Jak uwolnić swój umysł: 11 kroków (z ilustracjami)

Wolność psychiczna od myśli i uczuć, które ciągle nas dąży - bardzo cennej umiejętności i warto rozwinąć. Nie ma nic piękniejszego i wyzwalającego niż zdolność uwolnienia umysłu i wiedzieć, że nie ma więcej wymówek z nieszczęściami przytłaczającymi twoje myśli. Droga do wolności w tym artykule oferuje zestaw umiejętności, które pomogą puścić i zbudować szczęście.

Jest to bezpośrednia droga do rozwoju zaczerpnięta z 8 kroków buddyzmu. Budda, jak wiemy, był źródłem agregatu, ale czynniki te nie są wyjątkowe, a każdy może stosować je w praktyce i korzyści, ponieważ te składniki są istotne dla nas wszystkich.

Kroki

jeden. Przygotuj się na fakt, że proces ten będzie długi. Zwolnienie umysłu jest rzeczywiście ciągłą aktywnością, która wymaga odpowiedniego rozpoznania, właściwego myślenia, prawa mowy, właściwych działań, właściwej pracy, właściwego życia, właściwej czujności i właściwego koncentracji. Nazywa się to osiem kroków prawdy, a słowo "poprawny" Używane do wyznaczania umiejętnych lub korzystnych. Przeczytaj poniższą listę i pomyśl o tym, jak możesz je zastosować w swoim życiu, a także w tych przypadkach z własnych doświadczeń, gdzie mogli przynieść.

Jest bardzo podobny do receptury - podnoszenie odpowiednich składników, otrzymujesz pożądany wynik, ale gdy mieszanina jest nieprawidłowa lub pominięta coś ważnego, nigdy nie osiągniesz wyznaczonego. Wiele składników podkreśla i współdziała z innymi, pomagając sobie nawzajem do osiągnięcia celu.
Inną ważną rolę należy wziąć pod uwagę, jest po prostu dokonywanie właściwego wysiłku, sugerując, że istnieją złe wysiłki. Po prostu umieść, tylko wysiłek, czujność, koncentracja (i inne.) Niewystarczająco. Biografia Budda dowodzi, że ćwiczył 8 komponentów w różnych formach, łącząc cały czas i modyfikując je. Ale tylko wtedy, gdy ich wizyta była prawdziwa, wchodzą w interakcje i przyniosły decyzję.

Obraz zatytułowany za darmo twój umysł krok 2

2. Rozważ pierwszy krok 8 i jak można zastosować - "Właściwe zrozumienie". W dużej mierze to badanie i zrozumienie głębokości 4 szlachetnych prawd buddyzmu, ale w rzeczywistości prawidłowe zrozumienie zależy od świadomości, że wszystko się zmienia. Dzieje się tak, ponieważ zmieniają się bez naszej zgody i nie możemy bezpośrednio od nich zależeć, czekaj na doskonałość i wieczne szczęście z nich.

Prawidłowe zrozumienie oznacza również znaczenie stania się cnotliwą osobą, uprawiając rozwój umysłowy i rozwijać mądrość, ponieważ te trzy aspekty nie tylko wspierają 8 drogi, ale także budować i wspierają się nawzajem.

Obraz zatytułowany za darmo twój umysł krok 3

3. Uruchom zastosowanie "Właściwe myślenie" Gdzie tylko ty możesz. Właściwe myślenie inspiruje życzliwe myśli, zrozumienie i hojność, jednocześnie odmawiając chciwości, nienawiści i przekonań, przekonań i urojeń. Właściwe myślenie potrzebuje istnienia właściwego zrozumienia, ponieważ bez zrozumienia nie ma podstaw do zrozumienia różnicy między umiejętnymi i nieudolnymi relacjami myśli.

W praktycznym sensie cztery "Boski klasztor" Wodospoda, współczucie, uznanie i zażądanie (lub akceptacja) są przydatne do równoważenia umysłu. Może wydawać się, że wiedza z czterech szlachetnych prawd sprawia, że życie suche, sterylne i nieszczęśliwe, chociaż cnoty to wsparcie, a stosowanie boskiej siedziby nie tylko wyklucza nieszczęśliwe uczucia, ale także tworzenie szczęścia i dobrego samopoczucia. W praktyce, kiedy czujesz się pragnienie, pomyśl o uznaniu za to, co masz już, gdy czujesz się nieszczęśliwy, konsultować współczucie. Jest to wykorzystanie przeciwieństw, które sprawiają, że jest tak skuteczny. Rozważmy podstawową analogię: w matematyce (-1) + (1) = 0, w tym sensie negatywne emocje mogą być zrównoważone przez pozytywne saldo innych, aby uzyskać dobre samopoczucie, aby ćwiczyć go od szczerości.

Obraz zatytułowany za darmo twój umysł krok 4

cztery. Praktykujący "Prawa mowa". Pochodzi z naszych myśli, surowe myśli generują ostre mowę, ale odmawiając ostrych myśli, nie wymawiamy ostrych przemówień, ponieważ nie ma intencji psychicznych. Z drugiej strony osoba z pozytywnym stanem psychicznym może wymówić bardziej umiejętną i pozytywną mowę w dyskusji.

W praktyce obejmuje to również przypadki, gdy nie można omówić pewnych pytań, ale odpowiednia mowa bierze pod uwagę ten czynnik, podobnie jak możliwość pokazywania wirtualności ich słów.

Obraz zatytułowany za darmo twój umysł Krok 5

pięć. Przeanalizuj trzeci krok - "Poprawne działania". Ona w pewnym sensie wynika również z prawego myślenia, ponieważ jeśli mamy złe myśli, oznacza to, że działania będą takie same. Prawidłowe działania i mowa powinna być skierowana do nieszkodliwości i usuwania stresu.

Ciekawe jest zauważenie, że prawidłowe działania również zapisują nas przed tym, co powoduje na uwadze stres. Poprawne działania są zbudowane i utrzymują prawidłowe myślenie i właściwą mowę, ponieważ po prostu myśląc o odmowie czegoś złego i praktykowania czegoś użytecznego, nie wystarczy, musisz zrobić krok i wykonać. Jest to kolejny kluczowy sposób, elementy ścieżki obejmują i budują inne części tej samej ścieżki.

Obraz zatytułowany za darmo twój umysł Krok 6

6. Uważnie rozważyć "Prawa praca". Właściwa praca jest wykorzystaniem wysiłków na rzecz zrozumienia i wykonania, że nie jest łatwe do zrobienia. W dużej mierze jest to centryczne ostrość, bez nadmiernego wysiłku, aby zmusić umysłu, a nie gwałtowne działania, które zniszczą swoje aspekty (bezowocne wysiłki), a nie przeciwnie - brak wysiłku. Są to medialne wysiłki bez zamiaru szkody.

W praktycznym znaczeniu właściwa praca ma zastosowanie do wszystkich innych elementów drogi. Bez wysiłku nie ma zamiaru działać umiejętnie, a znacznie łatwiej nie robi niczego i po prostu pozwala umysłowi pozostać w zawirowań. Ale pracy wymaga prawidłowego uznania, ponieważ jest zbyt łatwy w użyciu i bardzo łatwo równoważyć.

Obraz zatytułowany za darmo twój umysł krok 7

7. Badać "Właściwe życie" i porównaj go z własnym doświadczeniem i zawodem. Właściwe życie sugeruje, że konieczne jest uniknięcie pracy, w której musisz być okrutny i ciężki w stosunku do ludzi i innych żywych i nie żywych rzeczy, a wszelkie inne prace, które nazywają wątpliwości co do cnoty, zdolności umysłowych i mądrości. Nie zawsze jest to możliwe i wielkie szczęście, aby mieć taką pracę, gdzie nie ma krzywdy i mieć wybór w rozwoju swojej kariery.

W praktyce właściwe życie nie jest drogą życia "należy" Ty lub kogo nazywasz. Jeśli masz dobrą robotę, gra jest w prawym myśleniu, a ty doceniasz, co masz, ale pamiętasz, że zdajesz sobie sprawę, że w niektórych regionach świata jest nadal niewolnictwo. Jeśli twoja praca nie jest tym, czego chciałeś, jeśli pod koniec dnia możesz zostawić pracę i trudności poza drzwiami biura i uwolnić stres, który może przynieść, to jest przynajmniej do pracy. Odpowiednia praca i prawidłowe działania są również istotne jako właściwe życie - być cnotliwym pracownikiem, który zarabia jego opłatę, nie ingeruje w politykę Urzędu i nie zaniedbuje swoich obowiązków.

Obraz zatytułowany za darmo twój umysł Krok 8

osiem. Również starannie przeczytać "Prawa świadomość". Świadomość jest świadomością codziennej aktywności i co dzieje się w ciele biologicznym, jego uczuciach, świadomości, uczuciach mentalnych, jak i kiedy powstają. Świadomość jest trwałą aktywnością, która obejmuje notatki psychiczne lub po prostu świadomość i obserwację. Idealnie, obejmuje odpowiednie działania i prawidłowe zrozumienie, więc kiedy coś widziałeś, wiesz, co z tym zrobić. Wystarczy uwaga i obserwacja nie usunie problemu.

Jeśli nie możesz uświadomić sobie, co się dzieje, jest to prawie niemożliwe, aby zastosować odpowiednie działania i porzucić agresywne myśli i ostre intencje. Możesz także rozpoznać z czujnością i nauczyłem się rozróżnić stres (zdolność rozwijająca), a także potencjalnie szkodliwe myśli i intencje. Ale czujność musi wykorzystać zrozumienie i działanie, i zależy od praktyki tych składników.

Obraz zatytułowany za darmo twój umysł Krok 9

dziewięć. "Właściwe stężenie" rozwija umysł, aby wspierać czujność i uwagę. Można go osiągnąć podczas medytacji i codziennych czynności. Żadna koncentracja nie jest trudna i czujność. Rozwija się z czasem i prawidłowym zrozumieniem, ale także z lojalnym pracą, bez której koncentracja i czujność są bezużyteczne.

W konkretnym kontekście stężenie jest bezpośrednio powiązane lub ograniczone do samego zanurzenia medytacyjnego, znanego jako Dhyana lub JHAN. Zanurzenie - doskonała umiejętność rozwijania, ale pamiętaj, że izoluje się, praca nie. Może również powodować wiele komplikacji, takich jak uzależniający do tego spokojnego stanu, wielu złudzeń, a nawet paniki i rozpaczy, gdy stan przechodzi, lub niemożność osiągnięcia nurkowania nawet z długą praktyką. Większość ludzi nigdy go nie doświadczyła.

Dhyana może być używana jako szkło powiększające, aby spojrzeć w umyśle i jest bardzo skuteczny, ale pamiętaj, że to samo można zrobić za pomocą medytacji bez zanurzenia w sobie, ale tylko wtedy, gdy spędzasz dużo czasu i poświęcenie dnia. Inną z jej kluczowej cnoty jest to, że głęboko uspokaja umysł przez długi czas, którego nie można osiągnąć, rozwijając medytację bez zanurzenia, więc medytacja penetracyjna jest często nazywana suchym, ponieważ nie daje długiego odpoczynku. W zależności od prawidłowego zrozumienia może również prowadzić do najwyższego rozwoju psychicznego, co jest kolejną zaletą. Należy pamiętać, że wielu osiągnęło nurkowanie, ale nie pozbył się ich problemów, więc ta umiejętność powinna zostać opracowana, ale pozostaje tylko komponentem. Dla niego konieczne jest rozwój właściwej pracy, właściwego zrozumienia i właściwej czujności.

Co ciekawe, Budda nauczył tych, którzy doznali Dhyana, aby chwalić i szanować tych, którzy nie uda, ponieważ zresetować obciążenie, potrzebują siły, ciężkiej pracy, celowości i bardzo głębokiego zrozumienia. Ci, którzy nie mogli zrozumieć Dhyana, nauczali pochwał i szanować tych, którzy mogli, ponieważ jest to bardzo trudna umiejętność, a nie każdy może go rozwijać.

Obraz zatytułowany za darmo twój umysł Krok 10

10. Zwróć uwagę na tę grupę i przeczytaj, jak każda część jest podłączona z drugim i jak korzystać z nich dla własnego wzmocnienia. Wielu z nich wydaje się logiczne i rozważne, ale jak zawsze, aż spróbuj - nie będziesz wiedział. Ważne jest, aby pamiętać, zgodnie z większym kontem, zawsze widzimy prawidłowe zrozumienie jako główny komponent, na którym wszyscy inni zależą, ponieważ bez zrozumienia wszystkich pozostałych nie są tak skuteczne.

Obraz zatytułowany za darmo Twój umysł Krok 11

jedenaście. Zacznij uwzględnić go w codziennym doświadczeniu i zobacz, jak zaczną działać dla Ciebie. Największa korzyść, gdy zaczynasz porównywać swoje przeszłe i prawdziwe doświadczenie, eksperymentować do spojrzenia na różnice w porównaniu z przeszłością. Spowoduje to nie tylko zwiększenie prędkości, z którymi rozpoczną pracę, ale ułatwi ich, ponieważ zrozumiesz ich przysługę.

Również, ze szczególną ostrożnością, zauważ, że w tej grupie nie ma "Właściwa kultura" lub "Odpowiednie tradycje, zwyczaje i obrzędy", Ponieważ są po prostu "Tapeta" Życie. Dodają kolory i zainteresowanie, a chociaż pozostają nieistotne, jeśli nie jesteśmy nierozsądnie sobie radzenia, doprowadzi to do dużych niedogodności. Głównym powodem takiej liczby niepowodzeń jest to, że nadal są związane z kulturą i tożsamością, nauczycielami, pochodzeniem i interpretacją rzeczy, których nie jesteś gotowy, aby puścić lub sprawdzić, czy same uczucie nigdy nie doprowadzi do wolności psychicznej.

Budda zainwestował to w bardzo prostą analogię, po tym, jak ludzie przełączyli się na rzekę, nie muszą ponosić łodzi na głowach. Ostatecznie, jeśli przekroczyłeś rzekę, ale postanowiłeś pozostać w łodzi po drugiej stronie, nigdy nie wyjdziesz i nie kontynuuj swojej ścieżki życia. Aby to zrobić, będziesz musiał przejść przez długi sposób, ale jeśli pozostaniesz w łodzi, która zacumowała do brzegu, pozostaniesz na miejscu i nic nie osiągnie. Korzystając z czujności dla wiedzy i zrozumienia rzeczy, nie będzie już oszukany przez oczekiwania i uwolnisz wszystko, co drobne, uwolniesz swój umysł."

Rada

Nie bądź nieznajomym, daj mi znać.
Zrozumieć, że stają się coś obsesją i zwolnienie. Obsesja nie rozwiązuje problemu, ale musisz to zrobić. Im więcej puścicie myśli i uczuć, tym łatwiej jest uwolnić, dopóki umysł zostanie użyty, a pusty kawałek po prostu zniknie.
Bądź dla siebie dobry. Często jesteśmy nieszczęśliwi, ponieważ nie mamy dobroci dla siebie. Próby zniszczenia aspektów umysłu zmuszą umysł, aby stać się bronić, że próbują zniszczyć - takie jak obrona umysłu, kiedy jest w niebezpieczeństwie.
Łatwo jest dołączyć do uczucia szczęścia i szczęśliwych czasów, ale przychodzą i idą i nie możemy skonfigurować umysłu na tych standardach w nadziei, że wszystko pozostanie. A nawet jeśli nie jest możliwe zabezpieczenie umysłu, gdy zmienia się i reaguje na impulsy, ale możesz użyć tych uczuć jako punktu wyjścia do pracy i uspokoić umysł.