Jak pokonać przeszkody: 13 kroków (z ilustracjami)

Gratulacje, pierwszy krok jest wykonany: rozpoznałeś obecność przeszkody. Wielu ludzi ignoruje lub postrzegają przeszkody jako nieodparte bariery. Nadszedł czas, aby sobie z nimi poradzić.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Analizuj przeszkody

jeden. Obserwuj, co cię zapobiega. Pomyśl o tym, co blokuje ścieżkę do cenionego celu. Maksymalne specjalnie określa ich cele i powody, dla których nie można osiągnąć pożądanego. Będzie starannie zrozumieć siebie w celu przedstawienia planu działania. Nie używaj tradycyjnej listy skarg, ponieważ często jest banalną wymówką.

Jeśli myślisz "Nie mam czasu", potem pomyśl o tym, jak planujesz czas i siłę. Prawdziwa przeszkoda może być opóźniona, zawodowa lub wydarzenia zewnętrzne.
Jeśli myślisz "Nie mam dość pieniędzy", Następnie zbyt wiele priorytetów rozwiązuje. Często bardziej prawdziwa przeszkoda jest brakiem czasu, motywacji lub potrzeba nauki zarabiać i oszczędzać pieniądze.

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 2

2. Ocenić czas trwania takiej przeszkody. Jak długo cię spotkał w drodze? Jakie są twoje działania i negatywne myśli wzmacniają tę przeszkodę albo zawracać sobie głowę, aby rozwiązać ten problem? Odpowiedzi na pytania pomogą Ci określić niezbędne zmiany.

Przypuśćmy, że jeśli "Odkryć" Ponieważ przenieśliśmy się do nowego domu, powód może być w nowym środowisku lub stylu życia. Na przykład odległość między tobą a krewnymi może osłabić twoją motywację.

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 3

3. Znajdź podobieństwa z poprzednimi przeszkodami. Pomyśl o innych przeszkodach, które wcześniej spotkały się w życiu. Bez względu na to, czy udało ci je przezwyciężyć. Rozważ swoje doświadczenie, aby rozwiązać nowy problem.

Na przykład, jeśli w zeszłym roku szybko przegrzasz się po nadmiernie ambitnych planach na przyszły rok, wtedy ten czas jest nieco otaczający swój diesel.

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 4

cztery. Określ aspekty, które jesteś w stanie kontrolować. Niektóre przeszkody znajdują się poza kontrolą, mogą przestraszyć i pozbawić cię motywację. Takie doświadczenia są często związane ze strachem lub inną silną reakcją emocjonalną. Weź głęboki oddech, zabierz pióro z papierem i pomyślisz, że ty Możesz kontrola.

Możesz kontrolować swoje nastawienie.

Możesz kontrolować towarzyszące wysiłki.

Możesz kontrolować swoje decyzje w obliczu nowych możliwości.

Możesz kontrolować dietę, ćwiczyć i spać. Takie aspekty poprawiają nastrój i zwiększyć czujność.

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 5

pięć. Analizuj problemy interpersonalne. Największe rozczarowanie przynosi przeszkody związane z innymi ludźmi. Emocje lub instynkty mogą wiązać świadomość i sprawiają, że problem mniej rozwiązany. Przeanalizuj sytuację i znajdź prawdziwe powody rzeczywistej przeszkody:

Często przeszkoda wynika z działań dwóch osób. Rozważ własne reakcje z umysłową "Wydziwianie": Oddychaj głęboko lub psychicznie liczyć do dziesięciu.

Słuchaj problemów innych ludzi lub spójrz na nich oczami twojego rozmówce. Znajdź sposób na rozwiązanie problemu innej osoby, aby przezwyciężyć własną przeszkodę.

W najgorszym przypadku zmień charakter twojego związku, aby uniknąć nieporozumień w przyszłości.

Metoda 2 z 2:

Pokonać przeszkody

jeden. Udostępnij duże cele do mniej zadań. Nie można przejść do Everesta w jednym kroku. Lepiej jest zmienić wzrost serii małych przejść. Zrób listę takich zadań i pomyśl o tym, o której przeszkody przemieszczają się z powodzeniem pierwszy etap.

Na przykład twój celem jest stać się lekarzem. Ogromna przeszkoda może wydawać się potrzebować wykształcenia. Po awarii pojawia się nowy pierwszy cel: Wypełnij wniosek o przyjęcie. Uzupełnij się z uchwytem, aby przezwyciężyć pierwszą przeszkodę!

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 7

2. Rozważ kreatywne rozwiązania. Zrób listę przeszkód i pomyśl o alternatywnych rozwiązaniach. Czy istnieje sposób na osiągnięcie celu poprzez ominięcie? Taki sposób można znaleźć daleko od zawsze, ale nie będzie boleć.

Porozmawiaj z osobą, która już osiągnęła taki cel. Być może wie takie sposoby, które nie masz pomysłu.

Na przykład wiele firm często wybiera kandydatów do pozycji istniejących pracowników. Być może warto przyjść do żądanej firmy na mniej atrakcyjną pozycję i przenieś drabinę kariery lub przejdź do innego działu.

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 8

3. Użyj aktywnego planu. Zapisz swój plan od pierwszej akcji do ostatniego kroku w drodze do celu. Teraz zdaj sobie sprawę, że twój plan się zmieni. To tylko pierwszy etap, który pozwoli ci iść na drogę. Dowiesz się, rozwijasz się i spełniasz nowe przeszkody, więc plan będzie musiał dostosować nowe okoliczności w momencie czasu.

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 9

cztery. Śledź swoje sukcesy. W drodze do celu powinien być pamiętnikiem lub harmonogramem sukcesu i awarii. Zidentyfikuj wiele kluczowych etapów i nagradzaj się za każdy uchwycony etap.

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 10

pięć. Informacje kontaktowe i wsparcie. Znajdź ludzi z podobnymi celami lub troskliwymi przyjaciółmi. Opowiedz nam o swoich celach i zadaniach, aby wziąć odpowiedzialność. Porady kontaktowe do bardziej doświadczonych osób, które udało nam się przezwyciężyć podobne przeszkody.

Istnieją tysiące osób o podobnych aspiracji kariery, hobby, złe nawyki lub problemy w relacjach. Odwiedź spotkanie lokalnej grupy wsparcia lub udział w forach online, aby uzyskać wskazówki dotyczące zachwytu.

Obraz zatytułowany Pokonaj przeszkody Krok 11

Pozbyć się złych nawyków. Nawet jeśli nie są istotną przeszkodą, takie zwyczaje często przeszkadzają. Postrzegaj je jako nową przeszkodę, umieść konkretne cele i etapy.

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 12

Wizualizuj cel motywacji. Kiedy ramiona są obniżone, zamknij oczy i wyobraź sobie, jak pokonać przeszkodę. Często przypominają sobie, za to, co idziesz na ofiary i stosujesz wysiłki. Wszystkie działania uzasadniają się, gdy ostatnia przeszkoda spada.

Obraz zatytułowany pokonanie przeszkód Krok 13

osiem

Rozwijaj zdolność do rozwiązywania problemów. Wypróbuj więcej podejścia analitycznego, jeśli akceptujesz instynktowne rozwiązania. Rozważ kilka wspólnych opcji:

Analiza kosztów i świadczeń: Zapisz wszystkie korzyści, które przyniosą ci taką decyzję, po czym określiłeś wymagane koszty. Ustalić, czy jest wart grzejnika.

Najbardziej niekorzystny scenariusz: Jeśli Twoja próba zakończyła się pełną niepowodzenie, gdzie znajdziesz się na końcu? Wymyślić plan zapasowy w przypadku takiego rozwoju wydarzeń.

Zrób listę obaw i uważaj za osobny problem. Obawy o odległym przejściu mogą być związane z aspektem finansowym, starymi przyjaciółmi i nową szkołą dla swoich dzieci. Zdecyduj każdy problem osobno.

Rada

Nie bój się popełniać błędów w drodze do celu.