Jak wydać samoangażowanie -

Osoba stale rozwija się i zmienia pod wpływem wydarzeń i jak się zmienia, jest określona przez jego charakter. Z tego powodu ważne jest od czasu do czasu, aby przeprowadzić samoangaż. Samochodność pozwala ocenić się w różnych sferach życia. Wiedząc, że osoba może dokonać niezbędnych zmian w tych obszarach i wybierze kierunek rozwoju.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Jak przeanalizować swoje poczucie własnej wartości

jeden. Pamiętaj o swoim dzieciństwie. Zrozumieć twoją istotę, a Twoje motywy nie zawsze są łatwe. Wiele motywów zachowań i cech samodzielnej percepcji są wynikiem podświadomości motywacji i zasad. Zrozumieć dokładnie, jak postrzegasz siebie, warto kopać głębiej. Zadaj sobie następujące pytania:

Słuchaj mnie w dzieciństwie lub przez cały czas krytykowano?
Rozmawiali z szacunkiem lub zignorowali mnie, krytykowane, drażnione?
Otrzymałem (-ah), jeśli potrzebuję uwagi i miłości, której potrzebowałem lub nie zaniedbałem?
Natknąłem się na przemoc fizyczną, słowną lub seksualną?
Czy rozpoznałeś moje osiągnięcia?
Małe inni postrzegali moje chybienie lub zgłaszali dla nich?
Czy te otaczające, że będą idealne (s)?

Obraz zatytułowany Przeprowadzono Krok 2

2. Obserwuj swój nastrój. Prowadzić pamiętnik przez cały dzień. Kiedy czujesz, że twój nastrój się zmienił, napisz o swoich uczuciach. Jest to pierwszy krok w kierunku zrozumienia, co próbuje powiedzieć ci swój wewnętrzny głos.

Wewnętrzny głos jest niemożliwy do usłyszenia uszu. Jest to połączenie myśli, które odwiedzają. Te myśli są często tak głęboko ukryte w podświadomości, które najprawdopodobniej nie zauważysz ich. W takim przypadku po prostu czujesz się zmiany w nastroju.

Twój wewnętrzny głos może albo pomóc w wierzę w siebie lub pozbawić motywację. Ludzie ze zdrową samooceną wewnętrzną głosem zwykle brzmią do zachęcaniu i zrozumienia. Jeśli osoba ma niską samoocenę, jego wewnętrzny głos krytykuje i brzmi ostro, dezaprobujący.

Aby nie wszyscy pamiętali, zwłaszcza jeśli musisz napisać o doświadczonych obrażeń, że osoba nie zdawała sobie sprawy na koniec. Jeśli pamiętnik zdenerwował cię lub zakłóca codzienną sprawą w ciągu dnia lub przez cały tydzień, porozmawiaj z psychoterapią. Będzie w stanie wyjaśnić, jak można prowadzić pamiętnik, aby nie przeszkadza w zwykłym sposobie życia.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono Krok 3

3. Zapisz to, co myślisz. Myśl, która powstała przed zmianami w nastroju, jest odzwierciedleniem wewnętrznego głosu. Takie myśli są nazywane automatycznymi. Opisują, jak postrzegasz siebie, innych i świat wokół. Zapisz te myśli w ciągu dnia i zwracaj uwagę na dowolne wzorce.

Automatyczne myśli są utworzone w podświadomości, więc często sformulują je bardzo trudne. Myślę, że zmusił cię do poczucia tego, co czujesz. Następnie zadaj sobie bardziej złożone pytania: "Co to mówi o mnie?", "Dlaczego miałem to uczucie?"

Pierwsze odpowiedzi będą powierzchowne. Kontynuuj zadawanie sobie pytanie "i co jeszcze?" Dopóki nie będziesz rozważyć głębszych automatycznych myśli.

Na przykład, jeśli kolega powiedział coś, co było szybko, możesz naprawić taką sytuację: "Masza powiedziała, że to zrobiłem. Podniósł mnie. Próbowała mnie niekompetentna". Jeśli po tym kilka razy zadaj sobie pytanie "i co jeszcze?", Prawdopodobnie dotrzesz do myśli, która zanim nie przyszliście na myśl: "Być może radzę sobie z tym zadaniem gorszym niż inni".

Obraz zatytułowany Przeprowadzono Krok 4

cztery. Przeanalizuj wzory w swoich myślach. Kiedy naprawisz kilka automatycznych myśli, prawdopodobnie znajdziesz w nich wzorzec. Pomyśl, jaki głęboki powód powoduje te myśli. Te myśli są przydatne albo są negatywne i mają destrukcyjny wpływ na ciebie? Często, ze względu na negatywne myśli, pojawiają się następujące wzorce:

Wszystko albo nic. Osoba wierzy, że jeden błąd oznacza pełną porażkę. Na przykład, jeśli popełnisz błąd w pracy raz, możesz zdecydować, że nie jesteś w stanie wykonać swojej pracy.

Niepowodzenie zobaczenia pozytywnego. Człowiek odmawia widzenia lub zapomnienia dobra i skupia się tylko na złym. Na przykład osoba może skupić się na jednym pomyłce w teście, chociaż wszystkie inne pytania wydały poprawną odpowiedź.

Szybko wnioski. Człowiek składa wnioski bez poznawania wszystkich faktów. Na przykład zauważyłeś, że twój przyjaciel na parkingu rozłożył się i pobiegł na drugą stronę. Możesz zdecydować, że nie chce się z tobą spotkać, choć w rzeczywistości spóźnił się na spotkanie i nie widział cię.

Wiszące etykiety. Osoba podsumowuje informacje bez prób wykonywania sytuacji. Na przykład osoba myśli o sobie "Jestem złym człowiekiem", Zamiast mówić, że może zrobić w tej sytuacji w przeciwnym razie.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono samotną analizę krok 5

pięć. Pomyśl, czy poczucie własnej wartości jest zdrowe. Człowiek ze zdrowym samoocenie uważa, że ma wagę w społeczeństwie i godności. Mężczyzna o niskiej samoocece nie jest pewni i nieustannie poszukuje zatwierdzenia i uznania innych. Jeśli jesteś stale odwiedzany przez negatywne myśli, możesz zaniżać poczucie własnej wartości. Niska samoocena negatywnie wpływa na postrzeganie siebie, więc konieczne jest prowadzenie świadomej pracy nad stosunkiem do siebie. Jeśli nie jesteś pewien, czy można rozważyć swoją poczucie własnej wartości, pomyśl, jeśli znasz trzy "Osoby" Niska samo ocena:

Ofiara. Człowiek czuje bezradny i czeka, aż mu pomoże. Strach przed niepowodzeniem, który ukrywa pod litością lub obojętną dla siebie. Osoba nie jest pewna siebie, nie pokazuje wszystkich jego talentów, a jego poczucie własnej wartości zależy od opinii innych.

Oszust. Człowiek zachowuje się tak, jakby był szczęśliwy i wszystko jest na niego dobre, gdy w rzeczywistości boi się niepowodzeń. Taka osoba powinna zawsze odnieść sukces, aby czuć się szczęśliwym, co często prowadzi do perfekcjonizmu, pragnienie przekroczenia innych i wypalenia emocjonalnego.

Buntownik. Człowiek próbuje wpaść na znaczenie innych, zwłaszcza tych, którzy są autorytetem. Doświadcza gniewu, ponieważ nie jest wystarczająco dobry i próbuje zrobić wszystko, aby krytyka innych nie skrzywdził go. Może to prowadzić do przeniesienia odpowiedzialności za ich problemy na innych lub chcieć skonfrontować ludzi, którzy mają jakąkolwiek moc.

Metoda 2 z 5:

Jak określić typ osobowości

jeden. Weź kartkę papieru i włóż przed sobą. Rozwiń papier poziomo, to znaczy, tak że długa strona jest przed tobą. Znajdź solidną powierzchnię, na której będziesz wygodny do napisania.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono samotną analizę krok 7

2. Spędź pięć pionowych linii. Muszą znajdować się na równej odległości od siebie. Będziesz musiał napisać w otrzymanych kolumnach, więc upewnij się, gdziekolwiek będzie wystarczająco dużo miejsca.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono samotną analizę krok 8

3. Kolumna odlewana. Napisz na szczycie głośników "Ekstrawersja", "Emocjonalny", "Powodzenia", "Życzliwość" i "Otwartość". Terminy te opisują pięć kluczowych czynników tożsamości, które są również nazywane wielką piątką. Większość badaczy zgadza się, że te pięć czynników charakteryzują tożsamość i są niezwykle ważne w jakichkolwiek interakcjach interpersonalnych.

Pamiętaj, że te funkcje nie opisują rodzajów osobowości, ale pozwalają nam oszacować stopień rozwoju niektórych cech osobiście. Na przykład jedna osoba może mieć dużo dobrej woli, ale niewiele ekstrawersji (sokoje). Taka osoba nie będzie jednak towarzyska, jednak w leczeniu otaczania będzie dobrze.

Emocjonalność nazywana jest również neurotyzmem. Przeciwieństwo neurotycznego jest stabilność emocjonalna.

Zamiast kadencji "Otwartość" Czasami używany termin "inteligencja". Niniejsze terminy są wymienne.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono Krok 9

cztery. Zdecyduj, jak rozwinęli te pięć cech osobowości. Z reguły każda funkcja może być rozwijana lub mocna lub słaba. Pomyśl o każdej cech. pisać "silny" lub "słabo" W odpowiednich głośnikach. Poniżej przedstawiamy opis wszystkich funkcji osoby, aby ułatwić Ci analizę tych cech w sobie:

Ekstrawersja opisuje wyraźne zainteresowanie innymi osobami i wydarzenia zewnętrzne. Ludzie, którzy są wymawiani, pewni i starają się odkrywać nowe terytoria. Jeśli ekstrawura jest słabo rozwinięta, osoba jest uważana za introwerty i preferuje prywatność i ciszę.

Emocjonalność (lub neurotyczne) opisuje niepokój i pobudliwość. Ludzie z wysokim stopniem emocjonalności jaśniejszy doświadczają negatywnych emocji. Jeśli się martwiłeś i nerwowy, umieść wartość w tej kolumnie "silny".

Otwartość oznacza pragnienie osoby do dostosowania się do sytuacji, gdy pojawiają się nowe informacje. Jeśli jesteś otwarty, jesteś gotowy na nowe i nie lubisz konwencji. Jeśli twoja otwartość jest opracowana słabo, jesteś bliżej tradycyjnych podejść i nie lubisz odbiegać od zwykłego myślenia.

Dobra wiara opisuje gotowość osoby do uwzględnienia potrzeb innych osób przy podejmowaniu decyzji. Jest również związany z możliwością kontrolowania siebie. Jeśli zdecydowanie opracujesz tę jakość, jesteś zdyscyplinowany, zorganizowany i zdolny do pracy niezależnie. Jeśli ta jakość jest rozwinięta słabo, jesteś skłonny do poddania się skróceniu pragnień i preferować zmienne i nietrwałe środowisko.

Wartość firmy oznacza stopień zgodności osoby z innymi. Odzwierciedla również, jak inni mają. Jeśli jesteś dobrze opracowany tej funkcji, jesteś w stanie empatii i zrozumieć innych ludzi. Często nazywasz się przyjemną osobą z dobrą duszą. Jeśli brakuje tej jakości, nie polegasz na emocjach, podejmując decyzję. Ta jakość ma różnice płciowe: kobiety charakteryzują się wyższym stopniem rozwoju tej jakości, a mężczyźni są niższe.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono samotną analizę krok 10

pięć. Pomyśl, co efekt te cechy charakter są na twojej tożsamości. Ludzie dążą do zachowania i środowiska, które są najbardziej odpowiednie dla ich osobowości. Samoenaliza pozwoli Ci zrozumieć, dlaczego zachowujesz się jak użyłeś.

Każda jakość może być wyrażona silnie lub słaba. Istnieje 45 różnych kombinacji tych cech, gdzie każdy z nich jest rozwijany w różnych stopniach.

Metoda 3 z 5:

Jak ocenić swoją pracę

jeden. Wybierz dogodny czas. Wysoko co najmniej godzinę, aby ocenić swoją pracę. Musisz pomyśleć o swoich nawykach, celach, umiejętnościach i sukcesach. Za godzinę możesz ponownie przeczytać rekordy i zbadać inne informacje, które pozwolą Ci ocenić wykonaną pracę.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono Krok 12

2. Zrób listę wszystkich osiągnięć w pracy w ostatnim roku. Nie bój się wymienia wszystkiego, co zrobiłeś. Możesz nawet być dumny z siebie. Głównym celem tego zadania jest zidentyfikowanie osiągnięć. Pamiętaj, że wszystkie projekty, na których pracowałeś, wszystkie dodatkowe opłaty i korzyści, które przyniosłeś organizacje. Jeśli to możliwe, podaj konkretne przykłady.

Aby zapamiętać wszystko, co udało ci się zrobić, spróbuj ponownie przeczytać e-maile.

Jeśli regularnie zapiszesz wyniki swojej pracy (na przykład, wykonaj dane do komputera lub logowania), przeczytaj ponownie wszystkie ostatnie rekordy.

Zadaj sobie pytania, które pomogą Ci ocenić swoją pracę. Na przykład: "Czy moja praca przyczyniła się do wdrożenia misji Spółki?", "Jak pokazałem (-a) sam jako lidera?"

Obraz zatytułowany Przeprowadzono Krok 13

3. Jeśli trudno opisać swoje osiągnięcia, spróbuj użyć techniki gwiazdy. Ta technika pozwala zidentyfikować sytuacje, które zapewniają firmę możliwość skorzystania. Użyj tej techniki tyle razy, ile potrzeba, a będziesz mógł wykonać listę swoich osiągnięć. Istota techniki gwiazd jest następująca:

Opisz sytuację (sytuację, sytuację): Pamiętaj o sytuacji, w której udało Ci się pokazać sobie.

Opisz zadanie (T - zadanie, zadanie): wyjaśnij, jakie było twoje zadanie i co musisz zrobić.

Opisz akcję (A - działanie, akcja): wyjaśnij, co zrobiłeś, aby wykonać zadanie.

Opisz wynik (R - wynik, wynik): Wyjaśnij, jaki wynik zdarzyłeś.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono Krok 14

cztery. Zrób listę obszarów, w których chcesz poprawić swoje wskaźniki. Prowadzenie samoteliszy, ważne jest, aby przypomnieć nie tylko osiągnięcia, ale także obszary wymagające pracy. Pomyśl, gdzie możesz lepiej pokazać siebie i pamiętaj o chwilach, kiedy nie udało ci się osiągnąć celu. Analiza awarii, możesz dać bardziej obiektywną ocenę przez twoją pracę.

Chociaż teraz pamiętasz sukcesy i awarie w kontekście samoteliszy, możesz być przydatny, aby poprosić kierownika, aby uczciwie doceniam twoją pracę ostatnio.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono samotną analizę krok 15

pięć. Zrób listę 5-6 celów, które chcesz osiągnąć w przyszłym roku. Teraz powinieneś stworzyć plan i skupić się na rzeczach, które pomogą Ci stać się lepszym. Cele muszą spełniać zadania Twojej firmy.

Metoda 4 z 5:

Jak oszacować poziom stresu

jeden. Pamiętaj o ostatnich zmianach w życiu. Zmiany mogą być zarówno pozytywne (ślub, poród, wzmocnienie w pracy) i negatywnych (rozwód, utrata pracy). Pamiętaj, że wszelkie zmiany mogą powodować stres, ponieważ wymagają dostosowania do nowych warunków. Pomyśl, co zmieniło się w ciągu ostatnich sześciu miesięcy i jak może to wpłynąć na stan emocjonalny.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono Krok 17

2. Pomyśl o swoich wartościach. Jeśli twoje działania są sprzeczne z zasadami, może spowodować stres. Na przykład, jeśli ambitarzstwo i konkurencyjność są dla Ciebie bardzo ważne, ale jesteś zmuszony do życia przez działalność nieprzerwaną, doświadczasz stresu, ponieważ jak mieszkasz teraz, nie pasują do swoich wartości. Stres i niezadowolenie mogą wystąpić, gdy zasady i wartości różnią się rzeczywistością. Aby zrozumieć, czy ta niespójność wpływa na twój stan emocjonalny, zadaj sobie kilka pytań:

Jakie wartości mają dla mnie szczególne znaczenie? Życzliwość? Uczciwość? Sukces? Rodzina?

Czy moje zachowanie tych wartości?? Przypuśćmy, że jesteś ważny, aby spędzić czas z rodziną. Czy zarządzasz tym lub jest to utrudnione przez inne klasy?

Wykonaj swój związek, pracę, przyjaźnie i inne obszary życia w konflikcie z twoimi wartościami? Wróćmy na przykład powyżej. Czy uniemożliwiasz Ci więcej czasu z rodziną?

Obraz zatytułowany Przeprowadzono Krok 18

3. Przeanalizuj swoje otoczenie. Gdzie mieszkasz i spędzasz większość czasu, może być czynnikiem powodującym stres. Jeśli jesteś otoczony przez tłumy ludzi, przestępstw, hałas, brud i śmieci lub inne nieprzyjemne rzeczy, będziesz zdenerwowany. Pomyśl, ile twój otoczenie wpływa na twój stan emocjonalny.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono samotną analizę krok 19

cztery. Przeanalizuj swoje osobiste problemy i relacje. Problemy osobiste i czynniki społeczne mogą wpływać na poziom stresu. Zwróć uwagę na następujące kule i jak wpływają na stan emocjonalny:

pieniądze. Czy masz pieniądze na wydatki podstawowe (mieszkania, żywność, odzież, transport)?

Rodzina. Czy masz problemy z moim małżonkiem lub dziećmi? Czy dbasz o starszych krewnych?

Zdrowie. Czy wszystko jest w porządku ze zdrowiem i twoimi bliskami?

Obraz zatytułowany Przeprowadzono samotną analizę krok 20

pięć. Analizuj, jak śpisz. Brak snu może wpływać na wiele obszarów życia, co zwiększa stres. Zapisz ile godzin śpisz każdej nocy. Chociaż potrzeba snu jest indywidualna, jeśli śpisz mniej niż 6-8 godzin dziennie, może negatywnie wpłynąć na wiele obszarów swojego życia. W rezultacie poziom stresu wzrośnie. Niedobór snu może spowodować następujące problemy:

Procesy myślenia spowalniają, zdolność do absorbowania nowego pogorszenia;

liczba błędów i podszewki wzrasta;

Pojawiają się problemy zdrowotne, w tym podnoszenie ryzyka rozwoju cukrzycy i przedwczesnej śmierci;

Depresja i zapomnienie wzrasta;

Libido jest zmniejszona;

Rozpoczyna się przedwczesne starzenie się, rośnie waga;

pogorszy zdolność do tworzenia ważonych rozwiązań.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono etapową analizę krok 21

6. Pomyśl, jakie sposoby można walczyć ze stresem. Zrób listę tego, co możesz zrobić, aby poprawić jakość życia. Pamiętaj, że celem samoaniny jest ustalenie, jak można je dalej rozwijać, rysując swoje doświadczenia.

Metoda 5 z 5:

Jak poprosić o pomoc

jeden. Skontaktuj się z psychoterapeutą, aby uzyskać pomoc. Wielu omyłkowo wierzy, że psychoterapeuta jest potrzebny tylko wtedy, gdy problemy wydają się nie do pokonania. To nie jest prawda. Psychoterapeuta pomoże Ci trzymać samoanalizację, ponieważ jest obiektywne i może zauważyć pułapki świadomości, w których padają pacjenci.

Ludzie zwracają się do psychoterapeutów z różnych powodów, od obrażeń przeszłości przed pragnieniem radzenia sobie z ich życiem. W pracy z psychologiem nie ma nic złego - jest to oznaka dojrzałości i zdolności do opieki nad sobą.
Psychoterapeuta pomoże Ci zrozumieć twoje myśli w wygodnym otoczeniu. Ten specjalista nie potknie cię ani zabawy z myślami. To środowisko jest bardzo przydatne do samodzielnej analizy.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono samotną analizę krok 23

2. Szukaj specjalisty, który jest zaangażowany w poznawczą terapię behawioralną. Poznawcza terapia behawioralna jest terapia, która opiera się na badaniu więzi między myślami, uczuciami i działaniami. Na przykład, jeśli dowiesz się, że masz problemy z poczuciem własnej wartości, psychoterapeuta pomoże Ci określić, które wzorce myślenia tworzą te problemy (na przykład negatywny dialog wewnętrzny). Specjalista nauczy Cię myśleć w nowy sposób i wyjaśni, jakie działania pomogą ci poczuć szczęśliwą osobę.

Bezeryka poznawcza pomaga w wielu przypadkach, w tym niepokoju, depresji i zaburzeń snu. Terapia ta może nawet ułatwić przewlekły ból.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono etapową analizę krok 24

3. Znajdź psychoterapeutę, który specjalizuje się w obrażeniach psychicznych, jeśli doświadczyłeś kontuzji. Jeśli podczas samoaniny będziesz jasny, że musisz poradzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami przeszłości, będziesz potrzebować psychoterapeuty, który specjalizuje się w obrażeniach psychicznych. Badanie przeszłych wydarzeń wymaga wysiłku i wystarczająco dużo czasu, a specjalista pomoże Ci w tym procesie.

Osoby z zaburzeniem stresu po traumatycznym pokazują terapię behawioralną poznawczą. Pomaga również terapii ekspozycji - pozwala na przetrwanie wydarzeń traumatycznych z powodu wielu historii o tym. Ponadto mogą być wyświetlane odczulenie i przetwarzanie ruchu oczu - terapii, w której osoba koncentruje się na fizycznych odczuć podczas refleksji lub opowieści o traumatycznych wspomnień.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono etapę analizy 25

cztery. Znajdź specjalistę z kim będzie wygodny. Istnieje wiele sposobów na znalezienie psychoterapeuty: w Internecie, w sprawie zaleceń przyjaciół lub lekarza w różnych ośrodkach medycznych. Ważne jest, aby zrozumieć, że psychoterapia jest pewnymi relacjami, a ty powinieneś czuć się komfortowo współpracować ze specjalistą. Nie zawsze będziesz łatwy do rozmowy o tym, co cię niepokoi, powinieneś mieć uczucie, że psychoterapeuta będzie w stanie cię wspierać. Jeśli po pary sesji nie poczujesz się, że lubisz pracować z tą osobą, spróbuj znaleźć inną psychoterapią.

Obraz zatytułowany Przeprowadzono etapową analizę krok 26

pięć. Wiem, co eksperci mogą ci pomóc. Pomoc psychologiczna może mieć tylko psychiatrzy i psychoterapeutów. Są inni specjaliści, więc powinieneś odkrywać wszystkie opcje. Poniżej przynosimy listę specjalistów, którzy mogą pracować z problemami psychologicznymi:

Psychiatrzy są lekarzami, którzy mogą przypisać leczenie. Są one zdiagnozowane, przepisują leki i mogą używać metod psychoterapii. Ponieważ ich wiedza zazwyczaj obejmuje wiele obszarów, ich usługi są dużymi pieniędzmi, ale pracują z nimi pokazano ludziom z poważną chorobą psychiczną.

Psychoterapeuci są specjalistami z dyplomem szkolnictwa wyższego w dziedzinie psychologii. Mogą zdiagnozować i prowadzić sesje psychoterapeutyczne. Mogą również napisać niektóre narkotyki.

Klinicznych pracowników socjalnych są ludzie, którzy mają dyplom szkolnictwa wyższego i są zaangażowani w pracę socjalną. Mogą przeprowadzać psychoterapię i pomóc znaleźć odpowiednich specjalistów.

Pielęgniarki psychiatryczne są personelem medycznym, który wykonuje funkcje diagnostykologiczne i mogą zapewnić pomoc psychologiczną.

Psychoterapeuci w dziedzinie małżeństwa i relacje rodzinne mają dyplom w dziedzinie psychologii rodzinnej. Mogą przeprowadzać psychoterapię, ale nie mogą pisać narkotyków.

Rada

Ważne jest, aby regularnie przeprowadzić samozapelowanie, aby uczciwie ocenić jego mocne i słabe strony. Samochodność pozwoli Ci ustawić więcej poprawnych i przydatnych celów. Ponadto będziesz lepiej zrozumiany, jakie są twoje kluczowe wartości i przekonania. Dzięki temu łatwiej będzie żyć bogatym życiem i kij do twoich zasad.
Samochodność może ujawnić szereg obszarów problemowych. To normalne. Ważne jest, aby rozpoznać swoje słabości, aby móc się rozwijać dalej.
Self-analiza jest środkiem poznania siebie. Nie używaj samo analizy, aby przenieść odpowiedzialność na innych.
Istnieją specjalne testy online, które pozwalają lepiej wymyślić pięć kluczowych czynników osobowości.