Jak przywrócić osobę zaufania (z ilustracjami)

Przywrócenie zaufania po zdradzie jest jednym z największych problemów, z którymi możesz tylko napotkać relacje. Kiedy komuś ufamy, nie boisz się być głupi i dziwne, swobodnie wymieniają nasze nadzieje i obawy. W końcu jest to pewność, które pozwala nam dać i uzyskać miłość. Kiedy zaufanie jest złamane, stajemy się nieśmiałym i niezdecydowanym, obawiając się upokorzenia. Ale jeśli relacja jest naprawdę cenna dla ciebie, a twoja miłość jest bardzo silna, można przywrócić zaufanie, a związek, który przeżył zaburzenie, często stają się jeszcze silniejsze i wzbogacone z doświadczenia.

Kroki

Część 1 z 3:

Pomóż sobie pierwszy

jeden. Spędzić trochę czasu od osoby obrażonej cię, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. W celu przywrócenia zaufania do kogoś, potrzebujesz klucz. Możliwe jest, że ten człowiek był bardzo bolesny. Chcesz puścić tę sytuację, zwracając wszystko do kręgów, ale dla tego potrzebujesz trochę czasu.

W fałszywym, twoje emocje pokryje twoje oczy i mogą wpływać na decyzję. Oznacza to, że w takich sytuacjach trudno jest myśleć trzeźwo, i może skończyć z dużą ilością rzeczy, które nie pomoże Ci wydostać się z sytuacji z godnością. Twoje uczucia są tutaj bardzo ważne, odgrywają dużą rolę w przywróceniu zaufania, ale zdecydowanie należy przenieść się na emocjonalnie z tej sytuacji.
Trudno nie myśleć o tym, co się stało, ale spróbuj. Przynajmniej przez chwilę. Zrób coś takiego, może natychmiast przynieść cię do szalonego zachwytu - spędzać czas w chacie na brzegu jeziora z przyjaciółmi, zrób wspinaczkę i pocić się trochę lub rozmawiać z nieznajomym. Po prostu zostaw przeszłość za sobą i zapomnij, co się stało.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie w kimś kroku 2

2. Nie rób ofiary. Stałeś się ofiarą okoliczności, ale bądź w roli Ofiary. Czujesz różnicę? Ofiara okoliczności rozumie, że zdrada zaufania była tylko przypadkiem ofiara Czuje się, że te relacje są dobre, wraz z złym - teraz zagrożone. Ofiara okoliczności chce zakończyć incydent- ofiara Chce zanurzyć się w bólu, że inna osoba jej powoduje. Stan ofiary buduje barierę do przywrócenia zaufania do kogoś innego.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie do kogoś kroku 3

3. Przypomnij sobie, że nie wszystkie zostaje utracone. Zwłaszcza po zdradzie w związku łatwo poczuć, że świat odwrócił do góry nogami na głowie, a jesteś w wolnym spadku, odłączyć się od wszystkiego, co myślałem o tym, co wiesz. To bardzo smutne uczucie. Ale wszystko jest złe. W twoim życiu jest jeszcze wiele wspaniałych, jeśli wiesz, gdzie go szukać. Usuń to prosta reguła, a możesz zrobić wiele, aby pomóc sobie przywrócić zaufanie.

Spójrz na najłatwiejsze rzeczy w życiu, które masz teraz. Twoi przyjaciele, rodzina i zdrowie to trzy absolutne komponenty, które prawdopodobnie masz, nawet jeśli osoba, która zdradziła cię, jest związana z każdym z tych przedmiotów. Po prostu zakochaj się, że masz szczęście, że masz te rzeczy.

Spróbuj zobaczyć w porządku. Oczywiście, nieco śmieszne, aby szukać pozytywnych chwil w zdradzie, ale jest to zdecydowanie możliwe. Oto jeden z nich: Dowiedziałeś się dużo o osobie, a także o sobie. Jeśli zdecydujesz się kontynuować relację, używasz tej wiedzy, aby upewnić się, że nie nastąpi ponownie.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie do kogoś kroku 4

cztery. Nie działaj pochopnie i bezmyślnie. Kiedy ktoś zamknie głęboko boli nas ze zdradą i podważa nasze zaufanie, najpierw życzenia - karać osobę za spowodowany bólem. Jeśli facet cię oszukiwał, natychmiast wyjdziesz na spacer z młodym mężczyzną, z którym miałem związek, jeśli przyjaciel cię leży, płacisz mu jako kłamstwo. Staraj się nie robić nonsensów i najpierw o tym myśl. Oto ścieżka, którą musisz zrobić psychicznie:

Zadaj sobie pytanie: robisz to dla siebie lub w celu krzywdzenia ludzi, którzy cię obrazili? Jeśli to zrobisz dla siebie, to odważnie działać - zasługujesz na to. Ale jeśli zachowujesz krzywdę kogoś, kto cię skrzywdził, pozbyć się potrzeby "powrót" Do tego człowieka. Kiedy spróbujesz ponownie przykleić kawałki związku, działania te staną się tylko na powrocie przeszłości.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie do kogoś kroku 5

pięć. Nie zamykać. Po tym, jak chciałeś na chwilę sam z tobą, aby dowiedzieć się, co się dzieje, wróć do ludzi ponownie. Nie ma lepszego środka, które przypominają ci o tym, co trwa życie jako public relations. A jednocześnie nikt nie sprawia, że się ruszasz. To tylko dobry sposób na zrozumienie pewnych rzeczy. Z boku więcej. Przyjaciele, koledzy, a nawet obcy pomogą Ci spojrzeć na sytuację z innymi oczami.

Słuchaj swoich przyjaciół, ale weź ich słowa krytyczne. Prawdopodobnie są one nieco rozproszeni od tego, co ci się stało, i kierują naturalnym pragnieniem Cię konsoli (jest to część tego, co sprawia, że są przyjaciółmi). Po prostu nie myśl, że są świadomi wszystkiego, co się dzieje, lub co wiedzą, co będzie lepsze Twój związek.

Część 2 z 3:

Przenieś wyniki tego, z którym zostajesz

jeden. Zacznij od oceny połączeń między sobą. Oczywiście jest bardzo smutno, że oglądanie luki jakichkolwiek relacji - czy jedna lub ukochana jest przyjacielem - ale czasami zdrada wymaga przebudzenia i służy jako znak, że w morzu jest wiele ryb. Patrząc na relacje ogólnie, możesz zdecydować, czy chcesz przywrócić zaufanie do osoby lub potrzebować.

Jaki jest twój związek przed tym przypadkiem? Baw się dobrze i często się śmiałeś? Może czujesz, że była stała ciężka praca, a ty zrobiłeś to dużą część, jeśli nie wszystkie.
Czułeś, że słuchałeś? To było twoje słowo jako słowo tej osoby? Twoja komunikacja była wolna i otwarta lub zamknięta i ciasna?
Czujesz, że mogą liczyć na tę osobę?
Czy te relacje były zrównoważone? Lub wszystko było jednostronne, a nie na twojej korzyść?
Być może ta zdrada była częścią charakteru osoby lub zanim zobaczyłeś, że to się dzieje? Czy słyszałeś historie o tej osobie związanej z naruszeniem zaufania do przyjaciół lub bliskich?

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie w kimś kroku 7

2. Pomyśl, dlaczego byłeś w tym związku. Jest to kolejne ważne ćwiczenie w wiedzy samodzielnie - spróbuj zakończyć przeszłość przed podjęciem decyzji o zaufaniu osobie, która cię zdradziła. W końcu, jeśli szukasz właściwych rzeczy, w których nie, lepiej, lepiej wypełnić komunikację z tą osobą i znaleźć kogoś innego. Są to trudne środki, ale działają.

Jesteś w związku, ponieważ potrzebujesz kogoś za poczucie kompletności? Może to być problem. Poproś kogoś, kto zostanie z tobą jeden - praktycznie niemożliwe zadanie. Tylko ty możesz to zrobić. Jeśli jesteś w związku, ponieważ chcesz się czuć "liczba całkowita", Musisz zrobić trochę przerwy w randkach.

Ty sam szukasz siebie? Czy zawsze spotykasz się z tymi samymi ludźmi - ci, którzy ostatecznie powodują rozumieć ból i teatr? Możesz podświadomie chcesz obrażać, ponieważ nie myślisz, że zasługujesz na najlepsze. Ale to nie jest. Pracować nad poczuciem własnej wartości i poprawę poczucia własnej wartości i przyjść dookoła ludzi, dla których zwykle cię boli.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie w kimś kroku 8

3. Umieść ocenę swojego związku. Oczywiście oszacowanie czegoś brzmi remis, ale jest to skuteczny i uczciwy sposób doceniania, czy ta osoba jest odpowiedzialna za Twoje potrzeby. Ponadto zasługujemy na idealny związek, więc upewnij się, że to dokładnie to, co masz.

Określ 3-5 rzeczy, których najbardziej wartość w związku. Dla niektórych osób, śmiech i wsparcie emocjonalne będą na szczycie tej listy. Według innych priorytetem jest stymulacja intelektualna.

Użyj systemu klasyfikacji, ustalić, czy ta osoba naprawdę spełnia Twoje potrzeby i kompatybilne z twoimi wartościami. Na przykład, jeśli osoba podziela wszystkie swoje wartości i jest doskonały pod wszystkimi kryteriami potrzeb, ale stworzył zdradę, a następnie daj mu drugą szansę. Z drugiej strony, jeśli osoba nie dzieje się z tobą bez wartości, ale ogólnie jest dobra, zdrada może oznaczać, że trzeba się ruszyć.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie do kogoś kroku 9

cztery. Przeanalizuj same samotność. W rzeczywistości niektórzy ludzie nie zasługują na twoje zaufanie. Ale czasami błąd jest boleśnie, ponieważ przypomina nam poprzedniej rany. I obliczone lub urodzone z powodu złego podejrzenia - wyraźny znak, że ta osoba nie może być zaufana. Ale błędy, które występują przypadkowo i nie są związane z charakterem, być może zasługują na przebaczenie. Rozważ następujący przykład:

Czy był to celowe oszustwo, na przykład, zdradło jednego z małżonków, złej plotek lub szkody dla pracownika?

To był wypadek: ktoś złamał twój samochód lub wydał sekret?

Czy to jednorazowe pominięcie lub incydent jest długotrwałym modelem zachowania?

Rozważmy okoliczności: czy twój przyjaciel czy ukochana osoba przeżywa jakiś bolesny okres i może zagrać rolę w przestępstwie?

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie do kogoś kroku 10

pięć. Oceń ciężkość zdrady. Było lekkie, umiarkowane lub ciężkie? Nasileniem zdrady może być często znakiem stopnia bólu innej osoby.

Łatwo zdrada może cięcia kogoś w tajemnicy innej, "biała" fałszywe (kłamstwo, które powiedziano, aby nie wędrować w twoich uczuciach, w przeciwieństwie do kłamstw do oszustwa) i komplementy dla twojego partnera, który może wydawać się koketry. Zwykle są przypadkowe i jednorazowe. Z reguły, jeśli wyrażasz swoją opinię na ten temat, a potem z powodu tych obelgów natychmiast i szczerze przepraszam i obiecują być bardziej uprzejmy w przyszłości.

Umiarkowany Zdrada zawiera plotki o tobie, regularnej pożyczce pieniędzy bez spłaty długu i stałego braku szacunku. Takie działania odzwierciedlają dziedzkość i egoizm. Trudno będzie rozmowę z tymi, którzy są obojętni na twoje uczucia, ale czasami ludzie po prostu zauważają to, co robią. Takie wady zachowań mogą czasami dyskutować i rozwiązać.

Ciężki zdrada to kradzież znacznej ilości pieniędzy, niewierności, rozprzestrzeniania się złośliwych plotek lub kłamstw, sabotaż w pracy lub w innych działaniach. Ten celowy zdrada, przestępca jest świadomy przestępstwa, które powoduje i robi to w każdym razie. W takich sytuacjach konieczne może być odwołanie się do profesjonalnej pomocy, aby zapisać relacje, jeśli oczywiście postanowiłeś wybaczyć przestępcy.

Część 3 z 3:

Powolne przywrócenie pewności

jeden. Zwróć uwagę na wszystkie pozytywne aspekty relacji. Jeśli zdecydujesz się wybaczyć i iść do przodu, jeden z najlepszych sposobów, aby pozwolić przestępstwem, gniewie i podejrzeń, aby przypomnieć ci wszystkie wspaniałe rzeczy, które ten mężczyzna przyniósł w twoim życiu. Z pewnością jest powód - i mamy nadzieję, że istnieje wiele powodów - dlaczego zdecydowałeś się zachować te relacje. Pomyśl o tym, gdy zdecydujesz się pozwolić osobie w swoim życiu.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie w kimś kroku 12

2. Spróbuj umieścić sobie przestępcę. Trudno to zrobić i nie musisz w ogóle zmuszać, ale pomoże zapisać relacje, jeśli taki jest twój cel. Spróbuj sobie wyobrazić, że zmusiło osobę, która cię zdradza, prawa lub pośrednio. Spróbuj myśleć o tym, jak czuje się w tym momencie. Nie powinieneś podejmować żadnych decyzji tylko dlatego, że przykroczysz o kogoś, ale współczucie będzie znakiem pojednania, co oznacza wiele dla tej osoby.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie do kogoś kroku 13

3. Porozmawiaj o incydencie. Wyraźnie daj ci znać o swoich uczuciach i dać osobie, aby mówić. W tym samym czasie, wiedz, że powiedz nam o szczegółach, mogą tylko pogorszyć ból. Proces gojenia ran może być jeszcze trudniejszy.

Omów tę sytuację. Wyjaśnij, jak rozumiesz wydarzenia i dlaczego ucierpiałeś. Unikaj przemówień oskarżenia. Niech możliwość wyjaśnienia sytuacji z jego punktu widzenia.

Wyrazić swoje oczekiwania i zapytaj, czego od ciebie oczekujesz. Pomoże to wyjaśnić powód obecnego problemu, a także uniknąć nieporozumień w przyszłości.

Nie oczekuj rozmowy o incydencie w jednym oddechu. Wyraźnie wyjaśnij wszystko dla swojego przyjaciela lub partnera. Proces gojenia ran z niechęci może zająć trochę czasu i musisz być gotowy do spędzenia czasu na to. Jeśli inna osoba nie jest na to gotowa, nie martwi się o powracanie takich jak ty.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie w kimś kroku 14

cztery. Naucz się obronie incydentu. Często zachowanie ofensywne ma znacznie bardziej powszechne z inną osobą niż u nas. Zamiast rozwiązywać własne problemy, ludzie projektują je na bliskim przyjacielu, członkowi rodziny lub partnerze. Jeśli incydent pojawił się ze względu na ludzką zawodność, pomóż mu, czy sobie poradzić z bólem. Pomoże Ci spojrzeć na tę sytuację z współczuciem i wybaczyć przestępcy. Oto kilka przykładów zachowań obraźliwych, co nie jest warte postrzegania jako obrażania osobistego:

Ktoś podnosi komentarz o twoim wyglądzie, ponieważ czuje się nieatrakcyjny.

Partner flirtuje ze względu na uczucia, aby być pożądanym, a nie dlatego, że nie wiesz, jak kochać lub nieatrakcyjne.

Przyjaciel za dużo, by konkurować, ponieważ czuje się niegodny.

Jesteś stosowany przez pracownika, ponieważ boi się, że nie działa wystarczająco ciężko.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie do kogoś kroku 15

pięć. Staraj się utrzymać pozytywne spojrzenie na rzeczy. Jeśli boisz się, że te relacje lub przyjaźń są po prostu skazane, ale zdecydują się spróbować wyczyścić sumienie, lepiej się poddać. Jeśli zdecydujesz się dać im drugą szansę, uwierz, że wszystko pójdzie dobrze, ale nie dlatego, że chcesz, ale ponieważ człowiek, który zajął, że zasługuje.

Nie ciągle żyj w strachu przed zdradą w przyszłości. Spróbuj wrócić do normalnego życia tak szybko, jak to możliwe. Jeśli uważasz, że mieszkasz w ciągłym cieniu zdrady, jest to znak, że nadszedł czas, aby wyjść z tego cienia - i dla siebie i dla innej osoby.

Obraz zatytułowany odzyskać zaufanie w kimś kroku 16

6. Przyznaj, że wszyscy popełniamy błędy i pamiętamy o czasie, kiedy otrzymałeś przebaczenie. Najprawdopodobniej przebaczenie dała ci możliwość stać się bardziej miłą i odpowiedzialną osobą. Przebaczenie innych pozwala przenieść ten prezent do reszty.

Rada

Bądź niezależnie pamiętaj, że nawet jeśli twój przyjaciel lub ukochany człowiek znów cię boli, możesz zadbać o siebie, a twoja koncepcja ma ogromne znaczenie.
Po zniszczeniu twojego zaufania i zdecydujesz się pozostać, pracować razem, a nie robić wszystkiego, a on / ona -. Oboje powinieneś pracować, aby ponownie zbudować wszystko, a sprawca musi pokazać, że jest tego wart, a nie pożałujesz takiej trudnej wzajemnej pomocy, aby zapisać relacje.
Pokaż swoje przebaczenie - wysiłek i spędzić czas ze swoim przyjacielem lub kochanym.
Zademonstruj odrestaurowany zaufanie, dzieląc coś ważnego, takie jak nadzieje, problemy lub odpowiedzialność.

Ostrzeżenie

Trzymanie się obelgów, psujesz swój związek, będziesz bardzo trudny do utworzenia nowych połączeń.
Relacje nigdy nie mogą być takie same. Mogą stać się lepsi niż kiedykolwiek, a także twoje wysiłki wybaczają ludzie, nie mogą być nagrodzone.
Holding Obrażanie zwiększa stres wysoki poziom stresu wiąże się z chorobą serca, udarem i rakiem.