Jak spędzić dietę oczyszczania jabłek: 7 kroków

Dieta oczyszczania jabłek jest bardzo prosta. Jest popularny wśród osób, które najpierw przeprowadzają czyszczenie ciała, ponieważ nie wpływa na codzienną rutynę dnia. Dzięki nim wątroba i nerki są oczyszczone, a ogólne zdrowie jest poprawione. Ponieważ jabłka zawierają znaczną ilość pektyny, dieta oczyszczania jabłek może również zmniejszyć poziom cholesterolu. Ta dieta, obliczona przez trzy dni, pozbędzie się toksyny i osady tłuszczu z organizmu i zwiększy ton.

Kroki

jeden. Konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety oczyszczającej jabłko. Upewnij się, że jesteś wystarczająco zdrowy, aby wytrzymać tę dietę, a twoje ciało skorzysta z niego.

Omów zaletę diety oczyszczającej jabłko z lekarzem. Surowe diety służą do ułatwienia objawów szerokiego zakresu chorób, w tym wyczerpania ciała, zapalenia stawów, bólów głowy, zaparcia, niedokrwistości, enterobiozy i udaru.
Nie używaj diety oczyszczającej jabłko jako środka do zresetowania nadmiaru wagi. Zamiast tego rozważ go jako sposób na przywrócenie procesów trawiennych, umożliwiając utrzymanie ideału dla każdego rodzaju ciała i rozmiaru.

Obraz zatytułowany do czyszczenia jabłek Szybki krok 2

2. Przygotuj się na dietę jabłczaną, przechodząc do niewielkiej zdrowej żywności przez co najmniej trzy dni przed rozpoczęciem. Większość ludzi ma pragnienie jedzenia dużej, ciężkiej kolacji przed rozpoczęciem diety - jednak może być szkodliwe dla zdrowia, ponieważ w tym przypadku, po rozpoczęciu diety, twoje ciało będzie w szoku z nagłej redukcji kalorii.

Obraz zatytułowany do oczyszczania jabłek Szybki krok 3

3. Jedz jak najwięcej jabłek organicznych, w ciągu 3 dni. Nie martw się o ile jabłek jesz - kiedy jesteś głodny, jedz. Możesz pić wodę, sok jabłkowy lub jabłkowy cydr. Nie pij soku jabłkowego ani jabłkowego cydru.

Obraz zatytułowany do czyszczenia jabłek Szybki krok 4

cztery. Pij 2 łyżki oliwy z oliwek albo wieczorem trzeciego dnia lub czwartego rano. Oliwa z oliwek pomoże trawieniem i przyspieszyć opróżnianie jelit na końcu diety.

Obraz zatytułowany do oczyszczania jabłek szybki krok 5

pięć. Pij szklankę soku pomarańczowego rano czwartego dnia. Na lunch jedz owoce i warzywa. Dodaj zboża na obiad do swojej diety.

Obraz zatytułowany na czyszczenie jabłek szybki krok 6

6. Wróć do zwykłego zasilania i ćwiczenia przez piąty dzień.

Obraz zatytułowany do oczyszczania jabłek Szybki krok 7

7. Aby uzyskać maksymalną korzyść, powtórz dietę oczyszczania jabłek raz w miesiącu przez 3 miesiące z rzędu.

Rada

Unikaj kofeiny podczas diety oczyszczającej jabłko. Niektórzy eksperci uważają, że kawa może być spożywana z umiarem, ale tylko bez dodawania kremu i cukru.
Pij ciepłą wodę zamiast zimna. Ciepła woda Lepsza stymuluje trawienie.
Przestań biorąc witaminy podczas diety.