Jak się cieszyć -

Jeśli cieszę się życiem, musisz poprawnie dostroić i użyć każdej okazji, aby spędzić świetny czas. Jeśli jesteś zrelaksowany i nie boisz się wyglądać trochę głupi, możesz cieszyć się wszystkim i wszędzie - przynajmniej na imprezie, przynajmniej wśród dnia roboczego. Jeśli chcesz wiedzieć, jak sprawić, by Twoje życie było bardziej radosne i interesujące, zacznij od kroku 1, a odniesiesz sukces. Jeśli potrzebujesz bardziej szczegółowych porad, w poszczególnych metodach, powiedziano nam, jak cieszyć się samotnie lub w firmie, w pracy lub w szkole.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak cieszyć się samemu

jeden. Znajdź nowe hobby lub hobby. Może obecne lekcje nie dają ci wyjątkowej przyjemności, ponieważ myślisz, że rozumiesz tego samego dnia. Znajdź nowe hobby - dywersyfikuje twoje życie, dowiesz się czegoś, a będziesz czekać na każdy nowy dzień. Jeśli masz hobby, będziesz musiał stale znaleźć czas na siebie. Pomoże to zmniejszyć liczbę stresu w swoim życiu i uczynić go przyjemniejszym.

Odkryj artystę. Naucz się rysować szkice, pisz zdjęcia lub wykonaj profesjonalne zdjęcia. Zdjęcie zmieni swój widok na świecie, a twoje codzienne życie zagra nowe farby.
Spróbuj zostać artistą. Napisz wiersz, bawić się lub historię. Nie musisz być hemingway lub tolstoy, aby cieszyć się procesem twórczym - i wynik.
Weź nowy indywidualny sport. Spróbuj biegać, pływać lub angażować się w jogę mocy. Cokolwiek wybierzesz, zrób to przynajmniej raz w tygodniu: Nie wolny czas na siebie.
Naucz się czegoś nowego. Zawsze daje przyjemność, bez względu na to, czy nauczysz się dzianiny, mówić po japońsku lub naprawić samochód.

2. Słuchać muzyki. Uważa się, że muzyka pomaga złagodzić stres i pozbyć się złego nastroju. Jeśli czujesz napięcie, włącz muzykę, którą lubisz, i pozwól mu stać się częścią twojego życia, wejdzie do nawyku.

Niech stres będzie sygnałem, który przypomina ci muzykę.

Stres (sygnał) zachęca do słuchania muzyki (zwyczaj), a w wyniku poprawy nastrój.

Pomyśl bardziej pozytywny. Pozytywne myślenie - świetny sposób na spojrzenie na rzeczy w nowy sposób i dzięki temu zacznij otrzymywać większą przyjemność z nich. Całe życie będzie jaśniej-codzienną rzeczywistość, przyjaciele, a twoje cele będą bardziej interesujące, jeśli nauczysz się doceniać każdą chwilę i usunąć najlepszą sytuację. Więc przestań się martwić o każdej małej rzeczy, które mogą pójść źle i dostroić się do dodatniej fali.

Zdaj sobie sprawę, że wszystko, dla którego jesteś wdzięczny. Zapisz wszystkie rzeczy, które lubisz w swoim życiu iw ludziach, którzy cię otaczają. Wspomni Ci dzień po dniu.

Pomyśl o najlepszym scenariuszu rozwoju wydarzeń, a nie najgorsze. Jak tylko złapiesz się na doświadczeniach o najgorszej rzece, co może się zdarzyć tylko, walcz z tymi negatywnymi myślami za pomocą pozytywnego.

Unikaj reklamacji i jęczenia. Narzekać od czasu do czasu normalnie, ale jeśli jesteś piekłem z powodu każdej nieudanej rzeczy, a potem zepsuć nastrój i siebie i innych.

cztery. Wyjdź z strefy komfortu. Innym sposobem na uzyskanie większej przyjemności z życia jest wydostanie się ze swojej strefy komfortu. Zamiast robić tego samego dnia po dniu, zrób coś nieoczekiwanego, czego nigdy nie zrobiłeś. Bez względu na to, jak głupi lub nie jest dla Ciebie głupi.

Praca z naturą. Jeśli wolisz spędzić czas w pomieszczeniach, zorganizować długi spacer lub nawet małą wycieczkę. Będziesz zaskoczony, jak ci się podoba.

Jeśli jesteś przekonany, że jakiś film, na pewno nie jesteś taki, spójrz na niego. Bez względu na to, jak głupi wydaje się, że ten pomysł, jeśli jest to zupełnie nowe wrażenie, będziesz spędzić czas.

Wypróbuj danie z kuchni, która "nigdy na zawsze". Będziesz zaskoczony, jak wielka odkryje zupełnie nowy smak.

pięć

Zmniejsz stres w swoim życiu. Nie będziesz mógł cieszyć się niczym, jeśli się martwiisz z powodu każdej małej rzeczy. Jeśli nieustannie martwicie się, jak zarządzać całą pracą, a z powodu braku snu, idź jak zombie, nie mogę mówić o przyjemności i mowie. Oto jak zmniejszyć stres w swoim życiu, aby zacznie cię:

Rozluźnij swój umysł. Medytować, angażować się w jogę lub chodzić przez długi czas, aby pomyśleć o nadchodzącym Dniu.

Zrelaksuj swoje ciało. Tylko 30 minut wychowania fizycznego dziennie lub dobrego masażu raz lub dwa razy w tygodniu gwarantuje wynik.

Poświęć czas na przyjemność. Bez względu na stres, jesteś odsłonięty, musisz znaleźć czas na przyjemne rzeczy co tydzień (i lepiej każdego dnia). Jeśli kilka godzin tygodniowo będziesz zaangażowany w to, co daje przyjemność, znacznie poprawi twój nastrój i dobre samopoczucie.

Wypłukać. Idź do łóżka i obudzić się w tym samym czasie - gwarantuje to przypływ energii i dać siły, aby poradzić sobie ze wszystkimi rzeczami

Metoda 2 z 4:

Jak cieszyć się z innymi

jeden. Znajdź nową lekcję dla siebie i swoich przyjaciół. Jeśli spędzasz czas z przyjaciółmi i spróbujesz czegoś nowego, na pewno zrobisz to z przyjemnością. To właśnie możesz spróbować:

Weź sporty zespołowe. Czy organizujesz drużynę siatkówki lub po prostu grasz w badmintona z przyjacielem, na pewno spędzasz czas.
Wymyśl swój program kulturalny. Idź do teatru, w muzeum lub koncercie z przyjaciółmi. Wierzę, że będzie świetnie.
Organizować imprezę tematyczną. Taka impreza dostarczy was morze przyjemności i twoich przyjaciół. Możesz zorganizować tylko kostiumową imprezę i możesz zorganizować całą grę tematyczną - na przykład, w morderstwie i jego dochodzeniu w duchowej powieści detektywistycznych.
Idź do nowej restauracji. Odwiedź miejsce, w którym jeszcze nie miałeś, spróbuj nowych dań i przekazać cały wieczór.
Gotować razem. Zaproś znajomych i przygotuj wspaniałą kolację lub dołączyć do wszelkiego rodzaju delikatności.

2. Taniec. Taniec z przyjaciółmi jest zawsze świetny, nawet jeśli czujesz się głupi lub niepewny. Możesz tańczyć na domowej imprezie, w klubie wraz z firmą bliskich przyjaciół lub, jeśli nagle chcesz, na środku ulicy razem z najlepszym przyjacielem. Taniec, śpiewaj i baw się dobrze!

Jeśli naprawdę lubisz tańczyć, zapisz się na lekcje salsy, hip-hopu lub innego tańca, aby twoje życie było bardziej interesujące.

3. Komunikować się z właściwymi ludźmi. Jedna z wydzielin przyjemności z życia - komunikacja z ludźmi, którzy przynoszą radość i przyjemne emocje. Jeśli spędzasz czas z osobą, która nieustannie zastrzega całe białe światło lub smutne bez powodu, jest mało prawdopodobne, aby stał się wielką przyjemnością. To co pomaga sprawić, że twoje życie jaśniejsze:

Komunikuj się z ludźmi, którzy działają spontanicznie i kochać przygodę. Taki ludzie wiedzą dokładnie, jak cieszyć się najbardziej nieoczekiwanymi rzeczami.

Komunikować się z ludźmi, którzy wiedzą, jak dopingować. Śmiech - już sama przyjemność.

Komunikować się z pozytywnymi ludźmi. Tacy ludzie jak sama życie, a oni dokładnie mają przyjemność od niej niż ci, którzy ciągle narzekają i jęczą.

cztery. Śmiać się więcej. Jednym z najlepszych sposobów życia z przyjemnością jest bardziej śmiech. Inni pomogą Ci: możesz śmiać się z ich dowcipami lub, na przykład nad śmieszną sytuacją, w której wszystko okazało się. Oto jak możesz cieszyć się, śmiejąc się:

Spójrzcie razem coś śmiesznego. Idź do kina dla komedii lub odwiedź humorystyczny pokaz, a będziesz miał doskonały nastrój.

Zagraj w głupią grę planszową. Jest to świetny sposób na spędzenie czasu w firmie i śmiać się.

Zagraj w Charaks lub krokodyl. Stare dobre gry zawsze przechodzą na banku.

Nie bój się oszukać i wyglądać zabawnie. Kiedy bawisz się z przyjaciółmi, możesz śpiewać z grzebieniem zamiast mikrofonu, ubierz się w najbardziej niesamowite kostiumy lub tańczyć w głupie. Nie powstrzymaj się i spędzasz idealnie.

pięć. Idź w kierunku przygody. Przygoda lub podróż - inny sposób na wspaniały czas w firmie. Wybierz miejsce docelowe na zaledwie kilka godzin dalej, zatruć wakacje razem lub po prostu spacerować po lesie lub sprawdzić okoliczne atrakcje, których nie widziałeś.

Wspólna podróż samochodem - gwarantowany sposób na zabawę. Weź ze sobą słodycze, muzykę i mapę obszaru, a zabawa nie sprawia, że długo czeka.

Idź na plażę lub na spacer po lesie. Wydajesz najlepszy czas powietrza, jeśli masz zabawną firmę.

Zorganizować wakacje. Wybierz się na wycieczkę do Moskwy lub Petersburga, na morzu, po prostu w następnym mieście i pobyt w przyjemności prawdziwych turystów.

Metoda 3 z 4:

Jak cieszyć się pracą

jeden. Zbudować silny związek. Jednym z powodów, dla których praca nie daje przyjemności, może fakt, że nie lubisz swoich kolegów. Możesz to zmienić: spróbuj znaleźć swoich kolegów i bossów bliżej, bądź z nimi mile, zadawać pytania i ciesz się komunikacją.

Zapoznanie się z kolegami, poświęć trochę czasu na rozmowę o swoich rodzinach i interesach.
Nie bądź zamknięty w pracy. Bądź otwarty na komunikację i nie wyglądaj jak strasznie zajęty, a wielu chce z tobą porozmawiać. Nie przegap okazji rozmawiać podczas przerwy na kawę lub lunch.
Idź na lunch z kimś z kolegów. Będziesz cieszyć się przyjemną rozmową i lepiej rozpoznać się.
Niech twoja przyjaźń będzie ograniczona do dnia roboczego. Jeśli zaprzyjaźsz się z kimś z kolegów, po pracy, idź razem do kawiarni lub baru.

2. Ożyw swoje miejsce pracy. Praca zapewni więcej przyjemności, jeśli lubisz swoje miejsce pracy. Możesz nie tylko nieznacznie zmienić swój wygląd, ale także zarobić radosną atmosferę w pracy.

Udekoruj swój miejsce pracy. Jeśli jest dozwolony, powiesić zabawny plakat lub umieść jasny wazon z kwiatami.

Przynieść jedzenie. Przynieś domowe ciasteczka lub najbardziej zwykłe żetony lub orzechy, a zobaczysz, jak ludzie poprawią nastrój.

Zwiększ ustawienie. Zawieś zabawny kalendarz lub zdjęcia, które powodują uśmiech i będziesz szczęśliwy, że przyjdziesz do miejsca pracy.

3. Zorganizuj wspólną rozrywkę po pracy. Jeśli przyjdziesz do pracy z przyjemnością, spróbuj czasami spędzać czas z kolegami po zakończeniu dnia roboczego. Możesz zorganizować cotygodniowe spotkania na filiżankę kawy lub dwa razy w miesiącu spacerować razem lub od czasu do czasu, aby zaprosić kogoś z pracy na obiad.

Jeśli organizujesz imprezę, zaproś kogoś z kolegów. Komunikować się w zabawnej atmosferze.

Możesz zaangażować się w wolontariusze pracować z kolegami. Więc spędzasz czas razem i zrób dobry czyn.

cztery. Zorganizować przerwy. Jeśli dobrze się bawiasz w pracy, nie powinieneś siedzieć w podróży, pochylając się po stole, nawet jeśli pozwala ci wróżyć do domu trochę szybciej. Robić przerwy przynajmniej co godzinę, aby przejść umysł i ciało i ładować energię. Więc dzień roboczy będzie dużo przyjemniejszy.

Iść na lunch. Wyjdź z biura na obiad, sam lub z kolegami. Ustawienie krótkoterminowe spowoduje podniesienie nastroju.

Mały demontaż. Nawet jeśli spędzasz cały dzień w biurze, wyjdź co najmniej 10-15 minut. Spacer na ulicę lub przynajmniej chodzić po biurze.

Spróbuj użyć schodów zamiast windy. Dlatego zapewniasz mały trening fizyczny.

Od czasu do czasu przełącz się z niektórych zadań na inne. Zmienne napełnianie dokumentów, połączeń i wysyłanie liter, a zobaczysz, że każda firma jest osobno staje się bardziej interesująca, ponieważ nie ma czasu na przeszkadzać.

pięć. Graj w gry w pracy. Twoja wydajność nie będzie cierpieć, jeśli czasami pozwolisz trochę się bawić. Nawet zwykły Lysun, tęcza wiosna lub inna zabawka antykwarstowca pomoże Ci się zrelaksować i podnieść nastrój.

Jeśli nie masz bardzo poważnego biura, możesz podróżować z kolegami.

Jeśli masz własną szafkę, powiesisz na pierścieniu do koszykówki drzwi i od czasu do czasu spróbuj wejść do niej z lekką piłką, aby trochę odwrócić uwagę.

Metoda 4 z 4:

Jak cieszyć się szkołą

jeden. Szanuj swoich nauczycieli. Pójdziesz do szkoły z większą przyjemnością, jeśli nauczysz się widzieć ludzi w nauczycielom i pokazują szacunek dla nich i uwagę, ponieważ zasługują na. Jeśli lubisz swoich nauczycieli, będziesz bardziej interesujący, aby przejść do lekcji.

Być prefabrykowanym. Pozdrawiam swoich nauczycieli przed rozpoczęciem lekcji, a jeśli spotkasz je w korytarzu.
Nie bój się komunikować się z nauczycielami. Czasami przyjdź do nich przed lekcjami, aby zadać pytanie lub po prostu porozmawiać (jeśli nauczyciel nie ma nic przeciwko takiej komunikacji), ale nie zawracaj sobie głowy.
Pokaż zainteresowanie tematem. Bądź ostrożny, zadawać pytania, odpowiedź i lekcje stają się dla Ciebie bardziej interesujące.

2. Komunikować się z przyjaciółmi. Jeśli chcesz cieszyć się szkołą, komunikacja z przyjaciółmi jest warunkiem wstępnym. Jednak nie rozmawiaj ani głupoty podczas lekcji!

Komunikuj się w jadalni. Skorzystaj z wielkich zmiennych do rozmowy, nie tylko do jedzenia. Nie spóźnij się na lunch i nie marnuj wszystkich zmian, próbując dokończyć lekcje do następnej lekcji: tęsknisz za dużo ciekawych rzeczy.

Czatuj z przyjaciółmi w szatni lub w drodze do szafki. Nadal musisz iść z biura do biura, więc dlaczego nie zrobić tego razem z najlepszym przyjacielem?

Jeśli przyjdziesz do szkoły wcześnie, nie próbuj atakować w podróży i porozmawiaj z przyjaciółmi. Bawisz się przed zajęciami i szybciej.

3. Ucz się z przyjemnością. Być może wydaje się, że miłość uczenia się nie jest fajna, ale w rzeczywistości wygrasz, jeśli cię interesuje. Nie otrzymasz przyjemności, jeśli znudzisz się w lekcji, nie rozumiesz materiału lub po prostu ani kropelki nie są zainteresowane tematem.

Bądź dobrym uczniem. Jeśli odrabiasz lekcje i pilnie przygotuj się do kontroli lub egzaminów, "zanurzysz się" w temacie i wyłącz w nim. W rezultacie będziesz znacznie bardziej interesujący w klasie, jeśli rozumiesz, o czym mówimy.

Wykonaj swoje ulubione przedmioty i poza szkołą. Nie możesz ich wszystkich kochać, ale jeśli na przykład, jak historia lub francuski, będziesz szczęśliwy, że będziesz szczęśliwy, że cześć coś o tych przedmiotach oprócz zadań szkolnych.

Daj szansę na każdy temat. Jeśli jedna lekcja geometrii przeszedł z dłoni źle, nie mów sobie, że od teraz i w powiekach nienawidzisz matematyki. Spróbuj znaleźć coś interesującego w każdym temacie, bez względu na trudności, jakie miałeś wcześniej. Jeśli zmieniłeś nauczyciela, jest to bardziej powód, aby spojrzeć na temat w nowy sposób.

cztery. Znajdź interesujące kluby i inne zajęcia pozalekcyjne. Kolejnym wspaniałym sposobem na cieszenie się szkołą jest coś, aby coś zrobić oprócz studiów. Nie rejestruj się do opcjonalnego ani w zespole sportowym tylko dlatego, że wydaje się, że jest to przydatne, gdy wejdziesz lub pomóż zbliżyć się do fajnych kolegów z klasy. Rób to, co naprawdę lubisz, co chcesz poprawić i cieszyć się.

Dbać o sporty. Wybierz sport, który sprawia, że ułożyłeś, a jednocześnie przynosi przyjemność. Nie musisz iść do treningu jak ostrożnie.

Dołącz do okręgu lub klubu na zainteresowanie. Wybierz lekcję, która pasuje do Twoich zainteresowań, niezależnie od tego, czy jest to szkolna gazeta lub koło badawcze.

Zapoznaj się z ludźmi w twojej sekcji lub kubku. Jedną z zaletach zajęć pozalekcyjnych jest możliwość zapoznania się, aby zapoznać się z uczniami z innych klas. Użyj tego i zacznij jak najwięcej randek.

Rada

Poświęć czas i okazję, aby przejść do nowego miejsca, aby zapoznać się z nową kulturą.
Wybierz, co ci odpowiada. Jeśli lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu, najprawdopodobniej spojrzysz na wędrówki niż zakupy.
Spróbuj od czasu do czasu chodzić gdzieś z przyjacielem lub dziewczyną.
Ucz się od znajomych, kolegów i członków rodziny, jak dobrze się bawią. Spróbuj się do nich dołączyć: może też się spodoba.
Hobby, Które można wykonać w dowolnym wolnym momencie - doskonały sposób na rozproszenie, nawet jeśli masz szczelny harmonogram.
Komunikować się z przyjaciółmi. Zajmie się przyjemnością i tobą.
Dowiedz się, jakie kręgi i inne klasy znajdują się w lokalnym pałacu kreatywności, centrum sportowe, dom kultury i podobnych miejsc.
Graj z bratem lub siostrą. To najlepszy sposób na zbliżanie się.
Czy lubisz.

Ostrzeżenie

Jeśli wydaje ci się, że możesz mieć przygnębiony, szukaj pomocy. Porozmawiaj z przyjacielem z kimś z krewnych, z psychologiem lub psychoterapeutą.