tych leków i przepisać odpowiednią dawkę dnia.

Leki przeciwnatrakcyjne mogą prowadzić do wrodzonych wad. Z tego powodu są one często akceptowane z doustnymi środkami antykoncepcyjnymi, aby zapobiec ciąży.

Jeśli zajdziesz w ciążę, najprawdopodobniej będziesz musiał spróbować innych metod, na przykład, aby usiąść na diecie lub wprowadzić zmiany w stylu życia.

Metoda 2 z 3:

Zmiany w diecie i stylu życia

jeden. Jedz produkty o wysokiej zawartości włókien i niskiej zawartości tłuszczu. Wysokie produkty z włókien pozwolą Ci zachować zdrową wagę. Więc dostaniesz wystarczająco błonnika z warzyw i owoców. Wole naczynia ze świeżych owoców, warzyw i produktów o wysokich białkach, takich jak kurczak, tofu i fasola. Upewnij się, że stosowane naczynia były tak małe, jak to możliwe, aby utrzymać zdrową wagę i niski poziom insuliny.

Zrób plan mocy i przejdź do sklepu na początku tygodnia, aby wszystkie niezbędne składniki były zawsze pod ręką. Spróbuj upewnić się, że równowaga jest utrzymywana między świeżymi produktami, zbożami i białkami.
Spróbuj gotować w domu tak często, jak to możliwe i nie jeść w domu. Staraj się nie jeść w domu częściej 1-2 razy w tygodniu. Przygotowywanie żywności w domu, będziesz wiedział dokładnie, co jest obecne.

Obraz zatytułowany wybór żywności przeciwzapalnej Krok 5

2. Jedz produkty o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych Omega-3-nienasyconych. Omega-3-nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają zachować niski poziom androgen. Uwzględnij jedzenie, takie jak nasiona lnu, łososia, orzechy włoskie, sardynki i nasiona Chia, aby zwiększyć liczbę kwasów tłuszczowych Omega-3-nienasyconych.

Obraz zatytułowany podwyżka poziomu płytek krwi naturalnie krok 3

3. Trzymaj się z dala od produktów z wyrafinowanymi węglowodanami i cukrem. Zmniejsz liczbę potraw fast foodów, spożywczych pakowanych, słodyczy i słodyczy, aby zachować normalny poziom węglowodanów i cukru. Produkty o wysokiej zawartości rafinowanych węglowodanów i cukrów mogą prowadzić do skoku insuliny i poziomu androgen.

Odmowa tych produktów również zaoszczędzi również zdrową wagę, która z kolei może znormalizować poziom androgen.

Obraz zatytułowany Dodaj aktywność fizyczną do czasu wolnego Krok 5

cztery

Sporty 45 minut dziennie, pięć dni w tygodniu. Zdrowa waga i aktywny styl życia spowoduje normalny poziom androgenów i zapobiec rozwojowi zespołu polibystic jajnika. Gama sportu raz dziennie pozostanie w dobrej formie. Idź do pracy pieszo lub jeździć na rowerze. Angażować Pływanie Lub zarejestruj się na siłownię, aby utrzymać aktywność fizyczną w ciągu kilku dni w tygodniu.

Połączenie ćwiczeń energii i aerobowych jest idealny do utrzymania zdrowej wagi i dobrej formy.

Metoda 3 z 3:

Z pomocą dodatków roślinnych

jeden. Skonsultuj się z endokrynologiem przed rozpoczęciem przyjmowania dowolnych suplementów odżywczych. Dodatki roślinne są często przepisywane w połączeniu z narkotykami i wskazówkami na zmieniającym stylu życia. Skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz przyjmowanie suplementów i kontynuować przyjmowanie leków do normalizacji poziomów androgenów podczas przyjmowania dodatków. Nie próbuj normalizować samotnie samotnie z dodatkami, ponieważ mogą nie wystarczyć.

Obraz zatytułowany wybór żywności przeciwzapalnej Krok 7

2. Pij miętową herbatę 2-3 razy dziennie. Kosformowa mięta pomoże zmniejszyć poziom testosteronu i zwiększyć poziom hormonu luteinizujący, który zwykle występuje u kobiet z normalnym poziomem androgen. Pij naturalną herbatę miętową rano lub wieczorem, aby wyodrębnić maksymalną korzyść z tej rośliny.

Obraz zatytułowany z łatwością opryszczkę bólu Zabójcze Remedies Krok 23

3. Wypróbuj te zioła antagandogeniczne, takie jak Lakricians, Peony i Palm Sinea. Te zioła zapiszą niski poziom testosteronu. Kup te zioła w postaci tabletek lub proszku w lokalnej aptece lub zamów je online.

Weź je wraz z małą liczbą jedzenia. Pigułki połykają całość, nie drżąc. Proszek rozpuszcza się w szklance wody i napojów.

Obraz zatytułowany Użyj stabilizatorów nastroju podczas ciąży Krok 4

cztery. Weź dodatki z grzybów Raishes, aby zmniejszyć poziom androgenu. Raisse grzybowa lub lakierowana obudowa, ma właściwości antydrogenowe i mogą zatrzymać syntezę nadmiernych ilości androgenów. Ten dodatek warzywny jest sprzedawany w postaci tabletek i proszku.

Wlać proszek z wysypkich grzybów do szklanki wody (240 ml), dzięki czemu rozpuszcza się, a po wodzie pitnej.

Obraz zatytułowany Kup oleje eteryczne Krok 7

pięć. Spróbuj ekstrakt z liści rozmarynu. Jest to doskonałe narzędzie lokalnej terapii, która pomoże zmniejszyć poziom androgenu. Wyciąg z liści rozmarynowych można znaleźć w sklepie produktów ekologicznych lub zamówień online.

Obraz zatytułowany Ocena przydatność suplementów nakrętek Krok 5

6. Upewnij się, że dodatki można podjąć. Przeczytaj etykietę i upewnij się, że pierwszy składnik jest wskazywany przez pożądane rośliny lub zioła. Upewnij się, że wśród składników nie ma konserwantów, innych dodatków, barwników i chemikaliów. Znajdź w Internecie dodatki producenta i upewnij się, że dostępność informacji kontaktowych i dobrych recenzji od kupujących.

Jeśli chcesz, skontaktuj się bezpośrednio z producentem i upewnij się, że dodatek został zweryfikowany i zatwierdzony przez stronę trzecią.

Dystrybucja dodatków do żywności jest regulowana przez Ministerstwo Zdrowia Federacji Rosyjskiej. Przed wzięciem jednego lub innego dodatku należy upewnić się, że jest bezpieczny.

Najlepszym sposobem na upewnienie się, że bezpieczeństwo dodatków jest poprosić o endokrynologa o tym.