Jak wychowywać się nastrój, gdy jest na zero

Kiedy nastrój na zero nic nie przynosi radości, nie interesuje się - nie ciągniesz się komunikować się z innymi, a nawet opuścić dom. Nie chcę robić jednego ruchu. Wydaje się, że w tym stanie, po prostu chcesz zaostrzyć się jeszcze bardziej. Ostatni, ale chcesz zobaczyć szczęśliwych, radosnych, śmiejących ludzi - jak gdybyś sam trzymasz się uwięzienia i nie chcę puścić. To smutny i smutny czas. Stan fizyczny również pogarsza - oddychanie staje się powierzchowne, ciało jest ciężkie, widok jest chory i wyczerpujący. A umysł wspiera obecną pozycję rzeczy, wchodząc do fantazji i myśli o tym, jak bardzo czujesz się dobrze i jak to jest beznadziejne. Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że na przygnębionym nastroju wydaje się, że będzie trwał wiecznie? I w chwilach szczęścia - jakby to się skończy? Więc co robić? Kilka przydatnych wskazówek zwróci Cię do życia i zostanie przełączony na pozytywny, wyciągnięty z błędnego kręgu bezużytecznego cierpienia.

Kroki

jeden. Zwiększ częstotliwość swoich wibracji. W złym nastroju jest na bardzo niskim poziomie - znacznie niższy niż szczęśliwych dni. Dlatego z punktu widzenia energii powinieneś go podnieść.

Zająć się swoim ciałem! Zatrzymaj osad, wyprostuj ramiona i wziąć głęboki oddech. Podnieś wygląd - wszystko to działa! Jeśli w ciele jest wigor, negatywne uczucia nie będą mogły oprzeć się na powierzchni.
Uśmiechnij się, nawet jeśli musisz to zrobić przez siłę! Uśmiech powoduje, że organizm produkuje endorfiny - hormony dobrego nastroju, który pomoże mózgowi wyjść z depresji. Uśmiechaj się, aż poczujesz ulepszenia.
Wstań przy pomocy ruchów krzyczących, podnieś energię z nóg do głowy. Stopniowo go poruszy, kontynuując głęboko oddychanie.
Teraz jesteś gotowy na ćwiczenia fizyczne, aby stymulować krążenie krwi. Dzięki ćwiczeniu twoje ciało zużywa więcej tlenu, zaczynasz oddychać lepszą, produkować endorfiny i odczuć emocjonalny windę.

2. Słuchaj historii, które mówisz - i przełącz się na inny kanał. Masz wybór i nie jesteś zobowiązany do nurkowania w myślach depresyjnych, jeśli nie chcesz. Przez trzy minuty przeczytaj coś dobrego. Słuchaj pozytywnej muzyki, spoit wesoły piosenkę, umieścić. Czasami pomaga ci się śmiać i czuć wzrost. Myśli tworzą twoją rzeczywistość. Dobra wiadomość - Są do Twojej dyspozycji. Oddychaj głęboko! Wkrótce zauważysz, jak skutecznie ci ci to pomaga.

3. Pomyśl o rzeczach, dla których jesteś wdzięczny. Powiedz mi: "Dziękuję za moją rodzinę, dzięki za to, co widzę dla wszystkich moich możliwości, dla przyrody i jej piękna, dla wszystkich uroczych zwierząt, na lody waniliowe, na to, co mam wybór". Zrób listę wdzięczności i przeczytaj głośno, gdy nastrój pozostawia wiele do życzenia. To jest jak magiczny portal, który przenosi twoje myśli do kraju radości i optymizmu.

cztery. Zrób dobre działania, pomagaj innym.

Jeśli ktoś skierował cię z problemem, spróbuj pomóc w limicie twoich możliwości. Porozmawiaj o tej trudnej sytuacji i daj osobę, aby poczuć swoje wsparcie.

Pokaż hojność wszystkim ludziom, którzy spotykają się w ciągu następnych godzin.

pięć. Przeczytaj o tych, którzy byli w stanie przezwyciężyć poważne trudności niezbędne. Pomoże Ci zrozumieć, że wszyscy tutaj przechodzą przez testy. To, co naprawdę ma znaczenie, jest możliwość szybkiego przywrócenia mocy duchowych i większej mądrości podejście starych problemów.

Rada

Utwórz listę działań w przypadku złego nastroju. Śmieszne piosenki, filmy, zdjęcia, inspirujące myśli, artykuły i tak dalej.
Nie zapomnij o snu. Dobry reszta pozwala na energiczne i energiczne!
Zrób wszystko, co działa osobiście dla Ciebie! Nie szukaj wskazówek z boku - samodzisz, co czyni cię szczęśliwym.
Twój wewnętrzny świat podlega Ciebie. Pamiętaj, że wybierasz, co się czuć.
Poprawić stan emocjonalny, pracować z ciałem i myślami. Pomyśl w pozytywny klucz, nie pozwól, aby ciało spadnie.

Ostrzeżenie

Myśli o ich własnym gniewie i depresji sprawiają, że jesteś bardziej zły i przygnębiony.
Energia porusza się do myśli. Pomyśl o tym, czego chcesz - nie wyobrażaj sobie, co się boi.