Jak stać się lepszym

Życie jest stałą samodoskonaleniem. Podczas gdy nasze główne wysiłki mają na celu stawanie się bardziej wykształceni lub osiągnąć wzrost pracy, często zapominamy podnieść swój stosunek do nas i do tych, którzy nas otaczają. W pragnieniu osiągnięć pomysł stania się "lepszym" może stracić ambicje i egoizm. Ten artykuł powie Ci, jak poprawić swój wewnętrzny świat i twój stosunek do siebie i innych ludzi.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Początek

jeden. Zgadzam się, że jest to proces. Poprawa jest procesem, który może przejąć resztę swojego życia. Nie ma chwili, gdy stajesz się doskonały, a nie musisz już się rozwijać. W procesie poprawy staniesz się bardziej elastyczny, a jest to ważna jakość, która będzie przydatna w różnych sytuacjach.

Twoje cele i wartości mogą się zmienić w czasie lub w zależności od sytuacji. To normalne.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krokiem 2

2. Określ swoje wartości. Nawet najlepsze intencje nie będą korzyści, jeśli nie masz jasnej idei wartości. Wartości są dla Ciebie najważniejsze. Opierają się na twoich przekonaniach, które tworzą twoją tożsamość i styl życia. Odbijając się na wartościach, zrozumiesz, co jest dla ciebie naprawdę ważne..

Na przykład następujące koncepcje mogą być wartościami: "Bycie dobrym rodzicem" lub "spędzanie czasu z przyjaciółmi". Wartości pomogą Ci zrozumieć siebie.

"Spójność wartości" jest tym, jak twoje zachowanie jest zgodne z Twoimi wartościami. Na przykład, jeśli twoja wartość "trzyma czas z przyjaciółmi", ale nie możesz komunikować się z przyjaciółmi ze względu na twoją pracę, wtedy twoje wartości i działania nie są spójne - w takich przypadkach możesz poczuć niezadowolenie lub winę.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krokiem 3

3. Określ, co myślisz o sobie. Nasze osoby powstają pod wpływem ludzi wokół nas. Na przykład badania psychologiczne pokazują, że ludzie wydają uprzedzenia w bardzo wczesnym wieku. Identyfikacja, co wpływa na twój stosunek do siebie, możesz odrzucić bezużyteczne przekonania i zaakceptować znaczący.

Uczymy się również od innych, jako należących do siebie, na przykład w kontekście rasowym lub seksualnym. Może to być ważny składnik twojej tożsamości.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krokiem 4

cztery. Ostrożnie i szczerze przeczytaj swoje zachowanie. Pomyśl, jak reagujesz na stres, jak sobie radzisz ze stratami, jak zarządzać gniewem, jak się czujesz o swoich bliskich. Musisz zrozumieć, kim jesteś obecnie i tylko następnie określić sposoby na poprawę.

Po studiowaniu swoich działań definiujesz, co należy poprawić.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krokiem 5

pięć. Określ, jak chcesz się zmienić. Być specyficznym. Nie myśl: "Chcę być najlepszym przyjacielem". Co masz na myśli? Częściej spotyka się z przyjaciółmi? Daj znajomym więcej uwagi?

Steve Jobs każdego ranka zadał sobie następne pytanie: "Jeśli dzisiaj byłoby to ostatnie popołudnie w moim życiu, zrobiłbym to, co planowałem zrobić?". Jeśli nie mógł odpowiedzieć twierdząco, postanowił wprowadzić zmiany. Możesz także zadawać to pytanie.

Umieść rozsądne cele do poprawy. Na przykład, jeśli jesteś introwertycznym, nie musisz dążyć do "wizyt na imprezach". Zamiast tego pomyśl o osiągalnym celu zgodnie ze swoim rodzajem osobowości, na przykład "cześć z nieznaniami".

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 6

6. Wyznaczone cele. Zapisz je na papierze, a nawet lepiej dostać pamiętnik. Pozwoli to ujawnić i lepiej zrozumieć siebie.

W pamiętniku napisz, co się dzieje. Nie rób tam przypadkowych myśli. Napisz o sytuacjach, z którymi spotykasz, jakie uczucia powodują, jak reagujesz, jak się później czujesz, i że, twoim zdaniem, możesz zrobić inaczej.

Oto kilka pytań, z których możesz zacząć. Czy masz specjalny związek z bliską, którą chcesz poprawić? Czy chcesz stać się bardziej pewied? Czy chcesz zrobić więcej, aby poprawić środowisko? Czy chciałbyś zostać najlepszym małżonkiem lub partnerem?

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 7

7. Sformułować cele pozytywne. Badania wykazały, że cele sformułowane pozytywnie (coś, co zamierzasz zrobić) osiągnięte (coś, co zamierzasz zrobić), a nie negatywnie (coś, co przestajesz robić). Negatywnie formułować swoje cele, możesz czuć się winny za ich niedopuszczalne lub potępione. Sformułować cele, aby zmotywować się, aby przejść do nich, a nie od nich.

Na przykład, jeśli zdecydujesz się stać się wdzięczną osobą, sformułować ten cel pozytywny: "Będę podziękować ludziom, kiedy są dla mnie mili". Unikaj negatywnego brzmienia: "Chcę przestać być niewdzięczną osobą".

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krokiem 8

osiem. Znajdź próbkę do śledzenia. Przykładowa imitacja - wspaniałe źródło inspiracji - jego historie mogą dać Ci siły w trudnych czasach. Jako przykładowa próbka, możesz wybrać lider religijny, politykę lub ukochany, który podziwiasz.

Często lepiej naśladować do wyboru osoby znanej. Jeśli skupisz się na tym, z kim nie znasz, możesz rozwinąć zniekształcony postrzeganie swojej osobowości, co doprowadzi do spadku twojej poczucia własnej wartości.

Model imitacji nie musi koniecznie mieć na całym świecie osobie, takiej jak Mahatma Gandhi lub Matka Teresa. Na przykład, jeśli jeden z twoich kolegów jest zawsze wesoły, zapytaj go, jak go zarządza, co myśli o życiu i co robi.

Nie oznacza to, że nie można znaleźć inspiracji w historii życia znanych ludzi, zwłaszcza jeśli nie widzisz próbek, aby śledzić drogę wśród ludzi wokół ciebie.

Słynny astrofizyk Neil Degrass Tyson sprzeciwia się tradycyjnej idei naśladowców do znanych ludzi. Proponuje zbadać, jak osiągnęli, co chcesz osiągnąć, a ty. Jakie książki czytają? Jakie ścieżki są wybierane? Odpowiadając na te i inne pytania, możesz opracować własny plan osiągnięcia zamierzonych celów (zamiast kopiowania kogoś innego).

Metoda 2 z 3:

Współczucie

jeden. Nauczyć się autopromocji. Zanim będziesz mógł nauczyć się kochać innych, musisz nauczyć się kochać siebie. Ale nie powinno być próżna, egocentryczna miłość. To jest miłość, która cię akceptuje, jak jesteś i patrzy w duszę, aby ujawnić i obejmować wszystkie umiejętności i wartości, które tworzą twoją tożsamość. Przypomnij sobie, że jesteś miły, współczujący i przede wszystkim godnej osoby. W połączeniu z dobrymi czynami pomoże ci lepiej zrozumieć i zabrać się.

Spróbuj napisać o sobie z punktu widzenia osoby, która cię kochająca. Badania pokazują, że tego rodzaju eksperymenty pomoże ci poradzić sobie z negatywnymi emocjami, a nie ignorować ani ich nie tłum. Uznanie własnych uczuć jest kluczowym elementem samodzielnego budynku.
W ciągu dnia współczucie siebie, zwłaszcza w trudnych chwilach. Na przykład, jeśli nie masz czasu, aby spełnić ważny projekt, możesz być zły na siebie lub zdenerwowany. Zamiast tego przyznać się do siebie, że dotarli do stresującej sytuacji: "Mam stres". Następnie pomyśl, że od czasu do czasu każda osoba doświadcza stresu: "Nie jestem sam w tym". I wreszcie, robić w samozatrudnieniu: "Nauczę się być silne. Nauczę się być cierpliwym. Nauczysz się wziąć siebie, jak mam ".

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 10

2. Zatrzymaj krytykowanie. Poświęć trochę czasu na ocenę swoich talentów i najlepszych funkcji, niezależnie od tego, czy są fizyczne lub wewnętrzne. Im więcej jesteś wrogi dla siebie, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz wrogi innym.

Zapisz negatywne myśli o sobie. Opisz sytuację towarzyszącej, myśli i konsekwencje tych myśli.

Na przykład napisz taki: "Dzisiaj poszedłem na siłownię. Byłem otoczony przez cienkich ludzi i zacząłem myśleć, że jestem kompletny. Gradałem się na siebie i wstydziłem się, by być na siłowni. Nawet nie kontynuowałem szkolenia ".

Następnie znajdź racjonalną odpowiedź na te myśli. Może być trudny, ale wzmacniaj odpowiedź z obiektywnymi i logicznymi faktami.

Na przykład, racjonalna odpowiedź na sytuację opisaną powyżej może wyglądać tak: "Idę na siłownię, aby zadbać o moje ciało i zdrowie. To jest akt życzliwości i dbaj o siebie. Dlaczego muszę się wstydzić tego, co dbam o siebie? Struktura ciała jest różna, a moje ciało nie może wyglądać jak inni ludzie, takie jak ciała. Dokręcił ludzi, które widziałem na siłowni najprawdopodobniej pójdę do niego dłużej lub więcej niż ja. Lub po prostu mają dobre geny. Jeśli inni osądzają mnie na mojej postaci, czy warto zwrócić uwagę na ich opinię? Czy nie jest lepiej szanować ludzi, którzy są ważni tylko, że staram się dbać o siebie?

Samokrytyka często obejmuje słowo "musi": "Muszę kupić dobry samochód" lub "muszę nosić pewną wielkość ubrań". Kiedy starasz się spełnić standardy, które instalują innych ludzi, ostatecznie się wstydzisz, a będziesz nieszczęśliwy. Określ, czego potrzebujesz, a nie, że "musisz" mieć opinię innych ludzi.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krokiem 11

3. Sprawdź swoje nawyki. Często osoba zatrzymuje się w swoim rozwoju z powodu ustalonych nawyków, które nie pozwalają mu zrobić coś nowego lub doświadczają nowych doznania. Możesz także mieć bezużyteczne nawyki (ale nie jesteś tego świadomy).

Na przykład, jeśli w przeszłości cierpiałeś na działania osoby, teraz trzymasz ludzi na odległość. Rozumiem, że dzięki takim zachowaniu, nie tylko unikając możliwych niebezpieczeństw, ale także pozbawić się radości i przyjemności z relacji z innymi ludźmi.

Uzyskaj na przykład nowe nawyki, regularnie biorą udział w wydarzeniach publicznych lub szukaniu nowych przyjaciół - ujawniasz swój ukryty potencjał. Pomoże również nawiązać relacje z innymi ludźmi i nauczyć się czegoś nowego (o sobie i innych).

Pozbycie się starych nawyków może przynieść Ci znajomość z różnymi ludźmi, którzy mogą zmienić punkt widzenia. Badania wykazały, że uprzedzenia i obawy znikają pod wpływem ludzi innej kultury lub światopoglądu. Zobaczysz, ile osób możesz nauczyć się od innych ludzi i ile możesz ich nauczyć.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 12

cztery. Naucz się kontrolować gniew i zazdrość. Te emocje są naturalną częścią życia, ale jeśli ciągle czujesz gniew lub zazdrość w stosunku do innych, trudno będzie ci zdobyć szczęście. Zrozumienie zachowania i pragnienia innych osób jest niezbędne do poprawy.

Gniew ma miejsce, gdy ludzie wierzą, że pewne wydarzenia "nie powinny" przytrafić się z nimi. Ludzie są źli, jeśli sytuacja nie jest rozwijana, jak chcą. Zrozumieć, że wszystko będzie zawsze tak, jak planujesz.

Skup się na tych aspektach swojego życia, które możesz kontrolować, a mniej się martwić o to, co jest poza kontrolą. Pamiętaj, że możesz kontrolować swoje działania, ale nie ich wyniki. Skup się na swoich działaniach i nie próbuj kontrolować swoich wyników - więc odpoczywasz i będziesz mniej zły, kiedy coś pójdzie źle.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 13

pięć. Do widzenia innych ludzi. Przebaczenie pozytywnie wpływa na twoje zdrowie, jako stałe myśli o poprzednich urazach i błędach zwiększają ciśnienie krwi i rytm serca. Pomimo wielu zalet przebaczenie innych ludzi jest jednym z najtrudniejszych czynów.

Pomyśl o przestępstwie, które chcesz wybaczyć. Zwróć uwagę na myśli, które powstają od ciebie, gdy myślisz o osobie, która popełniła niewłaściwe postępowanie. Co czujesz się w stosunku do tej osoby? Jak reaguje twoje ciało?

Pomyśl, jakie lekcje możesz wyciągnąć. Co możesz zrobić inaczej? Co może zrobić w innej osobie, która dokonała niewłaściwie? Jakie lekcje można wyodrębnić? Taka konwersja bolesnego doświadczenia w przydatnych doświadczeniu pomoże Ci pozbyć się przestępstwa.

Porozmawiaj z inną osobą, nie obwiniaj go tak, że zaczął "bronić". Zgłoś swoje uczucia przed nim i poproś cię o opowiedzenie o swoich uczuciach.

Doceń swój pokój sprawiedliwości. Trudno nam przebaczyć innym ludziom z powodu naszego poczucia sprawiedliwości.Być może osoba, która się obrazi, nigdy nie cierpiała na tę karę, ale obrazę i gniew ostatecznie boli tylko.

Pamiętaj, że przebaczenie nie jest wymówką. Szkoda jest stosowana i zdejmujesz ciężar, który psuje życie.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 14

6. Bądź wdzięczny. Wdzięczność jest nie tylko uczuciem, ale także aktywna praktyka. Wdzięczny człowiek bardziej pozytywny, szczęśliwy i zdrowy. Uczucie wdzięczności pomaga ludziom przezwyciężyć bóle psychiczne i wzmocnić stosunki z innymi ludźmi.

Zdobądź "dziennik w Gratitude". Zapisz w nim, dla tego, co czujesz wdzięczność. Na przykład, pisz o słoneczny poranek lub filiżankę pachnącej idealnie spawanej kawy. Rekordy, które nie możesz mierzyć, na przykład o miłości lub przyjaźni. Takie wpisy pomogą Ci w przyszłości zapamiętać, co byłeś wdzięczny.

Doceniają niespodzianki. Coś nieoczekiwanego i niesamowite może mieć na ciebie silne wrażenie. Może to być coś niewielkiego, na przykład, twoja ulubiona osoba przygotuje kolację lub otrzymasz wiadomość od znajomego, z którym nie widzieliśmy przez długi czas.

Udostępnij pozytywnie z innymi ludźmi. Być może będzie on ukształtować czyjegoś dnia i oddzwoni na twoim adresie.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 15

7. Komunikuj inne osoby. Ludzie położyli pragnienie budowy stosunków społecznych z otaczającymi ludźmi. Od wczesnego wieku naśladujemy zachowanie innych ludzi do adaptacji, aby uzyskać pożądane i poczuć połączenie między nami. Ale sympatia nie jest łatwa do naśladowania zachowania innych ludzi i wyrazu naszych emocji. Chodzi o to miejsce na miejsce innej osoby i próba zrozumienia jego myśli i uczuć. Możliwość empatii pozwoli ci lepiej zrozumieć uczucia innych ludzi, zbudować bliższe relacje i być mniej izolowane. Sympatyzuj z innymi ludźmi, które możesz traktować ich tak, jak chcesz, aby do ciebie odnoszą.

Badania pokazały to Medytacja kochanej życzliwości Stymuluje obszar mózgu odpowiedzialny za aktywność emocjonalną. Taka medytacja pomoże Ci pozbyć się stresu.Memuery medytacyjne ma podobne efekty, ale nieco mniej przydatne do rozwinięcia zdolności do sympatyzacji.

Badania wykazały, że aktywne próby zrozumienia uczuć innych ludzi rozwijają zdolność do sympatyzacji. Nawet czytanie literatury fikcyjnej może nauczyć cię spojrzeć na rzeczy z punktu widzenia innej osoby.

Jeśli to możliwe, nie oceniaj innych ludzi. Badania wykazały, że najprawdopodobniej nie będziemy empatyzować ludzi, którzy uważamy za odpowiedzialność za ich cierpienie - to znaczy, że "są winni". Spróbuj abstrakcyjne z okoliczności ludzi, którzy się stały i z przeszłych aktów ludzi.

Poszukaj różnych ludzi. Badania wykazały, że wpływ innej kultury lub światopoglądu pomaga współczuć z innymi ludźmi. Im więcej fragmentów pokazywasz ludziom, którzy mogą myśleć i zachowywać się inaczej niż ty, tym mniej prawdopodobne, że potkniesz je lub traktować je z uprzedzeniami.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 16

osiem. Skup się na ludziach, a nie na przedmiotach. W większości przypadków doświadczamy prawdziwego uznania dla czegoś niematerialnego, na przykład dla miłości lub życzliwości. W rzeczywistości pasja dla czegoś materiału wskazuje, że próbujesz zaspokoić potrzeby głębokości.

Badania wykazały, że materiały są mniej szczęśliwi i częściej wykazują negatywne emocje, takie jak strach i smutek.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 17

dziewięć. Dać innym. Nie każdy może sobie pozwolić na przekazanie tysięcy dolarów z fundamentem charytatywnym, ale nie oznacza to, że nie możesz robić małych składek, aby pomóc potrzebującym. Pomagając innym ludziom, przynosząc nie tylko do nich, ale także sam. Badania wykazały, że altruści są szczęśliwsi, a być może, w ich ciele zwiększa rozwój endorfinów, gdy robią dobrze dla innych ludzi.

Stać się wolontariuszem. Zamiast prowadzić weekend przed telewizorem, stać się wolontariuszem w jednym z lokalnych schronisk dla bezdomnych lub zwierząt. Niepełnoletna pomoc dla innych ludzi pozwoli Ci czuć się jak część społeczności, a nie sama.

Pokaż dobroć każdego dnia. Na przykład może być czymś niewielkim, pomagaj starszym osobom przekazać produkty do samochodu lub tęsknić za kimś na drodze. Im częściej to zrobisz, tym lepiej możesz zrozumieć, jak miło pomóc innym, którzy ostatecznie pomoże Ci pokonać egoizm.

Pamiętaj, że robiąc dobre rzeczy, inspirujesz innych ludzi, aby zrobić to samo (i motywują innych ludzi i tak dalej).

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 18

10. Pomyśl o tym, jak twoje zachowanie wpływa na otaczające osoby. Często jesteśmy tak zadokowani na własnych działaniach, które nie zauważamy, jak są odzwierciedlone w innych ludziach. Częściowo jest to mechanizm ochrony psychicznej, pracując w procesie interakcji z innymi ludźmi. Jeśli inni ludzie reagują na swoje działania w określony sposób, możesz opracować niepotrzebne nawyki. Staraj się, aby Twoja ochrona psychologiczna pomogła Ci się poprawić.

Na przykład rozważ reakcję innych osób do swoich działań. Są obrażani tym, co mówisz? Nie myśl, że wszyscy ci ludzie są zbyt wrażliwi (nie zdarzają się) - najprawdopodobniej rozwinęłeś taką reakcję ochronną, która upokarzała ludzi, aby czuć się lepiej. Spróbuj zmienić swój sposób komunikacji z innymi ludźmi, aby nie powodować ich nieprzyjemnych uczuć.

Pomyśl o modelach związku z innymi ludźmi i określić użyteczne i bezużyteczne modele. Im lepiej uczysz się dostosować swoje zachowanie, lepsze relacje będą z innymi ludźmi.

Metoda 3 z 3:

Właściwy sposób

jeden. Przeglądaj swoje talenty. Każdy ma umiejętności i interesy, w których przewyższa innych i z których ta przyjemność otrzyma. Jeśli wydaje ci się, że nie masz talentu, prawdopodobnie tylko nie znalazłeś go. Bądź uporczywy i staraj się angażować się w różne hobby, a na pewno znajdziesz coś, co jest odpowiednie dla Ciebie.

Ludzie z tym samym psychotypem mogą mieć podobne hobby. Na przykład ryzyko kochanków nigdy nie zaangażuje się w dzianie, ale najprawdopodobniej będą spokojne ludzie. Określ rodzaj swojej osobowości, a zrozumiesz, jakie interesy mogą Cię przyciągnąć.
bądź cierpliwy. Zmiany nie występują natychmiast. To zajmie czas i wysiłek. Trudno znaleźć stare nawyki i zapoznasz się z nowymi ludźmi lub zrobić coś nowego, zwłaszcza jeśli jesteś zajęty (a kto nie jest zajęty?).
Zarejestruj się na kursy, którymi jesteś zainteresowany lub dowiedz się, jak grać na instrumencie muzycznym lub zrobić sport jako sport. Nie tylko nauczysz się czegoś nowego, ale także poznawać nowych ludzi. Próby opanowania nowej wiedzy i umiejętności to bezpieczny i produktywny sposób na wyjście ze strefy komfortu.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krokiem 20

2. Rób to co kochasz. Bez względu na to, ile zarabiasz, nie będziesz szczęśliwy, jeśli spędziłeś całe życie, robiąc to, co nienawiść. Chociaż nie wszyscy byliśmy na tyle szczęścia, aby stworzyć karierę z hobby, ważne jest, aby poświęcić co najmniej weekendy lub wieczory, aby zajmować to, co lubisz.

Zrób coś, co znacząco dla ciebie - pomoże ci czuć się szczęśliwym. Poprzez kreatywne hobby, jak sztuka lub muzyka, możesz wyrazić swoje uczucia i myśli w formie produkcyjnej.

Rozpowiedziane mitowie, których ludzie, którzy są najbardziej udanym w życiu, są najbardziej celowymi ludźmi. Nie są rozproszone od osiągnięcia celu nawet dla osobistych interesów i hobby. Niestety jest to bardzo niezdrowy styl życia. Staraj się nie skupić na jednym aspekcie swojego życia i zwracaj uwagę na swoje hobby.

Jeśli nienawidzisz swojej pracy, spróbuj znaleźć powody. Możliwe, że niektóre zmiany doprowadzą do tego, co będzie inne, aby traktować swoją pracę. Jeśli powody należy rozważyć twoją pracę bez znaczenia lub nie odpowiadającym twoim wartościom, znajdź inną pracę.

Obraz zatytułowany jest lepszą osobą krok 21

3. Eksperymentalny. Znajdź równowagę między pracą a rekreacją (przyjemności).Koncentracja wyłącznie na niektórych z tych istotnych aspektów doprowadzi do stagnacji i monotonii. Ludzie bardzo szybko przyzwyczaić się do pozytywnych wydarzeń. Dlatego możesz mieć zależność od pozytywnego doświadczenia życiowego (zwłaszcza jeśli to twoje jedyne doświadczenie).

Badania wykazały, że w strefie komfortu nie jesteśmy tak wydajni, jak gdy weźmiemy jeden krok do tej strefy. Poszukaj nowych wrażeń i interakcji z innymi ludźmi, nawet jeśli jest trochę przerażający - więc osiągniesz więcej.

Nasze pragnienie uniknięcia dyskomfortu i bólu może doprowadzić nas do faktu, że przestaniemy być elastyczni. Niemniej jednak badania pokazują, że kwestionuje nasze słabości (w tym myśli, że coś pójdzie nie tak) jest konieczne, aby uzyskać pełne doświadczenie życiowe.

Medytacja pamięci jest dobrym punktem wyjścia. Jednym z celów takiej medytacji jest rozwój zdolności do określenia powtarzających się wzorów myślenia, które powstają w procesie samodzielnie.

Rada

Szanuj innych ludzi.
Bądź sobą. Wtedy ludzie zauważą, kim jesteś.
Rano, przed wyjściem z domu, spójrz w lustro i stawę komplementem. Może być cokolwiek, nawet pracował: "Masz fajne dżinsy". Daje ci zaufanie, a poczujesz się świetnie, wychodząc na zewnątrz!
Jeśli kogoś obrażasz, przyznajesz to.
Lata mogą minąć lata, zanim dowiesz się, jak poznać siebie i określić aspekty swojego życia, które musisz poprawić. Nie spiesz się.
Zapewnić drugą szansę na siebie i innych ludzi.
Traktuj innych ludzi tak, jak chcesz, aby do ciebie odnoszą.
Praca wolontariuszy może stać się doskonałym doświadczeniem i rozszerzyć swoje horyzonty.