Jak zapobiegać wiszącym drybbiesem -

Uwaga: Ten artykuł jest przeznaczony dla osób powyżej 18 lat.

Kaver jest bólem głowy spowodowanym przez spożycie alkoholu, które może zepsuć wrażenie ze strony wielkiej imprezy i sprawić, że jesteś głęboko pokutowany następnego ranka. Jedynym sposobem na uniknięcie kaca z gwarancją 100% nie jest pić, ale na szczęście istnieją sposoby na pozbycie się tego problemu, a nawet zapobiec temu.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przed piciem alkoholu

jeden. Jeść. Jeśli planujesz jeść alkohol w umiarkowanej lub dużej ilości, jedz, zanim znacząco zmniejszyć kaca na następny dzień. W rzeczywistości, tym bardziej jesz, tym więcej czasu potrzebujesz alkoholu, aby wpłynąć na ciebie. Wynika to z faktu, że żywność zmniejsza tworzenie acetaldehydu w żołądku, a mianowicie ta substancja jest głównym powodem kacu.

Tłuste, nasycone żywnością węglowodanową, taką jak pizza lub makaron (makaron) - optymalna wersja jako zapobieganie rurociągom, ponieważ tłuszcz spowalnia wchłanianie alkoholu do krwi.
Jeśli jesteś zwolennikiem zdrowego odżywiania, jeść ryby zawierające korzystne kwasy tłuszczowe, takie jak łosoś, pstrąg lub makrela.

Obraz zatytułowany Zapobieganie kacarze Krok 2

2. Weź witaminy. Podczas przetwarzania alkoholu organizm zużywa wiele witamin i korzystnych substancji, oprócz alkoholu niszczy witaminy grupowe. W wyniku braku witamin, twoje ciało daje wszystkie soki, aby przynieść się do formularza, który wylewa się w twardym łańcuchu. Możesz złagodzić losy swojej niezadowolonej wątroby, przyjęcie dodatku witaminowego przed Grand Bar. Najlepiej, jeśli jest to witamina B6, B12 lub grupa witamin grupowych.

Preparaty witaminowe grupy w można znaleźć w dowolnej aptece, ale można również skupić się na naturalnych źródłach tych witamin - wątroby, mięsa i innych produktów pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko i ser.

Obraz zatytułowany Zapobieganie kacarze krok 3

3. Pij łyżkę oliwy z oliwek. Brzmi nie jest zbyt apetyczne, ale ta technika zapobiegania kaca jest używana przez wiele narodów śródziemnomorskiej. Ogólnie rzecz biorąc, zasada jest taka sama jak przy użyciu tłuszczowych żywności - tłuszczów w oliwie oliwek ograniczają absorpcję alkoholu przez organizm. Dlatego, jeśli możesz, przed wejściem do imprezy, napij łyżkę oleju z oliwek.

Albo można użyć oliwy z oliwek, krakersy w nim lub podlewania sałatki olejowej.

Obraz zatytułowany Zapobieganie kaca na kaca 4

cztery. Wypij mleko. Mleko jest często wymieniane jako środek zapobiegania kaca, ponieważ tworzy folię ochronną na błonie śluzowej żołądka, co znowu zmniejsza ilość alkoholu wchłoniętego do krwi. Chociaż z naukowego punktu widzenia efekt mleka na zmniejszeniu kaca nie jest potwierdzony, wielu ludzi przysięga, że ta technika pracuje. W każdym przypadku mleko jest bogate w wapnia i witaminy grupy B, dlatego, jeśli go pijesz, nie będzie gorzej.

Metoda 2 z 3:

Pij roztropny

jeden. Pij jeden rodzaj alkoholu. Mieszanie różnych napojów alkoholowych - twój najgorszy wróg. Ponieważ różne napoje alkoholowe stosują różne dodatki, smaki i inne składniki, próbuje recyklingu całej tej wspaniałości, może wlać do Wielkiego "Bodun". Pić piwo, lub wódka, lub wino, lub Rum, ale w żadnym wypadku nie jedz ich w jeden wieczór. Wybierz jeden napój i napić się tylko.

Koktajle - zwłaszcza rzeczą morderczą, ponieważ zazwyczaj mają dwa lub więcej napojów alkoholowych. Jeśli naprawdę nie możesz oprzeć się pokusie jasnych kolorów i małych parasoli, spróbuj ograniczyć maksymalnie dwa "kospolitan"!

Obraz zatytułowany Zapobieganie kacurze Krok 6

2. Wybierz przezroczysty od silnych napojów alkoholowych. Silne napoje alkoholowe ciemny kolor - brandy, whisky, brandy, niektóre rodzaje tequili - mają wyższą zawartość toksycznych zanieczyszczeń, które powstają w procesie fermentacji i destylacji alkoholu. Te zanieczyszczenia mogą pogorszyć kaca, więc jeśli zdecydujesz się pić silne napoje, wolę przezroczysty, taki jak wódka lub gin, aby zmniejszyć zużycie toksyn.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj kacyczce Krok 7

3. Alkohol alkoholu wodą. Alkohol jest diuretikiem, czyli, prowadzi do częstych kampanii do toalety w niewielkiej potrzebie i, w wyniku odwodnienia ciała. Odwodnienie jest jednym z głównych przyczyn takich objawów, jak pragnienie, zawroty głowy i ból głowy. W związku z tym, tym więcej wody pyli, aby wspierać równowagę wodną organizmu, tym szybciej podejszam następnego dnia.

Przed piciem alkoholu pij dużą szklankę wody, a także spróbuj wypić szklankę wody po każdej części alkoholowej podczas imprezy. Twoje ciało rano powie ci o to dzięki.

Ponadto woda pitna między alkoholem zmniejszy szybkość konsumpcji alkoholu, zachowując w ten sposób upadek zbyt szybko.

Obraz zatytułowany Zapobieganie kaca na kaca

cztery. Unikaj koktajli z napojami "dietetyczne". Wymieszaj koktajle z lemoniadą niskiej kalorii lub coli - nie najlepszym pomysłem. Wynika to z faktu, że wersje dietetyczne napojów nie zawierają cukru i kalorii, bez których alkohol jest prosto do krwi. Zatrzymując wybór na zwykłych sodach, wzmocniesz parę kalorii w ciele, że następnego ranka odgrywa twoją rękę.

Chociaż zwykłe wersje napojów są lepsze niż dietetyczne, najlepsza opcja będzie sokiem owocowym. Sok nie jest gazowany - który jest dobry, ponieważ napoje nasycone dwutlenkiem węgla przyspieszają absorpcję alkoholu do krwi - a także zawiera witaminy, które będą również zbędne.

pięć. Ostrożnie z szampanem i winem musującego. Szampan i wino musujące dosłownie "bij w głowie". Badania wykazały, że bąbelki w napojach alkoholowych przyspieszają przeniesienie alkoholu przez układ krążenia i prowadzą do szybkiego zatrucia.

Jeśli jesteś na święto, na przykład na imprezie ślubnej lub noworocznej, a nie możesz pić małego "popu", staraj się pić jedną szklankę szampana podczas toast, a następnie idź do innego alkoholu.

Obraz zatytułowany Zapobieganie kacarze Krok 10

6. Poznaj swoją dawkę. Poznaj swoją dawkę i nie wychodź do tego limitu. Ostra rzeczywistość jest taka, że jeśli jesteś przechylony, a następnie kac w jednej formie lub innej nieuchronnie. Kaca jest naturalnym sposobem na czyszczenie ciała z zatrucia alkoholu, tym bardziej pijesz, trudniej będzie to kac. Objętość alkoholu, w którym zatrucie przechodzi w zatrucie, jest indywidualna dla każdej osoby, więc bardzo ważne jest poznanie mojej dawki. Zaleca się picie nie więcej niż trzech napojów (to jest szkło lub okulary) przez 1-2 godziny i nie więcej niż pięć przez cały wieczór.

Zwróć uwagę na to, jak wpływają na ciebie różne rodzaje napojów alkoholowych. Nie jest tak ważne, że wyniki badań powiedzą - zdolność każdego organizmu do wchłonięcia alkoholu różni się, a wynika z własnych doświadczeń, aby wiedzieć, jak działa na ciebie wino, piwo lub silniejsze napoje: lekko pijane lub po prostu wypełnione nogami. Słuchaj swojego ciała i zachowuj się odpowiednio.

Pamiętaj, że niezależnie od środków ostrożności podjętych przez Ciebie, jedynym właściwym sposobem na uniknięcie kaca nie jest w ogóle pić. Jeśli napój jest nieunikniony, a następnie podążaj, jak bardzo pijesz - mniejszy alkohol, który pijesz, tym więcej szans, aby zapobiec wisi. Wszystko jest łatwiejsze proste.

Metoda 3 z 3:

Po wypiciu alkoholu

jeden. Przywrócić równowagę wodną ciała. Jak wspomniano, odwodnienie jest jednym z głównych przyczyn kac. Aby zapobiec odwodnieniom, zanim piszę dużą szklankę wody. Pamiętaj również, aby umieścić butelkę wody przy łóżku - pij go, kiedy chcesz pić w nocy. Około 4 rano będzie prawdopodobnie trzeba iść do toalety, ale budzisz się, poczujesz się znacznie lepiej.

Rano, bez względu na to, jak się czujesz, pić kolejną dużą szklankę wody. Woda powinna być temperaturą pokojową, ponieważ zimna woda jest słabo przeniesiona do żołądka.
Przywróć saldo wodne, a podwyższony elektrolit z korpusem można uwolnić przez picie napoju energetycznego (bez kofeiny) lub wody kokosowej. Imbir El bez żadnych dodatków pomoże złagodzić nudności, a sok pomarańczowy da energię.
Unikaj kofeiny w poranku pogrzebanym, ponieważ tylko pogorszył odwodnienie. Jeśli naprawdę musisz się rozweselić, ogranicz jedną filiżankę kawy lub coś łatwiejszego, takiego jak filiżanka herbaty.

2. Ładne śniadanie. Umiarkowanie przydatny, ale obfite śniadanie po nocy z marszu alkoholowego może pracować cuda. Jedzenie uspokoi twój żołądek i dał siły. Spróbuj jeść tosty z masłem i dżemem, a nawet lepiej - omlet z jaj. Chleb pochłonie pozostałości alkoholu w żołądku, a jaja zawierające białko i witaminy grupy B przywrócą zasoby ciała.

Miło byłoby jeść owoce, ponieważ zawierają wiele witamin i wody. W razie potrzeby wykonaj koktajl owocowy - jest świetny i smaczny!

3. Sen. Kiedy pójdziesz do łóżka w stanie pijakowym, sen jest rzadko dobry, w wyniku ranka budzisz się, pamiętasz to dość trzeźwy. Budząc się, pij wodę, jeść i, jeśli to możliwe, weź.

Ciało będzie potrzebować kilku godzin do przetwarzania alkoholu, więc jeśli czołgasz się kilka godzin, poczujesz się znacznie lepiej, gdy się obudzisz!

Obraz zatytułowany Zapobieganie kacarze Krok 14

cztery. Rozpraszać. Objawy kac można odczuwać znacznie silniejsze, jeśli po prostu siedziałeś w domu, wpatrując się w ścianę. To może nie być łatwe, ale sprawia, że wstaj, ubieraj się i wychodzę na oddychanie świeżym powietrzem. Być może spacer po parku lub promenadzie doprowadzi cię do poczucia. Jeśli wydaje ci się to zbyt trudne, spróbuj oglądać film, przeczytać lub zadzwonić do znajomego i spróbować odtworzyć imprezy poprzedniego wieczoru...

Niektórzy nawet doradzają ćwiczenia fizyczne jako środek z kacu, więc jeśli jesteś gotowy, wykonaj energiczny jog i skokuj toksyny później. Zauważ, że tworzy silne obciążenie serca!

pięć. Weź parę tabletek malarskich. Jeśli masz ból głowy, weź parę tabletek malarskich, takich jak aspiryna lub ibuprofen, aby nauczyć się bólu. Weź tabletki tylko rano, a nie w nocy, gdy masz znaczną ilość alkoholu we krwi. Alkohol rozcieńcza krew, a środki przeciwbólowe wzmocnią ten efekt, który może być niebezpieczny.

Nigdy Nie przyjmuj leków zawierających paracetamol, dopóki nie będziesz miał alkoholu we krwi - mieszać dwie z tych substancji, może być niezwykle niebezpieczne!

Jeśli zdecydujesz się wędrować, możesz czuć się lepiej przez chwilę, ale nie zapominaj, że w końcu ciało będzie musiało recyklować cały spożywany alkohol, więc kontynuując pić, tylko odkładasz "Roll".

Rada

Powstrzymaj się od palenia. Palenie zmniejsza objętość płuc i ilość tlenu wchodzącym do ciała.
Ser i orzechy są doskonałą opcją przekąskową, ponieważ ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zwalniają ssanie alkoholu. Będąc w barze, powoli gryźć.
Jeśli przejdziemy z ilościowej zawartości alkoholu, a następnie 330 ml piwa = 150 ml wina = 40 ml silnego napoju. Dlatego nie myśl, że picie szklanki białego wina zamiast whisky z colą, piłeś mniej.
Jeśli masz zaburzenie żołądka, zaakceptuj Anticid (są wydawane bez receptury).
Jeśli jesteś kobietą lub w swojej rodzinie, byli imigranci z Azji, być może warto picie mniejszego, ponieważ ze względu na cechy metabolizmu, twoje ciało jest bardziej predysponowane Tymuny. U kobiet, metabolizm jest wolniejszy ze względu na zwiększoną zawartość tłuszczu w organizmie, a Azjaci mają niższy poziom enzymów, które rozkładają alkohol - dehydrogenazę.
Niektórzy ludzie wycofują objawy kac, pomagają odbiór kapsułki tratwy. Nie było badań nad tym rachunkiem, ale jeśli ci pomoże - dlaczego nie?

Ostrzeżenie

Pamiętaj: Nigdy nie siadaj za kółkiem!Pytanie nie jest nawet w alkoholu krwi, pytanie brzmi, czy jazda jest bezpieczna po spożyciu alkoholu. Badania pokazują, że spadek uwagi na drodze jest na długo przed poziomem alkoholu we krwi osiągnie poziom, na którym znajduje się za kierownicą, jest zabronione.
Nigdy nie używaj preparatów zawierających paracetamol, wraz z alkoholem - ta kombinacja może prowadzić do ciężkich zaburzeń wątroby! Jeśli potrzebujesz bolesnego, zaakceptuj aspirynę.
Jeśli podejmowałeś środki ostrożności, nie oznacza to, że nie będziesz czuć. Zawsze Pij odpowiedzialny.
Zawsze czytaj instrukcje witamin i innych leków, w szczególności przeciwwskazań, aby upewnić się, że nie ma skutków ubocznych podczas przyjmowania leku z alkoholem.
Uważaj, łącząc alkohol i kofeinę. Nadmiar kofeiny wraz z dużą liczbą alkoholu może prowadzić do silnej, ewentualnie śmierci, bicia serca.