Jak przezwyciężyć problem zaufania do relacji: 8 kroków

Brak zaufania w związku jest destrukcyjna siła. Bez zaufania trudno jest czuć się bezpiecznie. Ponadto możesz stale wątpić, czy twój partner jest dla ciebie wierny, czy jest szczery lub szczery w twoich uczuciach. Zaufanie odgrywa kluczową rolę pod każdym względem: romantyczny, biznesowy lub społeczny. Jeśli doświadczasz problemów z zaufaniem, ważne jest, aby dowiedzieć się o skutecznych sposobach przezwyciężenia tego, zanim związek jest szkodliwy.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Jaki jest powód twojego nieufności?

jeden. Pomyśl o tym, co nie ufasz ludziom. Trochę trudniej zaufać niż inne. Często powód leży w przeszłych doświadczeniach, ostatnich rozczarowań lub nawet w metodzie edukacji z dzieciństwa. Jeśli zostałeś obrażony, nie popierał lub nie przyszedł na ratunek, kiedy go potrzebowałeś, trudno jest znaleźć zaufanie. Z drugiej strony, gdyby byli ludzie wokół ciebie, którzy zabrali twoją stronę w trudnych sytuacjach i pomogły sobie radzić z rozczarowaniem, najprawdopodobniej będziesz łatwiej zaufać otoczeniu. Jeśli doświadczasz trudności w zaufaniu, niektóre z tych problemów mogą go zablokować:

Wydaje się, że ludzie są niewiarygodni. Uogólniesz ten osąd i dotyczy wszystkich, którzy są znani, niezależnie od ich oszustw.
Chcesz walczyć z bólem, usuwa bariery ochronne wokół siebie, nawet przez szansę innej osoby.
Nie lubisz poprosić o pomoc i łatwiej zrobić wszystko, aby się upewnić, że wszystko jest wykonane prawidłowo.
Jesteś słabo rozumiany w ludziach i wydaje się, że stale napotykają życie z ludźmi, wygłupiając swoje oczekiwania.
Czasami jesteś słaby, przyciągając tym samym ludzi, którzy cieszą się twoją hojnością lub pragnieniem pomocy.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie problemów zaufania w związku krok 2

2. Pomyśl, czego oczekujesz od innych. Możesz mieć zbyt wysokie oczekiwania. Niektóre z poniższych przedmiotów mogą być przyczyną zaufania do relacji:

Myślisz, że osoba będzie po prostu "wiedzieć", czego chcesz, lub będzie "Przeczytaj swoje myśli"? Jest to często przyczyny braku zaufania do innych, ponieważ nie robią tego, co pomyślałeś, ale nie wyjaśnił.

Czekasz na Ciebie, aby uzyskać tyle powrotu, jak zainwestował w innych. Znaczenie powrotu jest to, że daje ci, nie powinieneś ważyć, kto zrobił co. Jeśli nie zrobisz czegoś za darmo i spodziewasz się czegoś w zamian, zaczynasz brakować zaufania z tego.

Nieustannie widzisz tylko złe u ludzi. W tym przypadku trudno jest wierzyć Ogólnie rzecz biorąc.

Jeśli chodzi o romans lub seks, masz stanowcze przekonanie, że jesteś bardzo związany z partnerem. Jeśli chodzi o ekstremalny etap, może to prowadzić do faktu, że dosłownie kontynuujesz osobę i nie daj mu oddychać.

Metoda 2 z 2:

Pokonywanie problemów z zaufaniem

jeden. Pomyśl, czy jesteś gotowy na zaufanie, czy nie ufać. Pomyśl o szerszych konsekwencjach nieufności każdego w życiu. Wymaga to ogromnego wysiłku, daje od wszystkich i sprawia, że ciągle czujesz podejrzane i rozczarowania. I to przyjemny sposób życia? Ledwie. Wyobraź sobie, że obraz całkowicie i pomyśl, że zaufanie jest bardziej prawdopodobne, że przyniesie pozytywne wyniki, co w dużej mierze ignoruje czasy negatywne.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów zaufania w związku Krok 4

2. Bądź wnikliwy, nie podejrzliwy. Zaufanie nie jest związane z lekkością. Intuicja i analiza krytyczna są nadal ważną częścią w twoim świetle światowym. Będzie chwile, gdy coś będzie dla ciebie podejrzane iw niektórych przypadkach warto zmienić twoje nastawienie i dowiedzieć się więcej szczegółów przed zaufaniem osobie lub przejść do transakcji. Ale nadal nie zapominaj o zimnym umyśle, rozumiem, że większość ludzi życzy najlepszych i chce się z tobą poradzić.

Obraz zatytułowany Pokonanie problemów zaufania w związku Krok 5

3. Jedzmy przestrzeń. W każdym związku - romantyczne, biznesowe lub społeczne, nikt nie uwielbia być uciskany i zmuszony do zgłaszania o każdym kroku. W rogu zwierzęcia zawsze będzie walczyć, jakby szaleje, by się bronić. Oczekiwać takiego zachowania i osób, które uważają, że są realizowane, wkładają je na nich lub podejrzewają coś. Wycofanie się i dając wolność osoby, stworzysz wokół siebie przestrzeń zaufania i większych zwrotów.

Jeśli kopiesz w rzeczy innych ludzi, przeczytaj swoje osobiste dzienniki, czyli wszystko, natychmiast zatrzymaj. Najprawdopodobniej osoba lub już wie lub wkrótce się o tym dowiem. Jest dziwne, tłumi i bardziej prawdopodobne będzie zniszczyć zaufanie do ciebie. Dwie strony, które się nie ufają, nie zamykaj pęknięcia, dzięki czemu związek jest ponownie solidny.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów zaufania w związku Krok 6

cztery. Przezwyciężyć ból z przeszłości. Nieszczęśliwa miłość, nieudana umowa, zniszczona przyjaźń - wszystko to przyczynia się do banku pamięci. Jednak jest to tylko część twojego życia, a nie życie całkowicie. Zdarzają się złe rzeczy i bardzo ważne jest, jak reagujemy na to. Spróbuj przestać przewijać się w mojej głowie, która poszła nie tak, a zamiast tego pomyśl, że nauczyłeś się z tego doświadczenia.

Należy pamiętać, że im więcej skupiasz się na negatywnej przeszłości, gorszy staje się z każdym odtwarzaniem. Jaki cel rzeczywiście osiągasz? Najczęściej staje się twoją własną historią ochronną, a nie odzwierciedleniem rzeczywistości. Z czasem wspomnienia są elastyczne w odniesieniu do tych, którzy pomogli Ci lub wysłali do najlepszego wyboru. Spróbuj pozbyć się historii, które się skomponują.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów zaufania w związku Krok 7

pięć. Podejmij decyzję o znalezieniu bardziej konstruktywnych metod pokonania nieufności. Brak gwarancji, że twoje zaufanie nie zgina się. Możesz jednak sobie z tym poradzić, aby nie dodawać negatywnego spojrzenia na życie. Na przykład:

Zrozumieć, że niektórzy ludzie są naprawdę łobuz. Jednak nie wszyscy, więc szukasz dobrego.

Usuń lekcję z sytuacji, przez którą minęliśmy. Co robisz lepiej następnym razem? Co zrobiłeś, aby poradzić sobie z brakiem zaufania? Na przykład nie zauważyłeś sygnałów ostrzegawczych ani nie podejmował działania, które otworzyłyby te problemy jeszcze wcześniej.

Wybacz człowieka, który podważył twoje zaufanie. Jeśli tego nie robisz, będziesz nieustannie w sobie, nawet w przyszłości. Zabierze cię za dużo energii.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie problemów zaufania w związku krok 8

6. Przestań oczekiwać, że otaczający zrozumiem, czego potrzebujesz. Ludzie nie wiedzą, jak czytać myśli innych ludzi, jeśli tylko ty nie wyrażałeś naszego pragnienia jak najwięcej. Naucz się wyraźnie wyrażać, bądź asertywne w swoich potrzebach i walczyć o to, co jest dla Ciebie ważne. Nieuczciwy, aby obwiniać innych za to, co cię rozczarowali, jeśli sam nie mógłbyś wyraźnie wyjaśnić, co chciałeś.

Ustaw podstawowe zasady w zakresie relacji biznesowych i osobistych, które spełniają obie strony. Jeśli oboje będziesz wiedzieć o wszystkich oczekiwań, możesz spędzić jasne granice i znaleźć zrozumienie.