Jak pozbyć się bólu (z ilustracjami)

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje bólu. Ostry ból może trwać od kilku sekund do kilku tygodni. Z reguły takie sygnały bólu, że twoje ciało doświadcza jakiegoś uszkodzenia lub infekcji. Przewlekły ból trwa dłużej i może trwać nawet po wyeliminowaniu obrażeń lub uszkodzeń. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu: można to zrobić za pomocą leków, narzędzi naturalnych lub zmian w stylu życia. Należy jednak pamiętać, że nie zawsze jest możliwe pozbycie się bólu, nawet jeśli podążasz za tymi zaleceniami. Należy rozumieć, że każda metoda ma swoje ograniczenia.

Kroki

Część 1 z 3:

Używanie środków naturalnych i alternatywnych

jeden. Przymocuj ciepłe kompres. Taki kompres jest szczególnie dobry do zastosowania do zamrożonego, holowniałych obszarów ciała.

Wypełnij butelkę ogromnej plastikowej gorącej wody i owinąć go ręcznikiem. Nie stosować zbiornika ciepłej wody bezpośrednio do skóry, w przeciwnym razie możesz uzyskać oparzenie!
Ciepło promuje krążenie krwi, zwiększając przepływ krwi do uszkodzonego obszaru.
Jest to szczególnie dobre dla uszkodzonych lub zmniejszonych mięśni, sztywnych z powrotem lub ze spazmem menstruacyjnym.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 2

2. Zmniejszyć ból, mocując zimny kompres do uszkodzonego miejsca. Otrzyma ból, a także pomoże usunąć tuleję.

Użyj worka do lodu lub pakietu mrożonego grochu. Owiń go ręcznikiem do lodu, nie dotykaj skóry.

Zastosuj kompres na 10 minut, po czym daje skórę rozgrzać, aby uniknąć odmrożenia. Po chwili możesz zastosować kompres.

Taki kompres będzie pomagać z podrażniącym, opuchniętym i zapalnionym stawom, siniaki i inne niezbyt poważne uszkodzenia.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 3

3. Wypróbuj narzędzia warzywne. Chociaż ich działanie nie jest wystarczająco zweryfikowane, wielu wierzy, że te narzędzia pomagają. Nie używaj ich bez konsultacji z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży.

Figa pomaga zmniejszyć zapalenie.

Dziewczyna pyrethrum pomaga w bólach głowy, bólu brzucha i bólu stomatologicznego. Nie można go używać w ciąży.

Kurkuma pomaga w zapaleniu, zapaleniu stawów, zgagie. Nie bierz tego, jeśli masz chorej żółciowy.

Małe pole pomaga w zapaleniu stawów i bólu pleców. Nie należy go wziąć z kamieniami w tętniącej życiem bańki, wrzodzie żołądka lub jelit, a także kobiety w ciąży.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 4

cztery. Spróbuj akupunktury. Ta procedura jest tym, że cienkie igły trzymają się różnych punktów na organizmie. Akupunktura jest w stanie złagodzić ból. Mechanizm jego działań nie jest całkowicie jasny - może stymulować organizm, a w wyniku tego, naturalne substancje, które zmniejszają ból (tzw. Endorfiny) wyróżniają się.

Akupunktura do pomocy bólu Robi w wielu klinikach. Znajdź miejsce o dobrej reputacji. Poproś lekarza, aby polecił takie miejsce.

Kiedy akupunktura wykorzystuje sterylne jednorazowe bardzo cienkie igły hermetycznego opakowania. Po wejściu do igły poczujesz wstrzyknięcie. Igły mogą pozostawić na skórze do 20 minut.

Dla maksymalnego efektu możesz potrzebować kilku sesji.

Akupunktura jest skuteczna z bólami głowy, skurczami menstruacyjnymi, bólem pleców, chorobą stawową, bólem w obliczu twarzy i w niektórych zaburzeń trawiennych.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 5

pięć. Ukryć z bólem z biologicznymi informacjami zwrotnymi. W tej metodzie lekarz łączy dla Ciebie czujniki, pokazując fizjologiczną odpowiedź organizmu. Koncentracja na tych informacjach próbujesz zmienić reakcję swojego ciała.

Jednocześnie można dowiedzieć się, które mięśnie zwiększają lub zmniejszają ból, wysiłek i relaksując je, i używać go, aby złagodzić ból.

Biologiczna informacja zwrotna jest w stanie dostarczyć Ci informacji na temat napięcia mięśniowego, temperatury ciała, pocenie się i tętno.

Zobacz, aby pomóc w sprawdzonym wykwalifikowanym lekarzowi lub specjalistom pracującym pod kierownictwem lekarza. Jeśli chcesz kupić własne urządzenie, bądź ostrożny i sceptycznie traktować aplikacje awaryjne.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 6

6. Spróbuj funkcjonalnej elektrostymulacji. W tej metodzie komputer przez elektrody wysyła słabe impulsy elektryczne do organizmu, zmuszając mięśnie do kurczenia się. Możliwe korzyści obejmują następujące:

Większy zakres ruchów

Zmniejszone spazmy mięśniowe

Zwiększyć siłę mięśniową

Zwolnij, aby zmniejszyć gęstość kości

Najlepsza krążenie krwi

Część 2 z 3:

Odbiór leków

jeden. Wypróbuj lokalne anestetyka. Mogą być przetarte bezpośrednio w pacjencie. Istnieją różne środki zawierające różne składniki aktywne.

Capsaicyna (Capazasin, Zostrę). To ta substancja, która daje surowość papryki chili. Zapobiega sobie nerwom wysłać sygnały o bólu.
Salicylany (kremowiec, bengei). Te maści zawierają aspirynę, odciążając zapalenie i ból.
Środki antyororganizujące (Balsam Icy Hot, Biofriz). Te maści zawierają mentol i kamfora, które tworzą uczucie chłodu lub ciepła.
Narzędzia te są często używane do usuwania bólu do stawów.
Zawsze starannie przeczytaj instrukcje aplikacji i podążaj za nim. Przed użyciem jednego lub innego leku dla dzieci lub kobiet w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem.
Spójrz na oznaki reakcji alergicznej, takich jak wysypka, twarzowa, usta, usta, język lub gardło, trudności z oddychaniem, trudności.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 8

2. Zmniejsz zapalenie leków na receptę. Niesteroidowe środki przeciwzapalne zapobiegają produkcji substancji zapalnych. Obejmują one następujące wspólne preparaty:

Aspirin (Anacin, iscript, Bayer, Bufery, Exedrine). Nie pozwól, aby aspiryna dzieci i nastolatków poniżej 19 lat.

Ketoprofen (pistolet).

Ibuprofen (Motin, Advil, Nuprin, Medipren).

Na przykład sód (al.).

Leki te są skuteczne w chorobie stawowej, bólu mięśniowego, bólu pleców, bólu stomatologicznego, dnie, skurczom menstruacyjnym, bólem stawów z powodu wysokiej temperatury, bóle głowy.

Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami użytkowania. Nie bierz tych leków podczas ciąży, bez konsultacji przed lekarzem. Uważaj na możliwe objawy reakcji alergicznej.

Jeśli bierzesz jakieś inne narkotyki, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ różne leki mogą współdziałać ze sobą.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 9

3. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz infekcję lub obrażenia, z którymi nie możesz sobie poradzić. Lekarz wyznaczy Ci odpowiednią traktowanie i napisze leki, które biorą ból.

Odwiedź lekarza, jeśli masz rozciąganie, złamanie lub głębokie cięcie. Lekarz będzie mógł narzucić bandaż i oponę, lub szyć cięcie, tak że powinno być opóźnione. Jeśli to konieczne, lekarz napisze ci silne środki przeciwbólowe.

W przypadku poważnej infekcji skonsultuj się z medyczną uwagę. Może to być poważne zakażenie oddechowe, takie jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, uszu lub zakażenie oczu, choroba przenoszona drogą płciową, ciężki ból brzucha, który może również wskazać infekcję i tym podobne. Lekarz napisze ci silne antybiotyki, a twój stan poprawi się, gdy tylko te antybiotyki zaczną zniszczyć infekcję.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 10

cztery. Omów lekarstwa z lekarzem. Jeśli nic ci nie pomaga i nadal czujesz silny ból, lekarz może zarejestrować cię silniejsze leki, takie jak morfina lub kodeina.

Te leki są wciągające. Należy je podjąć tylko na zalecenie lekarza.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 11

pięć. Usuń przewlekły ból stawów przez wtrysk kortyzonu. Z reguły, takie zastrzyki są wykonane bezpośrednio do stawu bólu. Zazwyczaj zawierają kortykosteroidę i znieczulenie lokalne.

Wstrzyki te są skuteczne podczas żłobienia, zapalenia stawów, tocznia, zespół opaski z opaską, ma tendencję do małych i innych chorób.

Ponieważ takie zastrzyki można uszkodzić chrząstkę stawową, zwykle są one wykonywane nie więcej niż trzy lub cztery razy w roku.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 12

6. Spotkaj się z lekarzem o odbieraniu leków przeciwdepresyjnych, aby złagodzić ból. Efekt znieczulenia tych leków nie jest w pełni zrozumiały, ale mogą przyczynić się do absolutorium substancji, które zmniejszają sygnały bólu w kręgosłupie.

Może przejść kilka tygodni, zanim poczujesz ulgę.

Antydepresy mogą pomóc w zapaleniu stawów, uszkodzeń nerwowych, bólu urazu pleców, ból spowodowany przez udar, bóle głowy, ból pleców i basen.

Wszystkich leków przeciwdepresyjnych do bólu łagodzącego najczęściej używane trójpierścieniowe.

Część 3 z 3:

Zmniejszony ból zmianami w stylu życia

jeden. Reszta. Kiedy jesteś w odpoczynku, twoje ciało płaci więcej sił do leczenia. Podaj swoje ciało niezbędne do czasu leczenia, rozłączył się dobrze w nocy. Spróbuj spać co najmniej osiem godzin.

W okresie leczenia powstrzymaj się od intensywnych ćwiczeń, takich jak bieganie.
Spróbuj uniknąć stresujących sytuacji. W stresie w organizmie pojawiają się zmiany fizjologiczne, niekorzystnie wpływa na ogólny samopoczucie i spowolnienie procesu odzyskiwania.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 14

2. Ćwicz fizjoterapię. Jeśli lekarz uważa, że pomoże, poleci Ci odpowiednie dla twojej fizjoterapeuty. Specjalne ćwiczenia stosowane w fizjoterapii pomogą Ci:

Wzmocnić osłabione mięśnie

Zwiększyć zakres ruchów

Odzyskaj po kontuzji

Fizjoterapia często pomaga w problemy mięśniowo-mięśniowo-mięśniowo-mięśniowe, nerwowo-naczyniowe.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 15

3. Kontroluj swoje emocje za pomocą metod relaksacyjnych. Ból może być alarmujący, stres, depresja lub gniew, a wszystkie te uczucia niekorzystnie wpływa na stan twojego ciała (na przykład, powodują napięcie mięśniowe). Aby uspokoić, ćwiczyć metody relaksacyjne, takie jak:

Progresywny relaks mięśniowy. Powoli obciążać i zrelaksuj pewne grupy mięśniowe, z kolei ruchu z jednej grupy do drugiej.

Wyobrażanie sobie. Koncentracja, spróbuj wyobrazić sobie obraz pacyfikacji (brzeg morza i podobnych).

Głębokie oddychanie

Medytacja

Joga

Gimnastyka Taiji

Masazha

Hipnoza

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 16

cztery. Odwiedź psychoterapię. Psychoterapeuta pomoże Ci sobie poradzić sobie z emocjami i skutecznie radzić sobie z nimi.

Jeśli doświadczenie stresu emocjonalnego fizycznie doświadczają fizycznie, na przykład w postaci napięcia mięśniowego, powodując ból, psychoterapeuta pomoże Ci zidentyfikować problem i zapobiec w przyszłości.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 17

pięć. Spróbuj poznawczej terapii behawioralnej. Ta sprawdzona metoda pomaga ludziom akceptować ból, którego nie mogą uniknąć. Badania wykazały, że poznawcza terapia behawioralna pomaga w przewlekłym bólu pleców. Lekarz ci pomoże:

Określić, co spowodowało ból.

Zdaj sobie sprawę ze swoich myśli o aktualnej sytuacji.

Określić optymalne sposoby myślenia, pozwalając na ochronę przed bólem.

Tworzą inny, bardziej pozytywny wizerunek myślenia, który pomoże ci w przyszłym życiu.

Ostrzeżenie

Zawsze uważnie przeczytaj instrukcje dotyczące swobodnie wydanych preparatów medycznych i ściśle trzymać je.
Zapoznaj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek leków, środków warzywnych lub suplementów odżywczych, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży. Skonsultuj się z lekarzem, zanim dał im dziecko.
Jeśli masz już inne narkotyki, skonsultuj się z lekarzem przed przyjmowaniem jakichkolwiek leków na receptę, środki roślinne lub suplementy odżywcze. Różne preparaty mogą współdziałać ze sobą.
Przyjmowanie leku, powstrzymaj się od alkoholu.
Zapytaj lekarza, jeśli możesz, biorąc niektóre leki, jeździsz.
Niektóre leki mogą mieć negatywny wpływ, jeśli są traktowane przez długi czas. Nie należy przyjmować preparatów dłużej niż wskazane w instrukcji, bez konsultacji wcześniej z lekarzem.