Jak przywrócić zaufanie: 15 kroków (z ilustracjami)

Nie możesz wiedzieć, co robić, jeśli twój współmałżonek cię zmienił, czy twój najlepszy przyjaciel przyszedł z tobą, czy twój pracownik ukradł twój pomysł. Z drugiej strony, mógłbyś kłamać swoim współmałżonkiem, zabrany z nosa twojego przyjaciela dziewczynę lub faceta lub nie mógł pomóc pracownikowi lub kolega z klasy z przygotowaniem ważnego projektu. Zaufanie między dwiema osobami oznacza podatność na siebie. Zaufanie jest zastawem dobrych relacji . Utrata zaufania - jest to ulica z ruchem dwustronnym, jak próby go zwrócić. Oboje powinniście zwrócić utracone zaufanie. I to właśnie musisz zrobić.

Kroki

Część 1 z 4:

Weź odpowiedzialność za swoje działania

jeden. Powiedz całe pościg. Jeśli jesteś w roli zdrajcy, musisz opowiedzieć całą sztuczkę. W związku interpersonalnym bardzo ważne jest, aby powiedzieć prawdę, nawet jeśli kłamiesz dłoń. Jeśli zdradziłeś kogoś, uznanie we wszystkim pomoże innej osobie zrozumieć, że jego dobre samopoczucie jest dla ciebie ważniejsze. Odmowa rozpoznania jego winy spowoduje jeszcze więcej nieufności od innej osoby, zwłaszcza jeśli prawda jest już znana.

Przyznaj wszystkie swoje błędy. Nawet jeśli są rzeczy, które możesz ukryć bezkarnie, nadal musisz przyznać się do całej osoby. Właśnie całkowicie rozpoznasz swoje błędy, będziesz pożegnalny.

Obraz tytułowy człowiek pomaga nieszczęśliwym dziecku.jpg

2. Oczekiwać reakcji emocjonalnej od innej osoby. Rozpoznawanie w zdradzie nie zmieni sytuacji natychmiast. Wręcz przeciwnie, oczekuj wzrostu emocji (płacze, płacze i inne rzeczy) przez osobę, która zrozumie, że zdradziłeś go. Ale pamiętaj, że najlepszym sposobem na ruszanie się, jest opowiedzieć wszystkich grubszych.

Obraz zatytułowany facet daje kwiat smutną kobietę.jpg

3. Proś o przebaczenie. Jest to dość oczywiste, ale niestety czasami ludzie nie. Twoje podejście w tym przypadku wpłynie na to, czy jesteś wybaczony i czy możesz przejść dalej.

Kiedy prosisz o przebaczenie, nie uzasadnij swoje działania.Nie należy twierdzić, że osoba obraża się przez ciebie źle zrozumieć ("wszystko w ogóle nie jest"). Nie zaprzeczaj, że człowiek ranny ("Nie możesz nawet obrażać"). Nie naciskaj na litość ("Miałem nieszczęśliwe dzieciństwo").

Najlepszym sposobem na wzięcie odpowiedzialności jest przyznać, że obraziłeś inną osobę, mówiąc, jak naprawdę musiałeś zrobić, a jak będziesz płynąć w przyszłości.

Daj osobę, aby zrozumieć powód twojego pokuty. Jeśli osoba rozumie, że przepraszasz od poczucia winy i wstydu, najprawdopodobniej ci wybaczy. Jeśli uważasz, że po prostu żałujesz, najprawdopodobniej nie odniesie sukcesu. W przeciwieństwie do poczucia winy i szkody szkody nie uwielbiać realizację osobistej odpowiedzialności przestępcy. Szkoda może wskazywać na wyższość przestępcy nad inną osobą.

Obraz zatytułowany kobieta przytulanie cat.jpg

cztery. Przepraszam sam. Jeśli utraciłeś zaufanie, najprawdopodobniej będziesz tak pokutowany, że nie możesz sobie wybaczyć. Chociaż Repentance jest ważną częścią przywrócenia relacji, musisz zaakceptować siebie po wszystkich wysiłkach, aby zmienić sytuację.

Pamiętaj, że nikt nie jest idealny. Nawet jeśli twój błąd wyroku był nieznaczny, wskazuje, że jesteś tylko osobą. Weź pokonanie i spróbuj przejść dalej.

Stałe myśli o wcześniejszych porażkach doprowadzą do poczucia własnej wartości. Gdy tylko zanurzysz się w tych refleksjach, twoja motywacja do samodoskonalenia dramatycznie się zmniejszy.

Część 2 z 4:

Jak żyć, będąc zdrajcą

jeden. Powiedz innej osobie o swoim życiu. Każdy z nas próbuje ukryć to lub że dane osobowe. Ale przez jedną chwilę musisz otworzyć osobę, aby znowu zarobić zaufanie. Mówiąc o swoim życiu, inna osoba będzie mogła zobaczyć ze swoimi oczami, których nikogo nie zdradzasz.

Jest to szczególnie ważne w relacjach z bliskim człowiekiem zepsute przez twoją niewierność. Daj swoją ulubioną osobę pełną dostęp do SMS, telefonu, wiadomości e-mail i notebooka przez kilka tygodni lub miesięcy po zdradzie. Jeśli to możliwe, powiedz jej, gdzie jesteś i którzy spędzają czas.

Obraz zatytułowany mężczyzna i zmartwiona kobieta.jpg

2. Pozwól innej osobie dać swoje uczucia. To jest dość normalne, aby czuć duszę po zdradzie. Niech osoba wylewała swoje uczucia i emocje. Może być dla ciebie nieprzyjemny, ale jest istotna dla innej osoby.

Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to spróbować "uspokoić" swój gniew. Takie działania pokazują, że nie akceptujesz uczucia innej osoby poważnie.

Niech kolejna osoba wyrazi własne uczucia, gdy chce. Każdy z nas dotyczy różnych sytuacji na różne sposoby w różnych okresach życia. Dostosowowanie innej osoby, nie pokażesz należytej uwagi na swoje uczucia.

3. Obiecuj się, aby zmienić się na lepsze. Działania mówią więcej niż słowa. Zaufanie między dwiema osobami oznacza pozostanie niezawodne i kolejno przez długi czas. Musisz obiecać zmianę na lepsze, ale obietnice lub przeprosiny będą zaufane tylko przez krótki okres czasu. Jeśli nie możesz być szczery w przyszłości, a nie będziesz w stanie spełnić tej obietnicy, osoba, którą zdradziła, nie wierzy, że się zmieniłeś, i nie bierzesz pod uwagę, że warto zaufać.

Unikaj powtórzenia swoich błędów na dowolnym koszt.

Obraz zatytułowany zdezorientowany kobieta.jpg

cztery. bądź cierpliwy. Zrozumieć, że zwrot zaufania. Bądź cierpliwy i uporczywy w twoich wysiłkach.

W zależności od nasilenia zdrady, tygodnia, miesięcy lub lat może odejść na zaufanie.

Nigdy nie naciskaj na inną osobę jako część zaufania ze swojej strony

Zrozumieć, że nigdy nie wrócisz do starszych po zdradzie, ale wykazując swoją niezawodność, pewne zaufanie do ciebie wciąż wróci.

Część 3 z 4:

Jak znów zacząć zaufać człowiekowi

jeden. Oceń sytuację. Przed ujawnieniem zaufania osobiście po zdradzie, aby rozpocząć zadawać sobie, czy chcesz uratować z nim relacje. Zadaj sobie następujące pytania:

Ten człowiek zdradził mnie po raz pierwszy?
Czy będę mógł go ponownie zaufać, nawet jeśli wszystko jest teraz gładkie?
Czy mogę wybaczyć?
Są relacje z tą osobą tak ważną, aby walczyć o nich?
Jest to tylko błąd lub zachowanie?

Obraz zatytułowany zdenerwowany dziewczyna odchodzi od man.jpg

2. Oglądaj odpowiedź osoby na sytuację. Naprawdę odpowiadał w czyni lub prosi o przebaczenie tylko dlatego, że został złapany na gorąco? Jest gotowy do słuchania ciebie i podejmować wysiłki o kolejnym razem? Rozpoznaje swoją winę?

Jeśli wydaje ci się, że osoba nie jest szczerze powstawana w zdradzie lub nie chce się zmieniać, twój związek nie jest wart spędzony czas.

Obraz zatytułowany kobieta słucha człowieka.jpg

3. Obserwuj oszustwo, które nie powtórzyło. Nadal oceniać sytuację jako ruch do przodu. Kilka tygodni lub miesięcy zauważysz, że osoba stała się bardziej niezawodna. Aby złapać kogoś w kłamstwach jest dość trudny, ale następujące wskazówki pomogą Ci rozpoznać oszustwa:

Ligi odpowiadają na pytania dłuższe i mówią mniej niż wymagane.

Kłamca mówi nieprawdopodobne historie bez szczegółów. Ponadto kłamca nie jest tak proste, robią więcej pauzów w rozmowie i gestykulacji mniej.

Kłamstwo najprawdopodobniej nie poprawi własnych błędów w rozmowie.

Kłamcy są bardziej zajęci. Wywołuje wzrost głosu i nonsensów.

Obraz zatytułowany kobieta rozmawia z człowiekiem.jpg

cztery. Wyraź swoje uczucia. Niech zdrajca zrozumie, jak głęboko cię ranował ze swoimi działaniami. Co ważniejsze, aby zrozumieć, co obrażasz. Powiedz mi, co musi zrobić, aby ponownie wygrać twoje zaufanie.

Część 4 z 4:

Jak żyć dalej, jeśli zdradzasz

jeden. Spróbuj puścić swój gniew. Jak tylko wyrażasz swoje uczucia, pozwól im odejść. Po omówieniu problemu z winną osobą konieczne jest pozostawienie wszystkiego w przeszłości. Nawet jeśli jesteś smutny lub jesteś zły, nie zawsze będziesz miał taki. Nie podnoszą tego pytania w przyszłości, zwłaszcza jeśli inna osoba ma załączyć wysiłki i próbowali poprawić.

Jeśli zauważysz, że nadal czuje się negatywne uczucia, pomyśl o tym, dlaczego nie możesz pozwolić im odejść. Może dlatego, że nadal nie możesz cię ponownie zaufać? Lub jest to spowodowane problemami osobistymi w przeszłości?

2. Nie oczekuj wiele. Nawet jeśli ktoś nie chciał cię obrazić, nikt nieustannie nie stale wykonał tego, co chcesz. Gdy tylko rozumiesz, że nie powinieneś oczekiwać doskonałości, jesteś świadomy, ile możesz zaufać winnej osobie.

Cel powinien być realistyczny, ale nie pozwól innym mieć nic. Proszę zaakceptować fakt, że wciąż się mylimy. Ale nigdy nie pozwalaj ludziom celowo i bezkarności, by cię skrzywdzić i traktować cię bez odpowiedniego szacunku.

Obraz zatytułowany kobieta spoczywa na głowie kobiety

3. Daj miłość i zabrać go od innych. Musisz być przygotowany na przyjęcie i kochać osoby, która cię zdradziła, a ze swojej strony musisz wziąć miłość do tej osoby. Jeśli twój przestępca próbuje wyrazić swoją miłość do ciebie, zaakceptuj fakt, że robi to szczere. Spróbuj podjąć wysiłki innej osoby, aby nawiązać relacje, jeśli wydają się szczere.