Jak leczyć tendencję do patelli -

Patella łączy dużą kość i kolano. Uraz tego ścięgna może prowadzić do tendencji patelni, częściej znany jako "kolano zworki". Urazy te często występują podczas sportu i aktywności fizycznej. Może to wskazywać na ostry ból kolana, zwłaszcza po skokach lub uruchomieniu. Opcje leczenia tendencji w patelli różnią się od prostego odpoczynku w przypadku bólu lekkiego i interwencji chirurgicznej w przypadku stałego bólu. Po fizjoterapii, całkowite odzyskiwanie może trwać od 6 do 18 miesięcy.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Konwencjonalne opcje leczenia

jeden. Wakacje dla rannych patella. Wstrzymaj pauzę w działaniach, które wymaga uruchomienia i skakania. Skonsultuj się z lekarzem o alternatywach, aby zachować swoją działalność, bez pogorszenia jego stanu.

Dołącz lód do nogi chorych. Zrób kompres na lód, wprowadzając lód do plastikowej torby i spakuj pakiet w ręcznik. Dołącz lód, aby uczyć się bólu i usunąć obrzęk, wynikający z tego wskaźnika patella.

Obraz zatytułowany Treat Patellar Tenditis Krok 2

2. Skonsultuj się z fizjoterapeutą, aby poprawić swój stan. Lekarz może skierować cię do fizjoterapeuty, który może polecić ćwiczenia do rozciągania i wzmocnienia mięśni, w tym ścięgna preflepy.

Fizjoterapeuta może również uczynić masażu rannego ścięgna, aby przyspieszyć odzyskiwanie.

Podczas sesji fizjoterapeuta może zastosować technikę zwaną jontofonezą. Wykorzystuje urządzenie medyczne, które usuwają obszar ścięgna kortykosteroidami za pomocą wyładowań elektrycznych.

Obraz zatytułowany Traktowanie Patellar Tenditis Krok 3

3. Jeśli cierpisz na tę kontuję po raz pierwszy, spróbuj wstrzykiwać kortykosteroidy. Lekarz może wytworzyć zastrzyki dla patella poprzez ultradźwięki, aby leczyć ból.

Aby skonsolidować efekt zastrzyków, lekarz może zabronić każdej aktywności fizycznej.

Obraz zatytułowany Traktowanie Patellar Tenditis Krok 4

cztery. Kup pasek do patella. Można go znaleźć w większości aptek. Pasek wywiera nacisk na ścięgna, redystrybucja ładunku na całej długości ścięgna. To usuwa napięcie od rannej części ścięgna, tym samym rozszczepiający ból. Odzyskać ścięście, nadal będziesz potrzebował trochę czasu.

Obraz zatytułowany Traktować Patellar Tenditis Krok 5

pięć. Jeśli cierpisz na ten stan więcej niż miesiąc, spróbuj wykonać ekscentryczne przysiady. Stać się na tablicy z odchyleniem 25 stopni stóp równolegle do siebie. Nogi powinny znajdować się na szerokości ramion, obcasy po wysublimej stronie. Możesz zrobić nachyloną deskę, umieszczając kawałek drewna na krawędzi chodnika lub kupować takiego na Amazon. Powoli sprawiają kucki, siedząc, zamiast zanurzyć się. Nie pobieraj i nie rób bezwładności.

Zrobić trzy podejścia do 15 przysiadów

Spędź trzy sekundy, aby usiąść

Spędź 2-3 sekundy, aby wstać

Metoda 2 z 3:

Zejść do zaawansowanych metod leczenia

jeden. Zważyć swoje opcje. Jeśli po tradycyjnym traktowaniu ból z tajemnitą patella nie ustępuje, pomyśl o chirurgii.

Obraz Wtedy Traktowany Patellar Zapalenie ścięgna Krok 7

2. Przygotuj i przekazuj działanie zgodnie z instrukcjami lekarza. Sama procedura zależy od nasilenia urazu, ale jeśli mówimy ogólnie, lekarz po prostu przywraca luki znalezione w ścięgna.

Obraz zatytułowany Traktować Patellar Zapalenie ścięgna Krok 8

3. Odwiedź fizjoterapię po kilku tygodniach po operacji. Fizjoterapia może potrwać kilka tygodni i obejmuje ćwiczenia do przywrócenia i wzmocnienia mięśni.

Metoda 3 z 3:

Eliminacja bólu z wskaźnika patella w inny sposób

jeden. Weźmy niepotrzebne preparaty przeciwzapalne do tymczasowej ulgi. Jedz te leki tylko przez krótki czas, aby uniknąć możliwych skutków ubocznych.

Obraz zatytułowany Traktowanie Patellar Tenditis Krok 10

2. Leczenie tendencji patelnej pozaoporteryjskiej terapii wstrząsowej. Ta alternatywna metoda leczenia jest wykonywana przez lekarza, opiera się na pracach fal dźwiękowych, które bierze ból w ścięgna.

Obraz zatytułowany Traktowanie Patellar Tenditis Krok 11

3. Rozważ zabiegi eksperymentalne. Niektórzy lekarze mogą stosować stymulację laserową lub technika płytki płytki plazmowej (BOTP). Botp zawiera zastrzyki. Własnej osocza w obszarze ścięgna do leczenia bólu.

Rada

Ból z tendencji patella często występuje poniżej kubka kolana przed kolanem.
Oprócz oceny znaków i objawów z badaniami lekarską, aby zdiagnozować tendencję patelnika, lekarz może przypisać rentgenowskie, ultradźwięki lub MRI.