Jak sprawić, by się sikać

Jeśli potrzebujesz przekazania analizy moczu, doświadczasz strachu przed oddaniem moczu u ludzi, albo po prostu masz problemy z opróżnianiem pęcherza, możesz zrobić się sikać. W przypadku strachu przed oddaniem moczu na ludzi, niektóre produkty stymulujące moczu i pomoc psychologiczną pomogą ci. Jednak w pewnych okolicznościach, wraz z ostrzami w pęcherzu, możesz potrzebować profesjonalnej opieki medycznej.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Stymulacja moczu

jeden. Pochylać się ku przodowi. Usiądź i pochylaj naprzód, aby umieścić nacisk na mięśnie brzucha (podobne do tego, co dzieje się podczas decetacji). Z kolei napięte mięśnie, wywarją ciśnienie na pęcherzu.

Obraz zatytułowany sprawia, że sika krok 2

2. Umieść na dole brzucha. Pochylony do przodu, włóż ręce na dno brzucha i delikatnie pchnąć. Nie naciskaj bezpośrednio na pęcherza moczowego, aby nie wywołać wypływu moczu z powrotem do nerków.

Obraz zatytułowany sprawia, że sika krok 3

3. Dotknij palców na brzuchu na poziomie pęcherza. Szybko pochwalić palcami na brzuchu poniżej pępka. Dotknij trochę szybciej raz na sekundę przez 30 sekund. W razie potrzeby poszukaj najbardziej wrażliwej punktu i nadal malować, aż zaczyna się oddawać moczu.

cztery. Stymulować obszar bioder lub genitalitów. Głaskanie wnętrza biodra lub drganie włosów łonowych może stymulować nerwy sterujące pęcherzem.

Metoda 2 z 4:

Jedzenie i napoje

jeden. Pij więcej wody. Jeśli doktor wyznaczył analizę moczu, napój w przeddzień jego przechodzącej wody - jest to prawdopodobnie najprostszy i nieszkodliwy sposób, aby sikać.

Nadmiar wody Cię nie zaszkodzi. Twoje ciało po prostu wyświetla nadmiar płynu przez nerki moczu. Jeśli wiesz, że w klinice będziesz musiał siusiać, wypić jedną lub dwie szklanki wody przed wizytą.
Jednakże, jeśli cierpisz na niewydolność serca lub inną chorobę okupacyjną, powinieneś ograniczyć zużycie płynów. Należy również zmniejszyć, jeśli masz przewlekłą chorobę nerek i przekazujesz procedurę hemodializową.
Nie ma potrzeby traktowania z strachu przed oddaniem moczu u ludzi, chyba że objawia cię w silnej formie. Picie szklanki wody przed zwiedzaniem lekarza, możesz szybko i bez trudnych trudności do siusiu w klinice.

Obraz zatytułowany sprawia, że sika krok 6

2. Zjedz owoc. Niektóre owoce mają właściwości moczopędne. Środki moczopędne to substancja, która promuje produkcję moczu w nerkach i prowadząc do częstszej oddania moczu. Wiele owoców to naturalne moczoryczne.

Cytrusy, zwłaszcza cytryny, przyczyniają się do moczu. Z regularnym stosowaniem obniżają również ciśnienie krwi i zapobiegają infekcji w systemie moczowym.

Duża ilość płynu jest zawarta w arbuzach. Mówiąc kilka plasterków soczystego arbuza, wkrótce będziesz chcieć.

Niektóre produkty uzyskane z owoców, na przykład, ocet jabłkowy i sok żurawinowy mają efekt moczopędny. W przeddzień dostawy moczu wypić szklankę soku żurawinowego lub jeść sałatę wypełnioną octem jabłkowym.

Obraz zatytułowany sprawia, że sika krok 7

3. Użyj ziół. Niektóre zioła przyczyniają się do moczu i mogą być używane jako naturalne moczopędne.

Przeciwutleniacze zawarte w pietruszce poprawiają mocz.

Kinza nie tylko ma działanie moczopędne, ale zmniejsza również ciśnienie krwi i normalizuje trawienie.

Czosnek ma wiele nieruchomości przydatnych do zdrowia: W szczególności zwiększa immunitet i może służyć jako naturalny środek moczopędny.

Imbir zapobiega gromadzeniu cieczy w ciele. Aby stymulować oddawanie moczu, użyj imbiru jako przypraw, dodając go do różnych potraw.

Obraz zatytułowany sprawia, że sika krok 8

cztery. Wypróbuj konkretne warzywa. Naturalne diuretyki znajdują się nie tylko wśród owoców i ziół. Działanie moczopędne i niektóre warzywa.

W ogórkach i selerach zawiera dużą ilość cieczy niezbędnej do moczu.

Marchewki serwuje dobrą lekką przekąskę i ma efekt moczopędny. Aby nie doświadczyć problemów z moczowym, w przeddzień dostawy analizy, jedz surowe marchewki lub słoik z puree marchewki dla dzieci.

W przybrzeżnej kapustie, jak w ogórze, zawiera dużą ilość płynu, który przyczynia się do moczu.

Obraz zatytułowany sprawia, że sikasz krok 9

pięć. Pij herbatę lub kawę. Te napoje mają efekt moczopędny - wkrótce przed poddaniem się analizy napojów filiżankę zielonej herbaty lub czarnej kawy. Jednak utrzymuj moderację, aby nie spożywać zbyt wiele kofeiny, zwłaszcza przed nadchodzącą wizytą do lekarza. Duża dawka kofeiny może prowadzić do tymczasowego wzrostu ciśnienia krwi, który wpłynie na świadectwo manometru w biurze lekarza.

Obraz zatytułowany sprawia, że sika krok 10

Pozbyć się zaparcia. Jeśli masz zaparcia, może wywierać ciśnienie na pęcherzu i moczowej, zapobiegając moczu. Dodaj produkty zawierające włókno do diety, Ćwicz więcej ćwiczeń, a jeśli problem nie przejdzie, skonsultuj się z lekarzem.

Staraj się nie ograniczać wezwania do decetacji, ponieważ może pogorszyć zaparcia.

Metoda 3 z 4:

Pokonywanie strachu przed oddaniem moczu u ludzi

jeden. Ćwicz progresywny relaks mięśni. Wiele osób ma problemy z oddawaniem moczu w miejscach publicznych. Jeśli podlegasz również strachu przed oddaniem moczu u ludzi, relaks pomoże Ci się uspokoić i siusiu w publicznej toalecie.

Jeśli uda Ci się znaleźć sposób, aby odwrócić uwagę od obsesyjnych myśli o moczu u ludzi, twoje ciało może łatwo spełnić swoje naturalne funkcje. Pomoże to Ci technik progresywny relaks mięśniowy.
Alternatywnie zrelaksuj różne grupy mięśniowe. Zacznij od relaksu szyi i ramion, a następnie idź do mięśni rąk, tułowia i bioder. Stopniowo zejść, osiągając nogi i stopy. Skup się na uczuciach w mięśniach, próbując zapomnieć, że będziesz skorzystać z publicznej toalety. Relaks mięśni i pokonaj alarmujące myśli, możesz łatwo perseve w publicznej toalecie.

Obraz zatytułowany sprawia, że sikasz krok 12

2. Znajdź sposób, aby odwrócić uwagę od niepokojących myśli. Podobnie jak w metodzie relaksacyjnej, staraj się zabrać ze sobą coś innego, bez myślenia o oddaniu moczu - jest to znacznie ułatwiające proces. Skorzystać z publicznej toalety, rozproszony od myśli o tym.

Jeśli masz ze sobą smartfon, przeczytaj wiadomości lub słuchaj swojej ulubionej muzyki, aby odwrócić uwagę.

Możesz także odwrócić uwagę, próbując pomyśleć o czymś innym. Pomyśl o każdej konkursie sportowej, spróbuj zapamiętać melodię muzyczną lub wiersz. Możesz także wyobrazić piękny krajobraz lub w pamięci kolejny kojący obraz, na przykład wnętrze sypialni Twojej dzieci. Można pokierać piosenkę, którą lubisz - wszystko będzie odpowiednie do pozwolenia na odwrócenie uwagi i nie myśleć o nieprzyjemnej potrzebie korzystania z publicznej toalety.

Obraz zatytułowany sprawia, że sikasz krok 13

3. Wstrzymaj oddech. W tym samym czasie stężenie dwutlenku węgla wzrośnie we krwi, która pomoże zmniejszyć ogólny stres.

Wydech około 75% powietrza, a następnie opóźnij oddech. Trzymaj oddech przez około 45 sekund.

Powtórz procedurę kilka razy, aby dowiedzieć się, czy to pomaga. Niektóre opóźnienia oddechowe prowadzi do przeciwnego wyniku, zwiększając uczucie niepokoju, więc lepiej przedstawić reakcję przed użyciem tego odbioru w miejscach publicznych.

cztery. Skontaktuj się z psychoterapiątką. Jeżeli konieczność skorzystania z publicznej toalety często powoduje niepokój i prowadzi do niedogodności w pracy iw innych miejscach, możesz uciekać do usług psychoterapeuty.

Od strachu przed oddaniem moczu u osób pomyślnie pozbyć się psychoterapii behawioterapii, leków i hipnoterapii. Psychoterapeuta zbadał twój przypadek i na podstawie stanu i choroby choroby wybierze najbardziej odpowiednie metody leczenia.

Możesz skontaktować się z najbliższą płatną kliniką lub poszukiwaniem bezpłatnego lub najtańszego centrum pomocy psychologicznej. Jeśli studiujesz w głównej instytucji edukacyjnej, może to być takie centrum.

Metoda 4 z 4:

Opieka zdrowotna

jeden. Zarejestruj się na recepcję do lekarza. Jeśli zacząłeś doświadczyć zauważalnych problemów z oddawaniem moczu, należy odwiedzić lekarza, aby dowiedzieć się, czy te problemy nie są spowodowane żadną chorobą.

Lekarz słucha uważnie i bada cię. Jeśli jesteś mężczyzną, lekarz najprawdopodobniej eksploruje swój gruczoł prostaty.
Jeśli lekarz uważa, że potrzebna jest analiza moczu, może użyć cewnika do ogrodzenia. To narzędzie jest rurką wprowadzoną do cewki moczowej, przez którą podlewanie wchodzi do pojemności zbierania cieczy.
Możesz także potrzebować testu krwi w celu ustalenia, czy nie ma oznak zakażenia.
Leczenie zależy od konkretnych przyczyn - wiele różnych leków jest wykorzystywanych do pozbycia się problemów z oddawaniem moczu.

Obraz zatytułowany sprawia, że sikać krok 16

2. W razie potrzeby możesz polecić operację chirurgiczną. Wraz z niezdolnością opróżniania pęcherza można wymagać pilnej opieki medycznej. Skontaktuj się z awaryjną opieką medyczną w przypadku, gdy masz następujące objawy:

Ostry ból w pęcherzu lub podbrzuszu może wskazywać na poważną przeszkodę systemu moczowego. Brak opóźnienia, ośrodek do opieki medycznej, ponieważ w tym przypadku możesz potrzebować cewnika do usuwania moczu.

Spowodowane trudnym opóźnieniem oddawania moczu w organizmie zagraża poważnym konsekwencjom. Bez awaryjnej opieki medycznej może spowodować uszkodzenie pęcherza pęcherza i nerki, więc skonsultować się z lekarzem jak najszybciej.

Obraz zatytułowany sprawia, że sikasz krok 17

3. Wypróbuj leczenie. W przypadku leczenia zaburzeń układu moczowego wykorzystuje wiele różnych leków. Poproś lekarza, aby polecić Ci leki odpowiednie dla Twojej sprawy.

Oddzielna grupa leków stosowanych do leczenia chorób układu moczowego, formularz alfa-adrerorauty. Zasada ich działania polega na tym, że odpoczywają mięśnie pęcherza, rozszerzając ścieżki moczowe. Z reguły leki te są wykorzystywane w przypadku przewlekłych kwestii oddawania moczu, takich jak powiększona prostata u mężczyzn.

5-Alpha Reduktase blokery zmniejszają wielkość gruczołu krokowego, więc są napisane tylko dla mężczyzn. Narkotyki te mogą być traktowane w ciągu tygodni, a nawet miesięcy, w zależności od czasu wymaganego do zmniejszenia prostaty.

Obraz zatytułowany sprawia, że sika krok 18

cztery. Pozwól lekarzowi zdefiniować źródło swoich problemów. Jeśli ciągle doświadczasz trudności z oddawaniem moczu, zwykle jest to konsekwencja jakiejkolwiek choroby. Lekarz przeprowadzi ankietę, w tym analizę moczu, aby upewnić się, że drogi moczowe działają normalnie i nie ma infekcji.

U mężczyzn problem jest często związany ze wzrostem gruczołu krokowego, który prowadzi do częstego i bolesnego oddawania moczu. Kontrola medyczna pozwoli jej wykryć. Czynniki ryzyka obejmują wiek: niż jesteś starszy, im wyższe prawdopodobieństwo problemów podczas wizyty w toalecie.

Jeśli miałeś zakażenia dróg moczowych, może to być również przyczyną trudnej moczu. Być może po zakaźnej chorobie powstały zawężenie cewki moczowej lub powstały fisyla.

Ograniczona mobilność - kolejny czynnik ryzyka.

Choroby neurologiczne prowadzą również do opóźnienia moczu i kłopotów z oddawaniem moczu. Obejmuje to problemy z centralnym układem nerwowym lub kręgosłupa, udaru, naruszeń poznawczych.

Ponadto problemy z oddawaniem moczu mogą być konsekwencją cukrzycy, bezdech, depresji lub zaparcia.

Rada

Jeśli często masz trudności z oddawaniem moczu, możliwe jest zachowanie pamiętnika do śledzenia problemu. Każdego dnia zapisz, jak często odwiedzasz toaletę i ile moczu wyróżnia się. Zwróć również uwagę na ile razy dziennie wściekłbyś się, jeśli to się dzieje.

Ostrzeżenie

Jeśli nie jesteś w stanie napisać ogólnie (nazywa się to opóźnieniem moczu), powinieneś uciekać do opieki medycznej. Personel Awaryjna opieka medyczna, umieszczanie cewnika, pozwoli Ci zaoszczędzić Ciebie z płynu w pęcherzu, po czym konieczne będzie przekazanie testów, aby dowiedzieć się przyczyny trudności i określić niezbędny kurs leczenia.