Jak przekonać osobę, aby rzucić palenie (z ilustracjami)

Przekonać kogoś, kto rzucił palenie, nie zawsze jest łatwo. Możliwe, że twoje ścisłe starało się rzucić palenie, ale jego próby nie zostały ukoronowane sukcesem. Może twoje ścisłe nadal chce się złamać z tym nawykiem, ale nie wie, jak zrobić to poprawnie, a także nie ma wystarczającej ilości wsparcia, aby osiągnąć zamierzony cel. Jeśli tak, to twoja pomoc będzie trudna do przeceniania. Pamiętaj, że twoja bliskość będzie mogła rzucić palenie, jeśli podasz go niezbędne wsparcie i pomoc.

Kroki

Część 1 z 4:

Rozmowa z bliskim człowiekiem o potrzebie rzucenia palenia

jeden. Znajdź odpowiednie podejście do najbliższej osoby. Ponieważ jest to bardzo delikatny temat, pomyśl o tym, jak o tym rozmawiać.

Pomyśl o tym, gdzie najlepiej porozmawiać o tym problemie. Najlepsze miejsce będzie wygodnym i znajomym dla osoby.
Pomyśl o tym, jak możesz rozpocząć rozmowę. Unikaj ostrych zakątków. Jak najlepiej, aby nie zaszokować tej osoby.
Bądź przygotowany na twoje ścisłe, może być obrażony. Na przykład, jeśli osoba mówi: "Wykonuję decyzje", Możesz się z nim zgodzić, mówiąc: "W pełni się z tobą zgadzam, masz prawo zdecydować, jak to zrobić. Martwię się, bo... "
Klauzula do jego emocji. Dzięki temu twoje ścisłe zrozumienie, co cię prowadzi, i bardziej chętnie słuchaj swojej rady.

Obraz zatytułowany Przekonaj rodzica, aby zrezygnować z palenia krok 1

2. Przypomnij osobę o niebezpieczeństwach palenia. Palenie jest złym nawykiem. Palacze ujawniają niebezpieczeństwa nie tylko sami, ale także wokół ludzi. Jednak porozmawiaj o tym tylko w pozytywny sposób. Nie bić, nie widział i nie próbuj zastraszyć swojej kochanej.

Powiedz mu, że bardzo go kochasz i chce, aby nie miał problemów zdrowotnych. Palenie powoduje raka płuc i inne poważne choroby, takie jak osteoporoza, udar i depresja.

Jeśli fizyczne piękno jest ważne dla twojej bliskiej, przypomnij mu, że palenie może być powodem pojawienia się zmarszczek i żółtych zębów.

3. Przypominaj relacje z krewnymi. Przypomnij o bliskiej osobie, że ma krewnych i krewnych (dzieci, wnuki, mąż / żonę, przyjaciele). Powiedz mu, że jego krewni są bardzo cenione i kochani.Umieść zdjęcia młodych krewnych w widocznym miejscu. Spełniają funkcję dziennego przypomnienia o tym, jak ważne jest odmówić palenia.

Obraz zatytułowany Przekonaj rodzica, aby zrezygnować z palenia Krok 6

cztery. Oferuj wsparcie. Jak najlepiej zrobić, aby twoja bliskość łatwiej jest rzucić palenie.

Możesz zasugerować, aby zadzwonić do Ciebie w dowolnym momencie, gdy doświadcza pokusy, aby wziąć papierosa.

Pamiętaj, aby powiedzieć bliskiej osobie, że będziesz obsługiwany dla niego przez cały proces.

Zapytaj swoich wspólnych krewnych i przyjaciół, aby pomóc bliskiej osobie, która próbuje rzucić palenie.

Obraz zatytułowany stał się udanym biznesmenem krokiem 5

pięć. Dokonać planu działania. Dokonaj konkretnego planu, który pomoże blisko osiągnięcia celu. Możesz dostosować plan w razie potrzeby. Jednak twoje ścisłe musi być ściśle następujące dni.

Część 2 z 4:

Oferta wsparcia

jeden. Pomóc swojej bliskiej osobie odwracać uwagę. Najprawdopodobniej palenie w życiu twojej kochanej stało się już naturalną częścią jego codziennego życia, możesz powiedzieć jego drugi charakter. Dlatego musisz pomóc mu zastąpić stary nawyk przydatnych nowych. Możesz mu pomóc w tym lub poprosić swoich bliskich, aby to zrobić.

Jeśli twoje zamknięcie pali na przerwie na lunch, zaoferuj mu spacer w tej chwili.
Jeśli pali po jedzeniu, poproś go, aby pomógł ci usunąć apartament lub spacerować psa.
Jeśli twoje ścisłe jest przyzwyczajone do palenia rano, zaoferuj mu filiżankę kawy razem z tobą.
Jeśli twoje ścisłe jest używane do palenia za szklanką napoju alkoholowego, trzymać się z dala od barów, w których serwowane jest alkohol.
Jeśli osoba doświadcza silnego pragnienia palić, spróbuj go zniechęcić.

Obraz zatytułowany przekonaj kogoś, kto rzucił palenie Krok 7

2. Pamiętaj o objawach anulowania. Twoja ulubiona osoba doświadczy objawów anulowania. Powiedz mu o tym i być prawdziwym wsparciem w tym trudnym okresie czasu. Przypomnij o tym, że objawy te są tymczasowe.

Odmowa palenia jest oznaczona szybkim przyrostem masy ciała. Jeśli twoje zamknięcie zacznie zdobyć wagę, zaoferować mu wspólne sporty. Ponadto pomóż mu dokonać regulacji w trybie mocy.

Również twoje blisko może doświadczyć trudności z zasypianiem. Zaoferuj mu, aby przeczytał książkę, oglądać program telewizyjny lub opisać w dzienniku swój dzień, jeśli nie może zasnąć.

Nie bierz złego nastroju osoby na swoje konto. Pozostań pozytywny i pozwól, abyś ściśle wie, że nie ma nic strasznego, że ma zły nastrój. Przypomnij mu, że jesteś z nich bardzo dumny.

Obraz zatytułowany Przekonaj rodzica, aby rzucić palenie krok 10

3. Uczynić osobę, która nie poddała się, nawet jeśli uległa pokusie i oświetlona. Większość ludzi, którzy rzuca palenie od czasu do czasu "zerwać". I wierz, że jest to normalne. Niestety, niektórzy w tym momencie umieścili krzyż na siebie i odmówić. Pierwsze 2 tygodnie są zwykle najtrudniejsze.

Lista dla człowieka wszystkie powody, dla których chciał rzucić palenie.

Powiedz mu, że nadal musi rzucić palenie, nawet jeśli tym razem nie powiodło się.

Określ czynnik prowokujący, aby uniknąć bliska.

Obraz zatytułowany Curb Twoje uzależnienie od wiadomości Krok 3

cztery. Zmierz go na sukces. Rzucić palenie nie tak proste. Zachęcać do bliskiej osoby za swoje wysiłki, które ma zastosowanie do rzucenia palenia. Zachęcać go i przypomnieć, że porusza się we właściwym kierunku.

Jednym z powodów, dla których osoba powinna rzucić palenie, jest związane z pieniędzmi, a raczej ze swoimi oszczędnościami. Powiedz mi osobę, na którą może sobie pozwolić, jeśli rzuci palenie. A co z podróżą do morza, na przykład?

Pamiętaj, że wynagrodzenie i pochwała jest niezwykle ważna. Wynagrodzenie materiałowe będą oczywiste dowody, że osoba była w stanie osiągnąć sukces.

Obraz zatytułowany przekonać kogoś, kto rzucił palenie krok 10

pięć. Podążaj za sukcesem osoby. Nie zostawiaj tego sam, zainteresuj się, jak zarządza walką z tym nawykiem. Podążaj za jego postępem. Dzięki temu możesz określić, co jesteś blisko. Być może potrzebuje twojego wsparcia lub nagrody za swoje sukcesy.

Część 3 z 4:

Wykorzystanie porad specjalistów lub przydatnych zasobów

jeden. Oferuj swoje bliskie wykorzystanie profesjonalistów. Jeśli nie możesz dostarczyć niezbędnego wsparcia dla swojego bliska, zaoferować mu użycie pomocy profesjonalisty. Na przykład, może skonsultować się z psychoterapeutą, która pomoże mu rzucić palenie.Być może psychoterapeuta oferuje osobiste zajęcia lub grupę, w zależności od potrzeb osoby.

2. Zaoferujcie blisko, aby iść z nim na sesji grupowej do psychologa. Po raz pierwszy na sesji, twoje ścisłe może czuć się bardzo niezręczne. Zaoferować mu, żeby się z nim poszedł, aby czuć się bardziej komfortowo. Możesz wziąć udział w sesjach, dopóki nie będzie gotowy, żeby to zrobić.

Obraz zatytułowany Przekonaj rodzica, aby zrezygnować z palenia Krok 5

3. Oferta Używaj tynku nikotyny lub gumy do żucia. Według badań tynku nikotyny lub gumy do żucia pomagają przebić się z tym złym nawykiem.Możesz zaoferować bliską osobę, aby spróbować tych pomocy.

Obraz zatytułowany przekonać kogoś, kto rzucił palenie kroku 14

cztery. Zapewnij go wszystkimi niezbędnymi zasobami. Bądź przygotowany na dostarczanie wszelkich zasobów, które mogą być potrzebne. Jeśli osoba nie może sobie pozwolić na droższe konsultacje z Traktatem, możesz znaleźć informacje o darmowych lub tanich konsultacjach. Możesz także dać mu linki do stron, w których można znaleźć przydatne informacje, które pomagają rzucić palenie.

Obraz zatytułowany przekonaj kogoś, kto zrezygnował z palenia Krok 15

pięć. Oferta konsultując się z lekarzem. Lekarz może dać przydatne wskazówki i zasoby w ich specjalności. Zawsze przydatne do użycia lekarza, który może pomóc w tym przypadku.

Część 4 z 4:

Zrozumienie uzależnienia od nikotyny

jeden. Sprawdź statystyki palenia. Nikotyna powoduje uzależnienie. Możesz znaleźć wiele informacji na ten temat. Internet może Ci z tym pomóc.

Centrum kontroli i zapobiegania chorobom ma dane z statystyk demograficznych.
Znajdziesz wiele faktów związanych z paleniem i odmawiając go.
Ministerstwo Zdrowia i Opieki Społecznej ma pełny raport na temat konsekwencji zdrowotnego palenia.

Obraz zatytułowany przekonaj kogoś, kto rzucił palenie krok 17

2. Robić notatki. Możesz napisać najważniejsze statystyki w notebooku. Możesz ich użyć, gdy przekonasz blisko zamknięcia palenia.

Obraz zatytułowany przekonaj kogoś, kto rzucił palenie krok 18

3. Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Oczywiście dane statystyczne są bardzo ważne, ale rozmowa z lekarzem, który może zapewnić bardziej szczegółowe informacje dotyczące swojej konkretnej sytuacji, może być bardziej przydatne. Ponadto możesz zadawać pytania do lekarza.

Obraz zatytułowany przekonaj kogoś, kto rzucił palenie kroku 19

cztery. Porozmawiaj z osobą, która była już w stanie rzucić palenie. Kto może lepiej zrozumieć twoją ukochaną niż osoba, która była w stanie złamać z tym złym nawykiem? Ponieważ dwóch identycznych ludzi nie istnieją, byłoby miło porozmawiać z kilkoma osobami, które udało się rzucić palenie. Mogą zrozumieć twoją ukochaną, a to jest to, czego nie podano zasobu w Internecie.

Rada

Upewnij się, że osoba naprawdę chce rzucić palenie. Jeśli osoba nie ma prawidłowej motywacji, nie będzie w stanie odnieść sukcesu.
Naprawdę rozpoznaj, jak są rzeczy.
Być dobrym słuchaczem. W niektórych sytuacjach osoba musi być po prostu słuchana.
W niektórych miastach chciałeś rzucić palenie, może uzyskać bezpłatne tynki i lizaki przed paleniem.

Ostrzeżenie

Nie bądź zbyt surowy ani krytyczny, zwłaszcza w pierwszych tygodniach. Palacze są bardzo trudne do powstrzymania się i przezwyciężenia uzależnienia od nikotyny. Być pozytywnie skonfigurowany, nawet jeśli osoba ma zły nastrój.
Szanować mężczyznę. Musisz być całkowicie pewien, że twój przyjaciel musi rzucić palenie i mieć wszystkie argumenty w magazynie, aby uczynić go złamaniem z tym nawykiem, ale twoje uczucia nie powinny przekraczać swojego osobistego prawa do wyboru, palenia go czy nie.