Jak kochać siebie tak jak jesteś teraz

W naszym życiu są takie chwile, gdy czujemy się przygnębiony, nieszczęśliwy, obojętny wszystkim, jesteśmy pełni nienawiści. Większość ludzi, wejście w taką sytuację życia, zacznij kwestionować swoje życie w ogóle, zadają sobie takie pytania jak: kim są, co muszą zrobić, gdzie powinno być.RE. Znalezienie osoby, która jest zawsze żywa i optymistyczna, istnieje szansa, że chcesz go po prostu udusić, zwłaszcza jeśli jesteś w swojej firmie zbyt długo! Och, oczywiście optymizm jest plusem, ale realizm może coś więcej niż pomoże.

Kroki

jeden. Zgadzam się, że poczucie depresji i bezradności jest tym, co dzieje się z każdym z nas. (Nie mylisz depresji klinicznej i zwykłego uczucia depresji, smutku i t.RE. Jeśli twój zły nastrój rejestruje cię zbyt długo, naprawdę powinieneś zwrócić się do lekarza.)

2. Powiedz mi, że jest to faktycznie akceptowalne i całkiem dobrze poczuć się jak samodzielny, niefortunny, znudzony i t.RE. W niektórych chwilach życia. Wszyscy mamy do czynienia z złych czasów i zły nastrój, który często jest rodzajem mobilności.

3. Wróć z nastrojem. Weź to! Ale nie myśl, że potrzebujesz do tego. Przyznać, że dziś nie jest dobry dzień, ale to nie koniec świata. Wszyscy przechodzimy przez złych czasów, wszyscy mają chwile, kiedy nie czujemy się szczęśliwym, kochanym, zadowoleni, zadowoleni i t.RE. Czasami istnieje oczywisty powód tych nastrojów i dni, w innych przypadkach nie ma. Po prostu nie możemy pracować, jesteśmy ciency, spędzamy czas i myślimy za dużo. Pieprzymy się. Zdarza się. I nie oznacza to, że jesteś złym człowiekiem lub awarią w systemie.

cztery. Zapytaj sobie pytanie, czy chcesz kontynuować flroundę, czy chcesz nie przejmować się swoimi uczuciami, jak to zrobiłeś wcześniej? Chcę kłamać? Zadaję to pytanie, ponieważ, kiedy byłem zanurzony w jednym z tych depresyjnych dni, co może sprawić, że poczułem przegrany i wyolbrzymiając każdy mały problem, który mam. Czy naprawdę chcę się tak czuć? Odpowiedź: Nie, i podejrzewam, że ty też nie chcę, nie chcę, nie jest prawdą?

pięć. Zmień więc kierunek ... Nie powinieneś nigdzie iść, ale musisz uświadomić sobie, że zostawiasz go za chwilę.

6. Rozciągać. Jeśli jeszcze nie przestrzegasz prawidłowo, wykonaj takie małe rzeczy jako czyste zęby lub czesanie włosów. Jesteś ubrany? Jeśli nie, usiądź. Powiedz sobie (to jedna z twoich ulubionych aforyzmów, które kochają motywatory i autokary), że twój dzień nie był zastanawiał się.

7. Pomyśl o jednej małej rzeczy, którą możesz teraz zrobić, co zabierze Cię przez kilka minut. Nie powinno być czymś impelnym, ale co mógłbyś zrobić dzisiaj, ale nie.

osiem. Teraz spędzić kilka minut, aby rozcieńczyć ten zakurzony dzień, odejdź z klawiatury, łóżek, sof, telewizji, konsoli do gry - i uczynić tę rzecz. Spędzasz tylko kilka minut na to osiągnięcie... Po prostu zrobić jedną małą rzecz.

dziewięć. Teraz musisz powiedzieć, że zasługujesz tylko na najlepsze, że tylko ty możesz sobie pomóc. Jesteś tego godni, jak mówią w reklamie. Ty jesteś! Coś sprawiło, że czujesz się przygnębiony, leniwy, apatyczny i nie chcesz kontynuować. Bądź aktywny, tylko minutę lub dwie. Wskakuj na miejscu, przesuń ręce, dotknij palców Tip. I tylko kilka minut krwią krąży w całym ciele, da ci wigor. Kontyntynuj. Niedługo - tylko kilka minut. Cóż, teraz idź i włącz muzykę.

10. Rosnąłeś teraz i wiesz, co osiągnąłeś w ciągu ostatnich kilku minut, żyłeś. Niech ten mały kawałek pulsu niedźwiedzie do przodu. Idź i bądźcie znowu i ponownie, zajmuje tylko kilka minut - możesz być najlepszą osobą. Jeśli nikt nie jest w pobliżu, po prostu idź do lustra i uśmiechnij się do odbicia.

jedenaście. Zrobić głęboki oddech. Teraz pomyśl, czy istnieje jedna lub więcej rzeczy, w szczególności, co powoduje, że masz apatię, depresję, złe uczucia? Pomyśl o tym. Jeśli ktoś ma dla ciebie winić, teraz jest czas, aby mu wybaczyć. Tylko teraz, ponieważ w końcu chcesz się czuć lepiej. Spróbuj wyrzucić negatywne myśli ze swojego umysłu, mówiąc sobie, że odmawiasz tego teraz.

12. Doskonały, a teraz buduj plany na weekend. Nie powinno być czymś szaleni, powinno być coś, co możesz zrobić, sprawiasz, że czujesz się lepiej.

13. Wystarczy wziąć ten mały krok i zrób to. Wystarczy poruszać się w kierunku, w którym zamierzasz spędzić czas, nawet jeśli wydaje ci się banalne i nudne, jak na przykład do mycia naczyń i czyszczenia. Możesz to zrobić, możesz zabrać się na następną godzinę lub więcej.

czternaście. Po rozpoczęciu pracy, znajdziesz to, że twój zły nastrój lub uczucie depresji lub po prostu nudne doświadczenia. Apatia, a czasami zbyt leniwa może ciągnąć nas na dno. Zbyt dużo czasu spędza na niekończącej się, ale jeśli myślisz, nie pomoże nam w naszych problemach. Tak, wszyscy musimy odpocząć. Wszyscy powinniśmy się czasem nurkować w medytacji. Ale nikt nie chce czuć się bezużyteczny, nieszczęśliwy, żałosny i t.RE. Za długo? Nie ja.

piętnaście. Dlatego powinniśmy czasami dać się różowe pod dupkiem. Jest to sprzeczne z wszystkimi naszymi instynktami, to wyjście z strefy komfortu. Ale jeśli nie uczymy się czasami, pchając się, życie pozostanie tak ponury.

szesnaście. Nie ma szybkiego cudownego środka. To jest dokładnie moment, w którym możesz zmienić pozycję wielu rzeczy. Nie patrz wstecz, nie oszczędzaj czegoś, po prostu zmieniaj teraz. Jedyny, który może to zrobić.

17. Zapamiętaj! Masz wystarczająco dużo sił, aby wyjść z państwa depresyjnego. Powodzenia!

Rada

Zmień kierunek ... Nie musisz nigdzie iść, ale musisz zrozumieć, że przez jakiś czas zostawiasz go.
Pomyśl o kimś, kogo kochasz, który zajmie się tobą i po prostu zadzwonić. Być może twój dzień będzie znacznie lepiej, jeśli po prostu usłyszysz ich głos.
Pow! Śpiewać szczęśliwe piosenki. Podniesie twój nastrój i sprawi, że się uśmiechniesz.

Ostrzeżenie

Powiedz mi, że jest to faktycznie akceptowalne i całkiem dobrze poczuć się jak samodzielny, niefortunny, znudzony i t.RE. W niektórych chwilach życia. Wszyscy mamy do czynienia z złych czasów i zły nastrój, który często jest rodzajem mobilności. Tylko to nie twoje życie. Nie bądź smutny.