Jak przykleić brat diety: 6 kroków

Dieta oparta na bananach, ryżach, jabłkach i grzankach dobrze wpływa na układ trawienny, ponieważ produkty te są łatwo trawione. Biegunka, nudności i inne choroby przewodu pokarmowego mogą być wyleczone, jeśli istnieją powyższe produkty. Brat dieta cieszy się sukcesem przez wiele lat, ponieważ pomaga ludziom lepiej czuć się lepiej. Przed artykułem, w którym napisano, jak przylegać do tej diety.

Kroki

jeden. Wyczyść bananę. Banachs zawierają potas i inne składniki odżywcze, które pomagają utrzymać kształt ciała. Jest wiele sposobów gotowania bananów.

Jeść całość banana, po prostu nie zapomnij oczyścić je z skórki. Tylko i smaczny!
Przygotuj kanapkę orzechową i bananową. Możesz podać taki danie: po prostu przeciąć bananę i umieścić go w kanapce. Banan łatwo spada na olej orzecha włoskiego, a ta kanapka jest bardzo smaczna. Jednak olej orzecha włoskiego może nie być najlepszym produktem w diecie, jeśli masz biegunkę lub problemy z przewodem pokarmowym. bądź ostrożny. Dieta Brat powinna być prosta.

Obraz zatytułowany Przygotuj dietę brutską krok 2

2. Przygotuj trochę stałego ryżu. Ryż jest prostym jedzeniem, który jest łatwo trawiony w żołądku. Przedstawiciele Azji stale jedzą ryż, ale jeśli nie jesteś tak, musisz kupić kuchenkę ryżową lub samodzielnie gotować ryż.

Obraz zatytułowany Przygotuj dietę brutską krok 3

3. Jabłka można zawsze znaleźć w dowolnym sklepie i jeść! Jabłka można przygotować na różne sposoby.

Jeść całe jabłko lub wyciąć na kawałki.

Pij sok jabłkowy. Jest to bardzo wygodny sposób dla tych, którzy mają wymioty. Sok jabłkowy jest łatwo trawiony w żołądku, a można wypić go z małymi łykami, aż poczujesz nasycenie.

Możesz przeciąć jabłka posiekane na kawałki. Nawet w tej formie będą słodkie i smaczne!

cztery. Toast jest zawsze miło jeść i ułatwić gotowanie. Po prostu wkładasz chleb do tostera i poczekaj, aż się wyskoczy! Plus, chleb jest przydatny. Jeśli tosty okazało się nie tak chrupiące, zjedz go w ugryzieniu czymś. Ostrożnie przeczytaj ostrzeżenia i wskazówki, nie zapomnij również o podstawowych informacji.

Obraz zatytułowany wywołać paraliż senny krok 7

pięć. Reszta. Relaks, zrelaksuj się, zrelaksuj się, zrelaksuj się. Ta dieta nigdy nie pomoże ci, jeśli jesteś aktywny przez cały dzień i nie daj swojemu ciała złamać i zyskać energię. Być może wydajesz się nudny, ale możesz wziąć książkę z tobą i czytać. Rekreacja jest kluczowym punktem dobrego samopoczucia podczas trzymać się diety Brat.

Obraz zatytułowany Utwórz środowisko do udanej odchudzania Krok 6

6. Czuć się lepiej! Zawsze jest źle, nawet bardzo zły, ale dieta brutalna wraz z odpoczynkiem da ci najlepsze dobre samopoczucie. Poczuj się dobrze, odpocznij i wkrótce!

Rada

Po pierwsze, przyklej się do diety ściśle. Ta dieta jest dobra, ponieważ jest prosta: oznacza to, że nie powinniśmy używać masła orzechowego, zanim nie odczuwasz ulgi. Nie chcesz uszkodzić układu pokarmowego natychmiast po prostu zaczął czuć się lepiej.
Nie jedz dużo czasu na raz, podziel posiłki kilka razy. Ostatnią rzeczą, którą chcesz, jest poruszanie się i pogorszył twój dobre samopoczucie.
Jeśli naprawdę czujesz się źle, poproś kogoś, kto przeczytał ten artykuł i przygotuj wszystkie niezbędne produkty. Nie obciążaj i nie idź do lodówki na jedzenie, jeśli naprawdę czujesz się źle.
Poproś o pomoc, jeśli nie wiesz, jak korzystać z przyborów kuchennych. Nie chcesz skrzywdzić ani psuć artykułów gospodarstwa domowego.

Ostrzeżenie

Jeść tylko wtedy, gdy jesteś głodny. Jeśli nie czujesz jedzenia, oznacza to, że twoje ciało nie jest teraz potrzebne. Jeśli jesteś naprawdę głodny, jeść powoli i ostrzej żujesz każdy kawałek. Jeśli zaczniesz czuć się gorąco, zatrzymaj się, może twoje ciało wymaga czasu na odzyskanie.
Uważaj, rozmazując olej do tosty. Produkty mleczne nie zawsze są dobre dla żołądka, więc jeśli potrzebujesz zjedzenia produktu mlecznego, nie powinieneś rozmazywać dużo oleju.
Dieta Brat nie jest terapeutyczna. Jeśli masz wysoką temperaturę (39.4 ° C u dorosłego i 40 ° C w dziecku) lub wymioty trwa ponad 24 godziny, skonsultować się z medyczną uwagę.