Jak ułatwić ból w krokach (z ilustracjami)

Stopy osoby składają się z 24 kości, ponad 100 mięśni, a także z licznych ścięgien i więzadeł. Ból w nogach może być spowodowany zarówno czynnikami zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. Stopy są odpowiedzialne za możliwość i szybkość ruchu, więc konieczne jest natychmiast zwrócenie uwagi na dyskomfort i najmniejszy ból w nogach. Kiedy stopy zaczynają boleć, nasz chód jest mimowolnie zmienia się, ponieważ z tego może pojawić się kukurydza, powięź i krzywizna stóp. Oczywiście takie problemy należy omówić z lekarzem, ponieważ tylko specjalista będzie w stanie wybrać właściwe leczenie i dawać przydatne wskazówki.

Kroki

Część 1 z 4:

Określenie objawów i przyczyn bólu w nogach

jeden. Objawy bólu w nodze są dość oczywiste. Dlatego, jeśli zauważyłeś jeden z następujących objawów, musisz zacząć zwracać większą uwagę na nogi i pielęgnację:

Zapasywalność palcami, obcasami lub kostkami
Uderzenia lub występy na część stopy
Ból i dyskomfort podczas spaceru
Zwiększona czułość w odpowiedzi na dotyk

Obraz zatytułowany Powiedz, czy stopa jest złamana krok 1

2. Ważne jest, aby poznać możliwe przyczyny wyglądu bólu w pięcie. Oto niektóre z nich:

Najczęstsza przyczyna piętra - Plantar (Plantacyjna) Fasci. Ta choroba jest spowodowana podrażnieniem powięzi Plantarza, która łączy falange palców z kością pięty. Może powodować ból w pięcie i zatrzymać.

Leczenie Facusiusza Plantacha obejmuje odpoczynek, środki przeciwbólowe, masaże i inne leki, które tylko specjalista może doradzić.

Na dole kości piętowej można byczyć (obcasy Spurs), które powodują silny dyskomfort. Zwykle powodem ich wyglądu jest zła postawa, nieodpowiednie buty, a także bieganie i inna aktywność fizyczna.

Aby leczyć szpilki ostrogi, przede wszystkim, musisz odebrać odpowiednie wygodne buty. Oczywiście musisz odpocząć i przyjmować lokalne środki przeciwbólowe.

Obraz zatytułowany Traktuj złamaną stopę krok 8

3. Istnieją inne powody bólu w nodze. Nie są związane z kością pięty. Poniżej znajdują się niektóre z nich:

Metatassalgia - ból, który powstaje z powodu zapalenia stóp. Najczęściej jest to spowodowane nieodpowiednimi butami i intensywnymi aktywnymi czynnościami.

Leczenie obejmuje użycie zimnych kompresów, odpoczynku, wyboru odpowiednich butów, środków przeciwbólowych.

Wygląd "kości" - występy na krawędzi stopy obok podstawy kciuka.Bardzo często powodem ich wystąpienia jest niewygodne buty.

Aby pozbyć się "Bones", musisz wybrać wygodne buty. Ale w niektórych przypadkach wymagana jest operacja chirurgiczna.

Obraz zatytułowany Traktuj złamaną stopę krok 9

cztery. Określ, która część stopy daje ból i dyskomfort. Zanim zaczniesz robić ćwiczenia nożne lub przejść do leczenia, zdecyduj, co dokładnie boli (palce, obcasy, kostki, stosy). Ból wzmacnia, kiedy musisz nosić coś ciężkiego? Musisz zmienić swój chód z tego powodu?