Jak czyścić odbytnicy -

Odbytek jest odpowiedzialny za usunięcie pozostałości żywności z organizmu po ekstrahowaniu wszystkich składników odżywczych. Z tego departamentu jelit, krzesło i praca całego układu pokarmowego zależy. Zdrowa osoba nie musi czyścić odbytnicy, ale jeśli cierpisz na zaparcia, możesz pozbyć się mas zgromadzonych w jelicie i ułatwiają ich stan. Odbytnicy można czyścić za pomocą zmian w diecie i stylu życia. Można również skonsultować się z lekarzem, który skonsultuje się z tobą, jak prawidłowo czyścić odbytnicę.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Popraw dietę

jeden. Zwiększyć zawartość Włókna żywnościowe W ich diecie. Włókna dietetyczne zmiękły krzesło, nadają mu głośności i promować perystaltykę (łatwe rytmiczne cięcia odbytnicy), co pomaga oczyścić jelito. Więcej błonnika dietetycznego w odbytnicy pozwoli twojemu ciału szybciej i bardziej wydajnemu pozbyć się pochodzenia z recyklingu. Spróbuj użyć 20-35 gramów światłowodów dziennie. Jedz 5 porcji warzyw i owoców codziennie, a także zawierają bardziej stałe produkty ziarna w diecie.

Jedz 100 procent produktów wykonanych z solidnych ziaren, takich jak brązowy ryż, filmy, owsy, proso i kukurydza.
Doskonałe źródła włókien żywnościowych serwują nasiona lnu, otręby pszenicy i owies. Nasiona lnu Możesz dodać do różnych dań domowych i koktajlów.
Włókna żywnościowe są bogate w takich owocach, takich jak truskawki, jabłka i jagody. Dobre źródła włókien żywnościowych są również fasolami, różnymi nasionami i orzechami.

Obraz zatytułowany Detox Your Colon Krok 4

2. Jedz więcej zielonych warzyw liściowych. Oprócz błonnika dietetycznego, w zieleni zawiera składniki odżywcze, które wzmacniają jelito. Spróbuj jeść przynajmniej trochę zielonych warzyw liściastych z każdym głównym posiłkiem lub przekąską.

Przydatne zielone warzywa liści obejmują młode pędy lucerny, kiełkowanej pszenicy, Brukseli, liści i kapusty ogrodowej, szpinaku, grochu, pędy jęczmienia.

Możesz także przekąski warzywa z hummusem lub sosami o niskiej zawartości tłuszczu (na przykład sos tsatiki).

Obraz zatytułowany jeść jak konstruktor ciała krok 11

3. Pij więcej wody. W przypadku normalnej pracy, czyszczenie bakterii i wyjścia odpadów odbytnicy wymaga wody. Dorosły mężczyźni powinni pić co najmniej 3,2, a kobiety - 2,2 litry wody dziennie. Możesz pić i więcej, jeśli jesteś intensywnie zaangażowany w sport lub żyć w klimacie gorącym i suchym.

Uzyskaj nawyk ciągłego noszenia butelki z wodą do picia przez cały dzień. Możesz także użyć notatki lub sygnału w telefonie komórkowym, a nie zapomnieć do picia co najmniej 2,2 litra wody dziennie.

Spróbuj dodać cytrynę, wapno lub ogórek do wody. Dodaj także zioła, takie jak mięta.

Obraz zatytułowany wyleczyć gorączkę w domu krok 12

cztery. Powstrzymaj się od napojów alkoholowych. Staraj się unikać napojów alkoholowych, takich jak piwo, wino i solidne napoje, ponieważ przyczyniają się do odwodnienia ciała i mogą powodować zaparcia. Podczas zaparcia w odbytnicy gromadzą się szczelnie zapakowane masy strawionej żywności. Ponadto alkohol jest w stanie tłumić perystaltykę jelitową i naruszyć prawidłową pracę, co może również powodować zaparcia.

pięć. Ogranicz wykorzystanie produktów mlecznych. Mleko i produkty mleczne są w stanie zaostrzyć objawy zaparcia, zwłaszcza jeśli używasz ich w dużych ilościach. Jeśli cierpisz na zaparcia, ale jednocześnie utrzymujemy aktywny styl życia i pić wystarczającą ilość płynu, starając się zmniejszyć stosowanie produktów mlecznych lub tymczasowo porzucić je.

Obraz zatytułowany sen wygodnie w zimnej nocy krok 2

6. Pij filiżankę kawy lub herbaty. Kofeina pomaga stymulować prace jelitowe i jego perystaltykę. Ponadto gorące napoje aktywują pracę jelitową. W przypadku zaparcia spróbuj wypić filiżankę gorącej kawy lub czarnej lub zielonej herbaty.

Obraz zatytułowany Detox Your Colon Krok 5

7. Jeść fermentowane produkty. W fermentowanej żywności zawarte są probiotyki, czyli użyteczne bakterie dla odbytnicy. Taka żywność pomaga wypełnić jelito przydatnymi bakteriami i normalizuje pracę odbytnicy. Fermentowane jedzenie obejmuje produkty takie jak jogurt, miso, kimchi, kapusta kiszona. Ponadto probiotyki są zawarte w płynnych wyrobach: Kefir, octu Apple, herbata z grzybów herbaty.

Możesz także wziąć suplementy żywieniowe z probiotykami. Takie dodatki można kupić w najbliższej aptece lub przez Internet. Obserwuj ich od niezawodnego producenta.

Metoda 2 z 3:

Zmień tryb życia

jeden. Regularnie Sporty. Aktywność fizyczna stymuluje układ trawienny i poprawia perystaltykę jelitową. Zdrowy styl życia pomoże utrzymać zdrowie i odpowiednie odbytnicy. Regularnie (codziennie lub co najmniej trzy razy w tygodniu) ćwiczyć. Chodź co najmniej 30 minut dziennie lub trzy razy w tygodniu na siłowni - umożliwi spalenie dodatkowych kalorii i wzmocnić zdrowie.

Możesz także wykonywać ćwiczenia z ekspanderami w domu, które pomogą przekroczyć mięśnie i wzmocnić je lub zarejestrować się do regularnych treningów (na przykład na jodze lub aerobiku).

Obraz zatytułowany naturalnie zwiększa rozmiar piersi Krok 14

2. Przed rozpoczęciem środków przeczyszczających bez przepisu należy skonsultować się z lekarzem. Często praca odbytnicy może być znormalizowana przez zwiększenie odsetek włókien żywnościowych, stosowanie wystarczającej wody i regularnych ćwiczeń. Jeśli problemy będą kontynuować i po odpowiednich zmianach w stylu życia, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem środków przeczyszczających. Możliwe, że problemy wynikają z powodu każdej choroby. Jeśli lekarz zatwierdzi odbiór przeczyszczających, poproś o to, aby zalecić odpowiednie leki. Obserwuj zalecaną dawkę i żaden przypadek nie przekracza go. Nie bierz przeczyszczających się przez długi czas, ponieważ może to spowodować poważne problemy zdrowotne.

Jeśli masz zespół drażliwego jelita, nieregularne krzesło lub inne problemy trawienne, możesz spróbować wziąć środki przeczyszczające, takie jak Metamocil, cytrum lub psychola. Środki przeczyszczające tego typu muszą być wykonane z dużą ilością wody. Możliwe działania niepożądane obejmują wzdęcia, zwiększone powstawanie gazu, skurcze i wzmocnienie zaparcia.

W przypadku trudnego przejścia krzesła możesz wziąć stołki zmiękczające. Z reguły środki przeczyszczające tego typu są bezpieczne i rzadziej powodują wzdęcia stołka niż wypełniacze krzesła.

Nigdy nie bierz środków przeczyszczających, aby schudnąć. Jest to niebezpieczne dla zdrowia i może prowadzić do innych problemów.

Obraz zatytułowany wzrost poziomu progesteronu krok 18

3. Bądź ostrożny przy wyborze środków do oczyszczenia odbytnicy. Jeśli zamierzasz używać podobnych środków dziennie, przeczytaj dostępne leki i wybierz ten, który Ci odpowiada. Nie ma dowodów na to, że fundusze te przynoszą jakiekolwiek korzyści. Ponadto pamiętaj, że podobne leki nie podlegają ścisłej kontroli, więc ich działanie, czystość i bezpieczeństwo nie są gwarantowane. Jeśli lek ma etykietę "naturalny", Nie zawsze oznacza to, że jest bezpieczny dla zdrowia.

Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem dowolnego urządzenia do czyszczenia odbytnicy.

Ostrożnie zbadaj skład produktu i upewnij się, że indywidualne składniki roślinne są wyraźnie wskazane. Jeśli boisz się, że możesz mieć alergia Na dowolnych składnikach lub kompletna kompozycja środka czyszczenia jelitowa jest niejasna, nie używaj tego narzędzia.

Przy użyciu środka do oczyszczenia odbytnicy Pij więcej wody. Pomoże to wypełnić utratę płynu i zapewni właściwe działanie.

Nie używaj środków do czyszczenia odbytnicy do utraty masy ciała lub jako uzupełnienie diety. Ta metoda resetowania wagi jest niebezpieczna i może powodować problemy zdrowotne. Ponadto udowodniono, że jest nieskuteczny.

Metoda 3 z 3:

Skonsultuj się z lekarzem

jeden. Omów z lekarzem możliwość mycia odbytnicy. Raming odbytnicy lub hydrokolonikękowatą, pozwala usunąć masy zaciskowe z wodą. Lekarz będzie mógł przeprowadzić procedurę niezależnie lub zaleca odpowiednią specjalistę. Spraw, by ten specjalista miał odpowiedni certyfikat. Przed procedurą omówić swoją chorobę lekarzem i upewnij się, że pranie jelitowe jest bezpieczne.

Gdy hydrokolonoterapia w tylnej przełęczy, wąż jest włożony, przez który włożono około 20 litrów ciepłej wody przez pewien czas. Po wstrzyknięciu wody w jelicie lekarz może masować żołądek, tak aby woda była rozpowszechniona w odbytnicy i zmyła pozostałości strawionej żywności. Ta procedura trwa 30-45 minut.
Raming Odtórnik nie powinien być wykonywany w przypadku chorób takich jak odstępczość, ostre hemoroidy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba KRONE, nowotwory jelitowe lub tylne przejście, niedawno przeniesione operacja jelita, choroba serca lub nerka.

Obraz zatytułowany Detox Your Colon Krok 13

2. Uczyć się od lekarza o lewatywa. W przypadku napełnienia odbytnicy lekarz może cię dostarczyć. EMPS są często zalecane do zaparcia i rzadkiego stołka.

Lekarz może polecić Ci pewien rodzaj lewatywy najlepiej nadają się dla Ciebie. Zaciski są umieszczane przez odpowiedni specjalista przy użyciu sterylnego sprzętu.

Obraz zatytułowany Detox Your Colon Krok 7

3. Skonsultuj się z lekarzem w odniesieniu do leczenia leczenia. W przypadku przewlekłych zaparć, która trwa dłużej niż sześć miesięcy, dowiedz się o lekarzu o narkotykach, które są w stanie stymulować prace jelitowe. Do leczenia narkotyków można uciekać, jeśli zmiany w diecie i stylu życia, a także inne metody opisane powyżej nie przyniosły wyniku. W szczególności takie leczenie może pomóc w rozwoju zespołu drażliwego jelit (CRC).

Pamiętaj, aby zapoznać się z możliwymi działaniami niepożądanymi tych leków, które akceptujesz. W przypadku poważnych skutków ubocznych należy natychmiast skonsultować lekarza. Preparaty do leczenia odbytnicy mogą mieć takie skutki uboczne, jak krótkoterminowe nudności, zawroty głowy i spazmy.