Jak nurkować w wodzie

Kroki

2. Kiedy jesteś gotowy zrobić pierwsze podejście, wykonaj trzy duże kroki, machając rękami.

3. Krok Movetree, podnieś jedną nogę, a następnie kichać na końcu trampoliny.

cztery. W procesie wykonania tego ruchu trzymaj stopę i szyję prosto, czekając.

pięć. Następnie skakanie do krawędzi trampoliny sprawiają, że duże krąg z rękami w lewo i odepchnij stopy od powierzchni spręzyty w jak największym stopniu.

6. Powinieneś spieszyć się prosto, a następnie wpisując maksymalną wysokość, zacznij w pasku.

7. Wyprostuj ręce, mocno przycisnęło je do uszu.

osiem. Ściśle naciśnij szczotki do siebie i spójrz na ręce.

dziewięć. Trzymaj nogi w wyprostowanej pozycji, rozciąganie skarpet.

2. Stać się na skraju basenu, pochylając się do przodu i przylgnąć do stóp na krawędź wsparcia na basenie.

3. Weź pozycję półdysła, kierując podbródkiem na skrzynię. Trzymaj ręce płynnie i szew.

cztery. Kiedy słyszysz gwizdek, silnie odepchnij stopy i kolana naprzód. Spróbuj nie ruszać głowy. Skieruj swoje ręce, ciągnąc je w linii prostej wzdłuż głowy.

pięć. Po wejściu do wody, trzymaj prostą linię ciała, aby płynnie przesuwać naprzód jak "strzałka" lub "torpeda". Z reguły należy przesuwać się w ten sposób około 5 sekund, ale wszystko zależy od siły początkowego szoku z boku.

6. Zacznij żeglować w niezbędnym stylu tak szybko, jak to możliwe.

• Jeśli nie działa, spróbuj zginać nogi na kolanach bardziej niż zwykle przed nurkowaniem, co ułatwi fakt, że nie będziesz tak daleko od wody.
• Jeśli chcesz skakać z trampoliny, podążaj za tymi samymi czynnościami - zgnij nogi na kolanach, wyprostuj ręce, trzymaj głowę prosto, ale przed wejściem do wody, pociągnij nogi i zginać z tyłu łuku, a lekko naciśnij podbródek do skrzyni.
• Upewnij się, że woda jest wystarczająco głęboka, by nurkować, aby nie zostać rannym.
• Po opanowaniu tego sposobu nurkowania, spróbuj zwolnić wcześniej i grupę bezpośrednio w powietrzu, co pozwoli ci przeskoczyć i zrobić bardziej elegancko.
• Nie będzie łatwo opanować technikę wejścia do wody bez specjalnych plamek, ale tajemnicą jest próba zanurzenia w bardziej prostopadle do powierzchni wody.
• Jeśli nurkujesz z wygiętymi kolanami, nie próbuj skakać w skoku.
• Czasami jest znacznie łatwiejsze do wpaści do wody. Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą jest uzyskanie dobrych uczuć z nurkowania, więc nie zniechęcaj się, jeśli nie dostaniesz się na pierwszych etapach.
• Nie bój się. Jeśli nurkujesz w sprawdzonym miejscu, po prostu odepchnij od trampoliny, zgnij z tyłu łuku, wyprostuj nogi i ciesz się procesem.

• Nie nurkuj z mostami ani innymi niebezpiecznymi dla tego rodzaju struktur.
• Doradzaj profesjonalne skoki z trampoliny.
• Jeśli nie wiesz, jak prawidłowo nurkować, nie próbuj zanurzyć się, ponieważ ryzykujesz ciągnięcie mięśni lub ranny.
• Uważaj, nurkowanie z gładkimi powierzchniami, ponieważ są śliskie.
• Nurkować tylko tam, gdzie nie jesteś przerażający, aby pływać, a ty znasz wszystkich niespodzianek bieżącego.
• Nie powinieneś nosić okularów kąpielowych przed nurkowaniem, ponieważ będą w każdym przypadku.
• Powstrzymaj się od skoków do wody na brzuchu, ponieważ ryzykujesz stosowanie bardzo silnego ciosu na powierzchni brzucha i organów wewnętrznych.
• Dokręć plotkę majtków pływania, ponieważ mogą zaoszczędzić z tobą podczas wejścia do wody.
• Zawsze upewnij się, że głębokość wody jest bezpieczna do nurkowania. Nie zwracaj uwagi na znaki, które raportują, że bezpiecznie nurkowanie, zawsze sprawdzaj głębię siebie przed nurkowaniem.

• Strój kąpielowy;
• Woda wypełniona wodą;
• Trampolina.