Jak ustalić, że rozciągnąłeś wiązanie kostki

Urazy kostki są najczęstszymi obrażeniami. Są związane z pakietami rozciągającymi lub rozciągającymi, które obsługują kostki. Napięcia więzadeł występują najczęściej w przedniej taranowo-alertach, ponieważ znajduje się na zewnątrz naszych kostek. Zewnętrzne więzadła nie są tak trwałe jak wewnętrzne. Prawa fizyki, grawitacji i własnej masy ciała, rozciągamy wiązki poza ich zwykłą siłą. Powoduje to przerwanie więzadeł i otaczających małych naczyń krwionośnych. Rozciąganie jest podobne do tego, jak gdybyś wyciągnął gumową taśmę tak mocno, że luki pojawiły się na jej powierzchni, co wpłynąłoby na jej siłę.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Kontrola kostki

jeden. Pamiętaj o chwili kontuzji. Spróbuj pamiętać, co się stało w tej chwili, kiedy zostałeś ranny. Może być trudny, zwłaszcza jeśli doświadczasz silnego bólu. Jednak wspomnienia o momencie obrażeń mogą odpowiedzieć.

Jak szybko się poruszyłeś? Jeśli przesunąłeś się bardzo szybko (na przykład na nartach lub szybko uciekł), istnieje szansa, że kość jest złamana. Będzie wymagać profesjonalnej interwencji medycznej. Jeśli jesteś narażony na kostkę, na przykład podczas biegu lub chodzenia, najprawdopodobniej obrażenia będą ograniczone do napięcia więzadeł, które można traktować z niezależnymi metodami.
Czy masz odłączenie? Występuje w większości przypadków rozciągających się więzadeł.
Czy słyszałeś bawełnę lub kliknąć w momencie obrażeń? Takie dźwięki mogą wystąpić podczas rozciągania.Ale także gdy uszkodzone kości.

2. Sprawdź swoją kostkę na obrzęk. Uszkodzona kostka zwykle zaczyna puchnąć natychmiast po kontuzji.Sprawdź swoje kostki ze wszystkich stron, aby upewnić się, że poszkodowany kostka wygląda. Ból i obrzęk, z reguły występują, gdy rozciąganie lub złamanie.

Deformacja i nie do zniesienia bólu w nodze lub kostce zazwyczaj wskazują na uszkodzenia kości lub dyslokacji. Natychmiast odnoszą się do lekarza i na pewno użyjesz kul.

3. Sprawdź kostkę na obecność siniaka. Rozciąganie bardzo często powoduje siniaki na kontuzji.Zobacz, czy są na rannych znakach kostki zmiany koloru skóry wynikające z obrażeń.

cztery. Sprawdź czułość kostki na dotyk. Rozproszona kostka często staje się bardzo wrażliwa. Ostrożnie dotknij rannego obszaru palcami, aby sprawdzić, czy poczujesz ból.

pięć. Delikatnie przenieść masę ciała do rannej kostki. Wstań i starannie rozpocznij delikatnie przenieść wagę rannej nogi. Jeśli jednocześnie zaczynasz doświadczyć bólu, możesz mieć rozciąganie lub złamanie. Natychmiast skontaktuj się z opieką medyczną i upewnij się, że używasz kul.

Poczuj się, jak mobilna kostka. Rozciąganie kostki często towarzyszy niestabilne w stawie.

W przypadku poważnego napięcia więzadeł nie będziesz w stanie przenieść nawet części wagi ciała na ból lub nie możesz w ogóle stać. Próby tego może prowadzić do nadmiernego bólu w rannej nodze.Podczas chodzenia, użyj kul i natychmiast skonsultuj się z medyczną uwagę.

Metoda 2 z 3:

Określ stopień rozciągania

jeden. Rozciąganie I stopień. Napięcia wiązek złącza kostki ma trzy różne stopnie. Metody leczenia zostaną określone w zależności od ciężkości uszkodzenia. Najmniej poważny rozciągliwość jest odcinkiem I stopnia.

Jest to niewielka przerwa na pakiet, która nie wpływa na zdolność do stojaka lub chodzenia. Ta kontuzja może przynieść pewne niedogodności, ale jednocześnie możesz używać swoich kostek jak zwykle.
I stopień rozciągania może prowadzić do drobnego obrzęku i powodować tolerancyjny ból.
Z drobnym rozciąganiem, obrzękiem, z reguły wychodzi w ciągu kilku dni.
Niezależne leczenie jest zwykle wystarczające z lekkim rozciąganiem.

2. Rozciąganie II stopnia. Rozciąganie II stopnia jest urazem umiarkowanego. Jest to niekompletny, ale niezbędny awaria lub więzadła.

Podczas rozciągania II stopnia nie będziesz w stanie normalnie korzystać z kostki i będziesz miał pewne problemy, gdy próbujesz przenieść wagę pacjenta.

Doświadczysz umiarkowanego bólu, a na miejscu urazy pojawią się siniaki i obrzęk.

W stawie będzie odczuwana niestabilność, a kostka może wyglądać trochę przesunięte naprzód.

Wraz z rozciąganiem II stopnia będziesz potrzebować należytej opieki medycznej i kul. Być może jakiś czas będzie musiała nawet nosić zamek.

3. Rozciąganie III stopień. Stretching III stopień charakteryzuje się pełną przerwą więzadeł i utraty ich integralności strukturalnej.

Podczas rozciągania III stopień nie będziesz w stanie przenieść żadnej wagi na kostce i stać bez pomocy.

Taki rozciąganie towarzyszy ciężki ból i obfite siniaki.

Z powodu kontuzji pojawi się silny obrzęk (więcej niż 4 centymetry) wokół małej kości (Shin).

Mogą istnieć znaczne odkształcenie nogi i dolnych nóg, a także obecność pęknięć w małej kości, które można potwierdzić w badaniu lekarskim.

Stretching III stopień wymaga natychmiastowego badania lekarskiego.

cztery. Oznaki uszkodzenia kości. Uszkodzenie kości stanowi szkodę, która jest szczególnie związana z urazami kostek podczas aktywnych badań u zdrowych osób lub z drobnymi obrażeniami w wyniku upadła w starszym pokoleniu. Objawy są często podobne do objawów rozciągania stopnia III. Aby określić uszkodzenie kości, ray będzie wymagany. Również w tym przypadku konieczne jest profesjonalne leczenie.

Jeśli kość kostki jest uszkodzona, niestabilność zostanie zaobserwowana w stawie, a obrażenia towarzyszyć będzie silny ból.

Kliknij dźwięk w momencie obrażeń może wskazywać na złamanie.

Oczywiste odkształcenie nogi lub kostki, jeśli noga zajmuje nienaturalne położenie lub kąt, jest zdecydowanie dowodem złamania lub przemieszczenia stawu kostki.

Metoda 3 z 3:

Leczenie rozciągania kostki

jeden. Zadzwoń do lekarza. Niezależnie od stopnia twoich kontuzji, dobry pomysł skonsultuje się z lekarzem, jeśli ból i nowotwór będzie kontynuowany przez ponad tydzień, aby lekarz określi lepsze leczenie.

Jeśli zauważyłeś jakieś oznaki złamania i / lub rozciągania II lub III stopnia, musisz natychmiast skonsultować się z lekarzem. Innymi słowy, jeśli nie możesz chodzić (lub mieć znaczące trudności), istnieje poczucie drętwienia w dziedzinie obrażeń, doświadczasz silnego bólu lub usłyszeć kliknięcie w momencie obrażeń, skonsultuj się z lekarzem.Będziesz potrzebował rentgenowskiego inspekcji, aby określić leczenie.
Z niewielkim rozciąganiem niezależnych zabiegów, zwykle jest wystarczająco dużo. Jednak napięcie więzadeł, które nie leczy się prawidłowo, może prowadzić do przewlekłego bólu lub obrzęku. Nawet jeśli masz rozciąganie tylko dyplom, odwołanie do rady lekarza będzie właściwą decyzją.

2. Reszta. Spróbuj zapasować chorobę, ładować mniej podczas spaceru. Mniej chodzić pieszo - może powodować większe obrażenia. Pokój jest wymagany tylko w pierwszych dniach po kontuzji. Przed zwiedzeniem lekarza możesz utrzymać ranną nogę na własną rękę przez odpoczynek z pokojem, lodem, opatrunkami i podwyższoną pozycją. Podczas rozciągania stopnia I wszystkie te cztery opcje leczenia mogą być wystarczające. Zacznij w tym samym czasie z pokojami.

Nie stawaj bólu kostki, unikaj ruchu i, jeśli to możliwe, zablokuj go.

Jeśli pod ręką masz szczelny karton, możesz zbudować tymczasowy magistralę, który chroni kończynę przed dalszym uszkodzeniem. Spróbuj zastosować oponę na kostce, aby wymaga zwykłej pozycji anatomicznej.

3. Kompresy lodu. Kompresy lodu pomogą usunąć obrzęk i dyskomfort. Przymocuj coś zimnego do rannej kończyny tak szybko, jak tylko możesz.

Zastosuj pakiet lodu do uszkodzonego obszaru. Jednocześnie owij się lodem do cienkiego ręcznika, aby uniknąć możliwego odmrożenia.

Jeśli lód nie jest pod ręką, pakiet z zamrożonym groszkiem jest również odpowiedni.

Zastosuj lód przez 15-20 minut co 2-3 godziny. Kontynuuj kompresy od lodu w ten sposób przez następne 48 godzin.

cztery. Weź opatrunek. Rozciągając stopień I, elastyczna bandaż może być zalecana do stabilizacji stawów, zmniejszając obrzęk i jako ochrona przed możliwymi dalszymi uszkodzeniami.

Owinąć "osiem" bandaż zraniony wokół kostki.

Nie dokręcaj zbyt wielu bandażu, w przeciwnym razie możesz zakłócić normalną krążenie krwi. Musisz być w stanie pokryć palec między bandażem a skórą.

Jeśli jesteś pewien, że masz stopień rozciągania II lub III, przed dokonaniem bandażu, musisz skonsultować się z lekarzem.

pięć. Zablokuj nogę w podwyższonej pozycji. Kostka musi być podniesiona powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Aby to zrobić, użyj poduszek, krzeseł i innych zdrowych przedmiotów, z którymi można dać podwyższoną stopę.

W walce z bólem i obrzękiem grawitacja przyczynia się do wysokości.

6. Leki. Niestaroidowe leki przeciwzapalne mogą być zalecane do zmniejszenia bólu i zapalenia. Najczęstsze leki, które można znaleźć w każdej aptece, są ibuprofen, naproksen i aspirynę. Acetaminopropowa nie należy do grupy nieteroidowej i nie zmniejsza zapalenia, ale może pomóc złagodzić ból.

Weź leki zgodnie z instrukcjami na pakiecie. Nie jeść grup nieteroidowych więcej niż 10-14 dni.

Nie dawaj aspiryny dzieciom w wieku poniżej 18 lat ze względu na ryzyko rozwoju Zespołu REEE.

Od silnego bólu w rozciąganiu II lub III stopień, lekarz może zarejestrować odbiór pigułek do spania w ciągu pierwszych 48 godzin.

7. Użyj urządzeń pomocniczych lub uchwytów. Lekarz może zaoferować urządzenie odniesienia, które pomoże Ci poruszać się i / lub naprawić kostkę. Na przykład:

Możesz potrzebować kul, laski lub piechurów. Najlepsze dla twojego bezpieczeństwa zostanie określone przez poziom równowagi.

W zależności od nasilenia urazu lekarz może zalecić do naprawy kostki za pomocą bandażu lub bandażu. W szczególnie silnych przypadkach chirurg ortopedyczny może nakładać gips.

Rada

Zacznij natychmiast traktować napięcie wiązek. Najlepszym traktowaniem na rozciąganie jest utrzymanie nogi w spoczynku, stosować lód do uszkodzonego obszaru, trzymaj nogę na wzgórzach i fiksacji - Trauma - za pomocą elastycznego bandażu
Jeśli nie możesz wejść na uszkodzoną nogę, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Nie wstajaj na nogi tak długo, jak możesz, jeśli uważasz, że masz kostkę rozciąganie. Nie idź. Używaj kulach lub wózków inwalidzkich. Jeśli nadal chodzisz i nie pozwalaj na kostkę do odzyskania w spoczynku, nie będzie w stanie poprawnie odzyskać siły nawet po najłatwiejszym rozciąganiu.
Spróbuj rozpocząć opiekę nad uszkodzoną kostką jak najwcześniej. Zacznij od obowiązków lodu do uszkodzonego obszaru przez krótkie okresy czasu w pięciu lub sześciu podejść.

Ostrzeżenie

Jeśli doświadczasz zimna, drętwienie lub napięcia w wyniku obrzęku, może to być znak znacznie bardziej dotkliwy. Natychmiast skontaktuj się z opieką medyczną, ponieważ możesz potrzebować pilnej operacji z powodu uszkodzenia głównego nerwu i tętnicy lub zespołu ściskania.
Ważne jest, aby kostka była w pełni odzyskana po rozciąganiu. Jeśli nie jest to prawidłowo traktowane, szanse na zarabianie re-wcześniejszego. Ostatecznie możesz nawet stale doświadczyć bólu kostki, który towarzyszy obrzęk.