Jak uzupełnić po konflikcie (z ilustracjami)

Nikt z nas nie jest idealny. Czasami kłótnie pojawiają się nawet w najsilniejszym i bardziej szczęśliwym związku. Istnieją sposoby na pogodzenie z przyjacielem, członkiem rodziny i drugą połową po kłótni. Głównym celem zawsze będzie: daj osobę wiedzieć, że żałujesz, co się stało i zapewni, że ma dla ciebie wiele dla ciebie.

Kroki

Część 1 z 3:

Poprawne ustawienie

jeden. Ładunek przed rozmową. Stare przysłowie mówi: "Nigdy nie idź do łóżka", Ale czasami lepiej czekać przed rozmową. Jeśli próbujesz porozmawiać z osobą na chwilach, gdy którykolwiek z was jest jeszcze zły, żaden z was nie będzie podatny na inne słowa.

2. Zarządzaj swoimi podmuchami. Idealnie czuć się sfrustrowany po kłótni z mężczyzną. Często ludzie chcą ranić się w jakikolwiek sposób, na przykład przez echidyczne lub sarkastyczne komentarze lub wskazując na ich awarie. Działania te nie są konstruktywne i należy unikać, gdy próbujesz zrobić.

3. Nie mieszaj swoich uczuć problemu. Twoje uczucia o tym, co spowodowało spór między tobą, różni się od problemu prawdy (lub problemów), co mogło sprowokować konflikt. Podziel się mentalnie. Pozwoli to szczerze mówiąc o swoich emocjach, aby osiągnąć produktywną rozmowę o tym, co się stało.

cztery. Unikaj zdyskredytowania zmysłów innych ludzi. Nie mów tak takich jak: "Nie powinieneś tak wiele" lub "To nie jest właściwe". Wziąć fakt, że inna osoba naprawdę czuła się, jakby czuła.

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 5

pięć. Nie próbuj czytać myśli. Kiedy zamierzasz zrobić mężczyznę z osobą, nie myśl, że wiesz, jak emocje spowodowały kłótnię. Spróbuj nie być stronniczym, aby podejść do pytania, że inna osoba pomyślała i odczuła, a nie "czytać między liniami".

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 6

6. Zapisz swoje uczucia. Jeśli nadal jesteś zdenerwowany lub poczuć zbyt emocjonalny, spróbuj najpierw nagrać swoje myśli. Nie pokażesz tego nikomu. Robisz to, aby lepiej zrozumieć własne uczucia, zanim dzielisz się nimi z kimkolwiek innym.

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 7

7. Wybierz moment mądrze. Staraj się unikać rozmów o rozejmie, gdy osoba jest bardzo zróżnicowana lub aktywna emocjonalnie (na przykład, gdy osoba ma duży projekt w pracy, problemy osobiste lub ważne wydarzenia). Poczekaj chwilę, gdy staje się mniej.

Część 2 z 3:

Rozmowa z inną osobą

jeden. Zgadzam się na osobiste spotkanie, jeśli to możliwe. Ważne jest, aby rozmawiałem ze sobą twarzą w twarz, jeśli to możliwe. Według statystyk nie jest całkowicie prawdą, że 90% komunikacji ludzkiej jest niewerbalne, ale nie-słowne sygnały odgrywają ogromną rolę w sposobie, w jaki interpretujemy słowa i działania innej osoby. Lepiej jest mieć możliwość porozmawiania z osobą z osobistym spotkaniem, aby móc rzucić światło na to, co powiedziałeś i śledzić odpowiedzi innej osoby.

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 9

2. Zaoferować spotkanie, ale nie nalegaj. Osoba nie powinna czuć się tak, jakby ma zobowiązany do rozmowy. Zamiast tego wyrażaj swój żal na temat sporu i zaoferować rozmawiać o wyrażaniu swoich uczuć.

Na przykład możesz wysłać list do listu przez e-mail lub napisać notatkę lub list z ręki i powiedzieć: "Przepraszam za naszą kłótnię. Chciałbym o tym porozmawiać, aby lepiej zrozumieć twoje uczucia. Chcesz o tym porozmawiać ? "

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 10

3. Daj człowiekowi możliwość mówienia. Podczas gdy naprawdę chcesz przekazać swoje uczucia o kłótni, musisz również upewnić się, że słuchasz. Daj osobie, aby podzielić się moimi uczuciami.

Pozwoli to również lepiej zrozumieć, jaka jest twoja rola w sporze w opinii innej osoby, która pomoże Ci zrozumieć, jak sformułować przeprosiny.

Na przykład możesz powiedzieć coś takiego: "Przepraszam, że cię obraziłem. Proszę pomóc mi lepiej zrozumieć, co czułeś ".

Obraz zatytułowany makijaż po argumentacji Krok 11

cztery. Słuchaj przeciwnika. Jeśli twoje uczucia zostały ranne podczas kłótni, możesz o tym powiedzieć. W każdym razie najpierw musisz posłuchać tego, co osoba chce powiedzieć. Da mu zrozumieć, że doceniasz swoje uczucia.

Nie przerywaj osoby. Poczekaj, aż skończy i tylko następnie wyjaśnić wszystko, czego potrzebujesz.Nie masz nic przeciwko. Umieścić, to znaczy, najpierw przyjąć odpowiedzialność za siebie, a nie dowiedzieć się, kto miał rację.

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 12

pięć. Wyrazić słowa, które rozumiesz o uczuciach osoby. Po tym, jak osoba wyraziła myśl lub uczucie, spróbuj przekazać go własnymi słowami. Nie tylko pokaże ci, że byłeś uprzejmy, ale pomoże, jeśli coś zrozumiałeś. Następnie poproś o opinię osoby, aby sprawdzić, czy usłyszałeś.

Na przykład, jeśli twoi przyjaciele twierdzą, że byli naprawdę dotknięci tym faktem, że nie zaprosiliście ich na imprezę na cześć Halloween, parafrazę i powiedz mu same słowa: "Prawidłowo zrozumiałeś, że jesteś obrażony, że nie zaprosiłam ty na imprezę?"

6. Według ekspertów w dziedzinie małżeństwa i rodziny, skuteczne przeprosiny obejmuje: żal, odpowiedzialność i korekta sytuacji.

Żal jest manifestacją prawdziwego żalu z faktem, że boli i nieszczęście innej osobie. Na przykład, możesz powiedzieć: "Przepraszam, że obraziłem twoje uczucia bez dzwoniącego, kiedy obiecałem, że zadzwonię".

Odpowiedzialność: Dobre przeprosiny powinny dotyczyć twoich działań, a nie o tobie. Na przykład, staraj się tak mówić: Przepraszam, że cię obraziłem, ale zawsze zapomnisz do mnie. Zamiast tego powiedz mi: "Przykro mi, że cię obraziłem, nie dzwoniąc, kiedy obiecałem, że zadzwonię. Wiem, że było dla ciebie ważne. "

Korekta sytuacji: Dobre przeprosiny powinny skupić się na tym, jak można kołysać swoją winę. Jest to znak, że nie pytasz tylko o przebaczenie za to, co zrobili, ale także gotowe do pracy na wszystko jest dobre. Na przykład możesz powiedzieć wszystko: "Przepraszam, że cię obraziłem, nie dzwoniąc. Wiem, że było dla ciebie ważne. Następnym razem umieścię przypomnienie w moim kalendarzu, aby nie zapomnieć ".

7. okazać sympatię. Wraz ze zrozumieniem odczuwania uczuć ludzi podczas przepraszamy. Wyrażenie to jest bardzo ważne, gdy chcesz poznać osobę, co dokładnie jest twoje przeprosiny. Pokazuje, że aktywnie próbujesz wyobrazić sobie konsekwencje swoich działań i że cię potrzebuje.

Na przykład, spróbuj powiedzieć: "Widzę cię, co poznałem z twoim byłym, nie mówiąc. Oboje doświadczyliście ciężkiej szczeliny i wydaje się, że spotkałem się z Nizą pleców, zamiast być z tobą szczery. Chcę, żebyś wiedział, ile znaczy dla mnie nasza przyjaźń ".

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 15

osiem. Użyj "I" zamiast "ty". Skup się na tym, co zrobiłeś i co czujesz zamiast oskarżyć inną osobę. Jeśli osoba czuje, że jest oskarżony, może wywołać kolejną kłótnię.

Na przykład, jeśli się pokłócił, ponieważ powiedzieli coś obraźliwego przyjaciela, nie mówię: "Przykro mi, że jesteś obrażony". Zamiast tego zmienia odpowiedzialność, wziąć odpowiedzialność za obrazę.

dziewięć. Nie mów po prostu: "Przepraszam". Proste "Przepraszam," można interpretować jako zaniedbanie. Zamiast tego słuchać osoby, a następnie przepraszam, jeśli to możliwe, konkretnie.

Nie zatrzymuj się: "Nie miałem na myśli tego". Nie ważne. Ważne jest fakt, że obrażałeś osobę. Można powiedzieć, że nie chcieli go obrażać, ale musisz kontynuować i powiedzieć, że wiesz, co się stało, a ty bardzo mi przykro.

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 17

10. Unikaj wszystkich ", ale". Może bardzo kuszące najpierw przepraszam, a potem kontynuuj zaprzeczenie: "Bardzo nam przykro, że cię obraziłem, ale naprawdę na to znaczy".to ale może przynieść swoje przeprosiny za nie. Przepraszaj i wyrażaj swoje uczucia oddzielnie.

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 18

jedenaście. Nie stawaj na swoim.Najbardziej szkodliwe może być stwierdzenie ludzi, które miały rację.Dość naturalnie rozpoznają, że obrażałeś osobę. Pamiętaj: Przyznaję, że zrobiłeś wszystko, co obrażało przez osobę, nie oznacza, że to zrobiłeś celowo.

Na przykład, jeśli twój partner zdenerwował, że nie zadzwoniłeś do niego w twoich urodzinach, przyznajesz swój błąd: "Rozumiem, dlaczego obraziłeś. Nie chciałem cię obrazić, bardzo mi przykro.

12. Mówić o przyszłości. Oprócz tego, co mi przykro, porozmawiaj o przyszłości, aby osoba rozumie, że jesteś poważnie dostosowany do uratowania twojego związku. Powiedz mi coś: "W przyszłości zrobię x, aby uniknąć problemów".

13. Nie pozwól, aby obietnice, których nie możesz trzymać. Zatwierdzenie, że nigdy nie ranilisz osoby, nie jest bardzo wiarygodne. Pojawienie się konfliktów jest dość naturalne. Zamiast tego powiedz mi, że świadomie próbujesz uniknąć działań, które mogą obrażać.

Część 3 z 3:

Zachowanie relacji

jeden. Zaoferować coś przyjemnego razem. Po przeprowieniu, zaoferować coś przyjemnego razem. Udowodni, że jesteś zainteresowany zachowaniem twojego związku i co chcesz, aby uczyniły ich szczęśliwsi. Jeśli to możliwe, zaoferować coś ważnego dla was obu.

Na przykład, jeśli oboje lubisz filmy "brudne", oferujemy razem "zły kino nocne".
Zajęcia, które tworzą dyskusję i interakcję z szybkim, to bardzo dobry pomysł, ponieważ pomagają obu pozytywnych uczuć do komunikowania się z inną osobą. Ten rodzaj interakcji służy jako nagrodę za fakt, że byłeś konstruktywny, który będzie w przyszłym nawyku.

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 22

2. Mówić o przyczynach kłótni. Przepraszam i zwracając poprzedni związek, może być przydatne do rozmowy o przyczynach kłótni. Z reguły kłótnie odnoszą się do głównych poważnych problemów i, jeśli nie rozwiązujesz tych problemów, możesz nadal kłócić się często na tym samym temacie.

Unikaj podsumowania słów podczas mówienia o swoich uczuciach. Takie słowa jako "zawsze" i "nigdy" nie pozwalają na niuanse. Uogólnienie najczęściej błędnie i natychmiast prowadzi do faktu, że człowiek zaczyna bronić.

Na przykład, jeśli kłóciłeś się, ponieważ twój partner zapomniał o swoich urodzinach, nie mów: "Zawsze zapominasz o ważnych rzeczach", nawet jeśli naprawdę myślisz! Zamiast tego spróbuj powiedzieć coś takiego: "Obrażałem się, że zapomniałeś o urodzinach". Więc podkreślasz swój stan, co czujesz, a nie, co druga osoba zamierzała zrobić.

Obraz zatytułowany makijaż po kłótni kroku 23

3. Dokonać priorytetu komunikacyjnego. Kłótni będą okresowo pojawić się, ale jeśli doceniasz komunikat, może zmniejszyć liczbę konfliktów i pomóc łatwiej je przezwyciężyć. Oppal o swoich uczuciach otwarcie i zaproś ich do podążania za swoim przykładem.

Nie mylisz do powiedzenia wszystkiego, co chcesz.Chociaż może być kuszący, aby wskazać listę wad innej osoby, doprowadzi to tylko do niekorzystnej sytuacji i rozczarowania.

cztery. Sprawdź swoje działania. Zwłaszcza, jeśli kilkakrotnie miałeś ten sam spór, czasami sprawdzaj swoje działania i zapytaj, co robić.

Obraz zatytułowany makijaż po argumentacji Krok 25

pięć. Zrozumieć, że określony konflikt jest normą. Pod każdym względem być przyjaznym, między członkami rodziny lub romantycznymi, masz do czynienia z ludźmi, którzy bardzo często od ciebie. Dlatego zwykle czasami mają pewne nieporozumienia. Ważne jest, aby nie ignorować tych konfliktów i nie wyglądają, jakby nie istnieją, i nie pozwalają im.

Rada

Jeśli zauważysz, że nieustannie kłócimy się z kimkolwiek innym, skonsultuj się. Osobista terapia może pomóc w znalezieniu najlepszego sposobu interakcji z ludźmi, terapia grupowa może pomóc zarówno nauczyć się komunikować się ze sobą bardziej efektywnie.
Jeśli naprawdę chcesz się z kimś zrobić, musisz zaakceptować go lubomint, niezależnie od tego, czy zgadzasz się z nimi, czy nie. Słowa :" Rozumiem, że jesteś obrażony" Nie oznacza, że wszystkie 100% zgadzają się z prawem. Poprawne lub błędne, są mniej ważne niż pokazać swoje obawy dotyczące człowieka.

Ostrzeżenie

Jeśli kłóciłeś się z drugą połową, może być kuszenie, aby spróbować uprawiać seks, aby zrobić kłótnię. Jednak badania pokazują, że jest to zły pomysł, ponieważ może stać się "przyznaniem" dla negatywnych emocji: możesz szukać emocjonalnego dramatu, ponieważ kiedyś oczekiwałeś "lepszego" seksu po kłótni. Naukowcy doradzają najpierw, a potem zaczynają stosunki seksualne.
Naturalnie konflikty, a także gniew. Jednak jeśli często czujesz strach lub nieustannie uważasz się za winnego we wszystkim, lub że inna osoba nie wykazuje współczucia i żalu, gdy boli twoje uczucia - może to być znak złego związku. Jeśli podejrzewasz, że jesteś w tym rodzaju związku - szukaj pomocy.