Jak monitorować tętno: 12 kroków

Liczba skrótów serca na minutę nazywana jest tętno lub puls. Dzięki ćwiczeniu serce bije częściej (puls jest drogi), a nie na odpoczynku. Aby zmierzyć tętno, stosuje się pulchometry, a impuls jest mierzony w spoczynku, z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym, aw stanie intensywnego obciążenia. Pulsometry cieszą się zarówno zdrowych ludzi, jak i tych, którzy mają problem z sercem. Puls można zmierzyć bez żadnych urządzeń przy użyciu prostych komputerów lub użyj pulsometru.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Łatwy sposób

jeden. Zmierzyć ręcznie tętno (puls). Umieść indeks i środkowe palce jednej ręki na nadgarstku drugiego natychmiast pod kciukiem (trzymając drugą dłoni).

Jeśli korzystasz z prawej ręki palców, umieść je na nadgarstku lewej ręki na dnie dłoni kciuka, trzymając lewą rękę z palmą.
Lekko naciśnij palce do nadgarstka, a poczujesz marszczyć.
Jeden pulsacja jest odpowiednikiem jednego ciosu serca.
Weź stoper lub godziny z drugą strzałką i policz liczbę zdjęć przez 20 sekund.
Pomnożyć wynikowy numer dla 3, a otrzymasz częstotliwość tętna.

Obraz zatytułowany Monitoruj swój tętno Krok 2

2. Możesz także policzyć puls na szyi. Innym sposobem jest umieścić indeks i środkowe palce na szyi z boku i poniżej, po boku tchawicy.

Na pulsie szyi również łatwo wybaczony. Z reguły ułatwiają to na nadgarstku.

Mierzy także ilość skrótów przez 20 sekund i pomnożyć wynikowy wynik przez 3, znajdując puls.

Obraz zatytułowany Monitoruj swój tętno Krok 3

3. Nie używaj pulsu z kciukiem z uchwytem, ponieważ jest w nim mały arterier.

Może prowadzić do tego, co dostajesz dwa razyoWielkość wagi.

Obraz zatytułowany Monitoruj swoje tętno Krok 4

cztery. Normalny impuls jest bardzo ważny. Umożliwia świadczenie zdrowia układu sercowo-naczyniowego ciała, podczas gdy niektóre zmiany częstotliwości są dozwolone.

Normalna jest uważana za częstotliwość 60-100 strzałów na minutę w spoczynku.

Bradykardia jest zmniejszonym tętnem, co stanowi mniej niż 60 ciosów na minutę w spoczynku. Bradykardia może być spowodowane przez odbiór różnych leków obniżających impuls (na przykład beta-blokery, środki uspokajające) lub niewydolność serca. Często puls sportowców jest również poniżej 60 ciosów na minutę, ze względu na ich zdrowe serce, pompowanie z każdej redukcji, więcej niż serce zwykłej osoby (w związku z którym wymagana jest mniejsza ilość skrótów), aby zapewnić tkanki tlenowe).

Tachykardia obserwuje się, jeśli częstotliwość cięcia serca w spoczynku przekracza 100 uderzeń na minutę. Tachykardia obserwuje się podekscytowaniem lub wzbudzeniem, z chorobami (gdy tętno, tętno rośnie zwykle), w przypadku otrzymania niektórych leków medycznych, które zwiększają impuls (na przykład hormony tarczycy), odbiór kofeiny, zły kształt fizyczny lub nadwaga.

Obraz zatytułowany Monitoruj swoje tętno Krok 5

pięć. Znajdź maksymalny tętno. Jest to najwyższa częstotliwość, dzięki której twoje serce jest zdolne.

Aby to zrobić, użyj następującego wzoru: 220 - (Twój wiek w latach) = Maksymalna częstotliwość.

Obraz zatytułowany Monitoruj swoje tętno Krok 6

6. Określ częstotliwość pracy skrótów serca. Ta częstotliwość, z mniej uderzeniami z umiarkowanymi ładunkami, w procesie codziennej aktywności.

Dla młodych ludzi częstotliwość pracy wynosi zwykle 60-80% maksimum.

Dla osób starszych częstotliwość pracy może wynosić 40-50% maksimum.

Twój lekarz lub trener pomoże Ci określić optymalną częstotliwość impulsu dla Ciebie.

Częstotliwość pracy znajduje się zgodnie z następującym wzorem: Maksymalna częstotliwość x 0,60 (dla 60%) = częstotliwość pracy.

Metoda 2 z 2:

Za pomocą pulsometru

jeden. Kup urządzenie do pomiaru ciśnienia krwi. Zazwyczaj takie urządzenia są mierzone i pulsować.

Możesz kupić takie urządzenie w najbliższej aptece.
Środek ciśnienia i puls może być również w dowolnym poliklinowym lub innym centrum opieki medycznej.
W niektórych aptekach i sklepach znajdują się instrumenty do ogólnego użytku - Tam można zmierzyć zarówno ciśnienie krwi, jak i impuls.

Obraz zatytułowany Monitoruj swój tętno Krok 8

2. Zrobić kardiogram. Spowoduje to określenie, czy masz jakiekolwiek problemy z sercem. 12 cięcia serca są napisane na elektrokardiogramach na raz, gdy leżysz w stanie pełnej odpoczynku.

Nagrywanie bezpiecznego elektrokardiogramu, wygodne i zajmuje od 5 do 10 minut.

Najpierw rozmawiaj piersi, ręce i kostki.

Wielokolorowe elektrody na frajerzy będą podłączone do Ciebie, drugi końce są podłączone do urządzenia nagrywania.

Elektrody pokryte są elektrycznie przewodzącym żelem - są one podłączone do nadgarstków, kostek i klatki piersiowej.

Upewnij się, że nie masz biżuterii metalowej, a jeśli masz stymulatora lub inne implanty, zgłoś go do operatora urządzenia.

Potem elektrokardiogram będzie badany przez terapeutę.

Obraz zatytułowany Monitoruj swoje tętno Krok 9

3. Za pomocą przenośnego pulsetora lub urządzenia stacjonarnego do pisania elektrokardiogramu, obserwuj swój puls przez 24-48 godzin.

Przenośny pulsometr jest przymocowany do paska na pasku lub na ramieniu, a jego kompozycja zawiera elektrodę i taśmę do klatki piersiowej, do której rejestrowany jest elektrokardiogram do wymaganego okresu.

Podczas nagrywania kardiogramu będziesz mógł sobie poradzić z twoimi codziennymi sprawami, wchodzi do notatki o nich i zdrowiu w dzienniku.

Dowiedz się wszystkiego w pamiętniku, który robisz, wskazując dokładny czas, nawet takie drobiazgi, jak czyszczenie zębów, podnieś schody, ruch w jelito, jedzeniu i tym podobne.

Na końcu wpisu zwróć urządzenie do lekarza lub do kliniki.

Lekarze przeanalizują rekord, porównując go ze znakami w swoim pamiętniku.

Pozwoli to zidentyfikować takie choroby, takie jak arytmary serca i choroby niedokrwienne serca, których objawy są manifestujące nieregularnie.

Nie przesuwaj elektrod i nie zwilżaj ich i innych części urządzenia.

Podczas nagrywania wolna koszula.

Obraz zatytułowany Monitoruj swój tętno Krok 10

cztery. Jeśli jesteś zaangażowany w sport, pomyśl, jeśli nie nabywasz przenośnego pulsometru, aby kontrolować swój stan i bardziej efektywne szkolenie. Takie urządzenie jest dość miniaturowe, szukając godzin z kilkoma przyciskami, a pomoże Ci w treningu.

Przenośny pulsometr rejestruje tętno i ciśnienie krwi w czasie zestawu.

Przechowuje również poprzednie wpisy, a możesz je porównać.

Niektóre modele mogą być używane w szerokim zakresie temperatur i pod wodą.

Niektóre pulsetry działają z akumulatora, używane są inne baterie.

Obraz zatytułowany Monitoruj swój tętno Krok 11

pięć. Zmierz swój puls podczas ćwiczeń. W takim przypadku aktywność elektryczna twojego serca jest rejestrowana na elektrokardiogramie w tym czasie, podczas gdy chodzisz wzdłuż bieżni, przekręć pedał piórnika stacjonarnego lub wspinać się po schodach, a następnie sprowadzić.

Przed aktywnym etapem konieczne jest napisanie elektrokardiogramu w spoczynku do porównania.

Podczas przeprowadzania testu prędkość bieżni, wysiłek wymagany do obracania pedałów rowerowych lub schody powinny wzrosnąć z czasem. Cel polega na stopniowym wzroście obciążenia w sercu do osiągnięcia pewnej częstotliwości tętna.

W tym przypadku częstotliwość i rytm skrótów serca są rejestrowane w postaci falowania na elektrokardiogramie.

Naprawiono również ciśnienie krwi i częstotliwość oddechowa.

Podczas testu konieczne jest podążać, czy miałeś ból w obszarze klatki piersiowej, zawroty głowy, słabości, drżących kończyny, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Po nagraniu elektrokardiogramu będzie starannie badany przez terapeuta.

Obraz zatytułowany Monitoruj swoje tętno Krok 12

6. W szpitalach i na stacjach pogotowiach, kardiomonitory są również stosowane do obserwowania impulsu i ciśnienia pacjentów. Urządzenia te stale naprawią aktywność elektryczną serca. Szczególnie często są one stosowane w przypadku pacjentów doświadczających problemów z serca.

W tym przypadku elektrody są przymocowane do klatki piersiowej i do urządzenia, które pisze i wyświetlanie rytmu serca.

Nagrywanie rytmu serca jest również drukowane na papierze i jest wyciszony do historii choroby.

Niektóre urządzenia okresowo odnoszą sygnały do centralnego widoku obserwacji, gdzie pielęgniarka następuje oficer służbowy.

Większość kardiomonitorów w przypadku niebezpiecznej sytuacji daje sygnał, automatycznie rozpoznawał i drukuje nieprawidłowe rytmy serca (przypadki arytmii i tym podobne).