Jak żyć z Daffodil -

Życie obok narcyzu jednocześnie zanika i puka z koleiny. Ta osoba zachowuje się do siebie pewnie i bezkompromisowo, przyciągając Cię. Ale jednocześnie jest tak wchłaniany, że prawie lub nawet nie zwraca uwagi na ciebie (z wyjątkiem tych przypadków, gdy coś potrzebuje). Dlatego nie ma nic zaskakującego, jeśli związek z tą osobą naprawdę cię mylą. Jeśli nie chcesz przekraczać żonkinia z życia, musisz zachować kilka technik, które pomagają im sobie z tym poradzić. Zainstaluj jasne granice, nauczyć się obejść podwodnych kamieni w komunikacji i dbać o siebie, aby dostosować się do życia z donfodami.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Ustaw granice

jeden. Określać Jego granice. Wyglądaj prawdę w oku: Jeśli chcesz żyć z żonką, nie będziesz w stanie kontrolować wszystkiego, co robi lub mówi. Ale nie możesz też po prostu pozwolić mu poradzić sobie z tobą. A gdzie jest złoty środek? Pomyśl, jakie zachowanie narcystyczne nie tolerujesz.

Na przykład możesz usunąć, co dominuje w rozmowie, ale nie możesz zaakceptować jego obelgów na swój adres.
Narcyz jest znany do wycierania nóg innych ludzi i nadużywania ich życzliwości, więc musisz znać swoje limity.

Obraz zatytułowany na żywo z krokiem narcyzem

2. Zrób listę akcji Narcissa, która wykracza poza dopuszczalne. Gdy tylko zainstalujesz swoje granice, wykonaj listę sytuacji, w których narcyz często naruszają. Pisanie tego, zrozumiesz, jakie okoliczności musisz się bać.

Na przykład, być może Narcyz najczęściej manipuluje cię przed grupą ludzi.

Rozpoznawanie tego wzoru można dowiedzieć się, które sytuacje powinny zostać zapisane. Pomoże to również zrozumieć, jak wyznaczyć swoje granice.

Obraz zatytułowany na żywo z narcyksistą krokiem 3

3. Oglądaj swoje granice z pewnym tonem. Teraz, wiedząc, co dokładnie nie pozwolisz, zgłoś te ramy, gdy osoba obraża się. Można powiedzieć: "Widzę, że jesteś zły, ale nie cierpię obelgi. Jeśli nadal mnie obraża, wyjdę ".

Oznaczenie granic, zachowywać się pewnie: podnieś podbródek, spójrz w oczy i mówić nawet i wyraźny ton. Więc narcyz zrozumie, że jesteś poważnie skonfigurowany.

Obraz zatytułowany na żywo z narcyksistą krokiem 4

cztery. W razie potrzeby przynieś konsekwencje. Narcyz będzie przekroczy każdą ustaloną granicę, więc ważne jest, aby po tym, jak naprawdę zastosowałeś konsekwencje. Jeśli powiedziałeś, że kończą rozmowę, zatrzymaj go. Jeśli groziłeś, że zostawisz, zrób to.

Konsekwencje nie powinny być koniecznie prowadzić do końca relacji. Możesz powiedzieć osobę narcyzistską taką: "Z przyjemnością kontynuuję rozmowę, gdy możesz komunikować się bez obelgów".

Należy pamiętać, że nawet po zastosowaniu konsekwencji zachowanie Narcissa może się nie zmienić.

Obraz zatytułowany na żywo z narcyksistą krokiem 5

pięć. Oczekiwać oporu, ale stań na swoim. Więcej niż prawdopodobnie Narcyz nadal sprawdza swoje granice na siłę i bez względu na to, jak bardzo je zainstalowałeś. Mocno stać na własną rękę pomimo jakiejkolwiek oporu.

Na przykład Narcyz może cię nadal obrażać, żeby sprawdzić, czy naprawdę coś zrobisz. Jeśli tak się stanie, musisz zastosować konsekwencje, aby pokazać, co jest prawdziwe dla twojego słowa.

Jeśli machy rękę w tych samych granicach, Narcyz nie będzie cię szanować.

Obraz zatytułowany na żywo z narcyksistą krok 6

6. Naucz się obliczyć osobę narcystyczną. Prawdziwe żonkile bardzo doceniają siebie, a także wierzą, że wszystko powinno. Wierzą, że zasługują na uwagę i podziw i nie mogą dbać o tych, którzy powodują ból, aby uzyskać pożądane. Nie tolerują krytyków, ale mogą regularnie wyciąć lub upokorzyć innych, aby wyglądały lepiej na tym tle.

Mieć wysoką samoocenę lub być trochę uporczywające na siebie - jest to coś wspólnego, jednak te funkcje różnią się od obecnego albitu.

Zwracaj uwagę, do kogo osoba spędza czas. Narcyz, z reguły, budować relacje z ludźmi, którzy wolą, aby silandom, a nie wyrazić opinię i nie są w stanie wstać.

Metoda 2 z 3:

Zainstaluj przyjemną komunikację

jeden. Nie czekaj przepraszam. Istotą narcyzu jest to, że uważają tylko. Bez przestępstwa, ale rzeczywiście nie mają znaczenia. Jeśli taka osoba cię obrazi, lecz rany gdzie indziej, ponieważ nie poprosi o przebaczenie.

Na przykład, jeśli narcyza z twojego życia kłamało cię o czymś, najprawdopodobniej nie przyznaje tego. Jest bardziej prawdopodobny, że pamiętanie, że coś innego powiedział coś innego lub częściowo oskarżasz.
Pozbywasz się siebie z "bólu głowy", jeśli nie spodziewasz się narcyzu zabrać winy za jakiekolwiek występki.

Obraz zatytułowany na żywo z narcyksistą krokiem 8

2. Użyj umiejętności negocjacyjnych. Nie jest konieczne, że wszystko zawsze poszło zgodnie z zasadami narcyzy. Określ, co jest twoją moc na tej osobie i używa go w negocjacjach.

Na przykład, jeśli twój narcyzystyczny brat wymaga pieniędzy w zamian za pracę na podwórku, najpierw upewnij się, że zadanie zostanie wykonane, a następnie przekazywać go w gotówce. W przeciwnym razie Narkissus jest mało prawdopodobne, aby spełnić jego część transakcji.

Obraz zatytułowany na żywo z narcyksistą krokiem 9

3. Zrobić, aby twoje pragnienia wydają mile widziani żonkili. Narcyz jest prawie całkowicie skoncentrowany na samodzielnej poprawie. Dlatego, jeśli chcesz Narcyzi, aby coś dla ciebie zrobić, lepiej sformułować go z punktu widzenia jego korzyści.

Na przykład, powiedz mi: "Sasha, byłoby miło, jeśli pomożesz w organizacji charytatywnej. Wiem, że aktywność wolontariusza będzie dobrze wyglądać w twoim CV.

Obraz zatytułowany na żywo z narcyksistą krok 10

cztery. Użyj "my" -. Zostań jednym zespołem z żonkilem w twoim życiu, zmieniając sposób mowy. Zamiast mówić "ty" lub "ja", powiedz "my", aby spowodować uczucie interakcji.

Na przykład, zamiast tego: "Muszę znaleźć rozwiązanie" Powiedz: "Musimy znaleźć rozwiązanie, Petya".

Ta mała zmiana w swojej mowy poprawi interakcję z osobą narcystyczną, tworząc wygląd, który stoisz z jednej strony.

pięć. Zrozumieć, że jeśli osoba zachowuje się źle, wszystko jest w nim, a nie w tobie. W sercu osobowości narcystycznej leży głęboką potrzebę poczucia "ważnego ptaka". Świadomie, kiedy twój ulubiony człowiek narcyz wznosi histerię, to nie twoja wina. Takie zachowanie wynika z wrodzonej niepewności. Staraj się nie dostrzec go zbyt blisko serca.

Na przykład, jeśli twój partner-narcyz zmienia się, nie oznacza to, że coś zrobiłeś. Najprawdopodobniej widział okazję i wykorzystał go, nie myśląc o konsekwencjach. Nie było to specjalnie zranić cię.

W razie potrzeby spróbuj powtórzyć coś podobnego, jeśli chodzi o Narcyzizm: "Chodzi o to, a nie we mnie".

Metoda 3 z 3:

Dbaj o siebie

jeden. Zaufaj ludziom sympatycy, którzy mogą cię wspierać. Pobyt obok Narcisue może naprawdę wziąć energię, więc pamiętaj, aby spędzić czas z pozytywnymi ludźmi, którzy będą mogli wypełnić poziom miłości i uwagi w twojej duszy. Odłącz czas dla tych, którzy mogą empatyzować i skupić się na Tobie i Twoich potrzebach.

Jeśli musisz z kimś porozmawiać, zapoznaj się z twoimi bliskimi i dziel się, co się dzieje. Porozmawiaj z ludźmi, którzy są gotowi słuchać twojego punktu widzenia i zapewnić wsparcie, jeśli to konieczne.
Spróbuj wyciąć czas dla osób, które zapewniają Ci wsparcie, abyś mógł zwrócić uwagę i opiekę, która nie daje ci żonkili.

Obraz zatytułowany na żywo z krokiem narcyzem 13

2. Pomyśl o swoich najlepszych funkcjach, gdy musisz poprawić poczucie własnej wartości. Niezwykle przeceniony poczucie własnej wartości Narcyzu może uderzyć w siebie pewność siebie. Walczyć z kroplami poczucia własnej wartości, określając ich mocne.

Zrób listę wszystkich najlepszych cech postaci. Przeczytaj głośno, gdy potrzebujesz dodatkowego wzrostu pewności siebie.

Spraw, aby twoja lista jeszcze bardziej inspirująca, czytając każdą cechę po słowie: "ja...". Na przykład możesz powiedzieć: "Jestem dobry" - lub: "Jestem doskonałym słuchaczem".

Obraz zatytułowany na żywo z narcissistem krok 14

3. Wybierz czas, aby opiekować się stresem. Życie z żonkilem często oznacza, że musi dać czas, miłość i zasoby prawie 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu. Jednak kontynuować związek, musisz wypełnić swoje zapasy. Utwórz rutynę dbania o siebie, co pomoże ci odzyskać.

Odwiedź salon spa lub spróbuj nawiązywać masaż. Uruchom z przyjaciółmi. Napisz swoje uczucia w pamiętniku, słuchaj muzyki lub weź ciepłą kąpiel.

Obraz zatytułowany na żywo z narcyksistą krok 15

cztery. Porozmawiaj z psychologiem lub dołącz do grupy wsparcia. Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, aby żyć za pomocą żonkila, pomyśl o rozmowie z innymi ludźmi, którzy zrozumie twoje doświadczenia. Odwiedź lokalną grupę wsparcia dla osób, których drugie połówki - żonkile lub konsultują się z psychologiem, który ma doświadczenie z samokontroli.

Poszukaj grupy wsparcia lub psychologa w Internecie.

Pracuj z psychologiem i grupą wsparcia i zadaj sobie, czy mieszkać z kimś, kto dba tylko o ich potrzeby.