Jak kontrolować swoją miłość -

Nasze emocje są małymi niegrzecznymi złoczyńcami! Należą do nas, ale czasami wydaje się, że nie mamy nad nimi władzy. Chcesz zmniejszyć swoje poczucie miłości? Liner kochać mężczyznę? Spraw, by czuł się bardziej stabilny? Wtedy musisz zemścić się i nauczyć się kontrolować własne emocje. Po opracowaniu kilku nowych użytecznych nawyków, możesz osiągnąć cel.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak ustabilizować istniejącą miłość

jeden. Nie pozwól się skupić na jednej osobie. Chcemy tego czy nie, nasze myśli zarządzają naszymi emocjami. Jeśli myślę o człowieku przychodzi do nas na myśli, staje się znacznie trudniejsze do podjęcia emocji pod kontrolą, zwłaszcza jeśli ty Pomyśl cały czas o nim. Dlatego kiedy myśli o osobie znowu powstają w twojej głowie, natychmiast rozpraszają coś. W każdym przypadku. Oczywiście te myśli pojawią się od czasu do czasu, ale możesz je wyłączyć. Nie, nie chcę, dzięki!

Ta Rada nadaje się do wszystkiego - od zmniejszenia uczucia miłości do diety lub porzucenia palenia. Jako przykład, wyobraźmy sobie, że myśl o ciale owocowym nagle przyszła na myśl. Do tego punktu, nawet nie czułem głodu. W ogóle nie chciałeś jeść. Ale nagle zacząłeś myśleć o ciasto. Tutaj wyobrażasz już jego kremowe napełnianie i delikatny smak. Czujesz smak pachnącego soku truskawkowego w języku i usłyszysz chrupnięcie delikatnej skorupy. Im więcej jesteś zanurzony w swoich myślach, tym silniejszy jesteś przekonujący siebie, co chcesz. Czas myśleć, jak byś czuł, jeśli zatrzymasz swoją fantazję trzydzieści sekund temu. Tak, nie chciałbyś w ogóle tego deseru.

Obraz zatytułowany kontrolna miłość krok 2

2. Zrobić plan "Jeśli coś". Badania pokazują, że akceptujemy najlepsze rozwiązania, jeśli Planujemy je z góry.Nie możemy kontrolować naszych pragnień, ale w stanie kontrolować nasze działania. Jeśli chcesz usiąść na diecie, nie możesz nazwać odpowiedniego planu: "Nie chcę już jeść frytek ziemniaków" . Nadmiernie mówisz sobie: "Nie będę dłużej jest Ziemniaki ks". Kiedy poczułeś chęć kochać tę osobę, zastąp ją czymś innym. Jeśli Chcesz zadzwonić do swojej ukochanej osoby, zadzwoń do swojej mamy lepiej. Jeśli Chcesz sprawdzić SMS trzydzieści trzeci raz na wieczór, lepiej siedzieć na komputerze i przejść do walki "czołgi". Taki plan pomoże ci poradzić sobie z pragnieniami i zastąpić je bardziej konstruktywnym zachowaniem.

Będziemy nadal rozważyć przykład z ciastem. Bardzo kochasz ciasto bardzo i zaczyna odwracać się w problem. I tu leżysz wieczorem w łóżku i powiedz się: "Z jutra zatrzymuję się pastry. To proste". I co? Następnego dnia jesz kilka owocowych koszy na śniadanie. Jest o wiele lepiej myśleć o sobie: "Jutro, jeśli chcę jeść ciasto, kupię kawałek o obniżonej zawartości cukru. Następnym razem zrobię sobie pikantną babeczkę z ciasta o niskiej zawartości tłuszczu. I w sobotę zjadaj trochę bitej śmietany z szczytem ciasta i płacz. I wreszcie mogę jeść tylko truskawki". Ten plan będzie bardzo łatwiejszy.

Obraz zatytułowany kontrolna miłość krok 3

3. Spędź więcej czasu z innymi ludźmi. Nie oznacza to, że musisz spędzić mniej czasu z jednym lub tym, który kocha. Oznacza to, że musisz spędzić więcej czasu z innymi ludźmi (choć te dwa rozwiązania często idą w parze). Jeśli wrócisz do domu wieczorem i masz dużo wolnego czasu, nie masz nic wspólnego z twoim mózgiem, a małe uczucie uczucie jest czołgane w twojej duszy. Ale jeśli zadzwoniłeś z grupą przyjaciół, nie będziesz miał minuty na samotność. Dostaniesz dużo przyjemności z komunikacji - to takie fajne!

Ponadto stopniowo nasycisz przekonanie, że inni ludzie są również zainteresowani tobą, a czas spędzony z nimi przynosi. Każda osoba jest cenna na swój sposób, a ty bardzo tęsknisz, jeśli nie wiesz, jak ludzie cię liczą. Co szczęście jest, że są wszystkie te wspaniałe osoby w pobliżu, a można spędzić czas razem i przydatne i interesujące. Taka komunikacja korzysta z Ciebie i Twoim zdrowiu psychologicznym.

cztery. Uśmiechnij się. Łatwo jest zrozumieć, że nasz umysł kontroluje nasze ciało. Kiedy jesteśmy szczęśliwi - uśmiechamy się, gdy są zdenerwowani - Wech. Ale czasami wszystko nie jest tak jednoznaczne. Dolna linia jest to, że ta relacja między umysłem a ciałem działa W obu kierunkach. Jeśli chcesz, spróbuj spróbować jakiejś uczucia, wystarczy dać mu pewny sygnał ciała. Kiedy się uśmiechasz, czujesz się szczęśliwy i gotowy, aby zacząć się śmiać z jakiegokolwiek powodu. W tej chwili twój umysł jest pełen małych, zwinnych endorfinów, ponieważ czujesz się znacznie lepiej.Znowu myśli o tym człowieku? Idź stąd!

Brish, spróbuj! Teraz! Uśmiechaj się i trzymaj szczęśliwy wyraz twarzy na chwilę. Podbródek, ramiona obiadają i uśmiechają się na ustach. Będziesz zaskoczony, ale wkrótce poczujesz się trochę lepiej. I wiesz, co jeszcze? Według badań, uśmiech sprawia, że jesteście bardziej atrakcyjni dla innych, mogą zmienić nasz nastrój, podejmuje stres, poprawia pracę układu odpornościowego, a nawet zmniejsza ciśnienie krwi.

Obraz zatytułowany kontrolna miłość krok 5

pięć. Medytacja koła. Medytacja i uśmiech Pomoc kontroli Niewielkiej miłości, ale w szczególności emocje. Oba pomagają stać się szczęśliwszym i zdobyć spokój. Daje ci możliwość czucia się lepiej żyć ty Chcesz pomyśleć o tym, czego chcesz. O wiele łatwiej jest uniknąć pełnej pożyczki na jednej osobie, gdy jesteś w stanie osiągnąć stan koncentracji i koncentracji umysłu.

Wszystko, czego potrzebujesz, ma 15 minut dziennie, aby skupić się, powiedzmy więc. Trochę czasu na odpoczynek i zanurz się w czymś, co daje ci poczucie odpoczynku. Możesz ćwiczyć tradycyjną medytację (Ommmm) i po prostu usiądź na kanapie, czytając swoją ulubioną książkę, jeśli jest więcej do smaku. Jeśli niektóre zawód pozwala znaleźć równowagę psychiczną, zrób to.

Obraz zatytułowany kontrolna miłość krok 6

6. Zrobić ulubioną rzecz. Najlepszym sposobem na odwrócenie uwagi od myśli o tej osobie jest wypełnienie życia z klasami, które dają ci uczucie szczęścia Uudes. Jeśli lubisz grać na gitarze, grać rano do wieczora. Jeśli chcesz rysować - rysować. Jeśli chcesz przebraćmy lalki do kostiumów cyrkowych i robić zdjęcia prezentacji - zrób to! Nieistotny, Co dokładnie robisz, jeśli Twój zawód pozwala przenieść prawy, pozytywny kurs.

Kiedy znacząca część twojego czasu poświęcona jest sprawy, co daje cel w życiu, wszystko inne porusza się w tle. Uczucia, z których chcesz pozbyć się ciebie. Oblicz kogoś? Jest już w przeszłości. Jesteś spokojny, chłodny i zharmonizowany, ponieważ ty, dosłownie, mieć ma znaczenie bardziej interesujące, Co doświadczyć uzależnienia od tej osoby.

Metoda 2 z 3:

Jak rozwijać miłość, która się zaczyna

jeden. Pojąć czas razem. Kiedy razem z osobą, dowiedz się, jak być z nim lub tak naprawdę. Ta rada wydaje ci się elementarna. Spróbuj jednak pamiętać, kiedy ostatni raz był razem z mężczyzną i czułem, że byłeś zaangażowany tylko ze sobą? Nie rozmawiałem przez telefon, nie uwzględnili ludzi wokół ciebie, nie przełączyli kanałów telewizyjnych - iw rzeczywistości byli ze sobą? Jeśli możesz być taką osobą, twoja bliskość doceni cię już, a poczujesz, że są one mocno związane ze sobą.

I nie ma znaczenia, czy inna osoba próbuje zbudować z tobą relacje, Chcę kłamać Opracujesz relacje lub próbujesz przetłumaczyć już dostępne relacje na jakościowym poziomie. Czasami na rozwój miłości konieczne jest ciężko pracować, w tym, a na samym początku stosunków. Chociaż nie możesz zmuszać się do kochania innej osoby, jest całkiem możliwe, aby zapalić ogień w sercu i pomóc miłością rozwijać się, jeśli istnieje atrakcja i wzajemna sympatia między tobą. Pierwszym krokiem na tej ścieżce jest nauczenie się naprawdę razem.

Obraz zatytułowany Miłość kontrolna Krok 8

2. Bądź otwarty. Każdy z nas ma znajomych, które są zawsze zamknięte i nigdy nie otwarte dla innych ludzi. Dlaczego to robią? Czasami powodem jest to, że człowiek unika przywiązania do ludzi. Im bliżej staniemy się osobą, tym trudniej jest z nim rozstać. Jeśli chcesz, abyś była silniejsza, musisz być gotowy pokazać osobę, twoją lukę. Podziel się swoimi przemyśleniami i uczuciami, a wkrótce poczujesz się tak silne połączenia między tobą.

Możesz zacząć od małego. Po prostu powiedz nam coś o mojej przeszłości. Wtedy możesz przejść do historii o tym, co kochasz, a co - nie. Daj osobie, aby dowiedzieć się, jakie uczucia masz innych ludzi i różnych wydarzeń życiowych. Jednocześnie nie jest konieczne natychmiast otwarcie osoby z całą duszą i wlać moje najbardziej ukryte obawy dla niego. Będziesz miał okazję zrobić to, gdy będziesz gotowy.

Obraz zatytułowany kontrolna miłość Krok 9

3. Spróbuj zrozumieć prawdziwą istotę osoby. Im więcej otwieramy inną osobę, Tom więcej lub otwiera się w odpowiedzi. Zaczniesz rozumieć wyjątkowość innej osoby, a to doświadczenie może być naprawdę ekscytujące i nieoczekiwane. Stopniowo zobaczysz, jak wielofunkcyjny, niezwykła osobowość tej osoby jest iniordynowana. Dynamiczny rozwój relacji może dać wiele silnych emocji.

Poświęć trochę czasu, aby pomyśleć o tym, jak żyje twoja ulubiona osoba, a nie w twojej wyobraźni.Jak fajnie cię widzi! Coś w nim lub zaskakuje? Ale teraz pomyślał o czymś, a ty nigdy nie wiesz o tych myślach. Jeśli widzisz, jak jest blisko niezwykła osoba, trudno będzie to nie kochać.

Obraz zatytułowany kontrolna miłość krok 10

cztery. Spójrz w siebie. Czasami nasze uczucia są bardzo pośrednio skorelowane z inną osobą. Biorą pod uwagę wydarzenia i okoliczności i interpretować je z naszego punktu widzenia. W ten sposób nie dajemy swojej mózgu możliwości zobaczenia sytuacji z innego punktu widzenia. Tak więc, kiedy następnym razem myślisz o swojej kochanej, spróbuj przede wszystkim, myślę o sobie.

Weźmy na przykład taką sytuację: Twój mąż wraca do domu i natychmiast obejmuje telewizję. Jesteś zdenerwowany, ponieważ myślisz, że małżonek cię nie kocha i ignoruje cię. Oczywiście, masz jednak prawo do takich uczuć, spróbuj wysiłek na siebie i przyznać, że jest to jego osobisty czas. Nie dostrzegaj takiego zachowania jako osobistej obrażania. Jeśli dasz sobie możliwość spojrzenia na sytuację z drugiej strony, będzie mniej przeszkód na ścieżce twojej miłości.

Obraz zatytułowany kontrolna miłość krok 11

pięć. Upuść obawy i nieufność. Czasami nie mają nic wspólnego z okolicznościami życia i są z powodu naszych własnych problemów wewnętrznych. Może jeszcze nie jesteś gotowy na relacje? Może nadal nie nauczyłeś się kochać siebie, więc trudno ci kochać inną osobę? Ostrożnie spójrz na siebie i pomyśl o tym, co negatywne emocje nie pozwalają do przodu. Jeśli nauczysz się wygrać te emocje, twoja historia miłosna zagra nowe farby.

Kiedy dana osoba rozpoczyna relacje, pożyczone przez własne lęki i nieufność na świat, najprawdopodobniej zakończą upadek. Boimy się zaufać osobie i pozwolić sobie na bycie kochanym z powodu strachu tego niegodnego. Te obawy są upijane dokładnie, kiedy najbardziej potrzebujemy miłości. Aby dać swoją miłość możliwość rozkwitu, musimy przezwyciężyć te obawy. To nie tylko, ale możesz to osiągnąć, jeśli świadomie spójrz na moją twarz i chcesz stać się lepszym.

Metoda 3 z 3:

Niech miłość rozwija się powoli i stopniowo

jeden. Poruszaj się do przodu. Widziałeś, jak małe dzieci tworzą swoje pierwsze kroki? Nie są jeszcze pewni, że mogą chodzić do ściany, ale wierzą w siebie i mają nadzieję osiągnąć sukces. Są bardzo powoli i ostrożnie. Oto dziecko przychodzi do miejsca, a widzisz, jak niewinny uśmiech niemowlęcy oświetla jego twarz. Czujesz, że dziecko raduje się, aby jego sukces. Jego oczy będą po prostu blaskować ze szczęścia, a zwycięski uśmiech bawiący się na ustach. Pamiętaj o tym, gdy rozwijając swój związek z człowiekiem. Powoli poruszaj się, zachowaj spokój i zaufaj los.

Nowe relacje są najpierw fascynujące, że w tym okresie większość z nas nachylonych do szybkiego działania. Spróbuj, jeśli to możliwe, zachowaj zimną głowę i przesuń się naprzód bardzo powoli. Pomoże to uniknąć nadmiernej emocjonalności i chronić się przed przyszłą wrażliwością.

2. Spędzać czas z przyjaciółmi. Oczywiście, gdy nowa miłość przyszła do twojego życia, pokusa jest świetna, aby poświęcić cały swój czas swojej ukochanej osoby. Niestety, czasami prowadzi do faktu, że relacje dosłownie wypalają. Stajesz się obsesyjny, cierpisz i prawie nie pamiętasz, jak możesz żyć bez innej osoby. Aby tego uniknąć, spróbuj utrzymać relację z przyjaciółmi. Byli z tobą na spotkanie z miłością, są teraz w twoim życiu, kiedy miłość rozwija się i istnieje, a oni będą obok ciebie później, kiedy potrzebujesz pomocy przyjaciołom do gromadzenia się w kawałkach twoje własne złamane serce. Nie trać swoich bliskich!

Co ważniejsze, przyjaciele pomogą Ci utrzymać równowagę psychiczną i zdrowe spojrzenie na rzeczy. Ma nie tylko możliwość uzyskania uzasadnionej porady, ale także prostej okazji do spędzenia czasu z dobrymi ludźmi. Twoje myśli nie będą zajęte przez cały czas przez jedną i tylko osobę, a pozostaniesz wszechstronną, ciekawą osobą. W końcu zawsze byłeś taki lub taki, a twój długi związek z przyjaciółmi tylko to udowodni.

Obraz zatytułowany kontrolna miłość krok 14

3. Trzymaj zimną głowę. Jeśli jesteś podatny namiętnie zakochany od pierwszego wejrzenia, będzie na drodze od czasu do czasu (lub częściej) włącz głowę i myślę o zdrowym. W tym momencie jesteś niepotrzebnie patrząc na swoje życie (lub życie jako całość) i spróbuj zastanowić się na logicznie. Oto kilka myśli, które pomogą powstrzymać w ramach miłości szaleństwa:

Ten człowiek jest piękny, nie kłóć się. Ale głowa rozumowań, jest mało prawdopodobne, że nie jest najwspanialszą osobą na świecie. W końcu ludzie są bardzo podobni do siebie.

Miłość przychodzi i liście. Twoje dawne stosunki wyczerpały się i naprawdę może się zdarzyć, że ta sama historia powtórzy się z teraźniejszością. Możesz spróbować od nich jak najwięcej, dopóki związek będzie kontynuowany.

Emocje są niespójne. Doświadczasz je tylko do czasu uwierzenia w ich istnienie. Gdy tylko zmienisz swoją opinię - przestaniesz doświadczyć tych uczuć. Oznacza to, że twoje uczucia, które emocje wzięły na ciebie - po prostu oszustwo twojego umysłu. To tylko małe cząsteczki hormonalne Frolic w twoim mózgu - i nic więcej.

Obraz zatytułowany kontrolna miłość Krok 15

cztery. Poświęć trochę czasu fajdać. Nie jest konieczne ciągłe czekać na przedmiot miłości w pobliżu lub jej domu, wyślij kwiaty bukiety, zostaw kartki z pozdrowieniami z wyznaniami na przedniej szybie maszyny lub błagającą o osobę, aby spędzić wszystko wolny czas z tobą. Weź odpowietrzanie i spróbuj skupić się na utrzymaniu opanowania, spokoju i kolensów. Kiedy emocje cię atakują, rozpoznają atak emocjonalny. Potem będziesz miał okazję pomyśleć racjonalnie, dokładnie jak reagować na tę emocjonalną eksplozję.

Jeśli czujesz, że tracę fajnie, cofnij się. Wydychaj i wymyślić plan, który cię rozprasza. Włącz grę komputerową, zadzwoń do znajomego lub iść na zakupy. Ważne jest, aby rozpoznać, że emocje cię przytłoczyć, a to nie spełnia aktualnych interesów. W razie potrzeby zadzwoń do znajomego i powiedz mi, że łamiesz podniecenie / polowanie na miłość / szaleństwo, i poproś, żeby cię trochę odwrócić. W końcu jest to takie chwile, które potrzebujemy przyjaciół.

Obraz zatytułowany sterowanie miłością krok 16

pięć. Niech wszystko pójdzie do niej. Czasami ludzie są tak mylone w swoich kompleksach, które próbują odprowadzać rzeczywistość, aby odpowiada ich pomysłom na właściwe życie i doskonałą miłość. Oni mówią: "kocham Cię", Zbyt szybko, że się ożeniają, a nawet ukończyli wszystko zbyt pospiesznie. Daj sobie czas, aby poznać siebie i zrozumieć, co dokładnie sprawia, że zachowujesz się w taki czy inny sposób. Naprawdę kochasz tę osobę lub po prostu potrzebujesz każdego, kto możesz powiedzieć: "kocham Cię"?

Kiedy czujesz, że wszystko jest poprawne, że wszystko jest podporządkowane nieznanej sile, które nie można się oprzeć, niech wszystko pójdzie do twojego mężczyzny. Jeśli spróbujesz powstrzymać swoje uczucia, jesteś silniejszy w tych pomysłach i uczuciach, a zacznie wpływać na twoje zachowanie. Zamiast tego popłynij po. Wszystko jest dobre jednocześnie.

Rada

Nie zapomnij spędzać czasu z przyjaciółmi. Jeśli myślisz o komunikacji z nimi ze względu na ich romantyczne relacje, przyjaciele mogą nie być blisko, kiedy potrzebujesz ich wsparcia.