Jak uciec od kłótni

Opieka od kłótni nie czyni cię tchórziem lub słabym. Dowodzi to, że masz poczucie samooceny i że możesz kontrolować swoje emocje. W środku kłótni z kimś, czy małżonka, przyjaciel, jeden z rodziców lub nieznanego mężczyzny, byłoby dobrze usunić tę sytuację. Utrzymanie spokoju i wiedząc, jak znaleźć wyjście, będziesz zadowolony z mojej decyzji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zachowaj spokój

jeden. Kontroluj swoje emocje. Nie pozwól sobie wyrwać na innej osobie. Im więcej można zły, tym trudniej zostawi konfrontację. Nie zapomnij zatrzymać się w swoich rękach. Spróbuj mentalnie powtórzyć pocieszające frazę, na przykład:

"Wydobrzeję".
"Nie denerwuj się z tego powodu".
"Jego opinia nie ma znaczenia".

Obraz zatytułowany spacerem od kroku walki 2

2. Zatrzymaj się na minutę przed wykonaniem innej osoby. Pomyśl, co chcesz powiedzieć. Jeśli czujesz pragnienie obrażania go lub ataku, zrób kilka głębokich oddechów i wydechu, używając przepony lub powoli licza do dziesięciu. Twoim celem jest wziąć gniew, abyś mógł myśleć racjonalnie.

Podświetlanie czasu na fajnie, możesz ustalić, czy konfrontacja jest naprawdę tak ważna lub dla Ciebie niezbędna. Prawdopodobnie zrozumiesz, że nie jest tego wart!

Obraz zatytułowany od wejścia od kroku 3

3. Podziel uczucia innej osoby. Spójrz na sytuację oczami. Jeśli zareagujesz na niego ze zrozumieniem, nie oznacza to, że oddawasz swoje zachowanie. To tylko sposób na wyobrażenie o tym, co spowodowało takie zachowanie. Gdy tylko zrozumiesz jego punkt widzenia, łatwiej będzie ci odpuścić swój gniew i uciec od kłótni.

Na przykład, jeśli kłóci się z kolegą, która zbliża się do terminu dostawy, pomyśl o tym, jak stresująca sytuacja może wpłynąć na jego zachowanie.

Jeśli twoja ulubiona osoba jest zła ze względu na fakt, że spotykasz znajomych, pomyśl, jaki jest powód tego niezadowolenia, zamiast nazywać go lekkomyślnością. Może czuje się porzucony.

Metoda 2 z 3:

Przekręć sytuację na nie

jeden. Oceń poziom gniewu innej osoby. Poszukaj widocznych oznak gniewu, takich jak sprężone pięści, napięte ramiona i drżenie.Musisz wiedzieć, jak jest zły, abyś mógł wybrać najlepszy sposób na rozliczenie sytuacji.

Jeśli osoba jest wyraźnie zdenerwowana, może rzucać się na ciebie jako ustnie i fizycznie, jeśli spróbujesz odejść. Być może trzeba go najpierw słuchać.

Obraz zatytułowany spacer od kroku walki

2. Powiedz innej osobie, by się martwić. Rozbroić go, szczerze dzieląc swoje uczucia. Może nie być łatwy do rozmowy z kimś podczas kłótni, że go kochasz lub że nie jest dla ciebie rozsądny, ale może pomóc w rozwiązaniu sytuacji.

Na przykład możesz powiedzieć: "Kocham cię i nie chcę, żebyśmy byli na siebie źli. Nie kłótajmy się teraz ".

3. Przynieść przeprosiny. Nie musisz naprawdę liczyć ani wierzyć, że ma rację. Zastępuj swoją dumę i powiedz mi, że przykrosimy, aby uniknąć pogorszenia sytuacji. Czasami przeprasza - to wszystko, czego potrzebujesz, aby usłyszeć osobę.

Na przykład możesz powiedzieć nieznajomowowi, z którym byłeś rycerzem: "Bardzo mi przykro. To było moje wina i nie chciałem, aby został zamieniany w kłótnię ".

cztery. Zapytaj inną osobę, jeśli oboje możesz wziąć krótki wytchnienie. Umieść kłótnię "Pauza", abyś miał czas, aby się uspokoić. Najprawdopodobniej, z następną rozmową, znajdziesz, że oboje myślisz bardziej trzeźwo.

Na przykład możesz powiedzieć znajomemu, z którym przysięgasz: "Nie osiągniemy teraz niczego. Nie chcę ostygnąć i mówić o tym później?"

Jeśli twój przyjaciel jest nadal zdecydowanie skonfigurowany, wyjaśnij, że chcesz rozwiązać to pytanie, ale nie możesz tego zrobić my sami Nie zaczynaj trzeźwo. Więc nie poczuje, że rzucasz kamieniem w ogrodzie.

pięć. Łatwo żart. Użyj humoru, aby usunąć napięcie między tobą. Być może osoba jest zbyt gniewa się śmiać, ale żart może powstrzymać dalszy rozwój kłótni.

Nie używaj sarkazmu i nie żartuj na adres innej osoby. W przeciwnym razie zdecyduje, że nie postrzegasz poważnie jego uczucia.

Jeśli kłóci się z przyjacielem lub bliskim, spróbuj powiedzieć żart, zrozumiały i zabawny tylko dla ciebie dwa.

6. Pozostaw, jeśli kłótnia nie przestaje. Nie pozwól, aby inna osoba używa obelgów i przejść do osobowości, aby cię wylać. Jeśli ktoś uporczywie przysięga z tobą, a już próbowałeś rozwiązać sytuację, lepiej odejść. Idź spokojnie, ale pewnie.

Najważniejsze jest pewność. Jeśli spojrzysz na hersowo, być może osoba spróbuje sprowokować z tobą. Trzymaj swoje plecy płynnie, usuń ramiona i podnieś głowę.

Metoda 3 z 3:

Idź stąd

jeden. Powiedz rozmówce, który zamierzasz odejść. Nie zabraknie z pokoju i nie odchodź, przerywając osobę o połowę zwrotu. Musisz spokojnie wyjść z sytuacji, nie denerwując go jeszcze więcej. Spokojnie powiedzieć mu, że nie będziesz się kłócić.

Jeśli się kłóciłeś z bliską, możesz powiedzieć: "Idę chodzić", - lub: "Nie chcę teraz przysięgać. Pójdę do innego pokoju ".
Jeśli kłóci się z kimś nieznanym, powiedz mu: "Muszę iść, miłego dnia" i wyjdź.
Jeśli się kłóciłeś z przyjacielem lub kolegą, pokaż Powinność. Powiedz mi: "Wyjeżdżam. Porozmawiajmy o tym później ".

2. Idź do bezpiecznego miejsca. W domu może być inny pokój, biuro w pracy lub samochodu, jeśli jesteś w miejscu publicznym. Wyciąć inną osobę, aby oboje miałeś okazję się uspokoić. Jeśli podąża za tobą, nie wchodź z nim w rozmowie. Powiedz mi grzecznie, że potrzebujesz czasu, aby myśleć o wszystkim.

Jeśli w pewnym momencie poczujesz, że jesteś w fizycznym niebezpieczeństwie, zadzwoń do policji.

Uważaj, jeśli pójdziesz do samochodu. Upewnij się, że nie jest w opuszczonym miejscu i że masz jasną ścieżkę do wycofania się.

Jeśli to możliwe, spróbuj być w miejscu publicznym. Tak więc, jeśli konflikt eskaluje, będzie inni ludzie, którzy mogą ci pomóc.

3. Skontaktuj się z pomocą, jeśli osoba manifestuje okrucieństwo. Nie wchodzić w interakcje z inną osobą i nie podnoszę ręki, jeśli tylko jesteś zmuszony bronić. Zawsze staraj się uciec od sytuacji. Jeśli nie pracujesz i jesteś w miejscu publicznym, spróbuj przyciągnąć uwagę kogoś z otoczenia. Jeśli jesteś w domu, a konflikt włącza się z ręką, spróbuj odejść lub zamknąć w pokoju. Natychmiast zadzwoń na policję.

Jeśli jesteś w miejscu publicznym, na przykład w sklepie lub parku, szukaj ludzi, którzy mogliby ci pomóc. Przyciągnij ich uwagę z hałasem lub krzykiem o pomoc.

Jeśli jesteś w barze lub klubie, a ktoś próbuje dołączyć do ciebie w suffle, przyciągnij uwagę barmana lub poproś znajomego, aby znaleźć strażnik.

cztery. Przeanalizuj kłótnię. Uruchomienie, co spowodowało spór i pomyśl o wszystkim, co zostało powiedziane. Oczyścić umysł i radzić sobie ze wszystkim, co jest w twojej głowie. W razie potrzeby możesz nagrać. Pomoże Ci dowiedzieć się, co i gdzie poszło nie tak.

Jeśli usuniesz lekcje z kłótni, możesz zapobiec jeszcze w przyszłości.

Na przykład, jeśli kłóciłeś się z ukochaną osobą, podkreślając czas, aby pomyśleć, jakie poważne problemy w twoim związku sprowokowały kłótnię.

Rada

Nie pozwól, aby Twoje ego będzie kontynuować kłótnię. Pamiętaj, że dbałość o kłótnię nie jest haniebna, a to nie jest manifestacja słabości. Wręcz przeciwnie, więc pokażesz, że jesteś silny i nie utraty osobowości wyżywieniowej.
Czasami lepiej jest ustawić dumę na bok i przyniesienie mężczyzny przepraszam na sytuację.