Jak zrobić swoją winę (z ilustracjami)

Jeśli kogoś skrzywdzisz, nie jest tak łatwo przynieść przeprosiny.Pomimo faktu, że trudno jest przejść przez swoją dumę i przepraszam, ale będzie to kosztować, jeśli możesz przywrócić relacje. Jesteś już na właściwym miejscu, jeśli chcesz rozstrzygnąć sytuację, zamiast go ignorować. Teraz musisz tylko wybrać właściwy sposób, aby przeprosić i przywrócić wszystko. Poniższe kroki powiedzą, jak rozpocząć przywracanie dotkniętych relacji.

Kroki

Część 1 z 3:

Zrozumieć, co się stało

jeden. Spójrz na obiektywnie. Czy wszystko jest niezwykle jasne? Byłeś winny, a inna osoba ma rację? Czy masz do czynienia z bardziej złożoną sytuacją? Sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana i mylona, jeśli nie wiesz, kto ma winić. Pomyśl o tym, co się stało i zdecyduj, dlaczego musisz przeprosić.

Jeśli masz oczyścić wino, sytuacja jest uproszczona dla Ciebie, chociaż nie oznacza to, że będziesz łatwy przeprosić. Na przykład, jeśli zabrałeś kogoś z kogoś i podrapałeś go, to jest niezwykle jasne, jak powinieneś przeprosić.
Z drugiej strony problem może nie być tak oczywisty. Na przykład, ty i twój przyjaciel nie rozmawiali przez kilka miesięcy, ponieważ oboje obrażasz się nawzajem, rozpoczynając relację w martwym końcu. Może być trudno zrozumieć, jak rozpoczął konflikt i kto jest winny.

2. Pokaż swoje mieszane uczucia. Kiedy kogoś obrażasz, możesz nie czuć się całkowicie winny. Ludzie mają tendencję do ukrywania winy, działając agresywnie i defensywnie, uzasadniając ich akt. Być może nie jest łatwo rozpoznać twoją winę, ale jeśli chcesz kogoś przeprosić, powinieneś skupić się na tym, jak zrobić wszystko dobrze, a nie komplikować sytuacji jeszcze więcej. Zadaj sobie następujące pytania, aby wymyślić swoje uczucia:

Czy boisz się wyglądać jak nieznaczna osoba w oczach innych, rozpoznając winy? Nie bój się, rozpoznając winy, wręcz przeciwnie, będzie wyglądać lepiej w oczach innych.

Wiesz, że popełnili błąd, ale próbując ukryć go, aby zachować twoją reputację? Po prostu skrzywdzisz sam, tworząc reputację złego i uporowanego człowieka.

Czy martwisz się o to, że to walka o poczucie własnej wartości i szacunku dla innych?

3. Umieść się w miejscu, w którym się obraziłeś. Co myśli o tej sytuacji? Czy uważasz, że jest również oburzony i zirytowany jak ty? Spróbuj spojrzeć na minutę, co stało się przez oczy innej osoby.

Zmień swój stosunek do sytuacji. Jeśli nadal czujesz gniew, przestępstwo i oszołomienie lub właśnie się zmęczyłeś, zrozumieć, że twój związek z inną osobą jest znacznie ważniejszy niż twoja poprawność.

cztery. Nagraj na papierze Przyczyny, dla których musisz przeprosić. Przenieś swoje emocje na kartce papieru. Pomoże to zrozumieć sytuację bardziej szczegółowo i zrozumieć, jak wszystko naprawić.

Przyznaj swoje błędy. Zmienić arogancję szczerości.

Nawet jeśli myślisz, że oboje obwiniają, bądź wyższy i mądrzejszy.

Teraz wyglądaj uważnie z opisanych powodów. Co jest szczególnie pędzące twoje oczy? Jest coś powtórza? Na przykład można znaleźć przykłady sytuacji, w których zachowujesz się do samolubnego w stosunku do tej osoby lub innych ludzi. Sytuacja sama może nie być tak ważna jak twoja negatywna postawa, więc zwróć uwagę na ten aspekt, ponieważ przepraszamy, musisz być w stanie przekazać osobie, którą to rozumiesz.

pięć. Przynieś przeprosiny z czystego serca. Jeśli nadal jesteś zły, lepiej odłożyć rozmowę na chwilę. Niekoniecznie przepraszam kogoś, jeśli nadal nie schłodzisz się z emocji. Twoje przeprosiny nie będą szczere.

Jeśli to konieczne, daj sobie czas na ostygnięcie i pozwolić na wyleczenie ran. Ale nie czekaj na zbyt długo, ponieważ im dłużej będziesz zachować gniew w sobie, a im dłużej nie ufasz, tym trudniejsze będzie przywrócić relację.

Przyznaj to, co zrobiłeś źle i że nadszedł czas, aby poprawić sytuację z powodu twojego działania.Rozpoznawanie - nie oznacza torturowania. To znaczy wziąć takie rzeczy jak to, co są.

Zrozumieć, że normalne jest odczuwanie gniewu na początku, ale nie używaj gniewu jako wymówki. Pamiętaj, że mówimy o swoim pomyśleniu, a nie o rzekomo poplatanej reputacji.

6. Zdecyduj, co robić, aby naprawić swój błąd. Wyjdź poza pragnienie ukrycia winy i myśleć o tym, jak naprawić wszystko. Każdy ma różne sposoby przeprosić, a tylko ty możesz wiedzieć, co robić, aby poprawić sytuację.

Czasami przepraszamy - oznacza to, że po prostu przekroczysz dumę i przepraszam za twoje zachowanie.

Czasami spowodowane szkody wymaga czegoś więcej niż tylko przeprosin. Możesz odebrać swoje słowa i pokazywać, że żal. Na przykład, jeśli zaprzeczyłeś czyjeś obrażenia, obrażenia pomogą wygładzić winę.

Część 2 z 3:

Zaplanuj swoje działania

jeden. Zdecyduj, co powiedzieć. Próba złożonej rozmowy przed jego ofensywą pomoże Ci utrzymać swoje emocje pod kontrolą w odpowiednim momencie. Wyświetl swoją listę ponownie, pomyśl o tym, gdzie można zrobić inaczej i znaleźć rozwiązania dla swoich przyszłych działań. Następnie przygotuj mentalnie swoją mowę lub napisz na papierze, co musisz powiedzieć podczas rozmowy z tą osobą. Pamiętaj o następujących kwestiach:

Bądź przygotowany na ponowną odpowiedzialność za czyn. Nie będzie źle, jeśli początkowo pozostaniesz szczegółowo na swoje błędy i zaakceptuje ich. To zadanie poprawny ton rozmowy. Możesz zacząć od: "Przepraszam, że cię obraziłem. Myliłem się, myśląc / mówiąc / robiąc i tak dalej ". Rozpoznawanie błędu, rozładowujesz sytuację.
Należy pamiętać, że jeśli już obrażałeś tę osobę, a on już słyszał twoje przeprosiny, tym razem niektóre słowa nie wystarczą na żal. Słowa "przepraszam" będą zbyt małe, jeśli nie jest wspierane przez działania. Pomyśl o tym, jak wyrazić szczery żal na temat błędu, którego nie po raz pierwszy.

2. Poznaj osobie twarzą w twarz. Nawet jeśli możliwe jest przeprosić telefonicznie lub pocztą elektroniczną, gdzie jest to bardziej poprawne, aby zmierzyć się z twarzą. Pokaże twoją gotowość ponownie być blisko tej osoby.

Jeśli musisz zmienić winę przed członkiem rodziny, którego nie widziałeś przez długi czas, spróbuj spotkać się na terytorium neutralnym, a nie w domu kogoś przed tobą. Spowoduje to uniknięcie napięć, które mogą wystąpić na terytorium jednego z was.

Jeśli nie możesz się spotkać osobiście, lepiej pisać list z ręki, a nie wysłać go pocztą elektroniczną lub telefonem.

3. Przeprosiny. Powiedz mi osobę przed kimś, kogo chcesz próżnić swoją winę, o swoim pomyłce i rozpocząć dyskusję. Pamiętaj o następujących prawach:

Dążyć do zapewnienia, że po rozmowie twój związek stał się jeszcze silniejszy niż wcześniej.

Śledź swoje ruchy, głos, stanowisko ciała. Jeśli naprawdę żałujesz, wszystkie te rzeczy powinny pomóc Ci przekazać swoją szczerość. Kontakt wizualny jest dobrym znakiem, który mówisz, co myślisz, i nie próbuj unikać rozmówce lub ukryć przestępstwo prawdy.

Unikaj rozpoczynania sugestii ze słowem "Ty". Zamiast tego powiedz mi: "czuję", "Myślę, że", "znajduję", "Myślałem, że" itp. Nie musisz omawiać swojego czynu.

Unikaj nawet ślady uzasadnienia. Więc możesz dołączyć do konfrontacji.

cztery. Bądź prosty i krótki.Długie przeprosiny mogą prowadzić do zamieszania. Twoje stwierdzenia są jasne i skuteczne. Żaden z was nie chce utknąć przez cały dzień w tej nieprzyjemnej sytuacji.

pięć. Pozwól innej osobie wyrazić. Staraj się nie kłócić się o swoje uczucia ani spojrzenia. Nawet jeśli próbowałeś umieścić się na jego miejscu, wszyscy działasz zgodnie z naszymi przekonaniami. Zapewnij mu przestrzeń, czas i wolność, aby wyrazić swoje uczucia i powstrzymać się od repliki, nawet jeśli rozważasz niektóre z jego rozumowania.

6. Wspieraj akcje słowa. Ekspresja nieważnego żalu będzie znacznie bardziej wydajna, jeśli towarzyszycie jego obietnicom. Zacznij w celu zaoferowania metodom odzyskiwania obrażeń. Na przykład, jeśli coś złamałeś, zaproponuj, aby kupić nowy - jeśli obrażasz osobę, wymieniasz go, wymieniasz go dobre boki i powiedzieć, że powiedziałeś to tylko tylko dlatego, że zazdrościli swoje osiągnięcia - jeśli zepsułeś jakieś wydarzenie - oferta - Oferta zorganizowania Nowy. Niezależnie od tego, czy pieniądze, czas czy uwaga zabrałeś od kogoś, zrób to z powrotem.

Wyjaśnij, jak zamierzasz dokonać zmiany. Jeśli w jakiś sposób możesz potwierdzić swoje słowa, zrób to. Na przykład można powiedzieć, że nigdy nie będziesz kontynuować quad rower po zastanawiałeś się przez czyjeś owce i pokaż swoją reklamę na quad rower.

Bądź szczery, mówiąc innej osobie o lekcje, których nauczyłeś się od tej sytuacji. Pomoże to zrozumieć, że naprawdę nauczyłeś się lekcji i pokuty tego, co się stało.

Jeśli to konieczne, możesz również zakończyć umowę z osobą, która daje obietnicę. Jest to skrajna miara, której skuteczność i konieczność zależy od stopnia i głębokości winy. Na przykład można powiedzieć: "Jeśli nie spełnię obietnicy, możesz sprzedać kolekcję mojej gwiazdy".

Obraz zatytułowany, aby odegrać zmienia krok 13

7. Zapytaj innej osoby, jak chciał, żebyś przeprosił. Jeśli oferuje realistyczne opcje, może to być dobry warunek wstępny do przywracania relacji. Ta rada nie zawsze jest odpowiednia, więc postępuj zgodnie z sytuacją.Bądź szczególnie ostrożny, jeśli martwisz się o fakt, że inna osoba może skorzystać z tej szans i zacząć. Jesteś tutaj, aby przesłać swoją winę, a nie stać się jego wiecznym niewolnikiem.

Część 3 z 3:

Następujące działania

jeden. Nie powtarzaj błędu. Obrażaj komuś dwa razy w prawo, aby w pełni podważyć zaufanie osoby. Jeśli chcesz zachować przyjaźń, spróbuj ponownie, aby nie obrażać go celowo. Jak najlepiej być wiarygodnym, uważnym przyjacielem. Nie można być doskonałym, ale możesz zrobić wszystko, co możliwe, aby być niezawodnym.

2. Pozwól, aby konflikt poruszył się. Niezależnie od wyników prób zablokowania winy, ważne jest, aby nie powodować litości dla siebie i nie szukać winnego. Nawet jeśli nie jesteś w stanie znaleźć wszystkiego, przynajmniej próbowałeś.

Skup się na przyszłości i staraj się nie martwić się z powodu tego, co się stało.

Nawet jeśli nie zadziałałeś z tą osobą, ponieważ zdecydował, że wszystko się skończyło między tobą, podejmij decyzję nigdy więcej, aby obrażać innej osoby w ten sam sposób.

3. Usuń lekcje. Opierając się na twoim doświadczeniu, staraj się być cierpliwym z tymi, którzy mogą powtórzyć swój błąd. A nie tylko dlatego, że ich rozumiesz, jak nikt inny, a także dlatego, że w stanie pomóc im wyjść z tej sytuacji.

Wybacz sobie i żyj tutaj. Nawet jeśli coś nie działa, bądź wdzięczny za to doświadczenie. Patrząc na siebie, możesz się uspokoić.

Rada

Nieprzyjemna część życia w większości relacji. Nieporozumienia lub kłótnia, które udało się poprawnie jechały, mogą naprawdę uczynić cię bliżej siebie, pomóż lepiej zrozumieć siebie i wybaczyć wady.
Zaakceptuj siebie własnymi błędami przed ładowaniem przeprosin.
Są sytuacje, w których musisz przepraszać za kogoś, z reguły, członka rodziny lub bliskiego przyjaciela, dla którego czujesz się odpowiedzialny.Raz w podobnej sytuacji staraj się nie zabrać winy, by się nie skrzywdzić.Pamiętaj, że jesteśmy odpowiedzialni za nasze własne zachowanie.

Ostrzeżenie

Jeśli jesteś nieustannie pewny swojej prawości, to jest sposób na niezadowolenie. Pamiętaj, że każdy ma własną opinię, inne niż twoje. Nie oznacza to, że opinia kogoś innego jest zdecydowanie się mylona, to tylko kolejny.Twoja opinia jest tylko jednym z milionów innych opinii, a zatem, aby nie spędzić całego życia w konfliktach, musisz nauczyć się zachować serce i umysł otwarty.Pracuj nad grą, aby móc podjąć zarówno swoją opinię, jak i opinię innej osoby. Powiedz: "Twoja opinia / osąd / wygląd jest świetny z mojego".Być tolerancyjnym dla innych ludzi.

Czego potrzebujesz

Ołówek i papier (opcjonalnie)