Jak jeść prawo do ustalenia trawienia

Gdy pojawi się dyskomfort w żołądku, staramy się ułatwić nasz stan. W rzeczywistości przyczyny bólu brzucha jest bardzo.Ból brzucha może być związany z kaca, wirusami i bakteriami, a także z zaburzeniami trawiennej i stresem. Chociaż leki mogą łagodzić stan, są zazwyczaj drogie i mają wiele skutków ubocznych. Wykorzystanie zdrowej żywności i odrzucenia szkodliwych produktów pomaga system trawienny do normalnego.

Kroki

Część 1 z 3:

Moc w bólu brzucha

jeden. Powstrzymaj się od posiłków pokarmowych, jeśli masz wymioty lub biegunkę. Poczekaj chwilę, aż przestaniesz wymiotować lub biegunkę przed przejściem na twardym jedzeniu.Jeśli wymioty w dziecku, pozwól mu mocno jeść tylko 6 godzin po zakończeniu. Dodaj produkty miękkie do swojej diety w dniu po tym, jak powstrzymasz biegunkę.

Jeśli jesteś mdłości, spróbuj najpierw wprowadzić płynne produkty w diecie, a później dodaj stałe. Najpierw możesz jeść rosół z kurczaka bez niczego, a następnie idź do zupy z kurczaka z makaronem lub koktajlem. Następnie wprowadź miękkie pokarmy, takie jak ziemniaki ziemniaczane ziemniaki, a następnie przejdź do zwykłego menu dla Ciebie.
Kiedy czujesz się wystarczająco dobry, aby poruszać się na twardym jedzeniu, a nie odczuwasz nudności, jedz łatwo strawne produkty w małych porcjach.

Obraz zatytułowany zjeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka 2

2. Przylegają do diety na podstawie bananów, ryżu, puree jabłka i tosty. Produkty te absorbują ciecz, zwiększają objętość mas karte i łagodzi żołądek.

Banan - dobre źródło potasu. Ten owoc pomaga przywrócić równowagę potasu, która jest bardzo ważna, gdy biegunka i wymioty.

Obraz zatytułowany jeść odpowiednie pokarmy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka krok 3

3. Jeść papaję. Chociaż nie ma dowodów naukowych, uważa się, że papaja poprawia trawienie i pomaga walczyć z zaparciami. Enzymy zawarte w Papaya pomagają organizmowi w trawieniu białek. Ta tropikalna owoc przyczynia się do utrzymania zdrowego środowiska kwasowego w żołądku. Możesz wziąć ekstrakt z papai w tabletkach, jeśli nie masz możliwości zdobycia owoców.

Obraz zatytułowany zjeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka 4

cztery. Użyj ziemi, świeżego lub kandyzowanego imbiru. Imbir pomaga w nudnościach i wzdęcia, zwiększa również wydanie soku żółciowego i żołądkowego, rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego i zmniejsza dyskomfort. Możesz pić filiżankę herbaty imbirowej, Sip kawałek świeżego lub kandyzowanego imbiru. Świeży imbir ma wystarczająco dużo bogatego smaku, więc bądź ostrożny, gdy umieścisz pierwszy kawałek w ustach.

Zalecana dzienna szybkość imbiru wynosi około 4 gramów dziennie. Podziel dzienną stawkę dla 4 przyjęć - jeden gram co cztery godziny, jeśli to konieczne.

Obraz zatytułowany zjeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka 5

pięć. Jak nasiona kopru włoskiego. Nasiona kopru włoskiego są często stosowane w leczeniu przewodu pokarmowego. Nasiona kopru są skutecznym środkiem zgagiu, wzdęcia, kolki, a także innych problemów z żołądkiem. Koper rozluźnia mięśnie traktatu trawiennego i zmniejsza dyskomfort w żołądku.

Obraz zatytułowany zjeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć się żołądka krok 6

6. Spróbuj jogurt. Jogurt z aktywnymi kulturami jest uważany za jeden z najważniejszych produktów, gdy zaburzenie żołądka. Aktywne kultury w jogurcie są rodzajem bakterii żyjących w jelitach i pomocy trawienia. Jogurt jedzenia pomaga zwiększyć liczbę użytecznych bakterii w przewodzie pokarmowym.

Obraz zatytułowany zjeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć się żołądka krok 7

7. Jak mięta na 20 minut. Bardzo często ludzie stosują miętę po obfitym jedzeniu, z reguły, w formie cukierków mięty. Uważany jest (ale nie udowodniony), że mięta normalizuje pracę przewodu pokarmowego i rozluźnia mięśnie żołądka. Jest też przyjemny do smaku i odświeżenia oddychania.

Obraz zatytułowany zjeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć się żołądka krok 8

osiem. Stopniowo dodaj inne produkty. Po rozpoczęciu przyklejania diety na podstawie bananów, ryżu, puree jabłka i tosty, można spróbować dodać inne produkty do diety, takich jak mięso z kurczaka bez skór, miękkich owoców i warzyw, a także sherbet. Stopniowo wprowadź nowe produkty, przez długi czas. Jeśli twoje samopoczucie ponownie się pogorszesz, wróć do diety płynnej i poczekaj, aż stan jest znormalizowany. Po tym możesz spróbować włączyć stałe jedzenie w diecie.

Kiedy zaczniesz wprowadzać produkty w diecie, jeść w małych porcjach, zwłaszcza jeśli nie jadłeś twardego jedzenia przez kilka dni. W niektórych przypadkach zaburzenie trawienia nie może powodować pewnych produktów, ale ilość zjedzonych.

Z reguły 48 godzin po zaprzestaniu wymiotów i biegunki można udać się do zwykłej mocy dla Ciebie.

Część 2 z 3:

Tryb picia z zaburzeniem żołądka

jeden. Pić dużo wody. Bardzo ważne jest zapobieganie wyglądowi odwodnienia, zwłaszcza jeśli masz wymioty lub biegunkę. Ponadto woda usuwa szkodliwe substancje z ciała, które powodują problemy z trawieniem. Pij wodę powoli. W przeciwnym razie możesz pogorszyć swój stan.

Jeśli jesteś chory, czy wymioty otworzyło się, z powodu tego, czego nie można jeść i pije, skontaktuj się z pilną opieką medyczną, aby wypełnić objętość wody utraconej w wyniku wymiotów i biegunki. W takim przypadku konieczne jest wprowadzenie płynów do żyły z kroplami.

Obraz zatytułowany zjeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka krok 10

2. Pij herbatę małymi łykami. Ciepła herbata ziołowa uspokaja wrażliwy układ trawienny. Herbata mięty, rumianku i imbir jest dość skutecznym środkiem, gdy zaburzenia żołądka. Pij herbatę małymi łykami w ciągu dnia. Zmniejszy to manifestację nieprzyjemnych objawów - nudności, zaburzenia żołądka i ból brzucha.

Obraz zatytułowany jeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka

3. Pij przezroczyste buliony. Przezroczyste ciecze, takie jak rosół z kurczaka, mogą uspokoić żołądek. Są one łatwo trawione i utrzymują niezbędną równowagę płynu w organizmie.

Obraz zatytułowany zjeść odpowiednie pokarmy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka 13

cztery. Sen Ice Cubes. Możesz doświadczyć trudności z połykaniem, jeśli jesteś chory lub wymioty. Jednak ciało jest nadal potrzebne płynów. Kostki lodu są dobrym źródłem płynu. Powoli stopili się w ustach i pomagają poczuć przyjemny chłód.

pięć. Weź tabletki neutralizujące kwasowość. Jeśli przyczyna zaburzenia trawienia jest kwasowa reflukna, weź leki neutralizujące kwasowość. Jeśli ten problem jest przewlekły, skonsultuj się z lekarzem. Lekarz może przypisać blokady H2 - receptory histaminowe, na przykład, inhibitory pompy protonowej Famotidini, na przykład omeprazol.

Część 3 z 3:

Wyklucz niektóre produkty z naszej diety

jeden. Nie pij napojów gazowanych. Napoje gazowane poprawiają formację gazową, która jest niezwykle niepożądana, jeśli jesteś dyskomfortem w żołądku. Ponadto napoje gazowane często zawierają kwas cytrynowy i benzoesan sodu. Te chemikalia mogą niekorzystnie wpływać na wrażliwy żołądek. Dlatego nie pij napojów gazowanych, jeśli czujesz się nieprzyjemne objawy w żołądku.

Obraz zatytułowany jeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka 17

2. Odmów czekolady i kofeiny. Produkty te są zirytowane żołądkiem i przyczyniają się do wyglądu kwasowego refluksu i biegunki.Skład czekolady może obejmować mleko lub nakrętki, które są poważnie odwiedzając produkty. Dlatego nie jedz czekolady i produktów, które obejmują kofeinę, takie jak napoje kawowe lub energetyczne, jeśli doświadczasz problemów trawiennych.

Obraz zatytułowany jeść odpowiednie potrawy do rozstrzygnięcia żołądka krok 18

3. Nie jedz tłustych i smażonych potraw. Oleistym jedzenie powoduje wzdęcia i dotkliwość w żołądku. Fat Foods obejmują mięso, miękkie sery i prażone tłuste potrawy, takie jak frytki. Jeśli doświadczasz problemów z trawieniem, unikaj powyższych produktów, ponieważ mogą pogorszyć swój stan.

Obraz zatytułowany jeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka 19

cztery. Nie używaj produktów o wysokiej kwasach. Zastosowanie produktów zawierających dużą ilość kwasu, takiego jak cytrusy i pomidory, może spowodować związane z nim kwasowy refluks i ból. Ponadto takie produkty powodują podrażnienie błony śluzowej żołądka, co jest niezwykle niepożądane, jeśli doświadczasz problemów z trawieniem. Jeśli doświadczysz bólu w żołądku, unikaj jedzenia, takich jak sos spaghetti i sok pomarańczowy. Ponadto nie używaj produktów, które w ich kompozycji zawierają pomidory.

Obraz zatytułowany jeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć się żołądka krok 20

pięć. Odmówić jedzenia ostrych lub pikantnych produktów. Takie produkty powodują podrażnienie przewodu pokarmowego i wzmacnia nudności. Jednakże, jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia ostrego jedzenia, może ostre spożywcze nie zaostrzy twoje objawy. Niemniej jednak, jeśli rzadko pozwalasz sobie zjeść ostre produkty, ich zastosowanie podczas choroby może zwiększyć objawy. Uważaj, kiedy zaczniesz wprowadzać ostre pokarmy w diecie, aby nie powodować nieprzyjemnych objawów.

Obraz zatytułowany jeść odpowiednie potrawy, aby rozstrzygnąć uwagę żołądka krok 21

6. Odmówić alkoholu. Alkohol zwiększa kwasowość żołądka. Ponadto alkohol jest słabo wchłaniany i jest trudny do trawienia, w wyniku której może wystąpić podrażnienie przewodu pokarmowego. Jeśli doświadczasz bólu brzucha lub nudności, odmówić jedzenia napojów alkoholowych.

Ostrzeżenie

Jeśli doświadczasz bólu brzucha przez długi okres, skonsultuj się z lekarzem.
Jeśli doświadczasz silnego bólu brzucha, najprawdopodobniej potrzebujesz opieki medycznej. Zapoznaj się z lekarzem lub jak najszybciej skontaktować się z najbliższym miejscem w nagłych wypadkach.