Jak kupić produkty (z ilustracjami) -

Wielu z nas jest bezcelowo wędrujących wzdłuż półek spożywczych, omijany wspaniały wybór. To jest organiczny, a następnie naturalny, co do wyboru? Wyjątkowo stałe, o obniżonej zawartości tłuszczu, bez soli, z glutenu? Zanim wszystko było znacznie łatwiejsze? Pozbądź się stresu w supermarketach, studiując kilka prostych zasad, jak zaplanować podróż i ułatwić. Nauczysz się znaleźć wysokiej jakości składniki i dowiedz się, gdzie je znaleźć i jak zaoszczędzić pieniądze.

Kroki

Część 1 z 3:

Wybór składników

jeden. Zdecyduj, czego potrzebujesz przed pójściem do sklepu. Przed wyjazdem na zakupy musisz myśleć o tym, co zamierzasz kupić i dokonać listy produktów. Podczas gdy jesteś w domu, masz pod ręką kucharską i inne zasoby, co pozwoli Ci wiedzieć na pewno, że potrzebujesz do spaghetti Carbonara lub kanapki z kurczaka, umożliwiając tym samym uniknąć bezcelowej wędrówki między półkami w próbie wymyślił Jak gotować na lunch.

Podziel listę sklepów spożywczych na tydzień. Spróbuj zaplanować to, abyś mógł ponownie wykorzystać określone składniki. Jeśli potrzebujesz czosnku i pomidorów do Macarona w poniedziałek, pomyśl o innych potrawach z pomidorem, który mógłbyś zrobić w tym tygodniu.
Tworzenie listy pomaga podróżować do sklepu do żywności bardziej zarządzać, zwłaszcza jeśli pójdziesz na zakupy produktów dla całej rodziny. Jeśli masz dużą rodzinę, lepiej poprosić wszystkich o to, co chce mieć pewność, że kupujesz wszystko, czego potrzebujesz.
Jeśli nie jesteś gotuj, idź na rynek i spójrz tam. Kupić różne świeże żywności, a już w domu myśl o tym, co robią. To jest sposób!

2. Kup różne produkty. Nie przynoszą domu z sklepu trzy pakiety bekonowe, sześć paczek piwa i piór żarówki, jeśli oczywiście nie zrobisz największego koktajlu na świecie. Dążyć do dywersyfikacji zakupu ze świeżymi owocami i warzywami, produktami z skrobią, lekką przekąskami i składnikami odżywczymi, aby dokonać wycieczki na zakupy.

Spróbuj przyzwyczaić zakupu produktów, które możesz używać więcej niż raz. Kupiłem makaron, można przygotować drugi na wieczór i zimną sałatkę z makaronem i zielenią następnego dnia. Półprodukty gorące kieszenie nie mają takich samych korzyści, ponieważ zawsze pozostają takie same.

3. Sprawdź świeżość produktów. Nie chcesz, kupując Avocado dostać "zielone coś". Naucz się określić owoce i warzywa, które są na szczycie dojrzałości, aby dokonać właściwego wyboru.

Sphumat owoce i naciśnij warzywa, aby poczuć ich twardość. Wiele osób nie wie, jak wybrać odpowiednie produkty, biorąc pod uwagę, że jest to duży sekret. Nie ma tajemnic. Powinien wyglądać i zapach, abyś chciał go zjeść. Jeśli jeszcze nie pachnie, prawdopodobnie potrzebuje trochę czasu na dojrzewanie.

Spójrz na wszelkie oznaki koloru lub plam. Jeśli warzywa wyglądają trochę zauważone lub bardzo miękkie, są najprawdopodobniej wkrótce zrujnowane. Jeśli teraz go zjesz, kupuj nie tak dojrzałe produkty.

Weź owoce i warzywa i nie bój się go dotknąć. Poznaj go dobrze. Potrzebujesz takich melonów i cytryn, które są trudniejsze w ciężarze niż zwykle - jest to oznaka dojrzałości.

cztery. Kup świeże mięso. Jeśli nie jesz mięsa, kupując świeże mięso, może być zaskakująco złożone. Stojak z wycinkami jest ogromny i wygląda bardzo trudne. Jeśli szukasz mięsa drobiowego, wołowiny lub wieprzowiny, spędzić trochę czasu, szukając lepszego kosztu i wysokiej jakości. Niech świeżość mięsa będzie bardziej priorytetowo.

Kup tylko mięso, które możesz sprawdzić. Jeśli nie możesz go zobaczyć przez pakiet, nie kupuj go. Rozważ kawałek do koloru, czy to ptak lub wołowy. Sprawdź okres ważności, ale lepiej polegać na własnym zdrowym rozsądku i racjonalności bardziej niż na znaczkach, które staje.

Z reguły lepiej kupić duży kawałek, jeśli chodzi o mięso, ale tylko jeśli możesz go użyć. Ekonomicznie efektywnie, na przykład, kupuj cały kurczak i nauczyć się go odciąć niż kupując tuszę bez kości i bez skóry. Kup to, co musisz zrozumieć, co możesz zrobić.

Jeśli masz pytania, skontaktuj się z kimś. Jeśli dokonasz zakupów w sklepie spożywczym, pełni konsultantów, którzy nie znają swoich produktów - pomyśl o zmianie sklepu. W małych sklepach mięsnych wiedzą o mięsie wszystkim. Tutaj możesz kupić wszystko.

pięć. Dowiedz się różnicy między certyfikowanymi produktami ekologicznymi a zwykłymi produktami. Sam powszechny zamieszanie występuje ze względu na koncepcję produktów ekologicznych i co to znaczy. Prawie zawsze są droższe i uczą się, co różnią się od "normalnych" produktów, możesz podjąć właściwą decyzję.

Aby uzyskać certyfikację organiczną, producentów żywności, rolników i zwierząt gospodarskich muszą przejść przez kontrolę federalną, przeprowadzoną w celu przetestowania produktów dla pestycydów. Nie powinni mieć żadnych pestycydów wykorzystywanych na Ziemi, który jest certyfikowany przez siedem lat w Stanach Zjednoczonych. Tak więc mięso, jaja i inne produkty zostały certyfikowane jako organiczne, zwierzęta, które nadają te produkty, powinny jeść żywność, która była również certyfikowana jako organiczna.

"Naturalny" - nie to samo "Organiczny". Jeśli produkt jest napisany "bez pestycydów" lub "bez hormonów" - Oznacza to, że gospodarstwo lub firma nie otrzymała certyfikacji organicznej, ponieważ odbiór jest kosztowny i złożony proces. Nie oznacza to, że produkt jest gorszy, oznacza to po prostu, że nie był certyfikowany. Produkty ekologiczne są zazwyczaj droższe, ponieważ są bardziej naturalne, t.do. W tym przypadku nie można użyć pestycydów.

Podczas gdy organiczne jabłko jest technicznie nie lepsze dla Ciebie niż zwykłe jabłko, które jest bardziej opinie, prawidłowo uprawiane i certyfikowane jabłko jest lepsze dla środowiska. Długoterminowe badania nad wpływem pestycydów na zdrowie nie zostały jeszcze zakończone.

6. Przeczytaj kompozycję na pakietach. Jeśli zamierzasz kupić pakowane produkty, lepiej jest wyświetlić listę składników z tyłu pakietu. Dobrym pomysłem będzie wprowadzenie go w przyzwyczajenie i sprawdzenie, które faktycznie zawiera - dowiesz się więcej o zakupionym produkcie.

Uważnie sprawdź produkty do konserwantów, których nie można rozpoznać. Dobra reguła empiryczna - jeśli produkt jest bardziej złożonych słów chemicznych, które kończą "-JEDLI" lub "-IDE", niż rozpoznawalny przez ciebie, lepiej kupić coś łatwiejszego.

Kiedy następnym razem jesteś w sklepie, porównaj Cana z naturalnego masła orzechowego i puszki oleju o zmniejszonej zawartości tłuszczu. Naturalny masło orzechowe z reguły obejmuje kilka składników: orzeszków ziemnych i soli. Przy zmniejszonej zawartości tłuszczu masło orzechowe ma zakres dodanych olejów i przypraw w celu zastąpienia smaku podczas pobierania masła orzechowego. co "to jest lepsze"?

7. Zwróć uwagę na rozmiar części. Naucz się czytać etykiety na produktach i możesz zrobić bardziej świadomy wybór tego, co kupujesz. Liczenie kalorii i kalorii z tłuszczu w każdej porcji są bardzo ważne. Kiedy spojrzysz na tył opakowania, można tam być napisany "250 kalorii", to brzmi tak źle. Jeśli zauważysz, że rozmiar części "Pół baru." - Musisz podwoić wszystkie kalorie.

Niektóre produkty oznaczone jako "niskotłuszczowy" lub "Z obniżoną zawartością tłuszczu" mają te same produkty oparte na tych samych produktach, ale producenci grają z wielkością części, tak że wynikowy produkt wygląda bardziej zdrowo. To nie jest prawda.

Część 2 z 3:

Aby zaoszczędzić pieniądze

jeden. Oblicz budżet produktu. Jeśli jest jedna rzecz, z wyjątkiem czynszu, który należy wziąć pod uwagę na podstawie wynagrodzenia - to jest jedzenie. Mogę go zjeść, ale muszę poprawnie obliczyć mój budżet, zwłaszcza jeśli mam dużą rodzinę.

Jeśli chcesz zacząć oszczędzać, ale nie wiem, jak prawidłowo rozpowszechniać koszty żywności, zacznij oszczędzać sprawdzami. Kupuj produkty jak zwykle przez miesiąc, ale uważaj na czeki, zachowaj swoje ostateczne kwoty w telefonie. Złóż to wszystko pod koniec miesiąca i zobacz, jaki procent pieniędzy spędzasz co miesiąc.
Spójrz na swoje czeki i zdefiniuj dwie kategorie towarów: niezbędne i dodatkowe koszty. Podstawowe - są to produkty takie jak świeże warzywa, owoce, mleko, ryż, makaron, jajka i chude mięso - ogólnie, wszystko jest używane do żywności. Dodatkowe - krakersy, frytki, cukierki i inne przekąski. Jeśli każdego miesiąca spędzasz za dużo pieniędzy na jedzenie, przeglądaj dodatkowe koszty.

2. Dowiedz się kosztów "jednostek" każdego produktu. Naucz się spojrzeć na koszt każdego produktu przed zakupem, aby zachować tak wiele pieniędzy, jak to możliwe. Cena jednostkowa jest zwykle wskazana na naklejce stojaka w sklepie, tuż pod ceną główną. Mówi ci, ile każdy "blok" Produkty.

Na przykład można porównać dwa banki sos pomidorowych, które wyglądają równie. Jeśli ktoś kosztuje 3 USD.99, a kolejne 4 dolary.25, może wydawać się oczywiste - dostajesz słoik w tańszej cenie. Ale czekaj, droższy bank waży 420 gr i tani tylko 336 gramów. Co lepiej kupić? Cena za gram musi być określona w cenie. Więc dowiesz się, jak bardzo każdy gram kosztów produktów.

Nie przesadź. Łatwo wydać dużo pieniędzy jednocześnie. Wszystkie 5 litrów mleka skontaktuje się zanim będziesz mógł go wypić. 500 gramów Sposób. Trzy rodzaje chleba na tydzień - za dużo. Szukaj najlepszych cen, ale nie kupuj więcej niż można użyć przed powrotem do sklepu.

3. Nie kupuj wielu psujących się produktów. Wybierz miejsce, w którym można kupić wiele rzeczy i nie będzie się pogorszyć. Oznacza to, że nie musisz powracać do sklepu ani kupić tych produktów, które zajmie dłuższe. To świetny sposób na oszczędzanie pieniędzy.

Ryż i makaron mają wiele przedmiotów. Jeśli przejdziesz przez ladę z ryżem, kup 5 kg na raz. Być może będziesz musiał wydać dużo pieniędzy, ale jeśli cena hurtowa dla ryżu jest tańsza, będzie to opłacalna akwizycja - będziesz wystarczający przez długi czas.

Suszone fasole, płatki owsiane i tanie konserwy można kupić w masie i tanio. Jeśli pracujesz, możesz wziąć dużą część płatków owsianych lub ryżu z fasolą na lunch, co znacznie zaoszczędzić budżet. Są to najtańsze dania, które możesz zrobić.

cztery. Unikaj zamarzniętych potraw. Chociaż może wydawać się, że bardziej ekonomiczne byłoby zakup zamrożonego lasagny, a nie kupować makaronu, sosu, sera i innych składników niezbędnych do jego przygotowania, ponieważ cena za jednostkę i rzeczywisty koszt żywności będzie znacznie wyższy niż mrożone potrawy . Naucz się gotować i tworzyć własne kolacje, a nie kupować gotowych dań.

Treść sodu i konserwantów dodana do mrożonych potraw sprawia, że są rzadsze dla twojej rodziny niż z niezależnym przygotowaniem. Możesz wybrać składniki, które sprawiają, że naczynia są smaczniejsze i zdrowsze.

pięć. Szukaj ofert rabatowych w sklepach. Bez względu na to, czy odwiedzisz sklep, możesz sprawdzić jego zniżkę. Wszystkie sklepy istnieją zniżki z Wal-Mart, w którym Patauli pachnie. Idź na zakupy i możesz uzyskać zniżki i kampanie. Na promocji można uzyskać sosy, konserwy i obiekty higieny osobistej, takich jak szampony.

Wiele osób boi się kupić "Przestarzały" Produkty. Okres trwałości jest często napisany arbitralnie, co powoduje, że ludzie korzystają z wszystkich zakupionych produktów do końca okresu trwałego, zmuszając tym samym do ciągłego kupowania wszystkich i wydawać więcej pieniędzy. Jeśli produkt jest napisany "najlepszy", nie będzie się pogorszyć do daty wskazanej na pakiecie.

6. Szukaj kuponów. Większość sklepów weź kupony, które można znaleźć w lokalnych gazetach i drzwiach wlotowych. Jest to dobry sposób na sprawdzenie sklepu ze zniżkami i może być świetnym sposobem na oszczędzanie pieniędzy.

Kupony można również wykorzystać, aby ludzie kupowali więcej. Nie kupuj dwóch pudełek czekoladowego masła orzechowego i kubków po prostu dlatego, że była na sprzedaż. Kup tylko to, co przyszło.

7. Rozważmy kwestię tworzenia pomocy żywnościowej. Jeśli nie możesz płacić za jedzenie co miesiąc, poproś o pomoc. Złóż wniosek o federalną pomoc spożywczą i uzyskaj pomoc finansową na zakup żywności.

Zazwyczaj są nazywane "Kupony na żywność" lub "Elt," W różnych regionach pomoc żywnościowa jest zapewniona na różne sposoby, najczęściej odbywa się przy użyciu elektronicznej karty debetowej, która ma pewną kwotę pieniędzy miesięcznie, co może wydać pieniądze na żywność. Dowiedz się więcej o pomocy w swojej okolicy,tutaj.

Część 3 z 3:

Znajdź produkty

jeden. Znajdź sklep spożywczy położony obok domu. Jeśli potrzebujesz zapasów, sklep spożywczy jest najlepszym miejscem. Specjalistyczne sklepy mają wiele różnych produktów, a niektóre z nich mogą być bardziej odpowiednie dla Ciebie, biorąc pod uwagę preferencje. Nie musisz iść na sushi i łososia w Wal-Mart, a prawdopodobnie nie spodziewasz się znaleźć najtańszych ogrodów w sklepie co-op. Dowiedz się, które sklepy specjalizują się na tym, czego potrzebujesz.

Takie łańcuchy supermarketów, takie jak Safeway, Kroger, Sainsbury i Woolworth specjalizują się w dostępnej łatwoplanowej i zatrzymującym żywności. Takie supermarkety takie jak Walmart, Meijer, Targed i inne - zazwyczaj droższe. Są to świetne miejsca do kupowania towarów markowych.
Naturalne produkty, które sami sprzedają producenci, są najlepszymi produktami mięsnymi, świeżymi warzywami i składnikami sera, ale zazwyczaj kosztują więcej niż w sklepach. Płacisz za jakość. Rynki produktu są szeroko rozpowszechnione w niektórych miejscach, co pozwala kupić zarówno ręce, jak i sklepów, w zależności od zakresu.
Sklep na rogu lub wina jest gospodarzem doskonałych miejsc na zakup gotowej żywności, przekąsek i alkoholu, ale nie tyle, aby kupić tam świeże produkty. Sklepy te są dobre, aby kupić wszelkiego rodzaju sałatki i pakiety z frytkami.

2. Szukaj sklepów spożywczych w swojej okolicy. Na rynkach spożywczych sprzedają nie zaniedbujący produkt, który można kupić znacznie tańsze niż w zwykłych sklepach spożywczych. Amelia i Aldi - wspólne przykłady takich sklepów oferujących ograniczoną różnorodność świeżych produktów są znacznie tańsze niż są w supermarketach.

Nie ma potrzeby oczekiwać w takich sklepach, mając wiele odmian, więc nie jest to miejsce, w którym można znaleźć bardzo konkretne składniki, ale tutaj można znaleźć, zszywki, dzbanki, olej roślinny i ocet. Jest to również dobre miejsce na produkty, takie jak krakersy, chleb i inne towary nieodfinowane.

3. Spójrz na lokalne rynki rolnicze. To najlepsze miejsce na znalezienie wysokiej jakości produktów niedaleko od Ciebie. Zazwyczaj sprzedaż odbywa się w weekendy, a rolnicy łączą się w celu zorganizowania uczciwego namiotów i świeżych produktów. W zależności od klimatu może wystąpić tylko podczas zbiorów, ale niektóre rynki istnieją przez cały rok w różnych warunkach klimatycznych. Są to świetne miejsca do kupienia świeżych owoców, warzyw organicznych i wysokiej jakości mięsa.

Rynki dają również możliwość zobaczenia i rozmowy z ludźmi, którzy kultywują przygotowane jedzenie. W sklepie będzie dużo lepszych zakupów w sklepie.

Rynki są również dobrym miejscem do nauki o rolnictwie (CSA) w Twojej okolicy. Wiele kiosków może zaoferować produkty CSA z produktami, czyli zasadniczo płacić zaliczkę lub opłatę miesięczną za pakiet świeżych warzyw, które mogą odebrać lub poprosić o przyniesienie go prosto do domu.

cztery. Kup specjalne składniki online. Jak wszystko inne, można go również kupić w Internecie z dostawą do domu. Ta metoda może być doskonałym wyborem, jeśli mieszkasz gdzieś daleko i nie masz dostępu do niektórych produktów lub świeżych produktów w Twojej okolicy. Wszystko, co od naturalnych niedźwiedzi, torba z Tyminom i ryżu jaśminu można kupić w dobrych cenach w Internecie.

Usługi dostarczania kawy są bardzo popularne zamówienia online i pozwalają nie tylko kupić, a także "Subskrybuj" W Cafe-Club, który dostarczy Ci wysokiej jakości fasole bezpośrednio do drzwi domu. I dla prawdziwych koneserów kawy jest to prawdziwe zbawienie.

Dostawa cytrusowa nie powinna być ograniczona tylko do Wesołych Świąt. Cytrus może rosnąć tylko w niektórych warunkach klimatycznych, a dostawa do drzwi domu wysokiej jakości pomarańczy, grejpfrutów, cytryn i limonki będą kolejną doskonałą opcją.

pięć. Idź do sklepu z pakietami. Coraz częściej przechowuje opłatę za stosowanie pakietów z tworzyw sztucznych lub papierowych, o wiele bardziej ekonomicznie wskazane, aby przynieść z Tobą pakiet. Zmniejszy również swoje 20 bezużyteczne plastikowe torby, które pojawiają się z tobą za każdym razem, gdy pójdziesz do sklepu. Użyj pięciu lub sześciu dobrych opakowań jakościowych i trzymaj je w samochodzie, lub obok drzwi wejściowych, aby je pamiętać, kiedy idziesz do sklepu.

6. Idź do restauracji. Czasami jesteś po prostu nie zorganizowany do gotowania, choć bardziej opłacalnie przygotowuje jedzenie w domu i uzyskasz znacznie więcej zwrotu na spędzonych funduszach, ale jeśli jesz, to najprostsza opcja zrobi kanapkę niż kupuj kilka składników Gotowanie w domu. Zawsze łatwiej jest jeść w restauracji, niż gotować te same jedzenie w domu.

Rada

Korzystanie z kuponów może być przydatne, gdy masz małą gotówkę.
Karty upominkowe będą również w stanie Ci pomóc.
Chociaż zdrowa żywność nie jest tak smaczna, ale z pewnością jest bardziej przydatna niż fast food.