Jak wydostać się ze swoich myśli (z ilustracjami)

Zanim pozwolisz sobie odpocząć i wyjść ze swoich myśli, najpierw będziesz musiał zanurzyć się w ich procesie świadomości. Powodem, dla którego umysł może przynieść tyle cierpienia i mąki psychicznej, leży w fakcie, że większość ludzi jest zbyt identyfikowana z procesem umysłowym i nie zdaje sobie z tego powodu. Nie taki rzadki fenomen - dźwięk bettym, złego głosu w głowie, który stale karze i atakuje i często ssie całą witalność. Im więcej zaatakowałeś myśli przez osądy, wyobraźnię, interpretacje, niepokój, obawy, sympatie i antypaties, tym bardziej kontroluje twój umysł. Z drugiej strony, bardziej świadomy stanie się, wykorzystując metody badane w działaniu mającym na rozwój świadomości, tym bardziej spokojne, satysfakcja i radość, doświadczysz w życiu.

Kroki

Część 1 z 4:

Obejrzyj myśli, kiedy jesteś sam

jeden. Wyeliminuj tyle rozpraszających czynników, które Cię otaczają. Wyłącz telefon, telewizor, urządzenia muzyczne i inne urządzenia generujące dźwięk lub zdjęcia. Rozpraszające czynniki nie na próżno tak zwanym. Odciągli cię od siebie. W nowoczesnym świecie może to trudno sobie z tym poradzić, ponieważ stymulowanie, rozpraszające działania stały się teraz uzależnione. Ale jak w przypadku każdego uzależnienia, musisz zatrzymać go na korzeniu.

Aby zacząć w pełni świadomy myśli powstających w twoim umyśle, potrzebujesz ciszy w swojej przestrzeni osobistej. Jeśli telewizor przebiega na całkowitej głośności i połączenia telefoniczne co pięć minut, nie można dostroić się do swojej wewnętrznej fali.
Nie musisz żyć w milczeniu przez resztę mojego życia, ale dopiero tak długo, jak nie wyjaśniasz niespokojnych myśli, z których wiele spotkało się przez długi czas i jest powtórzone w kręgu. Może trwać od trzech miesięcy do jednego roku praktyki, ale ostatecznie będzie kosztować ich wysiłki, gdy zobaczysz swój kryształowy jasny umysł wolny od alarmów!

2. Zrób różne rodzaje myśli w głowie, z których wiele będzie nieprzyjemne. Na przykład możesz zauważyć niepokój, stres, wina, oburzenie, zniewaga, smutek, napięcie i niepokój. Umysł, który nie przeszedł blisko kontroli, jest zwykle niekontrolowany przez nagromadzenie negatywnych myśli. Wielu nauczycieli świadomości podkreśla, że taki rodzaj myślenia pochodzi od psychologicznego składnika umysłu i nie przynosi żadnych korzyści, oprócz szkody i zniszczenia, a czasami także twoje postrzeganie innych.

Przydatne jest postrzeganie świadomości jako ogień - z tym ogniem obserwacyjnym spalasz stare, splątane myśli i rozpocząć strzelanie pokrywa znacznie niższą częstotliwością, psychologiczną częścią umysłu.

Większość nauczycieli medytacyjnych uważa, że świadomość jest skutecznym sposobem uzyskania przedłużonego spokoju, w przeciwieństwie do zapewnienia, że jest w stanie zdemontowanym przez większość czasu.

Obraz zatytułowany wydostanie się z głowy Krok 3

3. Obserwuj, jak często myśli dotyczą przeszłości lub przyszłości i jak rzadko należą do tego. Zazwyczaj ci, którzy wchodzi tylko na ścieżkę świadomości, są bardzo zaskoczeni, ile czasu mamy psychicznie pobyt w przeszłości lub przyszłości. Wielu nawet wierzy, że jest to ich konstruktywne podejście, cały czas porusza się między tymi dwukierunkowymi strefami. Chociaż w rzeczywistości jest to tylko puste odpady energii psychicznej, których korzyść jest bardzo mała. W większości, koncentracja na coś oprócz chwili obecnej - tylko strata zmarnowanego czasu.

Obraz zatytułowany wydostać się z głowy Krok 4

cztery. Nie oprzeć się swoimi myślami i nie doceniaj ich, po prostu obejrzyj ich. Jeśli spróbujesz sobie z nimi poradzić, ich moc wzrośnie tylko i znowu będziesz pokonaną ofiarą w wicacie. Istotą jest oglądanie ich, bez komentowania. Oprócz siły nadzoru, nie będziesz potrzebował niczego innego, jak to jest (obserwacja) i jest prawdziwą siłą.

Zawsze skoncentruj swój umysł na teraźniejszości, nie będzie w stanie spędzić gdzieś daleko, a zobaczysz, że przez większość czasu wszystko jest mniej więcej w porządku. Zaczniesz zauważyć, że wiele myśli było tylko fantomów, czyli pełna fikcja oparta na strachu i niepokoju. Jeśli o tym myślisz, te dwa państwa umysłu nic nie robią, z wyjątkiem tego, że cię przerażają, a wszystkie pogorszeni, wyczerpując siłę psychiczną.

Obraz zatytułowany wydostanie się z głowy Krok 5

pięć. Sprawdź, jak błędne twoje myśli są wtedy, gdy wszystko w życiu idzie dobrze. Zobaczysz, że w rzeczywistości próbują cię gasić z przyjemnych chwil przez niekończący się strumień niepotrzebnych mentalnych. Będzie wyraźnie widać, jak śmiesznie zachowuje umysł, gdy jest on przyznany sobie.

Wiele osób wydaje się być większość ich myśli przydatnych i konstruktywnych, dopóki nie patrzą na nich bliżej. W rzeczywistości w rzeczywistości przynoszą tylko zaburzenia. Oznacza to, że ten rodzaj eksperymentu jest bardzo skutecznym sposobem udowodnienia, że składnik psychologiczny naszego umysłu, zanim staniemy się bardziej poinformowani, składa się z różnych wyroków obraźliwych.

Część 2 z 4:

Użyj mantry świadomości

jeden. Mówić sam "Być tu i teraz", Kiedy coś zrobisz. Można stwierdzić, że tylko siedząca medytacja jest naprawdę skuteczna. Ale to nie jest. Możesz osiągnąć ten sam efekt, gdy są zaangażowane w codzienne sprawy - wymazać, gotuj czyste, oczyść zęby lub zrób coś innego - a jednocześnie trenujesz swój umysł, aby pozostać obecnie. Kluczem do świadomości jest zauważenie każdego elementu tego, co robisz, nie myśląc o innych rzeczach. Oczywiście łatwo jest obracać się między różnymi typami aktywności, jakby tańczy derwisz, ale wtedy możesz przegapić chwile, które przynoszą radość, na przykład, przyjemne uczucie, które występują na widok kąpieli piankowej napełniania. Pamiętaj: Życie jest podróżą, a nie ostatecznym celem!

Mantr - jeden z najlepszych sposobów na wyłączenie umysłu, jednocześnie rozpuszczenie negatywnego myślenia głęboko. Wydaje się, że wiele trudno jest łatwo zmienić twoje myślenie, ale jeśli o tym myślisz, przeszłość już się wydarzyła, a przyszłość nigdy nie przyjdzie. To jest jedyny moment czasu, do którego masz dostęp jest prawdziwy. Całkowicie zwolnić, co stało się z tobą w przeszłości, a gdzie jesteś aspirować w przyszłości, ale jak tylko się stanie, poczujesz niesamowitą wolność!

Obraz zatytułowany wydostanie się z głowy Krok 7

2. Trzymaj skupienie na mantrze, cokolwiek tam mówi twój umysł. Był przyzwyczajony do bycia na czele wszystkiego, a on go nie lubi, że jego autorytet jest kwestionowany. Jako profesjonalny bokser zaatakował cię przy każdej okazji, ale nie poddawaj się! Jesteś świadomy zasad jego gry, więc nie powinieneś wierzyć, że jego szalone kłamstwa.

Wiele z tego, co występuje w twojej głowie, w każdym przypadku nieprawidłowo. Często jest to tylko, że ktoś ci powiedział lub pojawił się, oparty na błędnym systemie przekonań. Nie ma nic dobrego, aby uwierzyć we wszystkie życie w rzeczach, które nie są nawet prawdziwe. Ale najpierw musisz zrealizować swoje istnienie, aby móc się ich pozbyć. Nie zdajemy sobie sprawy, pozostaje z nami, więc świadomość powinna być najważniejszym priorytetem na początku tej ścieżki.

Kolejna wielka sztuczka umysłu: próbuje cię przekonać, że pobyt w teraźniejszości jest najbardziej głupiym pomysłem, który zacząłeś. Nie wierz w to! Twoim zadaniem jest utrzymanie mantry, aż przestaniesz słuchać tak dużo hałasu. W rezultacie wszystko wpadnie na miejsce, po prostu potrzebujesz czasu na uświadomić sobie, że teraz marzeń zarządu w twoich rękach i nic więcej nie będzie już.

Warto pamiętać, że zwykle boli równorzędne do własnych myśli. W rzeczywistości w kołach ćwiczącej świadomość, nazywa się "Bolesne ciało". Zawiera dużą liczbę starych, brudnych opadów negatywnego umysłu, a będziesz potrzebował dużo czasu, aby go wyczyścić. Kiedy pojawią się trudności, pamiętaj, że świadomość jest "szczotka", które czyszisz umysł i spojrzeć na to. Jeśli zrezygnujesz z rękawów i wykonasz ten brudny przypadek, negatywne myśli nigdy nie będą problemem. Od tego czasu będziesz miał rejs!

Dołącz do mantry, podczas gdy robisz codzienne sprawy, to potężna starożytna technika "Neti Neti", w którym odrzucasz swoje myśli w swojej głowie, aby pozostać w teraźniejszości. MASTER Medytacja Naucz tej techniki bez wypadku - naprawdę działa!

3. Skoncentruj się na oddechu, jeśli nie możesz powtórzyć mantry w określonym miejscu. Czasami, jeśli ludzie mogą wydawać się, że rozmawiasz z tobą. Chociaż warto być warto powiedzieć znajomym, że od teraz nauczysz się pozostać w teraźniejszości, a nie iść na ograniczone koncepcje, które oferuje umysł.

Nie musisz próbować kontrolować oddech, wystarczy skupić się na tym, jak powietrze wchodzi i idzie sam. Oddychanie może naprawdę pomóc odzwierciedlić ataki destrukcyjnych emocji, takich jak gniew, frustracja, niepokój, który w przeciwnym razie stałby się w pełni wyrzeźbiony przez twoje ciało.

Z emocjami sytuacja jest taka: czujesz się tak, jakbyś stracił siebie, aw pewnym sensie w tym momencie tak. Jednym z najlepszych narzędzi, które masz - oddychaj, ponieważ oddychanie może być tutaj i teraz. Pomaga szybko dostosować saldo, jeśli napotkasz nieprzyjemną sytuację lub człowieka, a wolniejszy oddychasz, tym lepiej poczujesz się z każdym oddechem i wydechem. Ale nie przestajesz. Nie chcesz nagle stać się jak smok ognia lub osoba, która pilnie potrzebuje inhalatora!

Jeśli takie chwile wyprzedzają cię, nie bierz go na serce i cicho powrócić do teraźniejszości. Nawet nie zauważysz, jak znów będziesz się stać i podejmiesz sytuację pod kontrolą. Pamiętaj, że w rzeczywistości te negatywne emocje - nie jesteś prawdziwy, i muszą pozwolić im iść, aby nie gromadzić się w swoim ciele.

Część 3 z 4:

UWAGA Wskazówki wewnętrznego głosu

jeden. Skup się na tym, co mówi twoja natura, a nie twój umysł. Budda, a także nowoczesni nauczyciele, powiedział, że te intuicyjne wskazówki od twojego wyższego "ja" A ty jesteś prawdziwy, nie twój umysł. Ten ostatni usyciuje tylko ego i zestaw warunkowych refleksów. Podczas tego wszystkiego i zbliża się do twojej prawdziwej esencji, naprawdę jesteś na wysokości. Każdy z nas, nawet z najczęstszą świadomością, od czasu do czasu zbliża się do jego istoty, oddzielając od umysłu. Ale z praktyką nauczysz się pozostać w tym stanie braku umysłu i przez większość czasu.

Ludzie, którzy nauczyli się pozostać w tym stanie nie umysłu, uznają, że tylko niewielka część czasu jest zaangażowana w refleksje, a nawet jeśli tak się stanie, myślenie jest w czystej, prawdziwej formie, a nie w niekontrolowanych wędruj w obszarach umysł.

Obraz zatytułowany wydostać się z głowy Krok 10

2. Zwrócić szczególną uwagę na chwile, gdy nie masz myśli, a jesteś w stanie nie umysłu. Na samym początku ten okres bez przemyślenia będzie krótki, ale z czasem stopniowo wzrośnie. Niemniej jednak, kiedy pojawią się takie okresy, poczujesz spokój, który wcześniej może nigdy nie doświadczyć.Wtedy jesteś na właściwej drodze do swojego naturalnego stanu, który tak długo wspiął się przez umysł. W praktyce to uczucie pokoju i spokoju pogłębi się, a pozostaniesz w nim, cokolwiek się stało.

Obraz zatytułowany wydostać się z głowy Krok 11

3. Uwierz mi, te intuicyjne wskazówki wystarczą, aby wydać Cię w życiu. Wiele osób jest tak gorliwie zainteresowanych zdaniem, które po prostu mają najbardziej trudności w próbie ucieczki od jego kajdanych. Nie rób wyścigu, a będziesz łatwiej zaufać "ja", Co wie, co jest dla ciebie lepsze.

Obraz zatytułowany wyjść z głowy Krok 12

cztery. Pozwól negatywnym emocjom do rozmazania i odejścia. Innymi słowy, nie powstrzymaj ich. Dzięki praktyce zrozumiesz, że odejdą tak łatwo, jak się pojawiają. Podobnie jak umysł, te emocje nie są twoją istotą, ale jednocześnie są dyrygentami, którzy z pewnością potrzebują w życiu. Esencja nie jest odpowiedzialna na poziomie wewnętrznym.

Obraz zatytułowany wydostać się z głowy Krok 13

pięć. Umoczek, że jedyną rzeczą, którą naprawdę musisz dbać o życie, jest prawdziwy moment. Kiedy na to patrzysz w ten sposób (ponieważ jest to naprawdę prawda), staje się znacznie łatwiejsze do życia.

Część 4 z 4:

Trzymaj obecność w swoim życiu

jeden. Użyj swojego umysłu tylko dla celów krytycznych lub celowych. Użyj umysłu tylko w konstruktywnych celach, gdy zrozumiesz, że naprawdę jesteś w stanie utrzymać go głównie w teraźniejszości. Najlepiej jest użyć umysłu do dwóch celów - krytyczne zrozumienie sytuacji i planowania. Wielu wierzy, że musisz dużo myśleć o życiu, aby wszystko się dzieje. Chociaż często jest to tylko przeszkodę tego, co robisz.

Doskonały bonus, przejawiający się pracując nad umysłem, - możliwość zobaczenia, ile masz jasności, kiedy zdecydujesz, kiedy myślisz! Tak wybierzesz, kiedy zanurzasz się w sprawach i wszystko inne, cieszę się życiem, jak powinno być!
Planujesz coś, upewnij się, że naprawdę planuje, a nie niepokój o nadchodzących planach. Jeśli okaże się, że są podatni na zmartwienie, to bardzo prawdopodobne, nadal jesteś w miłosierdzia umysłu, a nie sam go kontrolujesz.

Obraz zatytułowany wydostanie się z głowy Krok 15

2. Powtórz ponownie mantrę, jeśli znajdziesz, że wracasz do przeszłych szablonów myślenia. Konsolidowanie wyników świadomości szkoleniowej.

Jeśli musisz powrócić do powtórzenia mantry, uwierz mi - już znacznie zaawansowałeś więcej niż ten punkt wyjścia, z którym początkowo rozpocząłeś drogę.

Obraz zatytułowany wyjść z głowy Krok 16

3. Trzymaj umysł w teraźniejszości, nie trzymaj zbyt wielu rzeczy z przeszłości. Wiele osób uważa, że przeszłość jest o wiele piękniejsza niż teraźniejszość, ale problem tutaj jest, że w rzeczywistości przeszłość już się wydarzyła, nie jest już. Czas by iść naprzód. Kontynuując się na nim skupić się, po prostu utknąłeś, i nie pozwala ci iść dalej w życiu.

Wielu ekspertów, którzy uczą się obecności, zostaje ostrzeżony przez ZAOYCOTIA na przestarzałe posty w sieciach społecznościowych lub starych zdjęć szczęśliwych czasów w przeszłości. Oferują również, aby nie nosić ubrań ani nie korzystać z tych rzeczy, które są nadal przechowywane przez długi czas, ponieważ mają starego wpływu energii. Warto otoczyć rzeczy emitujące dynamizm i świeżość. Stare rzeczy, choć mogą wydawać się całkiem dobre na zewnątrz, w planie energetycznym nadal zatrzymał się. Co więcej lub mniejsze, każda rzecz musi przestrzegać tego czasu.

Obraz zatytułowany wydostać się z głowy Krok 17

cztery. Spędzać czas w naturze, aby pozostać w kontakcie z pełnią życia i obecności. Kiedy mieszkasz w teraźniejszości, jeśli słuchasz, rzeczywiście można usłyszeć dźwięk wszechświata. Często powód, dla którego ludzie go nie słyszą, leży w fakcie, że ich zwykłe, ze względu na umysł jest zaśmiecony z grupą myśli. Skoncentruj się na dźwiękach liści, ptaków, wody i innego hałasu, który zwykle tęsknisz, zanurzony w twoim umyśle.

Obraz zatytułowany wyjść z głowy Krok 18

pięć. Weź to, co dzieje się w życiu bez opierania się. Odrzucenie momentów życia prowadzi do cierpienia. Chociaż może być dość trudne w trudnych sytuacjach z innymi ludźmi. Są przypadki, które musisz przekazać ludziom, których nie bierzesz tych rzeczy, które wypełniają przestrzeń.

Istą jest, aby dać im zrozumieć to jasno i kategorycznie, nie pozostawiając gniewu i bez wychodzenia z siebie. Innymi słowy, możesz zewnętrznie wyrażać sobie silną pozycję, aby inni wszystko jest jasne, ale wewnętrznie może nadal wziąć fakt, że czasami życie jest czasami objawiane w ten sposób.

Rada

Dzięki procesowi świadomości, nie pozwól, aby twoje myśli były swobodnie podnoszone i rozkwitać. Zasadniczo zabierasz ich owocną ziemię.
Wielu ekspertów medytacyjnych uczy, że umysł jest korzeniem cierpienia, czyli współpracę z tymi narzędziami, zmieniasz jakość swojego życia do ostatniego oddechu. Jaki sukces osiągniesz na tym polu, rzeczywiście zależy od tego, jak szczery jesteś w swoim pragnieniu, aby uzyskać obecną ulgę z twojego umysłu.
Korzystając z tych technik, zaczynasz uwolnić się od uwarunkowanego umysłu, który jest wynikiem przeszłości wraz z zbiorowym myśleniem kulturowym, który odziedziczyłeś.
Jak już możesz zgadnąć, zostań umyśle w teraźniejszości - niesamowicie potężne zjawisko. Więc otworzysz nowy wymiar świadomości i pomimo faktu, że wielu ludzi jest zbyt zidentyfikowanych ze stałym myślą o działaniach, jest to nowy stan dokładnie kierunek, w którym porusza się ludzkości. Zacznij teraz i będziesz przed wszystkimi!