Jak wyeliminować ból w ręku

Ból w rękach pojawia się zwykle z powodu gier sportowych lub przeciążenia podczas wykonywania serii powtarzających się ruchów. Chociaż musisz skonsultować się z lekarzem, jeśli ból staje się nadmierny, zawsze możesz zatrzymać ból, zgodnie z tym prostym przewodnikiem. Poniżej znajdziesz bardziej szczegółowe informacje o najczęstszych przyczynach bólu, a także porady, aby wyeliminować ten ból.

Kroki

Metoda 1 z 3:
  1. Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 1
jeden. Chroń dotknięty obszar i nie ładuj go. Zapalenie ściętych jest obrażeniami żyć, które łączą mięśnie z kościami.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 2
    2. Przestań robić to, co sprowokowało ten ból, zanim ból nie zostanie zapisać. Również unikaj rozciągania zapalonego.
  • Obraz zatytułowany leczą ból ramienia Krok 3
    3. Nałóż pakiet z lodem, ręcznikiem, wypełnionym lodem, opakowaniem zamrożonymi warzywami na dotknięty obszar przez 20 minut kilka razy dziennie.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 4
    cztery. Wiatr zapalny obszar gaza lub elastyczne bandaże.
  • Obraz zatytułowany leczą ból ramienia Krok 5
    pięć. Podnieś dłoń powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć guz i ból w łokciu.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 6
    6. Zwolnij odpowiednią technikę wykonywania niektórych ruchów. Czasami konieczne jest uciekanie się do pomocy profesjonalisty do docenienia techniki ruchu rąk w pracy lub kiedy masz jakiś sport.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 7
    7. Zaakceptuj Ibuprofen, naproksen, aspirynę lub inne środki przeciwbólowe, które nie zawierają sterydów.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 8
    osiem. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli powyższe metody nie pomogą zmniejszyć bólu.
    • Metoda 2 z 3:
    Leczenie Bursita
    1. Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 9
    jeden. Zrelaksować się i nie przesuwaj dotkniętych obszaru. Bursit to trauma torbielowa wypełniona płynem, która zmiękcza wiązki.
    • Obszar wystawiony na bohateris zapalenia będzie spuchnięte lub czerwone, a także będzie root, jeśli nie naciska go.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 10
    2. Nałóż zimny kompres w tej dziedzinie przez 20 minut kilka razy dziennie.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 11
    3. Weź nieboidalne, przeciwzapalne środki przeciwbólowe.
  • Obraz zatytułowany leczą ból ramienia Krok 12
    cztery. Jeść do pomocy do lekarza, jeśli ból jest nie do zniesienia, trwa dłużej niż 2 tygodnie, lub jeśli masz wysoką temperaturę. Może być konieczne przyjmowanie antybiotyków, jeśli zapalenie obciążenia było spowodowane infekcją.
    • Metoda 3 z 3:
    1. Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 13
    jeden. Pozwól swojemu ramieniu. Uraz obrotu obrotowego mięśniowego jest obrażeniami mięśni, które obsługują i przyczyniają się do ruchu ramion.
    • Ruchy i obciążenie lekkie nie są zabronione, ale powstrzymują się od podnoszenia ciężkich przedmiotów i wykonywania innych ciężkich zajęć.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 14
    2. Zastosuj zimne i gorące kompresy.
  • Zastosuj pakiety lodowe do uszkodzonego obszaru co 15-20 minut co kilka godzin.
  • Po 2 lub 3 dniach zacznij stosować gorący kompres do obszaru zapalny.
  • Obraz zatytułowany leczą ból ramienia Krok 15
    3. Weź nieboidalne, przeciwzapalne środki przeciwbólowe.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 16
    cztery. Przestań palić. Palenie papierosów nie zezwalają na tlen do penetracji uszkodzonych mięśni, które spowalni proces gojenia.
  • Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 17
    pięć. Przejdź do lekarza, jeśli ból nie zapisze się po leczeniu.
  • Czasami ścięgna mięśni mogą pękać, co z kolei wymaga interwencji chirurgicznej lub innych rodzajów leczenia. Pojawiają się do przyjęcia fizjoterapeuty dotyczącej procedur rehabilitacyjnych.

    • Czego potrzebujesz

    • Pakiet lodowy
    • Bandaż róży
    • Nelteroida, przeciwzapalna ulga bólu
    • Gorący kompres
    Podobne publikacje
    Jak usunąć zapalenie kolanaJak usunąć zapalenie kolana
    Jak usunąć wodę z sodąJak usunąć wodę z sodą
    Jak traktować `gracz tenisowy łokieć`Jak traktować `gracz tenisowy łokieć`
    Jak usunąć gorący klejJak usunąć gorący klej
    Jak leczyć napięcieJak leczyć napięcie
    Jak nauczyć się bólu plecówJak nauczyć się bólu pleców
    Jak leczyć ścięgno achillesaJak leczyć ścięgno achillesa
    Jak złagodzić ból szyiJak złagodzić ból szyi
    Jak leczyć bicieJak leczyć bicie
    Jak leczyć panariumJak leczyć panarium
    Jak leczyć siniaki pod okiemJak leczyć siniaki pod okiem
    Jak traktować tendencję przedramieniaJak traktować tendencję przedramienia
    Jak leczyć blistryJak leczyć blistry
    Jak leczyć zapalenie kosztówJak leczyć zapalenie kosztów
    Jak leczyć rozciąganie mięśniJak leczyć rozciąganie mięśni
    Jak pozbyć się siniakówJak pozbyć się siniaków
    Jak usunąć obrzęk palcówJak usunąć obrzęk palców
    Jak zastosować zimny kompresJak zastosować zimny kompres
    Jak wydać torbiele drenażoweJak wydać torbiele drenażowe
    Jak zastosować lód, aby zmniejszyć ból plecówJak zastosować lód, aby zmniejszyć ból pleców