Jak zrobić listę zestawów celów

Celem jest ogromne pragnienie i gotowość do podejmowania wysiłków na rzecz osiągnięcia pewnego wyniku. Podstawą celu może być snem lub po prostu nadzieja. Prawidłowo wprowadzenie celu, możesz zarysować sposoby na osiągnięcie. Opracowanie celów - zawód jest nie tylko przydatny, ale także całkiem fascynujący. Wyniki badań psychologicznych wykazały, że ustalenie celów powoduje nam poczucie zaufania, nawet jeśli te cele nie można osiągnąć za kilka tygodni. Kiedyś chiński filozof Lao Tzu powiedział: "Podróż do tysiąca mil zaczyna się od jednego kroku". Możesz zrobić pierwszy krok przed ustaleniem realistycznych celów.

Kroki

Część 1 z 3:

Sformułować cel

jeden. Pomyśl o tym, co jest dla ciebie ważne. Wyniki badań pokazują, że prawdopodobieństwo osiągnięcia celów jest bardzo zależne od poziomu motywacji.Myślisz, że niektóre obszary twojego życia chciałbyś wprowadzić zmiany. Na tym etapie cel może być dość obszerny.

Na przykład, najczęściej ludzie chcą zmienić swoje życie osobiste na lepsze, aby rozpocząć samodoskonalenie, aby odnieść sukces w karierze lub badaniu. Mogą być inne obszary życia: finanse, duchowość, zdrowie.
Zacznij zadawać sobie pytania, które doprowadzą do tego celu: "Co chcę się zmienić?"," Co mogę zrobić, aby być szczęśliwszym?". Te pytania pomogą Ci zrozumieć, co jest dla ciebie ważne.
Na przykład, chciałbyś poprawić swoje życie osobiste lub zdrowie. Napisz do notatnika dwa z tych obszarów życia i te zmiany, które chciałoby osiągnąć.
Na tym etapie cel może być dość abstrakcyjny i obszerny. Na przykład, możesz umieścić cel "poprawić dobre samopoczucie" lub "paszy na zdrowej żywności" (dla zdrowia "zdrowia"), "zachować więcej czasu z rodziną", "Zapoznaj się z nowymi ludźmi" (dla Zakres "życia osobistego"), "nauczyć się gotować" (dla sfery "samozwolenie").

Obraz zatytułowany pisać cele osobiste Krok 2

2. Spróbuj zrozumieć, jak chcesz stać się w przyszłości. Ten obraz uczyni w swoim życiu trochę pozytywne i szczęście, a także pomoże Ci zrozumieć, jakie cele są najważniejsze. Aby zrozumieć, jak chcesz stać się w przyszłości, musisz zrobić tylko dwa kroki: zaprezentować się w przyszłości, kiedy wszystkie twoje cele są osiągnięte, a następnie zrozumieć, jakie cechy i umiejętności, które musisz stać się tym, kim chcesz.

Wyobraź sobie przyszłość, w której osiągnąłeś swoje cele. Jak wyglądasz? Co teraz będzie dla ciebie najważniejsza rzecz? Skoncentruj się na tym, co chcesz osiągnąć, a nie na co czekają na ciebie przyjaciele lub krewni.

Spróbuj przedstawić każdy szczegół. Bądź optymistycznie, możesz na wszystkich chcesz. Na przykład, jeśli pracujesz na piec, możesz sobie wyobrazić własną piekarnię. Jak wygląda? Gdzie jest? Ilu masz pracowników? Jaki produkt?

Zapisz wszystkie szczegóły swoich marzeń. Pomyśl, jakie cechy i umiejętności pomogą ci osiągnąć taki wynik? Na przykład, jeśli chcesz otworzyć piekarnię, musisz zrozumieć ten przypadek, powinna być w stanie pozbyć się pieniędzy, współdziałać z ludźmi, negocjować, postępuj zgodnie z zapotrzebowaniem na produkty piekarnicze. Zapisz wszystkie umiejętności, które musisz osiągnąć ten cel.

Pomyśl, jakie umiejętności i cechy już masz. Bądź z tobą szczery i nie potępiaj się. Następnie pomyśl, jakie cechy i umiejętności musisz się rozwijać.

Pomyśl, jakie metody mogą rozwijać te umiejętności. Na przykład, jeśli naprawdę chcesz otworzyć piekarnię, ale jednocześnie słabo rozumiem biznes, zarejestruj się na kursy biznesowe lub zarządzanie finansami.

Obraz zatytułowany pisać cele osobiste Krok 3

3. Zorganizować priorytety. Po dokonaniu listy sfer życia, które chciałoby się zmienić, spróbuj zrozumieć, który z nich jest teraz najważniejszą rzeczą dla Ciebie. Jeśli próbujesz odnieść sukces na wszystkich obszarach, najprawdopodobniej nie powiedzie się. Poczujesz się depresji, a twoje cele wydają się nieosiągalne.

Podziel listę celów dla trzech kategorii: ogólne cele, cele drugiego i trzeciego zamówień. W kategorii "wspólne cele" powinny być najważniejszymi celami dla Ciebie. Inne cele, aby przełamać zakres w pozostałej części dwóch kategorii. Zwykle kategoria "ogólne cele" rekordowe cele.

Być może najważniejsze cele są: "Poprawa dobrego samopoczucia", "Poprawa relacji rodzinnych" i "Wakacje za granicą". W drugiej kategorii będziesz miał bramki: "Znajdź przyjaciół", "Bądź dobrą kochanką", aw trzeciej kategorii: "Naucz się dzianiny", "odnieść sukces w pracy", "Sporting".

Obraz zatytułowany Napisz cele osobiste Krok 4

cztery. Teraz zacznij określić. Gdy zdecydowałeś się na sfery życia, które chcesz ulepszyć, umieść bardziej szczegółowe cele. Aby to zrobić, zadaj sobie pytania: "Jak?", "co?"," Dlaczego?"," Gdy?"," Gdzie?".

Wyniki badań wykazały, że specyfikacja celu nie tylko pomaga to osiągnąć, ale także daje zaufanie.

Obraz zatytułowany Napisz cele osobiste Krok 5

pięć. Bardzo ważne jest zrozumienie, co dokładnie jesteś odpowiedzialny za osiągnięcie tego celu. Najprawdopodobniej większość celów jest kluczową rolę odgrywaniem swojego warunkującego, ale w niektórych, na przykład, "spędzać więcej czasu z rodziną", Twoi krewni powinni uczestniczyć. Dlatego ważne jest, aby zdecydować, kto jest odpowiedzialny cel.

Na przykład cel do "nauki gotowania" dotyczy tylko Ciebie, więc tylko ty będziesz odpowiedzialny za niej. Ale jeśli twoim celem jest "Trzymaj imprezę", będziesz miał tylko częścią odpowiedzialności.

Obraz tytułowy pisze cele osobiste Krok 6

6. Spróbuj określić cel, odpowiadając na pytanie "Co?". Zrozumieć, który wynik chcesz. Na przykład cel "uczy się gotować" zbyt szeroki. Pomyśl o tym, co chcesz gotować. Na przykład cel powinien brzmieć tak: "Naucz się przygotować dania kuchni włoskiej dla przyjaciół" lub "Dowiedz się, jak gotować makaron z kurczaka".

Im bardziej konkretnie cel, tym bardziej wyraźny, jakie kroki musisz podjąć, aby go osiągnąć.

Obraz tytułowy pisze cele osobiste Krok 7

7. Odpowiedz na pytanie "Kiedy?". Rozpraszać nasze cele. Aby osiągnąć każdy cel, określ przybliżoną ramkę czasu.

Bądź realistą. Cel "schudnie o 10 kg" jest mało prawdopodobne, aby osiągnąć za kilka tygodni. Pomyśl, ile czasu musisz osiągnąć swoje cele.

Na przykład cel "uczy się piec kurczaka w kliara do jutra" - prawie realistyczny cel. Z powodu tego celu zaczniesz się martwić i nerwować, ponieważ masz wystarczająco dużo czasu, aby się czegoś nauczyć.

A bramka "uczy się piec kurczaka w kliara do końca miesiąca" - celem jest dość osiągnięcie, ponieważ będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby dowiedzieć się czegoś i ćwiczyć. Niemniej jednak ten cel jest lepiej podzielony na kilka etapów, ponieważ prawdopodobieństwo Twojego sukcesu jest znacznie zwiększając.

Na przykład ten cel można podzielić na mniejsze etapy: "Chcę nauczyć się piec kurczaka w ziarnie. Pod koniec tygodnia znajdę kilka dobrych przepisów. Przygotuję kurczaka dla każdego z tych przepisów. Wtedy wybiorę, że podobało mi się więcej, przygotuję kurczaka i zaprosić przyjaciół na obiad. ".

Obraz tytułowy napisz cele osobiste Krok 8

osiem. Odpowiedz na pytanie "gdzie?". Możesz więc zdecydować, gdzie będziesz pracować, aby osiągnąć cel. Na przykład, jeśli planowałeś grać w sportach 3 razy w tygodniu, musisz zdecydować, czy pójdziesz na siłownię, rób w domu lub biegać w parku.

W naszym przypadku, jeśli twoim celem jest "nauczyć się piec kurczaka w kurczaka", pomyśl, jeśli podejmiesz dodatkowe lekcje kulinarne lub gotujesz w domu.

Obraz tytułowy pisze cele osobiste Krok 9

dziewięć. Odpowiedz na pytanie "Jak?". Odpowiadając na to pytanie, zrozumiesz, jak będziesz osiągnąć każdy etapy swojego celu. Ten krok jest potrzebny, aby zrozumieć, jakie działania będą musiały zrobić, aby osiągnąć swój cel.

Wróćmy do naszego przykładu z kurczakiem. Aby osiągnąć ten cel, będziesz musiał znaleźć kilka dobrych przepisów, kupować kurczaka i inne produkty, przygotować dania i urządzenia oraz znaleźć czas na praktyki.

Obraz tytułowy pisze cele osobiste Krok 10

10. Odpowiedz na pytanie "dlaczego?". Jak już wspomniano wcześniej, im więcej jesteś zmotywowany, tym szybciej osiągnąć cel. Musisz zrozumieć, dlaczego ten cel jest dla Ciebie tak ważny. Odpowiadając na to pytanie, zrozumiesz, co cię motywuje. Myślisz, że dasz ci osiągnięcie tego celu?

Na przykład, jeśli chcesz nauczyć się piec kurczaka w kurczaka, najprawdopodobniej chcesz przymocować stół do wakacji i zaprosić przyjaciół lub bliskich na obiad. Ten obiad jest dla Ciebie ważny, ponieważ w ten sposób chcesz pokazać znajomym i swoim bliskim i opiece.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać "dlaczego?", Ponieważ jest to wartość tego celu, która sprawi, że nie poddasz się i kontynuuje uparcie. Oczywiście musisz określić cele i podzielić je na małe etapy, ale zawsze pamiętasz, co to wszystko robisz.

Obraz zatytułowany napisz cele osobiste Krok 11

jedenaście. Spróbuj pozytywnie formułować swoje cele. Wyniki badań wykazały, że cel brzmi bardziej realistycznie, jeśli jest sformułowany w pozytywny ton. Innymi słowy, osiągniesz cel szybciej, jeśli jest coś, do czego dążysz, a nie coś, czego próbujesz uniknąć.

Na przykład, jeśli zamierzasz jeść rację, to cel "Przestań jeść szkodliwe jedzenie", zostanie sformułowane w negatywnych kolorach. Ten preparat nieświadomie ustawia Cię o potrzebie ograniczenia.

Zamiast tego sformułował cel w inny sposób: "Każdy co najmniej 3 razy dziennie warzyw i owoców"

Obraz tytułowy napisz cele osobiste Krok 12

12. Musisz ustawić cele, gdy wiesz dokładnie, jaki rodzaj wyniku chcesz uzyskać. Osiągnięcie celów wymaga ciężkiej pracy, a także uczucia motywacji. Więc upewnij się, że to dokładnie cele, aby osiągnąć, który jesteś gotowy spróbować. Pamiętaj, że jesteś odpowiedzialny tylko za swoje działania, więc nie będziesz w stanie kontrolować osiągnięcia celu, jeśli ktoś inny jest odpowiedzialny za to.

Spróbuj skupić się na tym, co możesz zrobić, aby osiągnąć ten cel. Pomoże ci to nie spadać w duchu, jeśli na pewnym etapie nie powiedziesz. Udane udało się, że będziesz mógł osiągnąć pewien wynik, a nawet jeśli nie jest to sposób, w jaki planujesz, nadal będziesz z nimi zadowolony.

Na przykład cel "został prezydentem" zależy nie tylko na ciebie, ale także z działań innych osób (w tym przypadku, od gotowości wyborców na głosowanie na ciebie). Nie można monitorować tych działań, więc cel ten jest teoretycznie osiągalny, ale nie na odpowiedzialność. Niemniej jednak, aby wejść do liczby kandydatów, jest w pełni osiągalnym celem. Jego osiągnięcie zależy od ciebie więcej od ciebie i twoich wysiłków. Nawet jeśli nie wygrałeś wyborów, ale trafili na liczbę kandydatów, możesz już rozważyć to jako sukces.

Część 2 z 3:

Opracuj plan działania

jeden. Pomyśl, w jaki sposób możesz osiągnąć cele, które przed nim. Zrób listę zadań, które musisz wykonać, aby osiągnąć cel. Aby to zrobić, zwróć uwagę na odpowiedzi, które dałeś (na pytania "gdzie?", "co?"," Gdy?"itd).

Na przykład, możesz mieć taki cel: "Chcę udać się do Instytutu i zbadać orzecznictwo, aby stać się prawnikiem i pomogą wygrać czyny w sądzie". Jest to konkretny cel, ale dość trudno jest to osiągnąć. Ułatwić nawigację i zacząć od czegoś, przełam ten cel na kilka grup.
Oto kilka przykładowych kapłanów:

Ukończyć szkołę
Uczestniczyć w debpie
Wybierz Uniwersytet
Enter University

Obraz zatytułowany pisać cele osobiste Krok 14

2. Umieść tymczasowe ramki. Niektóre cele są łatwiejsze niż inne. Na przykład bramka "spacerująca w parku przez godzinę 3 razy w tygodniu" jest całkiem lekki, możesz zacząć działać na nim dzisiaj. Ale niektóre cele są osiągnięte przez lata.

Na przykład, aby osiągnąć cel "stać się prawnikiem", będzie wymagał jednego roku. Musisz dotrzeć do kilku grupowania i przejść przez kilka etapów, które doprowadzi Cię do tego głównego celu.

Wziąć pod uwagę możliwe problemy i inne witalność. Na przykład, cel do "wyboru uniwersytetu" należy osiągnąć, zanim tam będziesz tam zamieścić, a będzie mało czasu. Należy również pamiętać, że każdy uniwersytet ma własne wymagania i jego ramy czasowe do składania dokumentów.

Obraz tytułowy pisze cele osobiste Krok 15

3. Włącz następujące czynności. Po złamaniu bramki do kilku zbierających się, spróbuj umieścić zadania, które doprowadzą cię do tych dmuchaw. Aby wykonać każde zadanie, ustaw ramy czasowe.

Na przykład, jeśli twój cel jest - "Zostać prawnikiem", Potem pierwszy piosenkarz "Dobry absolwent ze starszej szkoły" można podzielić na kilka etapów. Na przykład "Zarejestruj się do dodatkowych klas po prawej i historii" i "Przejdź do dodatkowego kursów prawa".

Niektóre grupy mają pewne tymczasowe ramki. Ważne jest, aby pamiętać, aby zawsze być zmotywowani. Jeśli jakieś sztuczki nie mają ramek czasowych, radzimy niezależnie przeznaczyć pewien okres czasu, w którym obsługujesz to zadanie.

Obraz zatytułowany pisać cele osobiste Krok 16

cztery. Zamień zadanie w obowiązku. Wkrótce poczujesz, że osiągnięcie celu nie jest trudno! Wyniki badań wykazały, że konkretne cele, złamane do zadań, prowadzą do wzrostu wydajności, nawet jeśli same zadania są dość trudne. Wykonywanie tych zadań może przynieść wiele kłopotów, zwłaszcza jeśli nie jesteś w pełni pewny, że naprawdę chcesz osiągnąć ten cel.

Na przykład, jeśli masz zadanie ", aby zarejestrować się do prawa i historii", możliwe jest ograniczenie jego tymczasowych ram, dzieląc się na podtębie. Możesz mieć następujące podtaski: "Uzyskaj harmonogram zajęć", "omówić zajęcia odwiedzające z nauczycielem", "Zapisz się na zajęcia przed [data]"

Obraz tytułowy pisze cele osobiste Krok 17

pięć. Lista akapitów, które już ukończyłeś. Być może niektórzy zabawa już osiągnąłeś lub ma osiągnąć. Na przykład, jeśli chcesz wprowadzić Wydział Prawa, powinieneś być bardziej zainteresowany wiadomościami i zmianami w ustawodawstwie.

Zrób listę nawet najbardziej drobnych działań, które mogą pomóc w osiągnięciu celu. Zrozumiesz, że wiele elementów z listy już zakończyło się lub wykonuje. Da ci poczucie motywacji i postępu.

Obraz zatytułowany Napisz cele osobiste Krok 18

6. Pomyśl, co musisz się nauczyć i rozwijać. Jeśli masz dużo celów, możesz nie być w stanie rozwijać wszystkich cech jednocześnie. Pomyśl o tym, jakie umiejętności i wiedzę już masz. Ćwiczenie z wizualizacją siebie w przyszłości ci pomoże.

Jeśli rozumiesz, że potrzebujesz więcej cech, rozpocznij je, aby je rozwijać.

Na przykład, jeśli chcesz zostać prawnikiem, musisz rozwinąć zdolność do wykonywania przed publicznością i zdolnością do budowy swojej mowy. Jeśli jesteś bardzo nieśmiały, będziesz musiał opracować umiejętności komunikacyjne z innymi ludźmi, aby osiągnąć swój cel.

Obraz zatytułowany Napisz cele osobiste Krok 19

7. Zrób plan na każdy dzień. Większość ludzi odłożona ważne rzeczy "na później", w końcu, nigdy nie zaczynając od nich. Nawet jeśli jest to coś bardzo nieistotnego, ale możesz to zrobić dzisiaj - nie odkładaj. Pomoże Ci stać się trochę bliżej celu.

Ukończone zadania dzisiaj popchnie cię dalej. Na przykład, jeśli chcesz zgodzić się z kimś o czymś, najpierw musisz zrobić komuś informacje o tym. A jeśli twój cel jest "chodzić 3 razy w tygodniu", najpierw musisz kupić wygodne buty. Nawet najbardziej drobne działania zmotywuje cię.

Obraz zatytułowany pisać cele osobiste Krok 20

osiem. Pomyśl, z co cię uniemożliwia. W rzeczywistości na świecie nie ma wielu prawdziwych przeszkód do osiągnięcia celu. Pomyśl, że hamuje twoje postępy. Pomoże Ci skuteczniej radzić sobie z tym "hamulcem". Zrób listę przeszkód do swojego celu i pomyśl, co można zrobić, aby je przezwyciężyć.

Przeszkody mogą być zewnętrzne (na przykład brak pieniędzy lub czasu). Na przykład, jeśli chcesz otworzyć własną piekarnię, znacząca przeszkoda będzie zbiór środków do wynajęcia budynku, kupować meble i sprzęt, wynajem personelu i tak dalej.

Pomyśl, co możesz zrobić, aby przezwyciężyć te przeszkody. Na przykład można nauczyć się, jak stworzyć biznes plan, aby przyciągnąć inwestorów, rozmowy z znajomymi inwestycjami.

Przeszkody mogą być wewnętrzne. Na przykład brak informacji. Dzięki temu problemowi możesz napotkać dowolną scenę i przy osiągnięciu każdego celu. Na przykład, jeśli chcesz otworzyć piekarnię, problem może być tym, czego nie wiesz, jak zapewnić kupującym najbardziej wymagane produkty, ponieważ nie wiesz, jak go piec.

Jeśli masz taki problem, możesz zatrudnić ludzi, którzy wiedzą, jak robić to, czego potrzebujesz. Możesz wziąć kilka zajęć i uczysz się tego bardzo.

Najczęstszą przeszkodą jest strach. Strach nie pozwala ci dokładnie pomyśleć o swoim bramce i zacząć robić pewne kroki do niej. Naucz się radzić sobie ze strachem. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych porad w walce z strachem.

Część 3 z 3:

Walczyć ze strachem

jeden. Wyobrażać sobie. Wyniki badań wykazały, że wizualizacja silnie wpływa na nasze samopoczucie i poczucie motywacji. Sportowcy często wspominają o tej techniki, gdy mówią o swoich sukcesach. Istnieją dwie formy wizualizacji: "Wizualizacja wyniku" i "wizualizacja procesu". Wizualizacja była bardziej wydajna, musisz je połączyć.

Kiedy "wizualizacja wyników" wyobrażasz sobie w tej chwili, kiedy już dotarłeś do celu. Musisz sobie wyobrazić jak najwięcej szczegółów i szczegółów. Aby utworzyć ten obraz w mojej głowie, użyj wszystkich swoich uczuć: Wyobraź sobie zapachy i dźwięki, teren wokół siebie. Możesz nawet zrobić Wizualizacja.
Z "Wizualizacją procesu" wyobrażasz sobie, jakie działania muszą być zrobione, aby osiągnąć cel. Pomyśl o każdej akcji. Na przykład, jeśli chcesz zostać prawnikiem, a następnie "wizualizacją wyników" przedstawiasz pracę i udany biznes. Z "Wizualizacją procesu" wyobraź sobie wszystko, co musisz zrobić, aby osiągnąć ten sukces.
Wielu psychologów nazywa ten proces "Kodowanie potencjalnych wspomnień". Ten proces pomaga odczuwać bardziej udany, a także dostroić się do działania roboczego.

Obraz tytułowy pisze cele osobiste Krok 22

2. Być pozytywnie. Wyniki badań pokazały, że pozytywne nastawienie do życia pomaga ludziom zmieniać się na lepsze. Niezależnie od tego, jaki cel jesteś aspirujący, pozytywne nastawienie do świata pomoże ci odnieść sukces. Dotyczy obu sportowców i studentów Absolwentów, Tom Managers, Artists i tak dalej.

Przeprowadzono badania, które wykazały wpływ pozytywnych i negatywnych myśli na różne części mózgu. Pozytywne myślenie stymuluje obszary mózgu, które są związane z przetwarzaniem informacji wizualnych, wyobraźni, motywacji.

Na przykład warto łatwo przypomnieć, co już udało ci się osiągnąć, a nie o tym, jakie popełniłeś błędy.

Jeśli trudno będzie robić nawet małe kroki, aby zbliżyć się do Twojego celu, poproś o wsparcie od krewnych i przyjaciół.

Jedno pozytywne myślenie, oczywiście, za mało. Spróbuj wykonać zadania i punkty z listy, która przybliża Cię do celu. Ale nie zapomnij o pozytywnym myśleniu.

Obraz zatytułowany Napisz cele osobiste Krok 23

3. Dowiedz się więcej o "Zespole fałszywych nadziei". Ten termin psychologowie nazywają niedokończonym cyklem lub zamkniętym okrągiem, który prawdopodobnie znasz, jeśli kiedykolwiek otrzymasz obietnicę zmiany czegoś w swoim życiu w nowym roku. Cykl ten składa się z trzech części: 1) ustalania celów, 2) świadomości tego, co te cele są zbyt trudne do osiągnięcia, 3) odmowy osiągnięcia celów.

Cykl ten jest bardzo znany dla ludzi, którzy ustalili cel i spodziewa się szybko go osiągnąć (często dzieje się, gdy robimy sylwestrowe pragnienia). Prawidłowe ustawienie celów i określenie czasu jego osiągnięcia pomoże skontaktować się z zespołem "False Hope".

Cykl ten może powtórzyć, gdy pierwsze inspirujące myśli subskrybują, a pozostaniesz jednym z pracą, która powinna prowadzić do tego celu. Umieść sobie cel, a następnie natychmiast rozrzuć go na mniejsze sody. Za każdym razem, osiągając jakiś rodzaj, psychicznie świętujesz swój sukces i staraj się iść dalej.

Obraz zatytułowany Napisz cele osobiste Krok 24

cztery. Spróbuj spojrzeć na awarię, jak się czegoś nauczyć. Ludzie, którzy próbują wyodrębnić lekcję od awarii, najprawdopodobniej pozytywnie myślenia. Nadzieja i pozytywne - ważne składniki sukcesu. Spójrz na przód i nie patrz wstecz.

W rzeczywistości u osób, które udało się odnieść sukces, nie było ani trochę mniej porażki niż ci, którzy nie mogli się odnieść sukcesu. Jedyną różnicą jest to, jak osoba należy do tych niepowodzeń.

Obraz tytułowy pisze cele osobiste Krok 25

pięć. Nie bądź perfekcjonistą. Perfekcjonizm jest często konsekwencją strachu przed luką i porażką. Wielu z nas próbuje osiągnąć doskonałość cały czas, podczas gdy czekają na awarie i zaniżone poczucie własnej wartości. Perfekcjoniści dążą do niemożliwych standardów, podczas gdy rozpieszczanie życia. Między perfekcjonizmem a nieszczęściem bardzo blisko.

Bardzo często ludzie mylą koncepcje "perfekcjonizmu" i "pragnienie sukcesu". Ale w rzeczywistości okazuje się, że perfekcjoniści udaje się osiągnąć znacznie mniejszy sukces niż ludzie, którzy umieszczają prawdziwe cele. Perfekcjonizm jest często przyczyną lęku, strachu i kompleksów podświadomości.

Zamiast dążyć do nieosiągalnej doskonałości, umieść prawdziwy cel. Na przykład wynalazca Myshkin Ingavale (Myshkin Ingawale) chciał stworzyć technologię, która pozwoli Ci sprawdzić obecność niedokrwistości u kobiet w ciąży, aby zmniejszyć śmiertelność matki w Indiach. Często opowiada historię tego, jak próbował stworzyć tę technologię 32 razy, co nie doprowadziło do niczego. Potem pracował nad pozbyciem perfekcjonizmu, a następnie 33 razy musiał osiągnąć cel.

W zwalczaniu perfekcjonizmu pomoże edukacji w sobie współczuciu i miłosierdzia. Przypomnij sobie, że jesteś tą samą osobą, jak inni, że wszyscy mają szczęście i porażkę. Być miłym i cierpliwym.

Obraz tytułowy napisz cele osobiste Krok 26

6. Spróbuj rozwinąć poczucie wdzięczności. Badania wykazały stosunek między przyzwyczajeniem, aby być wdzięczni i skutecznym w osiągnięciu celów. Rozważmy magazyn wielkości - jest to jeden z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów na poczucie wdzięczności twojego nawyku.

Magazyn wdzięczności nie jest pamiętnikiem, a nie książką. Wystarczy napisać kilka propozycji na temat tego, co jesteś wdzięczny.

Uwierz, to działa! Być może wszystko to wydaje ci Polaków, ale poczucie wdzięczności pomoże ci czuć się szczęśliwszym. Nie bądź sceptyków.

Ciesz się chwilą, kiedy wszyscy idziesz zgodnie z planem. Nie spiesz się, aby nagrać wszystko z rzędu. Pomyśl o tym, co jesteś wdzięczny (za to, co znasz niektórych ludzi, a udało ci się przetrwać takie szczęśliwe minuty).

Napisz w magazynie kilka razy w tygodniu. Jest znacznie bardziej wydajny niż codzienne napełnianie magazynu, jako pamiętnik. Jeśli nie jest codzienną odpowiedzialnością, poczucie wdzięczności będzie szybsze, aby przynieść nam szczęście.

Rada

Jeśli nie pasujesz do czasu lub, przeciwnie, rzeczy idą dość z powodzeniem, możesz zmienić trochę czasu, aby osiągnąć cel. Ale bądź realistyczny przy określaniu czasu celu.
Pamiętaj, aby zapisać swoje cele gdzieś w notebooku lub pamiętniku. Jak tylko udało ci się osiągnąć sodę, pamiętaj, aby traktować siebie! Daje to motywację, aby osiągnąć następującą sodę na liście.

Ostrzeżenie

Nie próbuj natychmiast osiągnąć wszystkich celów, w przeciwnym razie zostaniesz pokonany i poczujesz wszystko, co nie jest w stanie.
Bardzo łatwo jest wykonać listę celów, ale jednocześnie nic nie osiągnie. Motywuj siebie i skup się na końcowym wyniku.