Jak zrobić ciepłe kompresy -

Ciepły Kompresowy można stosować do ułatwienia zestawu nieprzyjemnych objawów, od bólu mięśni do naruszenia mobilności stawów. Chociaż pakiety dla takich kompresji można kupić w aptece, są one łatwe do uczynienia się od przystępnych i niedrogich materiałów, które mogą już mieć w swoim domu. Ciepłe kompresy pomogą zmniejszyć ból spowodowany skurczem menstruacyjnym i mięśniowym. Przed zastosowaniem ciepłych kompresji dowiedz się, które kompresy są lepiej nadające się w twoim przypadku: zimno lub ciepłe. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, jak przygotować ciepłe kompresowe ręce.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Produkcja o smaku Ciepła kompres

jeden. Zbierz niezbędne materiały. Aby uzyskać prosty kompres, będziesz potrzebował czystej skarpety i małego suchego ryżu, surowej fasoli lub płatków owsianych, aby wypełnić je. Jeśli jednak chcesz skompresować z przyjemnym zapąpiącym, będziesz potrzebował kolejnej małej ilości proszku miętowego, cynamonu lub innego smaku. Możesz także użyć suchych ziół i przypraw, worków do herbaty lub olejków eterycznych.

Aby zrelaksować się i uzyskać jeszcze większą przyjemność ze skompresowania, spróbuj dodać lawendę, rumianku, mędrzec lub miętę do niego.

Obraz zatytułowany Wykonaj ciepły kompres

2. Wypełnij skarpetę. Niezależnie od tego, czy używasz ryżu, fasoli lub płatków owsa, wlać je do skarpety, wypełniając go na ½-¾. Nie wypełniaj skarpety do końca, abyś mógł go uruchomić, jeśli tylko nie zamierzasz wykonać stałego kompresji, przeszywania otworu skarpety - w tym przypadku możesz wypełnić go na krawędzie.

Wypełnianie skarpety zbożowej lub fasoli można dodać szczyptę aromatycznego proszku lub zioła do niego, co da kompresję przyjemny zapach.

Obraz zatytułowany Make a Cieple Compress Krok 3

3. Searate otwór skarpety. Można go zamknąć tymczasowo lub dokładniej, w zależności od tego, jak długo będziesz używać kompresji. Dotknięcie silnego węzła, zapieczętujesz kompresję, a jednocześnie można go zdemontować i ponownie użyć skarpety, która ma zostać wyznaczona. Na dłuższe korzystanie z otworu skarpety, można szyć.

Należy pamiętać, że jeśli obawiasz się lub flashujesz skarpetkę blisko jej zawartości, kompres będzie dość szczelny, jeśli odchodzisz od wypełniacza, będzie bardziej wolny i miękki. Przed końcowym zamknięciem kompresji, mały eksperyment z nim, definiując opcję optymalną.

Jeśli zrobisz luźny kompres, możesz łatwo narzucić go na szyi lub ramionach.

cztery. Umieść kompres w kuchence mikrofalowej. Dotykając lub skarpetę, umieść go przez 30 sekund w kuchence mikrofalowej. Po 30 sekundach otwórz piec i weź kompresję, sprawdzając, ile ogrzałł. Jeśli jego temperatura Ci odpowiada, usuń i użyj go. Jeśli chcesz, aby był cieplejszy, należy podgrzać w piecu mikrofalowym do wymaganej temperatury, dodając za każdym razem 10 sekund.

Pamiętaj, że stosowanie gorących przedmiotów do skóry może prowadzić do oparzeń i pęcherzy. Optymalna temperatura kompresji wynosi 21-27 stopni Celsjusza.

Obraz zatytułowany Zastosuj zimny Compress Krok 8

pięć. Utwórz barierę ochronną między skórą a kompresem. Możesz owinąć kompres lub umieścić ręcznik lub koszulkę na skórze w miejscu, w którym planujesz go zastosować. Więc chronisz skórę przed oparzeniem. Po przytrzymaniu kompresji, pamiętaj, aby sprawdzić stan skóry co kilka minut.

Obraz zatytułowany Make a Cieple Compress Krok 5

6. Przymocuj skompresowanie do odpowiedniego ciała. Jeśli kompres jest zbyt gorący, natychmiast wyjmij go i poczekaj chwilę ostygnie przed ponownym zastosowaniem. Gdy kompres jest schłodzony do właściwej temperatury, przymocuj go do obszaru pacjenta i przytrzymaj dziesięć minut. Po tym wyjmij go, daj skórę trochę fajnie. Po ochłodzeniu skóry można dołączyć kompres na kolejne dziesięć minut.

Jeśli skóra w miejscu stosowania kompresji stała się ciemnoczerwona, scamped, pokryta czerwonymi i białymi plamami, wysypką lub pęcherzami lub spuchniętą, skonsultować się z lekarzem. Być może kompres był zbyt gorący.

Metoda 2 z 3:

Produkcja ciepłego kompresji

jeden. Zwilż wodę czysty kawałek tkaniny frotte, takiej jak nowa myjnia terry. Przytrzymaj myjkę pod bieżącą wodą, aż go karmi. W rezultacie woda powinna kapać z myjki. Po tym, dokładnie złożyć myjkę kilka razy, aby była równomiernie rozgrzana w kuchence mikrofalowej i umieść go w plastikowej torbie z łącznikiem. Do tej pory nie zapielaj pakietu.

Obraz zatytułowany Make a Cieple Compress Krok 7

2. Rozgrzej pakiet zmywką w kuchence mikrofalowej. Nie uszczelniając pakietu z myjką, umieść ją w środku kuchenki mikrofalowej. Rozgrzej go w trybie intensywnym przez 30-60 sekund, dodając 30 sekund, aż mocz jest ogrzewany do wymaganej temperatury.

Obraz zatytułowany Make a Cieple Compress Krok 8

3. Możesz także użyć czajnika. Jeśli nie masz kuchenki mikrofalowej lub nie chcesz w nim umieścić plastikową torbę, po prostu ogrzewać małą ilość wody w czajniku. Umieść płytkę w misce i wlej go z gorącą wodą. Następnie za pomocą szczypców kuchennych przesuń mokry washcloth do plastikowej torby.

Jeśli chcesz wykonać mokry ogromny kompres, możesz zastosować mokrej myjkę bezpośrednio do skóry. Taki kompres jest przydatny do usuwania bólu w przetokę. Przed zastosowaniem kompresji, upewnij się, że nie jest zbyt gorący.

Obraz zatytułowany Utwórz ciepłego kompresji kroku 9

cztery. Uważaj za obchodzenie się z plastikowym pakietem. Ponieważ mocz był impregnowany wodą, gorąca para może opuścić wstępny pakiet. Po wyjęciu pakietu z myjką kuchenki mikrofalowej, uważaj, aby nie uzyskać nagrywania - gorące pary mogą spalić skórę, nawet jeśli nie dotykasz podgrzanego tematu.

Jeśli pakiet i mocze są zbyt gorące, użyj szczypców kuchennych.

Obraz zatytułowany Make a Cieple Compress Krok 10

pięć. Searate Washcloth w pakiecie. Ocieplenie w kuchence mikrofalowej zwilżają do żądanej temperatury, uszczelnij pakiet, aby mocz nie był zbyt szybki. I po raz kolejny, uważaj, aby nie spalić. Owiń swoje ręce chłodnym ręcznikiem lub użyj znacznika kuchni, gdy zamkniesz pakiet na zapięciu.

Obraz zatytułowany Make a Cieple Compress Krok 11

6. Owinąć plastikową torbę w czystym ręczniku. Nie należy stosować pakietu bezpośrednio do organizmu, więc jako uszczelka ochronna między nim a skórą, użyj czystego ręcznika. Umieść pakiet na środku ręcznika i owinąć go. Owiń pakiet ręcznikiem ze wszystkich boków, tak że nie wyszedł, pozostawiając pojedynczą warstwę tkaniny między opakowaniem a skórą.

Obraz zatytułowany Wykonaj ciepły kompresowy krok 12

7. Przymocuj kompres do pacjenta. Jeśli kompres jest zbyt gorący, poczekaj, aż ostygnie do odpowiedniej temperatury. Pamiętaj, że co dziesięć minut musisz zrobić kompres, dając skórę możliwość relaksu, nie stosować ciepłego kompresji przez ponad 20 minut.

Metoda 3 z 3:

Kiedy powinieneś zastosować ciepły kompres

jeden. Ciepły kompres kompresowy pomaga zmniejszyć ból mięśni. Często ból mięśni występuje w wyniku klastra w tkance mięśniowej nadmiaru kwasu mlekowego. Stosowanie ciepłego kompresji przyczynia się do najlepszego napływu krwi pacjentowi tkaniny mięśniowej. Intensywna strumień krwi myje nad nadmiarem kwasu mlekowego, w wyniku czego zmniejsza ból. Krew zapewnia również tlen do tkanki mięśniowej, przyspieszając ich uzdrowienie. Ciepłe doznania mogą rozpraszać układ nerwowy, zmniejszając liczbę sygnałów bólu wysłanych do mózgu.

Obraz zatytułowany Make a Cieple Compress Krok 14

2. Do leczenia skurczów mięśni, użyj mokrych ciepłych kompresji. Jeśli doświadczasz długotrwałych skurczów mięśni, przede wszystkim, zapewniają spokój dotkniętych mięśni. Staraj się nie odrywać ich, zmniejszając obciążenie do minimum, aby nie przynieść spazmie. Przed zastosowaniem ciepłego kompresji, odczekaj 72 godziny, a zapalenie w dotkniętym obszarze. Trzy dni później przyłącz się do pacjenta ciepły mokry kompres - przyspieszy proces leczenia.

Obraz zatytułowany Make a Cieple Compress Krok 15

3. W sztywności stawów i bólu w zapaleniu stawów można użyć zarówno ocieplenia, jak i zimnych kompresji. W leczeniu stawów oba metody pomagają, chociaż niektórzy ludzie wolą jeden z nich. Możesz wypróbować obie metody i określić, który jest najlepiej dostosowany do Ciebie.

Zimne kompresy, zwężenie naczyń krwionośnych, promują ból i zmniejszają zapalenie i zmniejszają obrzęk. Chociaż na pierwszy rzut oka może powodować nieprzyjemne odczucia, jest bardzo skuteczny dla stępienia ostrego bólu.

Ciepłe kompresy rozszerzają naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi do dotkniętego miejsca, a tym samym przyspieszenie jego uzdrowienia. Słodka zmiękcza tkaniny i więzadła, zwiększając swobodę ruchów.

Możesz także zastosować ciepło do dotkniętego miejsca, zanurzając go w ciepłej wodzie. Na przykład, można pływać w basenie z ciepłą wodą lub weź ciepłą kąpiel.

Obraz zatytułowany zrobienie ciepłego kompresji kroku 16

cztery. Niektóre warunki należy unikać obróbki cieplnej. Nie jest zalecany podczas ciąży, z cukrzycą, złą krążeniem krwi i chorobami sercowo-naczyniowymi (takimi jak podwyższone ciśnienie krwi). Przed zastosowaniem ciepłych kompresji, aby ułatwić ból mięśni lub stawów, skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli masz więcej niż 55 lat, aby uniknąć oparzeń, należy zawsze umieścić warstwę tkanki między źródłem ciepła a skórą.

Obraz zatytułowany Make a Cieple Compress Krok 17

pięć. Nie używaj ciepłych kompresów z poważnymi obrażeniami. Ciepło najlepiej stosuje się do leczenia przewlekłych dolegliwości, takich jak regularny ból mięśni i skurcze lub przewlekły ból stawów. Z drugiej strony, natychmiast po poważnym obrażeniu (na przykład złącze rozciągające) lepiej jest używać zimnych kompresów. Więc jeśli rozciągnąłeś mięśnie, natychmiast przymocować zimny kompres do uszkodzonego miejsca, aby zmniejszyć obrzęk. Jeśli ból nie przejdzie w ciągu kilku dni, użyj gorących kompresów w celu przyspieszenia procesu gojenia.

Ostrzeżenie

Nie trzymaj ciepłego kompresji przez długi czas na jednym obszarze ciała, w przeciwnym razie możesz uzyskać palenie. Co dwie minuty poruszają się trochę.
Przestrzegać ostrożność, wyjmując gorąco, wypełnione pakietem promowym z kuchenki mikrofalowej.
Usuń kompresję, jeśli czujesz się nieprzyjemne odczucia. Kompresowy powinien przynieść poczucie komfortu.
Nie rozgrzewaj kompresji w kuchence mikrofalowej dłużej niż jedną minutę, w przeciwnym razie tkanina, staje się zbyt gorąca, może stopić plastikową torbę.
Pamiętaj, że jeśli masz więcej niż 55 lat, zawsze powinieneś umieścić tkankę między źródłem ciepła a skórą, aby uniknąć oparzeń.
Nigdy nie używaj ciepłych kompresów dla dzieci i dzieci w klatce piersiowej.

Czego potrzebujesz

Metoda 1

Czysta skarpeta
Niewielka ilość suchego ryżu, fasoli lub płatka owsianego, wystarczająca do wypełnienia połowy skarpety
Aromatyczny proszek lub olej eteryczny (opcjonalnie)
kuchenka mikrofalowa

Metoda 2

Net Terry Urchalka
woda
Kuchenka mikrofalowa lub czajnik
Plastikowa torba z zamkiem błyskawicznym
Suchy ręcznik lub poszewka na poszewkę do owinięcia
Kitchen Tongs