Jak obliczyć owulację za pomocą nieregularnego cyklu menstruacyjnego

Cykl menstruacyjny może być nieregularny według wielu powodów. Jednym z trudności w cyklu nieregularnym jest okres liczenia owulacji. Jest to szczególnie ważne, jeśli zamierzasz począć dziecko. Okres owulacji jest najbardziej optymalnym czasem zapłodnienia spermatozoom komórki jaj. Owulacja trwa stosunkowo długi - tylko 12-14 godzin. Więc bardzo ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, kiedy przychodzi. Należy mieć na uwadze, że nieregularny cykl miesiączkowy może być objawem niektórych chorób i innych problemów, które należy wyeliminować przed koncepcją. Na przykład może to być torbiel jajnika, cukrzyca w początkowym etapie lub dysfunkcja tarczycy. Więc przed zajściem w ciążę, należy skonsultować się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Podążaj za stanem ciała

jeden. Zmierzyć temperaturę ciała. Podstawowa temperatura ciała pomoże zrozumieć, gdy wystąpi owulacja. Dlatego też pomiar temperatury ciała każdego ranka przez kilka miesięcy, aby śledzić czas owulacji..

Zmierz temperaturę ciała rano i napisz dane w notatniku lub kalendarzu. Najlepiej zmierzyć temperaturę przed wynagrodzeniem z łóżka.
Temperatura ciała pozostaje stabilna w pierwszej połowie cyklu menstruacyjnego, gdy tylko pojawi się splash progesteronu, temperatura zaczyna spadać. Jest to pewny znak, że wkrótce rozpocznie się owulacja. Jeśli temperatura wzrosła co najmniej pół generatory, oznacza to, że owulacja już się rozpoczęła. Najbardziej optymalny czas na wyobrażanie się - dwa dni przed rozpoczęciem owulacji (tuż przed wzrostem temperatury). W tym czasie spermatozoa będzie miała czas na jajko. Jeśli uprawiasz seks w dniu owulacji, szansa na ciężarna zmniejsza się gwałtownie.

Obraz zatytułowany Urządzenie oczyszczalne o okresach nieregularnych Krok 2

2. Postępuj zgodnie z rozładowaniem z pochwy. Na rozładowaniu błony śluzowej można określić etap cyklu menstruacyjnego. Oscylacje hormonalne powodują zmianę konsystencji i koloru śluzu..

Podczas owulacji śluz z pochwy jest podobny w spójności na białku jajowym (jest przezroczyste i niezbyt lepkie).

Resztę czasu śluz jest biały lub błotnisty, a zgodnie z konsystencją może być zarówno bardziej gęsta, jak i więcej cieczy.

W ciągu kilku dni po miesiączku śluz może być brązowawy. Nie przestraszaj - jest to całkowicie normalne zjawisko. Wagina jest zatem oczyszczona z pozostałości krwi. Zwykle po zakończeniu miesiączki wybór staje się tak obfity.

Obraz zatytułowany OUT OUT OUT z okresami nieregularnymi Krok 3

3. Uważaj na stan szyjki macicy. Szyjka macicy jest małą różnicą między korpusem macicy a pochwą. W całym cyklu menstruacyjnym, położenie i stan zmiany szyjki macicy, umożliwiając owulację, gdy nadchodzi owulacja.

Codziennie weź szyję palcem i pamiętaj o przybliżonej lokalizacji i wewnętrznej uldze do śledzenia zmian.

Podczas pierwszej fazy cyklu menstruacyjnego szyjki szyjki macicy będzie zlokalizowany niski. Gdy ciało zaczyna przygotowywać do owulacji, szyja macicy zmiękcza, otwiera się i zaczyna się kurczyć, aby otworzyć przejście do jajka.

Umieść jeden lub dwa palce w pochwie przez kilka centymetrów, wkrótce jesteś pijany w szyjce macicy. Poczujesz, że końcówka palca przychodzi z małą dziurą.

Jeśli nie wiesz, jak wypróbować szyjkę macicy, Przeczytaj ten artykuł.

Obraz zatytułowany Urządzenie oczyszczające o nieregularnych okresach Krok 4

cztery. Sprawdź poziom hormonów za pomocą specjalnego testu. Test owulacji umożliwia pomiar poziomu hormonu luteinizującego (LH). Tuż przed owulacją poziomu tego hormonu wznosi się..

Test owulacji jest podobny do testu ciążowego, mogą być nawet sprzedawane. Aby określić poziom LH, wymagana jest próbka moczu. W przeddzień owulacji test staje się pozytywny. Dlatego możesz codziennie dokonać testów, aby określić dokładny dzień owulacji.

Monitoruj zmiany spójności i kolor selekcji pochwy, a także pozycję szyjki macicy - to pomoże Ci zrozumieć, gdy trzeba użyć testu do owulacji. Zwykle szczegółowe instrukcje dotyczące działania z nieregularnym cyklem menstruacyjnym jest przymocowany do testu owulacji.

Metoda 2 z 2:

Zrobić wykres

jeden. Rozpocznij harmonogram od pierwszego dnia cyklu. Takie wykresy są przydatne do łączenia wyników obserwacji (do wyładowania z pochwy, temperatury ciała, pozycji szyjki macicy). Nawet jeśli masz nieregularny cykl menstruacyjny, od pierwszego dnia miesiączki, rozpocznij śledzenie dni cyklu.

Pierwszy dzień miesiączki jest pierwszym dniem na wykresie. Jeśli masz nieregularny cykl, miesiączka może przejść 2-7 dni od interwału 21-35 dni.
Numer każdego dnia do miesiączki. Jak tylko miesiączka zaczęła się ponownie rozpocząć nowy harmonogram.
Dowiedz się, ile dni i w jakich interwizji trwa cykl menstruacyjny (śledzić go przez kilka miesięcy). Spróbuj znaleźć wzór i zrozumieć, co z numerami jest menstruacja.

Obraz zatytułowany Wypracowanie owulacji o nieregularnych okresach Krok 6

2. Każdego dnia zaznacz temperaturę ciała. Zrób wykres, na którym możesz zaznaczyć zmiany temperatury nawet o połowę generatorów. Na osi X, oznacz stopnie i na osi Y - dni cyklu.

Każdego dnia umieść punkty naprzeciwko dziś cyklu i odpowiedniej wartości temperatury. Więc łatwiej będzie śledzić oscylacje i zmiany.

Punkty i harmonogram upraszczają zmiany śledzenia.

Najpierw zauważysz kroplę temperatury lub jego stabilność, i dlaczego ostry skok i wzrost. Wskazuje przybliżenie owulacji.

Poszukaj przykładów wykresów w Internecie.

Obraz zatytułowany Out Work Out z okresami nieregularnymi Krok 7

3. Dodaj do tego harmonogramu monitorowanie wyładowania z pochwy. Napisz wiele znaków identyfikacyjnych lub liter, z którymi możesz opisać spójność i kolor wyboru. Na przykład, C - suchość (zwykle po cyklu miesiączkowym), K - Krew (dla cyklu menstruacyjnego), B - zwykły biały wylot, w - lepki śluz.

Porównaj, jak opis wyboru dla tego i poprzednich miesięcy. Czy jest jakaś regularność? Harmonogram pomoże Ci z grubsza poruszać się po przybyciu owulacji.

Obraz zatytułowany Urządzenia oczyszczalni o nieregularnych okresach Krok 8

cztery. Spróbuj regularnie nagrywać dane na wykresie, aby obliczyć dni owulacji, jak możesz. W przypadku nieregularnego cyklu jest dość trudne do nawigacji, ale jeśli postępujesz zgodnie z zmianami w harmonogramie - to zadanie uprości.

Być może nie otrzymasz natychmiastowego harmonogramu, ale jeśli dokonasz harmonogramu przez kilka miesięcy, możesz śledzić wzór.

Obraz zatytułowany OUT OUT OUT z nieregularnymi okresami Krok 9

pięć. Aby śledzić długość cyklu, użyj również harmonogramu. Jedno z kłopotów o nieregularnym cyklu - nieprzyROBOWANE PRZEZ MENTATY. Mieć przykładowy pomysł na czekanie na miesiączkę, przeanalizuj harmonogram.

Z grafiki można również zrozumieć, ile dni przejdzie w tym miesiącu miesiączkowym i przygotować się do tego.

Rada

Najbardziej optymalny czas na koncepcję - sześć dni przed owulacją, a także w dniu owulacji.
Po opuszczeniu owczywisku komórka jaja zachowuje witalność innego dnia, a spermatozoa wpadła w pochwę - około tygodnia.