Jak fajnie spędzać czas w pracy (z ilustracjami)

Pierwszym krokiem do przyjemności w pracy jest wierzyć, że słowa "przyjemność" i "praca" należą do jednej oferty. W ten sposób - praca nie powinna być kamerą, która chroni Cię przed przyjemnościami o swoim zwykłym życiu i może nawet stać się miejscem, w którym przychodzisz i realizujesz siebie. Jak tylko zdajesz sobie sprawę, że bycie profesjonalnym nie oznacza całego czasu, aby być super poważnym, możesz dostać się na drodze do przyjemności w miejscu pracy - jednocześnie zwiększając wydajność.

Kroki

Część 1 z 3:

Zakładanie myśli

jeden. Zainstaluj prawdziwe cele, a nie tylko wskaźniki, które muszą śledzić. Jednym ze sposobów uzyskania większej przyjemności w pracy jest ustanowienie prawdziwych celów dla siebie, gdy zmierzasz do biura. Trudne wskaźniki - wiara, którą jesteś w stanie napisać numeniową liczbę raportów lub komunikować się z pewną liczbą klientów na tydzień - może być motywacją krótkoterminową, mając bardziej istotne cele, takie jak rozwój ich umiejętności komunikacyjnych lub pisania najbardziej Kompletny raport, z wszystkich, czy kiedykolwiek napisałeś na danym temacie, może pomóc we wszystkich pracach w formie sytuacji ogólnej. Mając długoterminowe cele, które są znaczące, a nie tylko przetwarzanie numerów, na pewno możesz pomóc w spełnieniu pracy w miejscu pracy dla siebie.

Zapisz swoje tygodniowe zadania robocze, zanim przyjedziesz do pracy w poniedziałek i rozwijasz cele na co miesiąc lub nawet przez rok. Im więcej szukasz, tym bardziej zmotywowałeś.
Wierzyć, ale nie, ale ustalanie celów i ich osiągnięcie naprawdę zrobią tak, że tydzień pracy przyniesie większą przyjemność!

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w pracy Krok 2

2. Generować pozytywną energię. Jeśli chcesz uzyskać więcej przyjemności w miejscu pracy, musisz pracować, aby stać się bardziej pozytywnym. Niewątpliwie każdy uwielbia narzekać do pracy, ale jeśli masz zwyczaj stale narzekać na wszystkich swoich kolegów, wtedy umieścisz ścieżkę błędnego koła. Chociaż może pomóc Ci wlać rzeczy, które cię denerwują, spróbuj porozmawiać o innowacjach lub koledze, które lubisz w pracy na rzecz różnorodności i zrozumieć, ile to zwiększy twój poziom zadowolenia i twojego ogólnego nastroju.

Spróbuj porozmawiać szczere komplementy dla swoich kolegów przynajmniej raz dziennie. Pomoże ustawić pozytywny ton na swój dzień.

Jeśli złapałeś się na to, co sprawia, że negatywna uwaga, spróbuj zrekompensować to co najmniej dwa pozytywne komentarze.

Kiedy twoi współpracownicy narzekają, nie powinieneś im powiedzieć, aby się zatrzymać, ale możesz spróbować naturalnego sposobu zmiany tematu rozmowy na temat czegoś bardziej pozytywnego.

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w pracy Krok 3

3. Mieć poczucie humoru. Jeśli chcesz cieszyć się pracą, musisz przestać liczyć, co być profesjonalistą - oznacza, że cały czas jest poważny. Jeśli skorzystasz z chwili, aby śmiać się z zabawnych curies, co dzieje się w biurze, od czasu do czasu, aby podzielić się zabawną historią z kolegą lub po prostu przeczytaj zabawny komiks, który ktoś zawiesił na lodówce, zaczniesz rozumieć, jak dużo przyjemności, możesz dostać się do miejsca pracy. Jeśli przestaniesz, biorąc pod uwagę pracę jak strefa "bez zabawy", otworzysz się na nieograniczone możliwości.

Jeśli sytuacja w biurze jest dość przyjemna i otwarta, możesz nawet wykonywać nieszkodliwe osiągnięcia ze swoimi kolegami od czasu do czasu, na przykład, umieść gumowy pająk na a którego tabeli. Po prostu upewnij się, że znasz ich wystarczająco dobrze, aby nie być złym.

Naucz się również śmiech. Jeśli postrzegasz sobie mniej poważnie, będziesz mógł się zrelaksować i uzyskać przyjemność.

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w kroku 4

cztery. Mieć motywację do wykonania pracy. Zmotywowany, aby osiągnąć sukces, może naprawdę pomóc Ci się podziwiać miejsce pracy. Aby mieć motywację, nie tylko musisz umieścić osobiste cele, ale także wierzyć w to dobro, co robi Twoja firma. (Oczywiście może być trochę trudniejsze, jeśli nie możesz znaleźć dobrego - wtedy możesz potrzebować nowej strategii!) Skup się na fakcie, że pomagasz ludziom i zrobić coś znaczącego, a poczujesz się bardziej zmotywowani, aby ciężko pracować i cieszyć się.

Może być zmotywowany, może być łatwiejszy niż być zmotywowanym. Jednym ze sposobów na bycie zmotywowanym jest napisanie listy zadań na początku dnia roboczego lub tygodnia pracy oraz zadowolenie z przekraczania każdego elementu z listy.

Porozmawiaj ze swoimi kolegami na temat projektów, których jesteś naprawdę pasjonatami. Pomoże to być zmotywowanym i angażować się w twoją pracę. Możesz nawet podzielić się swoimi wynikami z kolegami, co również przyniesie większą przyjemność z pracy.

Obraz zatytułowany Ściana zabawa w pracy Krok 5

pięć. Mieć poczucie celu. Odwracalne uczucie celu nie zawsze jest łatwe. Jeśli czujesz, że robisz tego samego dnia po dniu lub po prostu obsługiwać liczby, może być trudno cieszyć się tym, co robisz. Mając poczucie celu, powinieneś myśleć, że nikt nie może zrobić swojej pracy, jak to robisz, i że praca, którą wykonasz, jest bardzo istotne i że musisz zrobić to, jak możesz. Jeśli przyjdziesz do biura liczącego sekundy przed ich zdobyciem, zamiast koncentrować się na obecności poczucia znaczenia pracy, którą wykonujesz, wtedy nie możesz cieszyć się biurem.

Twoja praca powinna pomóc w osiągnięciu większości swoich umiejętności i zainteresowań. Jeśli uważasz, że nie używasz swoich interesów ani najlepszych talentów w miejscu pracy, będzie trudniej cieszyć się pracą.

Twoje uczucie celu może leżeć ludziom. Niezależnie od tego, czy jesteś wiodącym blogiem ze stylem życia lub psychoterapeuty, pomagając ludziom w kłopotach, możesz mieć poczucie celu, że uczynisz życie danej osoby i że nie może się wydarzyć bez twojego udziału.

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w kroku 6

6. Nie próbuj cieszyć się zbyt pilnie. Chociaż ważne jest, aby cieszyć się pracą, niektóre badania pokazują, że jeśli spróbujesz zbyt mocno, aby wyodrębnić przyjemność, rzeczywiście uczyniasz się nieszczęśliwy. Jeden z badań w Australii odkrył, że pracownicy pracujący w sytuacji, w których czują presję na uśmiech, spójrz cały czas szczęśliwy i uczestniczyć w "zabawnych" wydarzeniach, faktycznie czuję się przygnębiony i napięty od potrzeby, aby przedstawić się, aby przedstawiać się zadowoleni. To właśnie powinieneś starać się uzyskać więcej przyjemności, ale nie tak bardzo, że wydaje ci się, że masz na sobie zbyt dużo presji na siebie.

Jeśli naprawdę masz zły dzień, a po prostu chcesz, żebyś opuścił sam, nie zmuszaj się do nałożenia fałszywego smyk na twarzy. Być miły, ale spokojny ze swoimi kolegami i rób swoje sprawy, gdy nie będziesz lepiej. Przymus poprzez moc może faktycznie czuł się gorszy.

Ponadto nie powinieneś być zbyt pilnie starając się, aby wszyscy w biurze dobrze się bawili. Nie każdy zanurzy się w duchu pokwitowania, a musisz go szanować.

Część 2 z 3:

uczynić sytuację roboczą bardziej interesującą

jeden. Przynieś rozrywkę do pracy. Jednym ze sposobów uczynienia środowiska pracy będzie bardziej zabawne - bardziej rozrywka w miejscu pracy. Chociaż powinieneś dowiedzieć się o tym ze swoim szefem i upewnić się, że nie doprowadzi do spadku tempa pracy, po prostu mając kilka rozrywki w biurze, może ci pomóc, a cały resztę coraz większą przyjemnością z pracy. Sprawi, że nie mogę się doczekać chwili, gdy pójdziesz do biura i pozwoli ci zrobić małe przerwy, co doprowadzi do większej satysfakcji i wydajności. Oto zabawna rozrywka, którą możesz przynieść:

Dołączyć kilka wierszy magnetyczni do lodówki i baw się z kolegami, wymyślając oryginalne frazy.
Jako trite, nie brzmi, nieco koszykówki i pierścień koszykówki może przyczynić się do zabawnych zajęć i rozmów podczas przerw, a także gumową kulę, która może być przesyłana ze sobą i twoimi kolegami.
Jeśli właśnie wróciłeś z wakacji, przynieś wszelkiego rodzaju bombki jako prezenty dla swoich kolegów lub kilka zdjęć, aby pokazać, co zrobiłeś.
Przynieś gry planszowe, w którym możesz grać podczas przerwy na lunch.

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w pracy Krok 8

2. Spróbuj zmienić ustawienie. Jeśli twoje miejsce pracy pozwala, zmiana dziesiętna może czasami mieć duży wpływ na Twój poziom zadowolenia. Spróbuj wędrówki na ulicy z jednym ze swoich kolegów, zamiast spotykać się w biurze. Jeśli podasz nieoficjalną prezentację, spróbuj to zrobić na zewnątrz lub w nowej części biura. Jeśli zawsze zjesz w kafeterii, przejdź przez drogę, żeby jeść kanapkę. Te małe zmiany mogą mieć ogromne znaczenie dla, ile przyjemności otrzymasz.

Oczywiście musisz najpierw porozmawiać ze swoim szefem, aby upewnić się, że jest dozwolony. Możesz się twierdzić, że doprowadzi to do wyższej satysfakcji i wydajności.

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w pracy Krok 9

3. Udekoruj swój miejsce pracy. Innym sposobem na uzyskanie większej przyjemności w biurze jest przekształcenie miejsca pracy. Może wnieść kwiaty co tydzień, mając nadzieję, że ktoś będzie podążać za przykładem, przymocować fajne magnesy do lodówki, przynieś światło przekąski na śniadanie, a nawet wyglądać, może możesz zabrać psa od czasu do czasu. Chociaż wszystko jest w porządku z twoim szefem, a nie jest przeciwny, staraj się, aby twoje środowisko pracy było bardziej interesujące, radosne i słoneczne, i może naprawdę wpływać na czynnik przyjemności do pracy.

Możesz nawet zapytać, czy możesz udekorować lokal publiczny w miejscu pracy. Uzupełnianie miejsca pracy z zabawnymi plakatami, jasnymi obrazami lub roślinami donicznymi, sprawiasz, że wydaje się więcej domów i przyjemnych.

Przynieś rozrywkę, z którą twoje biuro będzie poczuć publiczne. Piec ciasteczka lub przynieś niedokończone krzyżówka i poproś o pomoc.

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w pracy Krok 10

cztery. Weź udział w ciekawych wydarzeniach z kolegami poza pracą. Jeśli chcesz wykonać środowisko pracy bardziej interesujące, powinieneś wziąć udział w wydarzeniach ze swoimi kolegami, aby twoje środowisko pracy było bardziej przyjemne, ponieważ wszyscy lepiej się rozpoznasz. Co tydzień możesz iść z kolegami nieformalnie rozmawiać z barem na godzinę, zniżki lub zwykły wieczór, aby się śmiać, dołączyć do klubu książki z niektórymi z nich lub stać się członkiem ligi softballowej. Wszystkie te wydarzenia doprowadzą do bardziej przyjemnego i przyjaznego środowiska pracy.

Kolejną zabawną rzeczą, którą możesz zrobić z kolegami, jest dołączenie do organizacji wolontariuszy. Może pomóc w przyczynianiu się do dobrego uczynku podczas zbliżenia.

Jeśli wydaje się, że ludzie w twoim biurze jak sobie nawzajem, ale nie rozwiązano czegoś, aby zacząć, możesz wziąć inicjatywę na zorganizowanie jakiegokolwiek wydarzenia publicznego. Będziesz centrum zabawy, a twoi koledzy będą ci wdzięczni.

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w kroku 11

pięć. Spójrz na swój komputer. Brzmi to jak drobiazg, ale bardzo silnie wpływa. Czasami w miejscu pracy, ludzie czują się zablokowani na swoich komputerach, jak gdyby moc pola magnetycznego nie da im podniesienia ich oczu, nawet jeśli Jennifer Lawrence lub Ryan Gosling zaciągnąłoby biuro. Chociaż ważne jest, aby praca była wykonywana, musisz pozbyć się mentalności, że nie możesz podkreślić ludzi ani rzeczy w ich czasie. Jak tylko się zrelaksujesz, a nie spiesząc się, aby uśmiechnąć osobę lub spojrzeć na rogalik, który przyniósł kogoś do biura, znajdziesz się w drodze do przyjemności.

Kiedy ktoś przechodzi, spójrz na nawyk i pozdrawiam, a nawet wyrzucić parę słów od czasu do czasu. Prawdopodobnie sprawi, że twój dzień roboczy był bardziej interesujący i ekscytujący.

Jeśli zaczniesz wyglądać częściej ze względu na komputer, koledzy będą podążą za swoim przykładem. Możesz rozpocząć mody dla większej przyjemności i towarzyszy w miejscu pracy.

Obraz zatytułowany Ściana zabawa w pracy Krok 12

6. Być miły, zamiast plotkować. Innym sposobem, aby środowisko pracy było bardziej interesujące, jest rozwój pozytywnych relacji w miejscu pracy. Chociaż wszyscy kochają dobre plotki biurowe, zaczynają tendencję do naprawdę mówienia pozytywnych rzeczy o ludziach, z którymi pracujesz i rozwijasz z nimi silny związek, zamiast upokorzenia, sprawia, że jesteś znacznie bardziej zainteresowany przyjściem do pracy. Doświadczasz dużo więcej przyjemności w pracy, jeśli myślisz o swoich kolegach, jako przyjaciele, a nie przyjaciół wrogów.

Jeśli jeden z twoich kolegów usłyszysz, że chwaliłeś go, a potem ci się spodoba mu jeszcze więcej. Zdobył wszystko.

Jeśli uczestniczysz w rozmowie wypełnionej plotkiem, nie musisz pokonać dla niego ludzi, ale możesz spróbować uprzejmie przeprosić, nawet jeśli po prostu powiesz, że naprawdę musisz pilnie zadzwonić. Alternatywnie możesz spróbować zmienić temat rozmowy na czymś bardziej pozytywnym.

Część 3 z 3:

Zdobądź wszystkiego najlepszego w dniu roboczym

jeden. KRYCTA WIĘCEJ WYPECIA W CELU WEKAKCJI Z KOLAMI. Jednym z najłatwiejszych sposobów uzyskania większej przyjemności w pracy jest wykonanie większego wysiłku, aby porozmawiać z kolegami. Zamiast spieszyć się na pulpit i spędzić cały dzień w obudowie z komputerem, spróbuj pozostać i porozmawiać z kolegami od czasu do czasu, nawet jeśli jest to krótka rozmowa w kuchni lub w korytarzu. Tylko kilka minut dziennie na rozmowie z twoimi kolegami nie wolno spowolnić swojej wydajności i naprawdę przyniesie więcej zabawy, gdy przychodzisz do biura.

Im więcej komunikuje się z ludźmi, z wielką niecierpliwością, że spodziewasz się zobaczyć przyjaźni twarze, a im więcej przyjemności otrzymasz w miejscu pracy.
Nie musisz być najlepszymi przyjaciółmi do śmiechu i żartów.
Zamiast wysłać wiadomości e-mail lub Skype, aby wysłać wiadomość do kolegi, który działa tylko kilka metrów od ciebie, spróbuj wstać i porozmawiać z nim osobiście. Te drobne codzienne interakcje przyczynią się do bardziej interesującego dnia roboczego.

Obraz zatytułowany Ściana zabawa w pracy Krok 14

2. Zbuduj poważny związek z kolegami. Obecność trwałych relacji ze swoimi kolegami nie tylko pomoże z przejściem przez drabinę kariery, ale także więcej przyjemności w pracy. Jeśli faktycznie podejmujesz wysiłki na rzecz nauki swoich kolegów, komunikować się z nimi poza pracą, i rozważmy niektórych z nich znajomych, możesz uzyskać dużo przyjemności w miejscu pracy, ponieważ będziesz bardziej zainteresowany przyjściem do pracy, wiedząc, że jest twoi przyjaciele. Daj swoim kolegom szansę i zobaczyć, który z nich może być prawdziwym przyjacielem - i pracować z resztą budowy przyjaznych, zdrowych relacji.

Nie znajdziesz wymówek, dlaczego nie możesz być przyjaciółmi ze swoimi kolegami - jeśli uważasz, że jedna osoba jest zbyt stara, zbyt młoda lub zaabsorbowała rodziny, aby stać się twoim przyjacielem, możesz przegapić świetnych przyjaciół.

Oczywiście nie oznacza to, że musisz spróbować chodzić po datom z kolegą, po pierwszych romantycznych stosunkach w biurze może przynieść trochę przyjemności, ale w przyszłości z pewnością będzie prowadzić do dyskomfortu i niezręczności.

Dołącz dodatkowe wysiłki na rzecz przyjazny. Być może twoi koledzy życzą więcej przyjaznych relacji, ale boją się wziąć pierwszy krok.

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w pracy Krok 15

3. Znajdź kilka aktywnych klas podczas przerwy na lunch lub w ciągu dnia. Zamiast jedzenia kolegów, możesz również spróbować kilkakrotnie w tygodniu podczas przerwy na obiadę, aby robić lekcje jogi lub balet. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby zaplanować takie aktywne zajęcia fizyczne, spróbuj być najbardziej aktywny przez cały dzień pracy. Będzie to czuć jak energiczne ciało i psychicznie - bardziej szczęśliwy. Oto kilka sposobów na aktywność podczas pracy:

Użyj schodów zamiast windy

Spacer do tabeli kolegów, aby porozmawiać, zamiast wysyłać e-mail

Zrób 5-minutowy elementarny rozciąganie lub ładowanie przy stole

Robić przerwy na spacer po ulicy, nawet jeśli jest łatwy do obiadania lub picia kawy

Obraz zatytułowany Baw się dobrze w pracy Krok 16

cztery. Ciesz się drogim domem. Jednym ze sposobów na uzyskanie większej przyjemności w ciągu dnia roboczego jest wracanie do domu w coś, na co czekasz, a nie w jakim przerażaniu. Wielu ludzi wciąż wrócił do domu, słuchać muzyki i oczekujemy dnia roboczego z horrorem lub wyjdź ze stresu. Możesz zrobić jeszcze lepiej. Robić w drodze do domu coś, co naprawdę chcesz, sprawi, że oczekujesz oczekiwania na ten moment, a nie z przerażeniem, który przyniesie większą przyjemność w ciągu dnia.

Jeśli jedziesz, słuchaj audiobook, rozmawiać przez telefon z najlepszym przyjacielem (jeśli masz słuchawki), a nawet słuchaj wykładu na upadku Imperium Rzymskiego.

Jeśli jesteś w pociągu, przeczytaj magazyn, pomyśl o planach, jak fajnie spędzić weekend lub dokonać rekordów w dzienniku.

Obraz zatytułowany ma zabawę w pracy krok 17

pięć. Kolacja w kolegach społeczeństwa. Chociaż wielu ludzi korzysta z czasu na lunch, aby wyjść ze stresu, zadzwoń do naprawy głównej lub po prostu, aby mieć samodzielnie wydawanie lunchu w społeczeństwie, sprawi, że poczujesz się bardziej związany z kolegami i uzyskać więcej przyjemności w okresie dziś. Nie musisz tego robić każdego dnia, spędzając czas z kolegami przynajmniej kilka razy w tygodniu podczas kolacji, pomoże Ci uzyskać więcej przyjemności niż kiedy byłeś. Pod warunkiem, że znajdziesz czas na relaks, obiad z kolegami przyczynia się do bardziej pozytywnego dnia roboczego.

Spróbuj zrelaksować się podczas lunchu i cieszyć się rozmową z kolegami, a nie spiesząc się, aby szybko wrócić do pracy. Ten czas komunikacji jest ważny dla odzyskiwania energii i w rzeczywistości dostarczy większą przyjemność, gdy wrócisz do pracy, nie wspominając, że będziesz cieszyć się podczas jedzenia.

Innym sposobem na obiad jest mi mieszanie. Jeśli masz zwyczaj pójścia na kolację z kolegami kilka razy w tygodniu, spróbuj jeść dania kuchni meksykańskiej, indyjskiej, włoskiej lub tajskiej przez tydzień, abyś nie był zmęczony jednym i tym samym starym jedzeniem.

Obraz zatytułowany Ściana zabawa w pracy Krok 18

6. Zrobić sobie przerwę. Inny ważny zawód, jeśli chcesz cieszyć się pracą - zabrać przerwy przynajmniej co godzinę. Idealnie, musisz zrobić 10-15 minut przerwy po godzinie i pół ciężkiej pracy, abyś mógł zbierać siły, zrelaksować moje mózgi, a także odpocząć do swojego ciała. Przerwa może być w formie 15 minut spacerem, czytając ulubione plotki, uważny czytanie wiersza z książki przechowywanej na stole, a nawet szkicowanie szybkiego rysunku. Jeśli jesteś zbyt przywiązany do pracy, nie będziesz miał przyjemności.

Przerwy dają ci także coś, co dążyć i stymulować. Jeśli mówisz: "Gdy tylko skończę to raport, pójdę zobaczyć, czy Josh i Andy wciąż z apartamentów z 1 sypialnią", będziesz bardziej zmotywowany niż jeśli myślisz: "Gdy tylko dokończę to raport ... Zacznę następny ".

Nawet krótka przerwa, aby odpocząć oczy do kontemplacji, gotować kamienie ogrodowe lub po prostu spójrz na okno przez kilka minut, może mieć duży wpływ na wydajność, a także ile przyjemności otrzymasz.

Rada

Staraj się nie myśleć, jak źle masz pracę. Pomyśl, dlaczego pracujesz i twoje korzyści.
Jeśli chcesz iść spać, umieść muzykę i znaleźć wygodne miejsce i czas, kiedy nie można nagle się obudzić.
Przestrzegaj zdrowego rozsądku przy wyborze czynności, które wypełniasz swój czas. Poznaj języka obce, sztuczki lub nawet spróbować jogi lub medytacji (także pomaga uspokoić i odpocząć).
Zajęcia grupowe są najlepsze (na przykład, grając w szachy z pracownikiem przez cały dzień - motywuje cię, aby przyjechać do biura).

Ostrzeżenie

Działania te nie są dozwolone we wszystkich miejscach pracy. Najpierw znajdź szefa lub kolegów
Pracodawca może dać Ci więcej wspólnych prac, aby Cię zabrać, jeśli widzi, że nie pracujesz tak skutecznie. Nie płacisz za gry, grasz w gry, spałem lub studiował sztuczki.
Najlepiej nie robić tych wszystkich rzeczy, jeśli terminy wprowadzenia pracy są bardzo skompresowane lub podszedło do końca!
Nigdy nie próbuj wziąć zegara z budzikiem. Najgorsza rzecz, która się wydarzy - tracisz 2 godziny na sen. Niech po 30 minutach kolega cię obudzi.