Jak zarabiać pieniądze, jeśli masz sofofobię

Osoba z socjofobią może być trudna do zarabiania pieniędzy. Stres, związany z przejściem wywiadów, utrudnia znalezienie pracy, a do pracy nie jest tak proste, zwłaszcza jeśli pozycja implikuje dużą ilość komunikacji i wielozadaniowość. Jednak ludzie z niepokojącymi zaburzeniami mogą odnieść sukces w pracy - przykłady serwują bramy Bill, Albert Einstein, J. DO. Rowling, Warren Buffett. Więc ta praca przynosi przyjemność, musisz dowiedzieć się, jak kontrolować swoje zaburzenie, wybierz odpowiednią zawód i zachować, aby Twoje zachowanie jest inspirowane przez Pracodawców zaufanie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Wybór odpowiedniej pracy

jeden. Dowiedz się, jakie zajęcia są odpowiednie dla Ciebie. Dzięki socjofobii nie powinieneś wybierać zadania, w którym komunikacja z innymi ludźmi jest wykluczona, ponieważ sam się izolujesz i wzmocni twoje obawy. Lepiej wybrać pracę zapewniającą codzienną komunikację z ludźmi, którzy nie będą dla ciebie nie do zniesienia. Zwróć uwagę na:

Posty nie oznacza duże stres. Unikaj intensywnego środowiska pracy, które wywołuje twój niepokój.
Posty nie są związane z pracą w hałaśliwym miejscach. Głośne dźwięki często powodują niepokój pogorszenia.
Pozycje nie są robione wielozadaniowość. Wielozadaniowość często staje się spustem lęku. Pracujesz pracą, która pozwoli Ci skoncentrować całą swoją uwagę na jednym zadaniu.
Pozycje związane z minimalną komunikacją. Nie będziesz pracować w pracy, gdzie w interakcjach z innymi ludźmi będzie potrzebować przez cały czas (na przykład praca kasjera lub operatora Call Center), jednak nie jest to nie warte. Szukaj pracy, w której komunikacja osobista jest ze sobą ważna.
Posty, które sugerują minimalną pracę zespołową. Praca grupowa nie tylko powoduje komunikowanie się z innymi, ale także wzmacnia niepewność, która jest spustowym lękiem.

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz krok socjalny krok 2

2. Szukaj kuli aktywności, które pozwolą Ci pracować niezależnie. Dla socjofobes pasuje do pracy z tekstem i komputerami. Jednak od czasu do czasu musisz komunikować się z ludźmi, w przeciwnym razie stan emocjonalny pogorszy. Oto kilka przykładów odpowiednich pozycji:

Laberaent

Księgowy

Analityk finansowy

Inspektor prac budowlanych

Grafik

Web Designer / Developer

Office Cleaner

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz lęk społeczny krok 3

3. Poszukaj pracy związanej z osobistą komunikacją z osobami samymi. Wiele socjofobów ułatwia przezwyciężenie niepokoju, gdy wchodzą w interakcje z jedną osobą na raz i nie są ograniczone na czas. Oto kilka przykładów zajęć odpowiadających tym kryteriom:

Korepetytor

Konsultant

Doradca finansowy

Elektryk, Hydraulik, Mason i tak dalej

Niania lub pielęgniarka

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz etap 4

cztery. Zwróć uwagę na pracę związaną z dziećmi, zwierzętami lub przyrodą. Może się wydawać, że dzieci mogą powodować stres, ale ludzie z niepokojącymi zaburzeniami są łatwiejsze do komunikowania się z dziećmi. Praca ze zwierzętami (weterynarz lub w schronisku zwierząt) oraz z naturą (projektant krajobrazowy, pracownik hodowli, ekolog, rolnik) również przyczynia się do emocjonalnego spokoju.

Metoda 2 z 3:

Jak zdobyć pracę

jeden. Pomyśl o swoich umiejętnościach, nie o swoim niepokoju. Aby uzyskać jakąkolwiek pracę, ważne jest, aby skupić się na tym, co wiesz. Pamiętaj: Wywiad jest procesem, w którym zaangażowane są dwie strony. Będziesz musiał przekonać ludzi, którzy przychodzą do tej pracy, ale także twój rozmówca będzie musiał przekonać cię, że praca Ci odpowiada.

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz krok socjalny krok 6

2. Nie myśl, że musisz zgłosić swoje zaburzenie. Konieczne są zademonstrowanie swoich umiejętności. W nich nie powinieneś zgłosić swojego zaburzenia ani przepraszać za to. Pamiętaj: Cichy i spokojni ludzie inspirują więcej zaufania, więc twoja powściągliwość może służyć Ci dobrą obsługę. Jednak konieczne będzie powiedzieć o socjofobii, jeśli:

Czujesz się komfortowo pracować w miejscu, w którym ludzie są przywitani z różnymi problemami zdrowotnymi i gdzie wszyscy ludzie są bardzo inni. Jeśli jesteś szczery z pracodawcą, łatwiej będzie znaleźć wspólny język z nim.

Myślisz, że osoba zauważy twój niepokój i chce zapytać o nią pytania. W takim przypadku przyznaję, że masz socjofobię i przedstawić go jako swoją korzyść: "Dziś jestem trochę zdenerwowany, ale uwielbiam zmusić się do pracy nawet w takim stanie. Jest to świetny sposób na pokonanie siebie i stać się lepszym".

Myślisz, że potrzebujesz specjalnych warunków (na przykład cichej biura). (Twój pracodawca nie może obniżyć wynagrodzenia ani nie zabrać pieniędzy na specjalne warunki.) Aby cieszyć się korzyściami, musisz zgłosić swoje zaburzenie.

Obraz zarabiany zarabiaj pieniądze, gdy masz lęk społeczny krok 7

3. Przygotuj się na wywiady. Tak więc, aby nie być zdenerwowany w wywiadzie, musisz dokładnie przygotować. Jeśli zaczniesz niepokoić przeszkadzające myśli, po prostu zatrzymaj się i przypomnij, że jesteś przygotowany.

Bądź przygotowany na rozmowę "dziury" W CV. Na przykład: "Tak, miałem kilka zajęć tymczasowych, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że musiałem pracować nad moimi umiejętnościami, więc napisałem na kursy". Możesz także porozmawiać o tym, gdzie studiowałeś w odstępach między pracami.

Przygotuj się na odpowiednie pytania. Jaka jest twoja słabsza strona? Kto widzisz siebie za pięć lat? Co cię interesuje w tym poście? Dlaczego odszedłeś / zostawiłeś swoją dawną pracę?

Odpowiedzmy, aby wyglądały jak małe historie. Musisz być w stanie porozmawiać o swojej aktywności pracy i ekscytujące nabyte umiejętności. Utwórz prawdziwe przykłady, które będą służyć jako dowód tego, o czym mówisz.

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz socjalny krok 8

cztery. Stworzyć kontakt. W wyniku badań stwierdzono, że przy ubieganiu się o istniejące połączenia prawdopodobieństwo uzyskania 5-10 razy wyższe niż w bezpośrednim kanale. Jednak ludzie z socjofobią są trudne do komunikacji. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zdobyć przydatne randki:

Użyj LinkedIn I "Mój krąg". Komunikuj się z ludźmi, którzy będą przydatne dla Ciebie i upewnić się, że Twój profil jest zawsze istotny.

Wykonuj listy. Systematyzuj informacje o ludziach, z którymi chciałbyś pracować. Tutaj jest ważniejsza niż jakość relacji z człowiekiem, a nie liczba randek.

Przypomij sobie. Dokonaj wpisów do kalendarza, który pomoże Ci przypomnieć ludziom o sobie. Opcjonalnie czekać na ważny powód. Po prostu pisz i zapytaj, jak ta osoba jest przypadkiem i możesz być pomocny.

Wspieraj relacje. Postępuj zgodnie ze wstążką w LinkedIn. Jeśli ktoś z kontaktów wzrośnie lub przejdź do nowej pracy, pogratulować osobę. Jeśli otrzymasz interesujący artykuł lub blog, który może zainteresować znajomemu, wyślij mu link. Jeśli masz z kimś ogólnym hobby, udostępniaj artykuły z nim na tym temacie.

Dziękuję ludziom. Nie zapomnij podziękować ludziom, jeśli ich rada ci pomogła. Wdzięczność nigdy nie jest za dużo.

Metoda 3 z 3:

Jak radzić sobie z socjofobią

jeden. Porozmawiaj z psychoterapiątką. Poznawcza terapia behawioralna pozwala na zwalczanie niepokojących zaburzeń. Psychoterapeuta pomoże Ci zrozumieć twoje obawy, naucz cię odpocząć i pokaże, jak możesz przezwyciężyć lęki, stopniowo pracować z każdym z nich. W szczególnie złożonych przypadkach można pokazać, że środki przeciwdepresyjne - zmniejszają poziom lęku, z których zwiększa się skuteczność terapii. Jeśli masz socjofobię, powinieneś zacząć od pracy z psychoterapeutą.

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz spęczny spęczny krok 10

2. Naucz się radzić sobie z emocjami. Wszystko od czasu do czasu niepokój. Jest to naturalna reakcja ciała na stres i niebezpieczeństwo. Niektórzy ludzie reagują silniej niż inni (ze względu na osobliwości dziedziczności lub środowiska). Na szczęście są udowodnione sposoby radzenia sobie z lękiem.

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz etap 11 lat

3. Spróbuj wrócić wcześnie. Pozwoli to przygotować i dostroić się na dzień pracy. Ponadto, więc najprawdopodobniej będziesz powitanie z ludźmi jedną po drugim, kiedy przyjeżdżają, a nie powitaj całego biura osób natychmiast.

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz etap 12 lat

cztery. Zapisz i oceń swoje myśli. Zaburzenie lękowe jest często oparte na przesadnych lękach. Na przykład: "Wszyscy na mnie patrzą. Wszystko będzie straszne! Będę wyglądać jak głupiec". Napisz swoje myśli, aby ułatwić walczyć z przesadą. Zastąp je realistycznymi oczekiwaniami.

Na przykład, jeśli musisz dokonać prezentacji, martwisz się o fakt, że wszystko będzie źle przeanalizować, będziesz zdenerwowany na scenie, nikt cię nie słuchał, i tak dalej. Wymień te myśli bardziej realistyczny scenariusz: Byłem dobrze przygotowany i mam przekonującą prezentację. Jeśli wszystko pójdzie nie tak, jak chciałbym, nie będzie to koniec świata.

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz etap 13 lat

pięć. Zacznij myśleć o niepokoju jako przyjemne podniecenie. Objawy lękowe (przyspieszone bicie serca i oddychanie, zwiększona uwaga, zwiększona pocenie) są podobne do objawów podniecenia i wzbudzenia emocjonalnego. Brzmi triryt, ale sposób, w jaki czujesz się na twoich uczuciach jest ważny. Nie myśl, że jesteś niespokojny, - myślisz, że doświadczasz przyjemnego podniecenia. Pozwoli to stać się bardziej pewnym siebie.

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz etap 14 lat

6. Użyj technik głębokich oddychania. Głębokie i jednolite oddech wprowadza proces relaksu, dzięki którym bicie serca spowalnia, ciśnienie jest zmniejszone, mięśnie są ściśnięte. Wykonaj te ćwiczenia w domu, aby móc je powtórzyć w chwilach niepokoju:

Powolny oddychanie. Weź oddech na cztery konta, przytrzymaj oddech na 2 sekundy, wydychaj cztery konta. Pozwoli to uspokoić swój układ nerwowy.

Oddychanie oporem. Odporność na oddychanie pomoże Ci się uspokoić. Spróbuj wydychać nos, ze skompresowanymi ustami lub wymawiając dźwięk na wydychaniu (na przykład, "O" lub inne).

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz etap 15 lat krok 15

7. Zacznij zauważ świat. Niepokój zaczyna się manifestować, gdy osoba obserwuje jego zachowanie: "Nie jestem wystarczająco przekonujący", "Moje ręce pot", "martwię się", "Wszystko będzie straszne". Przydatne będzie ci przeniesienie uwagi na coś innego. Sprawi, że przestaniesz myśleć o sobie i skupić się na teraźniejszości, a nie na przyszłość.

Opisz okoliczne przedmioty. Skup się na tym, co jest wokół ciebie: dywan, ściany, meble. Opisz wszystko szczegółowo: ta tabela jest wykonana z dębu, jest bardzo silna, jest pokryta ciemnym lakierem. Czasami przydatne jest dotknięcie opisanych przedmiotów.

Zwróć uwagę na ludzi. Słuchaj tego, co mówią. Zbadaj swoje gesty lub ubrania.

Obraz zatytułowany zarabiaj pieniądze, gdy masz etap 16 lat

osiem. W komplecie z dyskomfortem. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, nadal bierzesz niepokój. To normalne. Zdarza się wszystkim. Czasami trzeba zaakceptować dyskomfort, aby zrobić coś użytecznego. Pomyśl, dlaczego robisz ten biznes. Na przykład: "Czuję niepokój, ale mogę cierpieć na tę sprawę" lub "Czuję niepokój, ale warto".

Kroki

Podobne artykuły