Jak radzić sobie z niezręcznym momentem: 15 kroków

Mimowolnie być w centrum uwagi, nie w ogóle zabawy, zwłaszcza jeśli go mylisz. Czasami jest to niewygodne, aby być w pobliżu osoby, która jest niezręcznie czuje się. Może jesteś rzucony w upale, pocisz się i chcę zwijać w jądrze pozie.Na szczęście istnieją sposoby przezwyciężenia zażenowania. Pamiętaj, że jeśli pokażesz zażenowanie po obrazie, wyglądasz szczerze i inspirować zaufanie.Ze wszystkimi niedogodnościami i niedogodnościami nie jest tak zły, ponieważ emocje wykonuje również ważną funkcję społeczną.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak reagować, gdy jesteś zdezorientowany

jeden. Przepraszaj, jeśli jest odpowiedni. Jeśli jesteś zdezorientowany przez jakieś złamanie przed inną osobą, bądź szczery i poproś o przebaczenie.Niemniej jednak nie pokonaj.Powiedz tej osobie, że naprawdę żałujesz, co zrobili, ale nie powtarzaj go wiele razy.

Na przykład, jeśli zadzwonisz do dziewczyny z inną nazwą, możesz powiedzieć coś takiego: "Bardzo mi przykro z tego powodu, ale ostatnio bardzo martwię się o Svetlana, teraz jestem aż o niej i myśleć".

Obraz zatytułowany umowę z żenującym momentem Krok 2

2. Zamień wszystko do żartu. Przekręć do minimalnego momentu zakłopotania, mieszając się nad sobą.Czasami zamieszanie może być zabawne.Jeśli sam się śmiejesz z sytuacji, straci moc nad tobą.

Aby zmniejszyć sytuację do żartów, spróbuj zareagować na reagowanie na to. Na przykład, jeśli zwolnisz całą koszulę na gorczywie i poczuj się niezręcznie z tego powodu, możesz powiedzieć: "Teraz tęsknię za gigantycznym hot dogiem".

Obraz zatytułowany Deal Wit Withing Moment Krok 3

3. Nie mieszkaj na tym. Zwykle ludzie wkrótce zwracają uwagę.Nie ma potrzeby opóźnienia tego momentu. Płynnie zmienić temat, aby skupić się na czymś innym. Jeśli zrobiłeś coś niezręcznego, co przeprosiło, nie musisz nadmiernie przeprosić.

Łatwo zmienić temat - czasami raczej skomplikowane zadanie, które zależy od konkretnych warunków, w których okazało się. Oto przykład można zapamiętać i dostosować się do swoich warunków. Wyobraź sobie, że stałeś się nieco niezręczny podczas planowania filmu. Aby zmienić temat, możesz zapytać o następujące pytania: "Myślę, że już widziałeś ten film? Lubiłeś go? Co myślisz, że warto ponownie go ponownie rozpoznać?" Spowoduje to uwagę na niezręczną sytuację i wyśle rozmowę w bardziej istotnym.

Obraz zatytułowany Deal Wit Withing Moment Krok 4

cztery. Uzyskać minimalny incydent. Przypomnieć innym, że czasami ludzie wpadają w niezręczne sytuacje i nie ma nic takiego.

Przypuśćmy, że potknąłeś się i upadłeś przed innymi. Możesz pokazać ludziom, że w tym nie ma nic specjalnego, żartuje:"Dobry lądowanie!" lub "W żaden sposób pushkin przeplatał się!".

Obraz zatytułowany Deal Wit Withing Moment Krok 5

pięć. Zwróć uwagę na niezręczność w życiu innych. Jeśli zrobiłeś coś, co powoduje niezręczność, możesz sobie z tym poradzić, rozmawiając z innymi o tym, co wstydzili w przeszłości.Możesz nawet zbliżyć się do rozmówce, zmieszając przeszłe confulas.

Jeśli używasz tej taktyki, po sytuacji niewygodnych sytuacjach, powiedz coś takiego: "Cóż, teraz, gdy twoje myśli są zajęte tym zamieszaniem, powiedz mi, a ostatnio zdarzyło się coś takiego?"

Obraz zatytułowany Deal with zawstydzający moment Krok 6

6. Oddychać. Może twoje serce chce wyskoczyć z klatki piersiowej, rzuciłeś cię w upale lub jesteś zdenerwowany. Raz w niezręcznej pozycji możesz doświadczyć tych negatywnych uczuć. Dmuchaj głęboko i spróbuj pozbyć się nieprzyjemnych doznań i zażenowania.

Dokładaj głębokich oddechów przez 5 sekund przez nos i wydychaj tak samo przez usta.

Część 2 z 3:

Skontaktuj się ze swoimi myślami i uczuciami

jeden. Streszczenie od ich uczuć. Jeśli nie możesz poradzić sobie z poczuciem wstydu, spróbuj od niego nieco. Spowoduje to szczególnie pomóc, jeśli emocje są przytłoczone i nie możesz myśleć trzeźwo z tego powodu

Możesz usunąć z uczuć, myśląc o sobie jako innej osoby (na przykład, nie powinien się wstydzić, ponieważ cały czas robią coś niezręcznego, a to jest dość normalne)

Obraz zatytułowany radzić sobie z żenującym momentem kroku 8

2. Rozpraszać. Daj sobie trochę czasu na zapomnienie swojego niezręcznego aktu.Możesz odwrócić uwagę na różne sposoby, na przykład:

Spójrz na film;

Czytać książkę;

Grać w gry komputerowe;

Weź spacer z przyjaciółmi;

Wydaj dobroczynność.

Obraz zatytułowany Deal Wit Withing Moment Krok 9

3. Skup się na obecnym.Zakłopotanie to przeszłość przeszłości.Stało się to przed teraźniejszością. Moment minął.Chociaż znacznie łatwiej powiedzieć, co robić w środku niezręcznej sytuacji, starając się skupić się na teraźniejszości i przyszłości - będziesz mniej niepokojący, co już się stało.

Obraz zatytułowany Deal Wit Withing Moment Krok 10

cztery. Wyklucz się od sytuacji.Jeśli jesteś bardzo zdezorientowany, sprawdź, czy można wyjść ze stamtąd bez złamania przyzwoitości.Powiedz mi, co musisz usunąć do toalety lub zrób ważną rozmowę.Daje ci czas na spotkanie.

Obraz zatytułowany Deal Wit Withing Moment Krok 11

pięć. Porozmawiaj z psychoterapiątką. Jeśli uważasz, że możesz łatwo mylić, masz poczucie niepokoju w społeczeństwie lub zacząłeś zawstydzić więcej niż zwykle, być może sens, aby porozmawiać o tym z psychoterapeutą.Specjalista może pomóc w zmianie postrzegania i reakcji na delikatne sytuacje. Być może występują leki, które pomogą Ci sprawić, że będziesz mniej wrażliwy na obawy społeczne.Aby znaleźć dobrą specjalistę:

Poprosić o znajomości;

Spójrz na Google "Psychoterapeuta + nazwa twojego miasta".

Część 3 z 3:

Zachowanie z zażenowaniem innych

jeden. Pokaż wrażliwy. Pamiętaj, że wszyscy czasami wpadamy w niezręczną pozycję.Osoba w delikatnej sytuacji, więc nie jest słodka, więc nie musisz się zaostrzyć.

Wyobraź sobie siebie na miejscu tej osoby. Odniesienie do tego, jak się czujesz, jeśli byłeś w podobnej sytuacji. Pomyśl, co ta osoba idzie w tej chwili.
Aby wygładzić niezręczność, możesz przypominać mu o podobnych sytuacjach, które przydarzyły się z tobą lub znajomym.

Na przykład, jeśli zakontraktował się w finale ważnej gry koszykówki i podekscytowany tym, możesz powiedzieć o tym, jak to się stało. Jeśli taka rzecz przydarzyła się, pamiętaj o podobnej sytuacji.Może zdezorientowałeś siłownię i całkowicie przegapiłeś swoją grę. Powiedz mu, jak się masz.Spowoduje to uwagę od niego uwagi i przypomni, że niezręczny moment dzieje się w życiu wszystkich.

Obraz zatytułowany Deal Wit Withing Moment Krok 13

2. Zmień motyw. Jeśli jest oczywiste, że widziałeś osobę w niezręcznej sytuacji, przyzna to, ale potem szybko zmienić temat. Nowy temat rozmowy powinien wydawać się ważny, jakby chciał zapytać przez długi czas, ale stale zapomniałeś. Wrażenie należy utworzyć, jak gdyby rozmowa przepływów do innego kanału jest naturalna, a nie, że używasz sztuczek, aby czuć się tak zakłopotany. Chcesz całkowicie rozpraszać go przed niezręczną sytuacją, dlatego nie potrzebujesz, aby zastanowić się od przyczyn tak gwałtownej zmiany tematu, który może tylko pogorszyć sytuację.

Podczas zmiany tematu dodaj trochę odrodzenia do głosu. Pamiętaj, że musisz stworzyć wrażenie, że w końcu pamiętasz, co chciałem go zapytać.Na przykład, możesz zapytać, czy usłyszał o jakichkolwiek ważnych wiadomościach, jeszcze lepiej, gdyby jakoś to dotyczy osobiście.

Obraz zatytułowany radzić sobie z żenującym momentem kroku 14

3. Nie mock. Jest już zdezorientowany, nie ma potrzeby odgadnąć sytuację z żartami.Chociaż dowcipy mogą być doskonałym narzędziem do usunięcia napięcia w niewygodnej pozycji, ale działa tylko wtedy, gdy jesteś zdezorientowany. Kpić z mężczyzny, który wpadł w delikatną sytuację, zachowujesz się w cipce.

Obraz zatytułowany Deal Wit Withing Moment Krok 15

cztery. Udawaj, że nie wiesz, co się stało. Znaczenie tej taktyki zależy od tego, czy będzie wyglądać. Jeśli spotkałeś wzrok, gdy ten niezręczny moment zdarzył się, to taka opcja na dużym pytaniu.Jeśli jednak uwaga osoby nie była skierowana do Ciebie, możesz udawać, że nie zauważyłeś, co się stało. Jeśli wygląda zakłopotany, możesz przeprosić i powiedzieć, że musisz odebrać połączenie telefoniczne, ale natychmiast wrócisz do rozmowy.

Jeśli osoba wygląda bardzo zażenowana, będziesz bardziej przekonujący, jeśli powiesz, że wygląda podekscytowany. Pokaż, co zauważyłeś, że coś jest z nim nie tak. Zapytaj, czy wszystko jest w porządku i nie zdarzyło się?. Być może jest to dokładnie to, co zrobiłbyś, gdyby naprawdę nie widzieli, co stało się z mężczyzną, ale zauważyłem jego zażenowanie.