Jak schudnąć, używając kakao: 4 kroki

Większość ludzi myśli o czekoladzie jako słodkiej, fałszowej diety i promowanie przyrostu wagi. Jednak proszek kakaowy w czystej formie jest najpotężniejszym narzędziem do tłumienia apetytu. Kakao jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i wysokiej jakości białek. Ponadto poprawia apetyt.

Dzięki temu artykułowi dowiesz się, jak łatwo schudnąć, nie cierpiąc na stałe pragnienie, by coś zjeść.

Kroki

jeden. Kup kakaowy proszek. Należy pamiętać, że potrzebujesz proszku kakaowego, a nie picie czekolady! Picie czekolady jest tym samym proszkiem kakaowym, tylko z dodatkiem dużej ilości cukru, która nie pomaga schudnąć. Proszek kakaowy jest sprzedawany w większości supermarketów, gdzie i towary do pieczenia. Proszek kakaowy sprzedawany pod różnymi markami. Prawdopodobnie jedna z najbardziej znanych marek jest "Złota etykieta". Możesz spróbować kakao różnych marek, aby zdecydować, które kakao jest lepsze.

Obraz zatytułowany tracić ciężar, pijąc kokosowy krok 2

2. Umieść czajnik. Umieść łyżkę proszku kakaowego do kubka. Wlać gorącą wodę, wymieszaj dokładnie i daj kakao na kilka minut, aby go schłodzić. Następnie możesz wypić wynikowy napój. Nie dodawaj cukru ani mleka, ponieważ zmniejsza właściwość kakao, aby stłumić apetyt. Kakao ma gorzki smak, ale niemożliwe jest nazywa się nieprzyjemne. Picie drinka, natychmiast poczujesz, że już nie chcesz jeść.

Obraz zatytułowany Waga, pijąc Koko Krok 3

3. Wlej kubek kakaowy za każdym razem, gdy chcesz coś zjeść. Można to nazwać "Kakao-głód". Proszek kakaowy zawiera wystarczającą ilość białka, a zawartość kofeiny w nim jest niższa niż w kawy lub herbacie, dzięki czemu można bezpiecznie używać do 125 gramów proszku kakaowego dziennie.

Obraz zatytułowany Waga, pijąc kokosowy krok 4

cztery. Nie zapomnij o witaminy i minerałach. Jeśli zdecydujesz się udać się do pełnej głodu, a następnie weźmiemy witaminy. Jeśli po prostu starasz się zmniejszyć ilość spożywanej żywności, bez radykalnej awarii żywności, a następnie spróbuj pić kakao między posiłkami, przed lub po posiłkach - pomoże ci jeść mniej. Nie zapomnij pić dużo wody i spróbuj jeść więcej świeżych owoców.

Rada

Jeśli pracujesz i zostałeś całkowicie ugięty w swojej pracy, trzymaj czajnik i proszek kakaowy pod ręką: kakao zastąpi dla Ciebie kawę.
Nie używaj niczego, co zawiera kofeinę, jeśli głodujesz i pijesz kakao. 125 gramów kakao zawiera 300 mg kofeiny. Ta ilość kofeiny wystarczy - jest równoważna 4-5 szklanek kawy. Jeśli pijesz więcej kawy lub nawet herbaty, to wysokie ryzyko, że używasz zbyt wielu kofeiny, a to ostatecznie prowadzi do bezsenności. Bezsenność, z kolei prowadzi do nocnych przekąsek.
Spróbuj częściej rozpraszać. Wiele osób często zaczyna jeść, gdy są znudzone.

Ostrzeżenie

Nie próbuj usiąść na diecie, jeśli nie pozwalasz na zdrowie.
Oczywiście nie powinieneś próbować śledzić tę dietę, jeśli jesteś uczulony na czekoladę.
Nie przesadzaj z tą dietą. Cocoa jest dobrze tłumi apetyt, ale nie powinieneś go używać w nadmiernych ilościach, poza tym ryzykujesz, aby uzyskać gniewną anoreksję i zepsuć swoje zdrowie.